Berê kevneşopiyek baş bûye ku meriv festîvala navneteweyî Golden Ring Ultra Trail li bajarê Suzdal li dar bixe.
Komployên ji welatên cihê yên cîhanê li bajarê kevnare yê herêma Vladimir-ê têne berhev kirin da ku beşdarî pêşbirkên mesafeya dirêj a deh, sih kîlometreyî û ji bo derbaskirina mesafeyên super maratonê yên pêncî û sed kîlometreyî bibin.
Di derbarê bûyerê de
Pêşbazî li dûrahiyên cihêreng li seranserê welêt e. Bi bez li ser erda xwezayî bi karanîna hêmanên celebê xaçê yê bezê pêk tê.
Cîh
Ji bo sêyemîn sal li pey hev, taxên bajarê Suzdal ji bo çalakiyê têne hilbijartin. Cih bi şans nehatiye hilbijartin, ji ber ku ew bi rastî marûşa Rûsyaya Kevnar e, ku heya roja îro maye. Derfeta beşdaran heye ku ji bedewiya dîrokî ya mîmariya kevnar kêfxweş bibin.
Dûrahiya yekem ji hêla werzîşvanek amator Mikhail Dolgiy ve hate danîn. Ev malpera pêşbaziyê jî ji hêla wî ve hat pejirandin.
- destpêka Suzdal;
- Bişkojkên germ;
- Kolana Korovniki;
- Qada sereke;
- hotel Heliohfrk.
Dema lêçûnê
Cara sêyemîn jî bûyer dê di 23ê Tîrmeha 2017an de dest pê bike.
- T100 5 demjimêr 00 hûrdem dema Moskowê dest pê bike;
- T50 demjimêr 5-ê bi dema Moskowê dest pê dike;
- T30 û BAJ bi dema Moskowê di 7.30 de 10 km dimeşin.
Organîzator
Rê û şopên pêşbaziyê ji hêla organîzator Mikhail Dolgiy ve hatin danîn. Bi beşdariya sponsor û piştgiriya agahdariyê ya hevkaran, hemî destûrên hewce ji serokatiya herêma Vladimir hatin stendin.
Taybetmendiyên şop û mesafeyan
Trail running hê jî werzişek adil ciwan e. Cûdahiya sereke ji maratonên birêkûpêk û nîvmarathonan ev e ku pêşbazî di hawîrdorek xwezayî û zeviyek de pêk tê.
- Pêşbaz li ser rûyên xwezayî têne girtin.
- Dûrahiyên têra xwe dirêj.
- Armanca sereke ya van pêşbaziyan kêfa bezê ye.
- Ji bo destpêkvanan, rêyek asfaltê ya deh kîlometre dirêj tê pêşkêş kirin.
- Heke werzişvan ji berê de xwedan ezmûnek piçûk di meşandina mesaîtên maratonê de li ser rêyek ku bi dirêjiya sih kîlometreyan ji hêla ITRA ve hatî pejirandin.
Ezmûna dewlemend a beşdarbûna sê an zêdetir maratonan derfetê dide ku hûn xwe li mesafeyên super maratonê yên pêncî û sed kîlometreyî li ser rêçek pejirandî ya bi rûberên cihêreng û mercên nehêl biceribînin:
- asfalt;
- riya axê;
- erdê rûken;
- gir;
- derbas çemên ford;
- daristan.
Cross country running
Di vê dîsîplîna werzîşê de wekî perçeyek pêşbaziyê li beza xwezayî bi beza belaş dibeze û hêmanên bezê yên cross-country û çiyayî jî tê de ye. Her sal her ku diçe populerîteyek girseyî zêde dibe.
Ji bo birêxistinkirina pêşbaziyê, dîmenek tê bikar anîn ku erdên gir, çiyayî, û her weha deşt û daristanan li hev tîne. Jîngeha xwezayî wekî sergirtî tê bikar anîn, û rê û rêçên xwezayî wekî rêgez in.
