Her kes dizane ku mifta serketî, winda giran a guncan kêmasiyek kaloriyê ye. Tenê ger ev heman kalorî werin hesibandin dikare were afirandin. Wekî din, pir girîng e ku meriv rêjeya BJU li ber çavan bigire (ev ji bo kalîteya laş, başbûn, rastbûna kîloyan û hwd. Girîng e). Sermaseya caloriyê ya Rolton dê alîkariya we bike ku hûn di parêza xweya rojane de kaloriyên wusa nexweş jî bigirin.
| Mal | Naveroka calorie, kcal | Proteîn, g di 100 g de | Fat, g di 100 g de | Karbonhîdrat, g di 100 g de |
| Xwarina kivarka malê | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Mirîşka Mirîşkê ya Xanî | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Xwarina Goştê Xanî | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli tavilê | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Germê Genimê Durum | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli li ser Broth Home bi beef | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli li ser Broth Home bi mushrooms | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli bi Mirîşkê | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli bi Penîr û Bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Coils | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Nest dike | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Germên Xizmetê yên Bi Beef | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Bi Mirîşkê re Noodlesên servekirî yên germ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Nûjikên kivarkan ên şêwazê malê | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Potatîkên Bi Pîvaz û Baconên Sorkirî | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kartol | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Noodles Chicken Homemade | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Pişkên tavilê | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Pîvaza Rîsî | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Noodles bi beef | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Nîvrokên goştê şêwazê malê | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Pîvaza hêkê ji bo Beşbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Kevokên hêkîn ên klasîk | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Hêlîna pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pirça Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Kornên Macaroni | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pureya Instant | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Hêsan e ku Pureya Potatoyê Bikirin | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Bi Fehînameya Tirşikê Potato Fried Chanterelles | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kartolên bi goştê goştê mashedkirî | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Potatîkên Bi Tama Mirîşkê Maşkirî | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Potatîkên Mirîşkê Maşkirî | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Potatîkên Bi Flavê Goştî Maskirî | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Bi Croutons Potatîkên Maşkirî | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Potatîkên Bişkokî Bi Fehma Chanterelle Fried with Cream Tour | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Pure bi flavor Goşt | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Shells | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Qorn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spagetî | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralên bi Tomatoes û Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Tubên bi Tomatoes û Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Nîvrokên hêkê | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Hûn dikarin tabloya tevahî dakêşînin da ku hûn bikaribin her dem wê bikar bînin li vir.
