Em hemî li supermarketan dikirin û gelek kes tercîh dikin ku jimarê bişopînin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv bi naveroka kaloriya xwarinên ku hûn dikire zanibe. Tabloya naveroka caloriyê ya hilberên ji "Pyatorochka" û pêkhateya wan a tevahî ya BJU dê ji we re bibe alîkar ku hûn caloriya xwe bihesibînin û bêyî ku zirarê bidin reqema xwe bixwin.
| Mal | Naveroka calorie, kcal | Proteîn, g di 100 g de | Fats, g di 100 g de | Karbonhîdrat, g di 100 g de |
| Kiraz nû | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
| Choco banana | 368 | 9 | 9 | 70 |
| Smoothie hêsan | 52 | 0,6 | 0 | 12,5 |
| Enerjiya ku biçin | 4 | 0 | 0 | 0,5 |
| Çîkolata zarokan | 560 | 4,6 | 36,5 | 53,4 |
| porteqalî | 36 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Baguette Genim-Reh | 283 | 9,5 | 4,9 | 49,3 |
| Baguette Suvorovsky | 226 | 13 | 3,5 | 36 |
| Baguette Kevneşopî | 267 | 8,4 | 1,2 | 54,3 |
| Bagueta fransî | 272 | 8,3 | 2,1 | 54,9 |
| Mûz | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 |
| Pancakes Restoria | 246 | 5,4 | 14,4 | 23,7 |
| Tex texas | 416 | 8,4 | 16,2 | 59 |
| Boucher Baguette Havîn | 277 | 9,3 | 1,6 | 56,5 |
| Busheipfel bi Têrkirina Kremê | 333 | 4,7 | 17,5 | 39,1 |
| Boucher Rosean bi Sêvê re | 257 | 3 | 12 | 35 |
| Rezên Taifi | 65 | 0,6 | 0,2 | 16,8 |
| Hematogen bi Vîtamîn C ye | 250 | 7 | 3 | 54 |
| Hêlên Oatme Hercules | 360 | 13 | 6 | 64 |
| Girêfurt | 29 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Buckwheat | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Gulê Zer | 44 | 0,4 | 0,3 | 10,3 |
| Hirça çînî | 42 | 0,5 | 0,2 | 7,1 |
| Konferansa Pear | 48 | 0,7 | 0,9 | 11,7 |
| Gurê Sor | 58 | 0,7 | 0,7 | 10 |
| Gûzê Dansalî | 42 | 0,4 | 0,3 | 10,9 |
| Donut bi Pijandina Strawberry | 292 | 3,4 | 17 | 33 |
| Marshmallow Vanilla | 310 | 1 | 0 | 81 |
| Rustic Sauerkraut | 30 | 1,7 | 0,1 | 5 |
| Pocket bi Têrkirina Mushroom | 330 | 5,7 | 20,6 | 30,2 |
| Porry Oatmeal Instant with Strawberry | 290 | 9,5 | 4,5 | 54 |
| Kefa Cupcake ya bi Vanillin | 426 | 5,2 | 22,8 | 50 |
| Chum | 184 | 24,3 | 9,6 | 0 |
| Kefir | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Ectionşifêriya Sosikê | 300 | 5 | 13 | 40 |
| Zerfê Zêrikê Birîndar | 403 | 5 | 19 | 52 |
| Shrimp Small | 84 | 18 | 1,2 | 0,3 |
| Baskên mirîşkê yên sorkirî | 207 | 21,1 | 13,6 | 0 |
| Darên kornê | 470 | 6 | 14 | 80 |
| Navelên Mirîşka Pijandî | 81 | 14,6 | 2,5 | 0,4 |
| Mirîşk | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Leymûn | 16 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Pîvaz | 41 | 1,4 | 0 | 10,4 |
| Çîkolata Muffin | 410 | 5,5 | 22 | 47,5 |
| Mini Baguette | 270 | 8,4 | 1,2 | 54,9 |
