Andrey Ganin: ji kanoyê heya serfiraziyên crossfit

Berdewam e ku ji cîhana pîşesaziya crossfit re ji werzişvanên çêtirîn re ji we re vebêjin, me nedikarî yek ji werzişvanên sereke yên di beşa navxweyî de paşguh bikin - Andrey Ganin.

Ev werzîşvanek mezin e ku demek dirêj di rêzê de ye. Di 5 salên çûyî de, ew bi rengek çalak hez CrossFit kir û her kesî şok dike, hem di forma werzîşê de û hem jî di vê werzişa nisbeten ciwan de encamên bilez mezin dibin.

Andrey Ganin mînakek berbiçav e ku piştî 30 salan, karsaziya werzişvan di CrossFit-ê de xilas nabe, û di hin rewşan de ew tenê dest pê dike. Delîlê vê yekê ne tenê serfiraziyên wî yên werzîşî ne, lê her weha şiklê fîzîkî yê hêja jî, ku sal bi sal tenê baştir dibe.

Kurte jiyanname

Andrey Ganin di 1983-an de hate dinê, dema ku werzîşek wekî CrossFit di xwezayê de tunebû. Ji biçûkaniyê ve ew lawikek zêde tevger bû. Di salên dibistana xwe de, Andrei ji hêla werzişê werzişî ve hate kişandin, û dêûbavên wî, bi rehetiyek mezin, kurê xwe şandin beşê, biryar da ku enerjiya xwe ya bêdawî bixe nav kanalek bikêr. Li gorî wan, diviya bû ku rowing bibe alîkar ji bo geşedan û dîsîplîna kurmî ya dorfireh. Dêûbav ji gelek aliyan ve rast bûn. Qe nebe, ew rota bû ku Andrey fêrbûna fîzîkî ya berbiçav ji bo serfiraziyên din ên bilind jî dide.

Sporvanê sozdar

Ji ber vê yekê, salek şûnda, xortê sozdar hate veguhastin dibistana rezerva olîmpiyatê, û paşê jî dibistana metropolîtanê ji bo perwerdekirina werzîşkaran. Di 2002 de, werzişvanê ciwan, ku endamê Tîmê Ciwanan bû, di .ampiyoniya Ewropî de medaliyonek bronz girt.

Hevdem digel çalakiyên xwe yên werzîşê, Ganin kete Zanîngeha Dewletê ya Rûsî ya Çanda Fîzîkî, Werzîş, Ciwan û Tûrîzmê, ya ku wî bi rûmet mezûn kir, ne ku tenê ne pêkan e, lê her weha mirovan perwerde bike.

Yekem "zêr"

Di lûtkeya karîyera xwe de, werzişvan ket binê rahîban rahênerekî bi tecrube Krylov. Dema ku di bin rêberiya wî de perwerde didît, Andrey ji bo performansa xweya serketî ya di pêşbaziyên li Duisburg de 2013 de yekemîn medalya zêrîn bi dest xist. Ji bo vê serfiraziyê bû ku wî sernavê Master of Sports-a Navneteweyî hate xelat kirin.

Rastiyek balkêş... Berî ku bibe pêşbirkek profesyonel û li Rûsyayê yek ji werzişvanên crossfit-ê yên çêtirîn, Ganin hema salekê bi avjeniyê derbas kir. Bi vê werzişê, Andrei Alexandrovich nexebitî, lê di vê heyamê de wî perwerdehiya bingehîn a pir bikêr û jêhatiyên nefesê rast dît. Wekî din di kariyera werzîşê ya werzîşvan de ji bo hunerên leşkerî, ango, Judo, heyama şeş mehan a kurt hebû, piştî ku wî dîsa jî dengbêjiya xwe di rêzê de dît.

Karîyera werzişvan CrossFit

Ganin berî lûtkeya karîyera xweya rowanê bi CrossFit re jî nas kir. Rastî ev e ku jixwe di 2012-an de, ew bi werzîşek populer re eleqedar bû û biryar da ku gelek kompleksên perwerdehiyê biceribîne. Ango, hema hema 5 salan wî di her du dîsîplînan de paralel xebitî, heya ku di nîvê sala 2017-an de wî bi tevahî çepê çepê berda, biryar da ku xwe bi tevahî veqetîne dorhêla fonksiyonel û salona xweya werzîşê veke.

Di CrossFit de ezmûna yekem

Andrei Alexandrovich bixwe destpêka kariyera xweya crossfit bi şermokî bi bîr tîne. Ew ji dil ve mikur tê ku di salên pêşîn de pêkanîna tevliheviyan pir dijwar bû, her çend balkêş bû.

Pir pisporên crossfit-ên nûjen bawer dikin ku di rewşa Ganin de, ew rahênana fonksîyonel a dor-bera bû ku alîkariya wî kir ku di relayê 200-metreyî de medaliya zêrîn bistîne.

