Vîtamîn N di laş de coenzîmek bingehîn e, xwediyê taybetmendiyên antîoksîdant ên bi hêz e û hema hema di hemî şaneyan de tê dîtin. Di cîhana zanistî de, navên vê madeyê yên din jî hene - asîdê thîoktîk, tiyoktacîd, lîpoat, berlîtasyon, lîpamîd, para-amînobenzoyîk, alfa-lipoîk asîd.
Taybetî
Organîzmayek ku normal dixebite acidê lipoîk serbixwe di rovî de sentez dike. Ji ber vê yekê, ji bo vê madeya ku xwe tê de xwe nîşan dide, cûdahiyek bingehîn tune: vîtamîn hem di nav rûn û hem jî di navgîniya avî de bi tevahî dihele, û bi pratîkî bi dereceya asîtbûnê ve girêdayî nine.
Ji ber taybetmendiyên formula kîmyewî, vîtamîna N bi hêsanî di nav parzûna şaneyê de dikeve nav şaneyê û bi radîkalên azad re şer dike, çalakiya wan bêbandor dike. Hat îspat kirin ku asîda lîpoîk molekula DNA-yê ji hilweşînê diparêze, ku yekbûna wê mifta mêjû û ciwaniyê ye.
Formula vîtamîn têkeliyek kewkurt û asîdê rûn e. Asîdê lîpoîk tevlî pêvajoya glîkolîzê ye, û her wiha hilberîna enerjiyê ya ji şekirê dikeve laş pêşve dibe, bi vî rengî asta wê kêm dike.
© iv_design - stock.adobe.com
Vîtamîna N bi du celeb îzomer tê temsîl kirin: R û S (rast û çep). Ew di pêkhateya molekulî de wêneyên neynikê yên hevûdu ne. Iszomer R di laş de di mîqdarên mezintir de tê hilberandin, û her weha çêtir tête pejirandin û ji S. bandorek firehtir dike. Lê derxistina wê di forma xweya saf de di bin şert û mercên laboratuwarê de pir biha ye, ji ber vê yekê hilberîneran tercîh dikin ku vîtamîna N ya ku ji bo îzomer di pêvekan de ne sentezkirî bikar bînin.
Çavkaniyên Acîdê Lipoîk
Di laş de domandina asta asîda lipoîk bi sê awayên sereke pêk tê:
- sentezê serbixwe di rovî de;
- stendina ji xwarina hatî;
- karanîna lêzêdekirinên xwarinê yên taybetî.
Bi temen û bi perwerdehiya dijwar a li werzîşvanan, tewra wê û mîqyasa ku tê hilberandin kêm dibe.
Hûn dikarin bi xwarina xwarinên jêrîn kêmahiya vîtamînê telaf bikin:
- kêzikên goşt (gurçik, kezeb, dil);
- birinc;
- lihane;
- îspenax;
- hilberên şîrê;
- hêkên mirîşkê.
© satin_111 - stock.adobe.com
Lê asîdê lîpoîk ê ku ji xwarinê tê stendin di laş de bi tevahî nayê parçe kirin, tenê beşek wê ya piçûk tê hilanîn, her tiştê din bêyî ku were pejirandin derdikeve.
Divê were zanîn ku xwarinên ku di nav wan de karbohîdrat hene tevliheviya rakêşana vîtamîna N. dikin. Divê ev were hesibandin dema ku vîtamîn wekî pêvek tê bikar anîn - nayê pêşniyar kirin ku meriv bi xwarinek ku tê de miqdarek mezin karbohîdart tê de heye bigire.
Feydeyên ji bo laş
Vîtamîn N ne di koma vîtamînên jiyanî de ye, lê ew di hemî şaneyan de heye û hejmarek fonksiyonên kêrhatî pêk tîne:
- bandorek antîoksîdan a bihêz heye;
- ziravbûna dîwarên rehên xwînê zêde dike, wan xurt dike û rê li ber çêbûna lebatên xwînê digire;
- metabolîzma enerjiyê teşwîq dike, şikandina glîkozê zûtir dike;
- tasfiyekirina jehrînan (merkur, arsenîk, rêber) pêş dixe;
- şaneyên kezebê diparêze;
- şaneyên fîrara rehikan ên di encama sermestbûna alkolê de zirar dîtî vedigire;
- di dermankirina tevlihev a pirsgirêkên çerm de bibandor;
- fonksiyonên parastina laş zêde dike;
- hişmendiya dîtinê baştir dike.
Kêmasiya vîtamîna N
Bi temenê re, di laş de her vîtamîn têra xwe nayên sentez kirin. Ev di heman demê de ji bo hilberîna asîdê lîpoîk jî derbas dibe. Ger mirovek laşê xwe di bin perwerdehiyek bi rêkûpêk a dijwar de radiwestîne, wê hingê giraniya wê pir kêm dibe. Kêmasî her weha dikare ji hêla:
- nerazîbûna di xwarinê de;
- faktorên jîngehê yên zirardar;
- nebûna laşê vîtamîna B1 û proteînan;
- nexweşiyên çerm;
- nexweşiya kezebê.
Asîdê lîpoîk bi hev re bi hêmanên şopê yên din re dixebite. Tecrîdkirina nîşanên taybetî yên kêmasiya wê hema hema ne gengaz e, lê digel kêmasiya vîtamîna N dirêj, pirsgirêkên pir giran dikarin derkevin holê:
- serêş, êş, ku bi kêmbûna rêjeya nûvejenbûna şaneyên rehikan re têkildar e;
- têkçûna kezebê, encama ku dibe ku çêbûna bilez a tevna adipozê di wê de be;
- kêmbûna kêmbûna vîtamînê bi neyînî bandorê li rehên xwînê dike û dikare bibe sedema pêşveçûna arterosklerozê.
