Lîstika werzîşê çavdêriyek cidî hewce dike. Ji bo hinekan, ev kontrol pêdivî ye ji bo ku meriv lêçûnê kaloriyê ji nêz ve bişopîne, ku ji bo rizgarbûna ji kîloyên zêde ew qas hewce ye. Wekî din, encamên pîvandinê yên hatine stendin ji bo rast danîna rêya ber bi destkeftiyên werzişê yên herî bilind ve hewce ne.
Di heman demê de kategoriyek mirovên ku werzîş ji bo wan jiyîn e jî hene. Çalakiya laşî ji bo vegerandina tenduristiyê hewce ye. Lê ew hewce ne ku bi baldarî werin şopandin da ku lîstikên werzîşê dê feydeyên rastîn, û ne zirarek zêde, bi xwe re bîne.
Di şûna wê de ne nerehet e ku hûn komek alavên ku ji bo şopandina objektîf a rewşa fîzîkî ya we hewce ne, bi xwe re bibin. Ev e ku demjimêrên ku bi fonksiyonên pêvek hatine stendin derdikevin pêş.
Pîvanên bingehîn ji bo temaşekirina werzîşê
Ji bo ku li ser rewşa fîzîkî ya werzişvan û barên hatine stendin danezanên hûrgulî werin stendin, hewce ye ku hûn agahdariya jêrîn bistînin:
- Frequency of contraction of muscle muscle. Bi gotinên din, pêl.
- Dûr çû.
- Tansiyona xwînê.
Li gorî vê agahdariyê, werzişvan dikare serbixwe biryara zêdekirin an kêmkirina çalakiya laşî bide.
Firt
Demjimêrên ku bi dîmendera lêdana dil ve hatine belav kirin belav bûne. Cûdahiya sereke di sansor de ye, ku dikare rasterast di saetê de bixwe bi cih bibe an jî li ser sîngê werzîşvan were rastandin. Dema ku sansor di demjimêr an destmalan de tê danîn, daneya lêdana rast a dil nayê girtin.
Li ser karanîna seetek wusa qedexeyên cûrbecûr hene. Bi taybetî, divê ew tenê li ser milê çepê bêne hiştin û divê bi çerm re her dem di têkiliyê de bin.
Lê heke hûn dixwazin agahdariya rastînek rastîn bistînin, hûn ê neçar bimînin ku tercîhê xwe bidin seetek ku bi sanserek pêvek tê. Li ser sîng, sensorek wusa bi gelemperî bi bendek elasîkî ve tête girêdan.
Dûr rêve çû
Hûn dikarin bi karanîna pedometer an, bi gotinek din, pedometer rêwîtiya rêwîtiyê binirxînin. Lê pirsgirêk ev e ku xwendinên wê li gorî gav, giranî, bilindahî, temen, cîhê hestyar û hin nîşanên din bi girîngî cûda dibin.
Ji bo pêngava rast hilberînerên pedometer standardek wan a yekta tune. Ger amûra we fonksiyonek bernameyê hebe çewtî dikarin qismî werin rast kirin. Gengaz e ku meriv bi xwendinên pedometer pir nêzikî li ser vexwarina kaloriyê binirxîne.
Mirovên ku xwedan destûrnameyên cûda û xweşikbûna laşî gelek kaloriyan derbas dikin da ku heman mesafeyê derbas bikin. Di demên dawî de, demjimêrên ku bi pergala GPS-ê ve hatine stendin li sûkê xuya bûn. Saetek wusa dihêle hûn riya xwe pir rasttir bipîvin.
Tansiyona xwînê
Çu awayek pêbawer tune ku tansiyona xwînê bi amûrek ku li ser zendê hatî bicihkirin, bipîve. Di heman demê de şopînerên xwîna xwînê yên otomatîk ên li ser zend hatine sax kirin jî xwedan xeletiyek cidî ne.
Bi taybetî temen li rastbûna xwendinan bandor dike. Dîwarên keştiya qelew nehêle ku daneyên rast werin stendin. Her çend hin hilberînerên seetê, wekî Casio, hewl dan ku modelên xwe bi venêranên tansiyona xwînê re bikin, lê alavên wusa populerîte negirtin. Hûn ê bi zor karibin nuha seetek ku bi tonometreyek hatî stendin li firotanê bibînin.
Çawa hilbijêrin?