Andrey wekî werzîşvanek navdar hate crossfit-a profesyonel, li pişta wî di pêşandanên werzîşê de xwedan ezmûnek dirêj bû. Lêbelê, hem rahêner û hem jî hevalên pêşerojê yên di atolyeya werzîşê de li hember wî pir bi guman bûn, ji ber ku di tîmê wan de berê werzişvanên navdar jî hebûn. Mînakî, heman Dmitry Trushkin, ku di pêşbirka crossfit ya Rûsî ya sereke de li pişta milên xwe serketî bû.

Li gorî Ganin bixwe, ew tunebûna helwestek dilnizmî ya li hember wî bû ku wî hanî ku bigihîje bilindahiyên nû. Beriya her tiştî, heke werzişvanên crossfit di derheqê mestirên werzîşê yên navneteweyî de bi guman in, wê hingê ev dîsîplîn bi rastî li ber şiyanên mirovî ye.

Teamwork "Crossfit idol"

Di nav çend mehan de piştî destpêkirina dersan, ew hate hilbijartin ku beşdarî pêşbaziyên sereke yên crossfit bibe. Bi taybetî, ew bi yek ji tîmên herî baş ên Rûsî re ji klûba idol a Crossfit çû pêşbaziyên herêmî.

Piştî pêşbaziya yekem, ku tîmê xelat negirt, hemî beşdaran îlham girt û biryar da ku navendên perwerdehiyê bi radîkal biguhezin. Sala din wan di rêza giştî ya pêşbirkên tîmê de pozîsyonên pir baş girtin û, piştî ku li teorî û pratîka crossfit kûr bûn, werzişvan diçin pêşandanên kesane.

Lêbelê, ew di wê salê de bû ku Castro careke din bernameya Vebijêrk radîkal guherand, ji ber vê yekê tevahiya tîmê, ku ji bo barkêşên wusa taybetî ne amade bû, têkçûnek pêk anî. Bi awayê, ne tenê bername, lê her weha pêkhatina temrînên li lîstikan wê hingê jî bi rengek berbiçav guherî. Di wê salê de bû ku Ben Smith di dawiyê de bû şampiyon, ku ji bo demeke dirêj nikaribû ji ber avahiya xweya taybetî têkeve nav serokan.

Serkeftina yekem li Lîstikên CrossFit

Ganin bixwe xwe sporvanek berbiçav nabîne. Ew dibêje ku temamkirina her seta ku ji Open re bişîne ji wî re nerehet e, û ew hewl dide ku her carê encama çêtirîn nîşan bide. Carinan rojek tevahî digire, û carinan jî zêdetir. Lê ew tam ji ber zehmetiyên ceribandinan bû ku ew gihîşt tiştê ku bi dest xist.

Piştî pêşbaziya 2016-an, Andrei nasnavê xweyê efsanewî "Rûsyayê Mezin" stend. Ev ji ber vê yekê bû ku Rûsî bû yek ji werzişvanên herî giran, ku, dîsa jî, bi tevahî hemî tevlihev li ser hev bi her kesî re pêk anîn.

Belê, tevgera wî ya baş bi dijwariya derveyî, û hem jî mezinbûna wî ya bi nisbeten bilind - 185 santîmetre, di nav hevalên wî CrossFitters de bû sedema serkeftinek berbiçav. Ji ber vê yekê, ji bo berawirdkirinê, şampiyona niha, Mat Fraser, hinekî li jorê 1.7 m ye. Li hember paşiya hemî werzişvanên din, Andrey bi rastî bandor û bi hêz xuya dikir.

Çalakiyên rahêner

Hevdem digel bidawîbûna karîyera xweya werzişê, Andrei Alexandrovich rahêneriyê kir. Li vir e ku xwendina wîya bilind bi bawernameya mamosteyê çanda laşî bi kêr hat.

Di vê heyamê de bû ku wî bi CrossFit re nas kir, ku wî hişt ku, wekî perwerdekarekî fîtnesê, bi tevahî bigihîje bilindahiyên nû. Tekînîkirina teknîkên klasîk bi rêbazên perwerdehiya crossfit re, wî ne tenê forma xwe çêtir kir, lê di heman demê de karibû ku hejmarek mezin ji werzîşvanên nûmayî, yên ku di heman demê de, di ezmûnên bi kompleksên perwerdehiya taybetî de dilxwaz "ceribandî" bûn, amade bike.

Berevajî gelek mamosteyên din ên fitnesê, Andrey dijberekî dilgerm ê her dopîngê ye. Ew vê yekê bi wê yekê şirove dike, ku wî encamên ji bo werzîşkaran bi çavên xwe dîtiye. Qedexeya beşdarbûna werzîşvanek di pêşbaziyên navneteweyî de pirsgirêkên herî piçûk ên ku karanîna dermanên hişyarker tê de ye, ya herî piçûk e.