Wekî qaîdeyek, hemî van guherînan di laş de hema hema bêyî nîşanan çêdibe. Komek guherînên hişyar diyar kirin, ku tê de divê hûn bi bijîşkek bişêwirin:
- konvulsîyonên pir caran;
- giraniya li herêma kezebê;
- plaketa li ser zimên;
- gêjbûna rêkûpêk;
- derdorên tarî yên di bin çavan de;
- xwêdana tund;
- bêhna bêhnê.
Tirşika lipoîk zêde
Her tişt bi nermbûnî baş e - ev rêgez bi taybetî ji bo girtina vîtamîn û mîneralan girîng e. Ew madeyên kêrhatî yên ku bi xwarinê re têne pir kêm kêm zêde dozek çêdibe, ji ber ku ew bi hêsanî û zû têne pejirandin, û zêde zû zû derdikeve.
Wekî qaîde, binpêkirina dozaja lêzêdekirinê dikare bibe sedema zêdebûna vîtamînê. Nîşaneyên ku di laş de pir asîdê lipoîk heye dibe ku faktorên jêrîn hebin:
- dilşikestin û werimandin;
- êşa di zik de;
- binpêkirina stûyê;
- zêdebûna asîta gastrointestinal;
- çermikên alerjîk.
Betalkirina lêzêdekirinê van nîşanan radike, lê dîsa jî nayê pêşniyar kirin ku hûn ji draviya rojane ya pêşniyarkirî derbas bikin.
Dermana vîtamîn N
Doza rojane ya vîtamînê bi faktorên cûrbecûr ve girêdayî ye: pîrbûn, çalakiya laşî, taybetmendiyên fîzyolojîkî yên laş. Lê pisporan ji bo mirovên cûda rêjeya navînî derxistine:
| Zarokên 1-7 salî | 1-13 mg |
| Zarokên 7-16 salî | 13-25 mg |
| Mezinan | 25-30 mg |
| Jinên ducanî, şîrdar | 45-70 mg |
Zarok bi gelemperî bi mîqdara asîdê lîpoîk ku ji xwarin an şîrê dayikê distînin razî ne. Van nîşana ji bo kesek navînî tîpîk in. Ew di bin faktorên cihêreng de diguherin.
Komên mirovên ku hewcedariya wan bi vîtamîn zêde dibe:
- werzişvanên pispor û kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin;
- nûnerên pîşeyên zirardar;
- alîgirên xwarina proteînan;
- kesên ku bi şekir şekir dikişînin;
- mirovên qelew;
- jinên ducanî;
- mirovên meyldarê stres û nexweşiyên demarî.
Lîpoya acid ji bo windabûna giran
Vîtamîn N bi sentezkirina enerjiyê metabolîzma enerjiyê bilez dike, di nav de ji rûnan, ku şewitandina wan pêşve dibe û pêşî li danînê digire. Ew bi taybetî bi çalakiya laşî ya birêkûpêk bi bandor dixebite. Asîdê Lîpoîk bîhnfirehiya laş zêde dike, ku ev yek gengaz dike ku meriv giraniya perwerdehiyê zêde bike dema ku giraniya xwe winda dike.
Ji ber ku bandora wê li ser hilberîna leptîn e, vîtamîn birçîbûnê kêm dike û hestek têrbûna bilez peyda dike dema ku mîqyasa xwarina xwarinê kêm dike.
Ji bo ku giraniya xwe winda bikin, bes e ku hûn rojê her rojê 50 mg vîtamîna N bigirin, çêtir e ku di sibehê de be, da ku asîd tevahiya rojê bi çalakî bixebite. Hûn dikarin vê hejmarê di du dozan de parve bikin, û beşa duyemîn a lêzêdekirinê berî werzîşan bikar bînin.
Ji bo werzîşvanan vîtamîn N
Di dema perwerdehiyê de, guherîna oksîjenê di şaneyan de bilez dibe, û têlên masûlkeyan bi mîkroşekan têne nixamtin. Ev dibe alîkar ku girseya masûlkeyan were avakirin, bi şertê ku hêmanên şopê yên ku xwediyê taybetmendiyên vesazker in têra xwe hebin. Di vê yekê de asîda lîpoîk heye. Ew bandorên jêrîn li ser fîberên masûlkeyê hene:
- taybetmendiyên antioxidant ên şaneyan zêde dike;
- danûstandina oksîjenê birêkûpêk dike;
- Membranên şaneyê xurt dike;
- iltîhaba rehet dike;
- beşdarî di vejandina şaneyên hestî, kartilaj, masûlk û ligaman de dibe;
- hilgirê kreatîn di nav şaneyên fîbera masûlkeyan de ye;
- sentezkirina proteîn û glîkojen zûtir dike, ku hilberîna însulîn pêşve dixe û hestiyariya masûlkeyên îskeletê jê re zêde dike.
Bi Vîtamîna N vegirtin bandora xwe li laş dike, nemaze di dema barkirina dil de û diherike: di dema vexwarina oksîjenê ya bi şaneyan de, asîdê lîpoîk hilberîna erythropoietin bilez dike, ku hilberînerê şaneyên sor e. Ew ew in ku belavkirina xurek û oksîjenê bi nav şaneyên laş belav dikin, "bayê duyemîn" ê werzîşvan vedikin.