Heke hewceya we heye ku hûn serekek bi karûbarên din re bikirin, hûn dikarin vê yekê li gorî pîvanên jêrîn dema hilbijartinê bikin:
- Dema xebitandinê ya dabînkirina hêzê
- Cihê sensoran
- Rêbaza veguhastina sînyalê
Ka em hewl bidin ku her pîvanek ji hev cuda bifikirin.
Dema xebitandinê ya dabînkirina hêzê
Saetek werzîşê ya ku bi pedometer û şopînera lêdana dil hatiye stendin ji temaşekirina birêkûpêk xwedan jiyana pîlê pir kêmtir nîne. Lê heke cîhaz bi pergala GPS-ê re têkildar be mezaxtina hêzê pir zêde dibe.
Di demjimêrên weha de, ne pîl wekî çavkaniya hêzê, lê pîlê ku ji nû ve şûnda hewce dike tê bikar anîn. Bi versiyonê ve girêdayî, kapasîteya bataryayê dikare ji pênc salan heya bîst demjimêran ji bo heyamek operasyonê bes be. Ji ber vê yekê, bêyî hewcedariya GPS-ê, çêtir e ku meriv venegere.
Cihê sensoran
Wekî ku li jor jî hate behs kirin, sansorên ku li ser zend hatine bicîhkirin bi xeletiyek diyar agahiyê didin. Ji bo şopandina lêdana dil, cîhê bijarte singê werzişvan e, û hestyarê pod lingê çêtirîn li ser kemerê tê danîn.
Heke hûn bawer dikin ku bi vî rengî danîna sansor hin nerehetiyê ji we re tîne, wê hingê hûn ê neçar bimînin ku çewtiyê di encamên pîvandinê de derxînin.
Rêbaza veguhastina sînyalê
Hêsantir e ku meriv amûrek çêbike ku tê de sînyalên ku ji sensoran tê neyên kodkirin an ji destwerdanê neyên parastin. Ji bo vê sedemê, ew pir erzan in.
Lêbelê, ewlehiya sînyala kêm kalîteya pîvan û karanîna seetek wusa pir kêm dike. Lê ev biryar e ku hûn biryar bidin ka hûn dravê xwe li ser modelek çêtir xerckirin.
Fonksiyonên zêde
Lê ev tenê pîvanên bingehîn in. Ji bo rehetiya bikarhêneran, hilberîner demjimêrên werzîşê bi fonksiyonên cihêreng ên zêde re dikin yek:
- Hejmartina xwerû ya kalorî. Wekî ku berê jî hate gotin, encama hejmartinek wusa bêtir keyfî ye. Lê wekî xalek referansê dikare bi kêr were.
- Bîranîna dîroka perwerdehiyê. Ev fonksiyon ji bo ku hûn bandora çalakiyên werzîşê binirxînin hewce ye. Bi berhevdana encaman, hûn dikarin rahênanên xwe bi aqilmendtir plansaz bikin.
- Qadên perwerdehiyê. Di menuya temaşekirina werzîşê de, hin pîşesazkeran herêmên bi navê perwerdehiyê destnîşan dikin ku dihêlin hûn pêlika dilê xwe bişopînin. Ew dikarin bixweber agahdariya wergirtî pêvajoyê bikin an jî di moda destan de werin bername kirin. Di bûyera ku, li gorî van nîşanan, saeta we miqdara rûnê hatî şewitandin dihesibîne, wê hingê ev ji arîkariya rastîn a di dema perwerdehiyê de bêtir xapînokek kirrûbirrê ye. Pergalek yekgirtî tune ji bo hesabkirina nîşanên weha. Hin awayên van herêman ji hêza hosteyên werzîşê yên hînkirî jî ne. Lê ji bo kesên bi pirsgirêkên tenduristiyê, şopandina lêdana dil pêdivî ye.
- Hişyariya guherîna herêma rêjeya dil. Ew dikare bi lerizîn û / an deng were afirandin. Fonksiyonek wusa girîng e, hem ji bo kesên ku pirsgirêkên tenduristiyê hene, û hem jî ji bo tembel, ên ku dixwazin laşê xwe kêmtirîn bar bikin.
- Çerxa pîvandinê. Ev vebijarka herî hevpar e ku dihêle hûn bi pîvankî, di beşan an dorûberan de pîvanan bigirin. Rehetiya wê diyar e.