| Baguette Mini bi pîvazan | 263 | 8,5 | 1,2 | 53,3 |
| Pollock | 72 | 15,9 | 0,9 | 0 |
| Şîr | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
| Nectarê gêzerê-Sêvê | 20 | 0,5 | 0 | 5 |
| Nectarê Gêzerê Bi Pulp | 25 | 0,5 | 0 | 5,5 |
| Nectarine | 44 | 1,1 | 0,3 | 11 |
| Darê penîr | 441 | 10 | 26 | 40 |
| Kelem û Egg Pie | 257 | 8 | 14 | 25 |
| Pie bi Potato | 229 | 5,2 | 7 | 36 |
| Bi goşt / Potatîkan piyana xwe çêdikin | 315 | 9,9 | 19,6 | 24,8 |
| Donuts Berlîn | 420 | 7,5 | 23 | 47 |
| Rindika mirîşkê | 228 | 24,3 | 14 | 0 |
| Salad Asparagus | 200 | 15 | 15 | 1 |
| Salada sermaye | 210 | 5,7 | 5,3 | 10,4 |
| Salmonê Norwêcî | 164 | 16,5 | 10,9 | 0 |
| Tovên gulberojan | 660 | 25,5 | 65,3 | 5,8 |
| Încaz | 42 | 0,8 | 0,3 | 9,6 |
| Puff bi Zeytûnê | 301 | 4,6 | 14,1 | 38,5 |
| Puff bi tijîkirina Potato | 293 | 4,7 | 14,9 | 34,2 |
| Ava ava | 45 | 0 | 0 | 11 |
| Penêrê Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Penîrê Rûsî (Bihayê Sor) | 333 | 22,5 | 27 | 0 |
| Penêrê Tilsiter | 337 | 25 | 24 | 0 |
| Curd 1.8% | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Bizivirîna bi Ham û Penîr | 370 | 8 | 26 | 27 |
| Kûçikek bi Pijandina Curd | 319 | 8,5 | 12,8 | 42,3 |
| Kûçikê Grek bi Mirîşk û Potatîkan re | 226 | 8,7 | 6,7 | 32,6 |
| Kewê Grekî yê bi Goşt | 345 | 8 | 18,5 | 35,8 |
| Snilikê Yewnanî bi Spînax û Penîr | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Pigtail gûzik | 230 | 9 | 7,5 | 31,5 |
| Qalikê bi Penîr û Spînax | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Fagottini bi Strawberry | 376 | 6 | 13,2 | 58,6 |
| Fagottini bi Penîr û Ham | 382 | 10,8 | 19,4 | 40,4 |
| Xaçapûrî bi Penîr | 380 | 11 | 22,5 | 28,5 |
| Nan Babûşkîn | 234 | 7,3 | 0,8 | 49,3 |
| Nanê rûsî yê kevn | 201 | 10 | 1 | 38 |
| Nanê genim | 274 | 9,2 | 6,6 | 44,4 |
| Nanê Parîsî | 300 | 10 | 4 | 55 |
| Nanê pitersky | 210 | 7,4 | 1,2 | 42,6 |
| Nan Nanê | 268 | 10 | 2,7 | 51 |
| Khlebushek Rûsî Reş | 384 | 8,5 | 12,7 | 58,9 |
| Keşke | 31 | 6,3 | 0,5 | 0,2 |
| Persimmon | 66 | 0,5 | 0,3 | 15,3 |
| Mirîşka Girardar | 237 | 27 | 13,5 | 0 |
| Kiraz | 50 | 1,1 | 0,4 | 11,5 |
| Prunes | 277 | 2,3 | 0,9 | 67 |
| Barê Fêkiyê Prune | 200 | 2,5 | 1 | 48 |
| Ciabatta | 269 | 9,4 | 2,6 | 50 |
| Chips Potatîkên Moskowê | 570 | 5,5 | 40 | 46 |
| Mpampiyon | 28 | 3 | 0 | 4 |
| Strudel Kiwi | 410 | 5 | 30 | 34 |
| Sêv zêrîn e | 53 | 0,5 | 0,2 | 10,7 |
| Sêvê Sor | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
| Sêvê Royalal | 46 | 0,4 | 0 | 11,2 |
| Sêv Demsalî | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
Hûn dikarin rûpelê tevahî dakêşînin da ku hûn her dem li vir bikar bînin.
