Vêga, şerê li dijî kîloya zêde ne yek demjimêr perwerde ye. Ev awayek jiyanê ye ku hûn neçar in ku parêz û çalakiya fîzîkî, û vîna xwe, û piştgiriya heval û mirovên wek-hevûdu bikin yek. Niha gelek alavên nûjen têne alîkariya kesên dixwazin giraniya xwe winda bikin.
Ew ne hewce ne biha ne. Berevajî vê yekê, sepana desta ya desta heye ku jê re dibêjin PacerHealth. Bi wî re, hûn dikarin gavan bijmêrin, çalakiya xwe bişopînin û piştgiriyê bistînin, bi ewlehî ber bi seta îdeal ya ji bo xwe ve bimeşin.
Danasîna Pedometerê Wendakirina Tenduristiyê ya Pacer
Di navbera bêjeya "pedometer" û bêjeya "arîkarê kîloyan" de hûn dikarin bi ewlehî nîşanek wekhev bavêjin. Vê serlêdana populer dê bihêle ku kesek hemî agahdarî li ser gavên avêtin û kaloriyên ku bi serîlêdana MyFitnessPal hatine şewitandin berhev bike û analîz bike.
Pêşdebirên vê sepanê li pey armanca ku ji bo pêşxistina hêza vîn û rezervên navxweyî yên laş teşwîqan bide kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin. Her weha, ev serîlêdanê dê di mijarên motîvasyonê de bibe alîkar û dê cûrbecûr talîmat, şîret û pêşniyaran pêşkêşî werzişvan bike.
Pedometer Pacer dê di afirandina jîngehek civakî ya hevaltiyê de, bi mirovên wek-hemdem re danûstendinê û pêşbaziya wan bibe alîkarek hêja. Hûn ê karibin serpêhatiyên xwe parve bikin, encamên xwe bi yên kesên din re bidin ber hev, pirsan ji wan bikin û şîret û rêberiyê bipirsin.
Li vir navnîşek avantajên înkarker ên vê bernameyê heye:
- Serlêdan dikare li ser têlefon an tablet were saz kirin. Ji ber vê yekê, dibe ku werzîşvanek ji kirîna seetek taybetî xeman nexwe /
- Di tab "Charts" de hûn dikarin hertim tevahiya dîrokê bibînin û bibînin.
- Ev serlêdan bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn adetên tendurist çêbikin.
- Hûn dikarin gavên xwe tevahiya rojê bijmêrin.
- Gavên tomar bikin, bi şopandina çalakbûna we ve pêşkeftina xwe bipîvin.
- Di tepiska "I" de, hûn dikarin di destpêkê de giraniya xwe binivîsin û dûv re binerin ka ew di encama perwerdehiyê de çawa diguhere.
- Hûn dikarin vê bernameyê bikar bînin da ku hemî koman biafirînin, hevkar, xizm, heval, nas, û encaman bidin ber hev.
- Nexşeyên bi agahdarî li ser hejmara gavên avêtî, kaloriyên winda û giran pir balkêş xuya dikin.
- Hûn dikarin GPS bikar bînin da ku rêgezên xweyên meşîn an joggingê plansaz bikin.
Taybetmendiyên serîlêdanê
Çawa dixebite?
Ew pir hêsan e. Hûn tenê hewce ne ku serîlêdanê dakêşin û vekin. Dema ku têlefonê we hebe bername dê gavên we bijmêre ji bo tevahiya demê.
Çîrok dikare di navnîşa "Charts" de, piştgirî û şîreta hevalan - di tab "Groups" de were dîtin. Di heman demê de hûn dikarin di tab "I" de giraniya xwe û pîvanên din jî nîşan bikin
Hûn dikarin çawa û li ku derê dakêşin?
Hûn dikarin vê bernameyê bi tevahî belaş li hema hema her smartphone dakêşînin. Ji bo vê yekê SMS û tomarbûn ji bo dakêşana androîdan ne hewce ye.
Divê xwedan hilberên apple iTunes vekin û serîlêdanan dakêşin.
Çiqas e?
Dakêşana bernameyê teqez belaş e.
Di bernameyê de kîjan ziman têne bikar anîn
Bername bi zimanên jêrîn heye:
- Rûsî,
- Çîniya Hêsan û Kevneşopî,
- Japonî,
- Îngilîzî,
- Îspanyolî,
- Îtalî,
- Koreyî,
- Almanî,
- Portekizî,
- Fransî
Feydeyên pedometer
Gavên jimartin
Gava ku têlefona we bi we re ye gavên we her gav têne hesibandin. Ji ber vê yekê, cîhazên din ne hewce ne - ne demjimêrên taybetî, ne destmal. Di heman demê de, ne girîng e ku têlefon li ku ye - di dest de, di çente de, di çente de be an daleqandî be.
Dema ku serîlêdanê li ser têlefonê saz dikin, hewce ne ku mîhengên pêvek werin çêkirin.
Lêbelê, bala xwe bidinê ku heke dîmendera wan girtî be an vemirîne dê hin têlefon gav nehesibînin.
Her cûre çalakiyê bişopînin
Di bernameyê de hem hejmara gavên hatine avêtin hem jî hejmara kaloriyên ku hatine şewitandin tomar dike. Dema ku bi meş, bez, an rahênanên din re derbas dibe jî tê tomar kirin.
Di vê rewşê de, hûn dikarin GPS bikar bînin ku rêyên ji bo bezên xwe çêbikin û tomar bikin. Di heman demê de, ev sepandin ji bo karanîna bi QuantifiedSelf re bi tevahî guncan e.
Kontrolkirina kîloyan
Bi saya vê bernameyê, hûn dikarin BMI û giraniya xwe tomar bikin, û dûv re di demek dirêj de encaman analîz bikin. Bi vî rengî, têkiliya di navbera çalakiya pêşandan û windabûna giran de tê dîtin.
Di heman demê de dikare bi hev re bi My FitnessPal re were bikar anîn.
Divê were zêdekirin ku heke hûn li ser şopandina çalakiyek parêzê ne ku bi karanîna vê sepanê dê ji bernameya weya giraniya kesane re bibe lêzêdekek mezin.
Sorkirinî
Ji bo ku motîvasyon zêde bibe, hûn dikarin komên ku malbat, heval, nas, hevkar tê de hene biafirînin. Hûn dikarin encaman bi wan re nîqaş bikin û berawird bikin, serişteyan parve bikin, piştgirî bidin hev. Ev bi navgîniya "koman" tê kirin û her tişt li serhêl çêdibe.
Wekî din, sepana Pacer ji we re dibe alîkar ku hûn adetên tendurist ava bikin.
Di cîhana îroyîn de, bezdar û mirovên ku jiyanek çalak aktîf dinirxînin, timûtim têne rizgarkirina bername û sepandinên ku bi taybetî hatine sêwirandin. Bi daxistina vê yekê ji têlefona xweya desta re, hûn dikarin hertim hay ji çalakiya xweya fîzîkî, kaloriyên şewitandî hebin, û hem jî ezmûnê bi mirovên wek-hemdem re veguherînin û pêşnîyarên biwext bistînin.