- Têkiliya bi computer re. Ev vebijêrk bi taybetî ji bo kesên ku rojane çalakiyên xweyên werzîşê li ser komputerê digirin hêsantir e. Veguheztina daneyan rasterast ji têketina xwe bi xwe pir hêsantir e.
Navnîş didome û berdewam dike, ji ber ku sînorek xiyala bazirganan tune. Lê di nav fonksiyonên pêşkêşkirî de, çêtirîn e ku hûn ên ku hûn bi rastî hewce ne hilbijêrin.
Di nav hilberînerên demjimêrên werzîşê yên zîrek de, fîrmayên wekî Garmin, Beurer, Polar, Sigma xwe baş îsbat kirine. Sêv demjimêrên weha jî çêdike. Zehmet e ku meriv di nav modelên cûrbecûr de ya çêtirîn hilbijêre. Wekî din, hilbijartina amûrek wusa, û her weha seetek, pir bi tercîha kesane ve girêdayî ye.
Nirxandinan
Lê heke hûn li ser nirxandinên ku li ser Internetnternetê hatine weşandin bisekinin, hûn dikarin celebek wêneyê giştî bigirin. Ji bo vê yekê, em ê nirxandinên li ser malpera irecommend.ru hatine hiştin bikar bînin.
Bikarhêner: Stasechka, Alegra û DeFender77 di derbarê hilberên pargîdaniyê de nirxandinên herî erênî hiştin Beurer... Yên ku di destpêkê de li ser kirîna seetek wusa nafikirin jî, bûne xwediyê wan, sûdmendiya vê cîhazê û kalîteya karûbar nirxandin.
Pûan:
"Saeta werzîşê ya herî rehet ku min carî dîtiye!" - bikarhêner dinivîse AleksandrGl review temaşe sporê Garmin Forerunner 920XT. Sivik û domdar, digel komek dewlemend a fonksiyonên zêde, ev seet bi rastî hêjayî baldanê ye û di nav werzîşvanên pispor de jî populer e.
Pûan:
Bikarhêner: dok freid, violamorena, AleksandrGl dengên xwe didin berhemên Polar. Lê her kes modelên cihêreng hilbijart. Li paş nikavek xwe vedişêrin dok freid tercîh kirin Polar t31. "Bê wî, min ê giran winda nedikir." - ew di nirxandina xwe de îdîa dike. "Hevrêyê min ê perwerdehiya dilsoz, temaşekek werzişê ya nuwaze ku bi venêrek dil heye!" - ev çawa bikarhêner Violamorena modelê dinirxîne Polar FT4, û AleksandrGl dengê xwe dan Polar V800. "Min Polar V800 kirî, ez ji mêj ve li gadgetek wusa digerim!" - ew li ser malperê dinivîse.
Pûan:
Lê dema hilbijartina berheman Sigma yekdengî heye. Bikarhêner Biryardar, Ewelamb, Diana Mikhailovna modelekê pir teqdîr kirin Sigma Sîpor PC 15.11.
- Biryardar: «Rahênerê kesane bi 50 $ "
- Ewelamb: "Bi mehên tenduristiyê mehê 5 kg winda bikin."
- Diana Mikhailovna: "Tiştek tenê!"
Pûan:
Ev tercîhên cihêreng in. Ew têgihîştî ye, her kes bi ecib û behreyên xwe nêzîkê hilbijartina amûrek kesane dibe.
Ji nirxandinên li ser torê mayî jî, hûn dikarin fam bikin ka cîhana temaşeyên werzîşê û hewcedariyên ku kiriyar li wan dikin çiqas cûrbecûr in. Bi kêmanî ev ji hêla bihayê cîhaz ve tête diyar kirin.
Beriya her tiştî, heke yek hêsan e Beurer dê 3-4 hezar rûble bikirin, wê hingê ji bo Garmin Forerunner 920XT hûn ê neçar bi pêncî hezar bidin. Wekî ku ew dibêjin, tiştek heye ku meriv têbikoşe. Heke werzişvanek destpêk dikare modelek ji bo ceribandinê hêsantir û erzantir bikire, wê hingê werzîşvanek pispor ji bo rahênana xwe hewceyê alîkarek cidî ye.
Bê guman, divê her kes bi xwe biryarê bide ka ew çiqas amade ne ku ji bo kirîna seetek werzîşê xerckirin, û gelo hewcedariya wan bi wan jî heye an na. Em tenê dikarin hêvî bikin ku li gorî pêşniyarên hatine stendin, hûn ê hilbijartinek rast bikin.