Ya herî girîng, werzîşvanek xwedî ezmûn bawer dike ku şiyana laşî ya guncan tenê bêyî teşwîqek zêde dikare pêk were. Bi rastî, berevajî "nîşanên steroîd", ev form dê piştî bidawîbûna kariyera werzîşê bi qismî bimîne.

Tevî şarezayên xweyên bilind, Ganin naxwaze ku bi qasî mimkun şampiyonên bêguman bîne. Berevajî vê yekê, ew hewl dide ku nîşan bide ku CrossFit ji her kesî re heye, ku mirovên werzişvan ne hewce ne şampiyonên Olîmpîk an kîloyên giran in ku bi kîtekîtên mezin di hilkirina hêzê de dixebitin.

Werzişvan bawer dike ku kîloya zêde pirsgirêka dema me ye. Ew di wê baweriyê de ye ku pirsgirêkên mirovên qelew ne di metabolîzma wan de, lê di lawaziya karakterê de ne. Ji ber vê yekê, Andrei xebatên xwe rêve dike ku bi mirovên qelew re bixebite, da ku ne tenê giraniya wan bi radîkal biguheze, lê her weha helwesta wan jî veguherîne.

Performansa çêtirîn

Tevî tunebûna sernavek şampiyon, Ganin yek ji werzişvanên herî baş ên Rûsî ya dema me ye. Wekî din, ew hêja ye ku li hember pêşbazên giranbiha bi werzişvanên Rojavayî re li ber xwe bide, ji bo sernavê werzişvanê herî bilez û domdar şer bike. Ev tevî temenê wî û pir giran ji bo CrossFit e.

Di heman demê de, ew di performansên hêza xwe de ne kêm e, ku jê re bonusek mezin dide û derfetê dide ku nêzîkê sernavê "kesê herî amade li ser rûyê erdê" bibe

Encamên pêşbaziyê

Tevî ku Ganin di pêşbaziyên sereke yên crossfit de li cîhanê xelat negirt. Lêbelê ew bû yek ji yekem werzişvanên navxweyî ku destûrname ji van pêşbaziyan re stend, ku wî dike yek ji werzişvanên herî berbiçav li Ewropaya Rojhilat.

Wekî din, Andrey bi rêkûpêk bi klûbê xwe re di pêşbaziyên piçûktir de performansa xwe dike. Yek ji dawîn Pêşangeha Sîbîryayê 2017 bû, ya ku ew ketin sê hebên pêşîn.

Her sal forma werzişvan baştir û çêtir dibe, ku ev pêşniyar dike ku werzîşvan hîn jî xwe di lîstikên CrossFit-a 2018-an de nîşan bide, dibe ku bibe werzîşvanê yekem ê Rûsî ku bikeve 10-anên herî çêtirîn.

Ganin vs Froning

Gava ku hemî cîhan nîqaş dike ka kîjan werzişvan çêtir e - Efsaneya CrossFit Richard Froning an şampiyona nûjen Matt Fraser, werzişvanên Rûsî jixwe dest bi pêlên xwe dikin. Bi taybetî, di Lîstikên 2016an de, Andrei Aleksandrovich Ganin bi tenê "ji hevûdu veqetand" Pêşkeftina di kompleksa 15.1.

Bê guman, ew pir zû ye ku meriv qala serfiraziyek bêkêmasî ya li ser werzişkarê efsanewî bike, lê heke hûn bifikirin ka CrossFit li Federasyona Rûsyayê çiqas ciwan e, wê hingê ev jixwe dikare wekî gava yekem a pêbawer were gazîkirin da ku werzîşvanên navmalîn bi werzîşvanên cîhanê re bibin yek.

Paşan

Andrero Andrey Ganin damezrênerê klûba Crossfit MadMen e, ku ew li wir tevlihevkirina crossfit û perwerdehiya MMA pratîk dike. Beriya her tiştî, peyva sereke ya vê werzişê, li gorî werzîşvan, geşedana hêz û bîhnfirehiya fonksiyonel e. Cross CrossFit tenê qonaxa yekem e, ku bi pergalek bêtir hilberîner û pêşkeftî dewsa perwerdehiya klasîk digire. Bi saya fonksîyonel li dor-dor, nuha hemî werzişvan xwedan derfetek baş in ku di werzişa xwe de encamên xwe baştir bikin.

Ganin bi rahênarî re mijûl bû, Ganin dev ji perwerdehiyê berneda, û bi rengek aktîf xwe ji bo demsala hilbijartinê ya 2018 amade dike. Fansên jêhatîbûna werzişî û çalakiyên rahêneriya wî dikarin pêşkeftina werzîşvan li ser rûpelên fermî di torên civakî VKontakte û Instagram de bişopînin.

Vîdyoyê temaşe bikin: 2017 Reebok CrossFit Invitational (Mijdar 2024).