Diyar e ku beşdarîbûna di germbûnek bi vî rengî de pêdivî bi perwerdehiya pîşeyî û rahênana bilind heye.
Bandora li ser tenduristiya mirovan bandorek kûr dike û dihêle hûn pêşve bibin:
- liberhevxistini;
- hêz û berxwedanê zêde kir;
- ji bo demek dirêj fêrbûnê kom dike;
- ramîna mentiqî ya li ser hilbijartin û biryarên tavilê.
Ev hemî pêşbaziya bezê bi hestên nû têr dike, wê geş dike û ezmûnek jibîrnekirî dide. Hebûna gelek deveran ji bo praktîzekirina vê werzîşê cûrbecûr vebijarkan peyda dike.
BAJAR R .NE
Vê taybetmendiyên jêrîn ev dûr hene:
- Perwerde û ezmûna hindiktirîn.
- Pêşbaz di çerxa bajarî de pêk tê.
- Rû asfalt e.
- Her kes dikare beşdar bibe.
T30
Pêşbaziyek sih kîlometre hewce dike:
- Avabûna perwerdehiya pîşeyî.
- Asta destpêkê ya amadekirina mesafeyên maratonê.
- Bi kêmanî sê caran derbasbûna mesafeyên maratonê.
- Hebûna cebilxaneya sporê ya taybetî.
- More workouts.
T50
- Perwerdehiya pîşeyî.
- Ezmûna bi kêmî ve çar salan meşandin.
- Perwerdehiya werzîşê ya têra xwe xurt.
- Tendurist û laşbûna laşî.
- Guleyên werzîşê yên pispor.
T100
- Ezmûna ji şeş salan dimeşîne.
- Derbasbûna hejmarek mezin ji mesafeyên maratonê.
- Nebûna nexweşiyên ku di pêvajoya tevlêbûnê de bi rengek binpêkirina nîşanên jiyanî encamên bi xwe re bîne.
- Perwerdehiya hêz û berxwedanê.
- Werzîşên rojane.
- Perwerdehiya asta pîşeyî ji bo beza dirêj-dûr.
Rêbazên pêşbaziyê
- Ji bo beşdarî pêşbaziyê li mesafeya T100-50-30 bi destûrdayîna kesên ku di dema pêşbaziyê de gihîştine 18 saliyê re, bi sertîfîkaya bijîjkî ya ketina pêşbaziyê an lîsansa triathlete.
- Ji bo mesafeya 10 kîlometreyan, kesên ku temenê wan gihîştiye 15 salî û mezintir têne qebûl kirin.
- Qebûlkirina beşdarî pêşbaziyê hebûna mecbûrî ya jimareyek destpêkê ye.
Ji bo ku Pakê Destpêk û destûra beşdarbûnê bistînin, divê organîzator bixwe pakêta jêrîn a belgeyan peyda bikin:
- nasnameya orjînal;
- belgeya bijîşkî ya orjînal;
- li ser tunebûna dozan li dijî organîzatorên maratonê di rewşa birîndarbûnê de belgeyek îmze bikin.
Di pakêta destpêkê de:
- hejmara destpêkê;
- bracelek bi çîpek elektronîkî;
- pakêta destpêkê ya beşdarê ku ji nexşeyek şopê pêk tê; sticker û çente ji bo barkirina bagajê; backpack dest pê kirin; ribona daxwazan; vexwendinên bûyeran; cilûberg; serşoka marqebûyî; bilêta veguhastinê.
Meriv çawa tevlî dibe?
Ji bo ku hûn beşdarî vê bûyerê bibin, divê hûn:
- Bi elektronîkî ji 10/04/2016 heya 07/05/2017 bi tevahî li ser malpera Goldenultra.ru dest bi navnîşê bikin
- Dema ku xwe tomar kirin, daneyên kesane yên derbasdar ji nasnameyekê nîşan bikin.
- Beşdarê ku forma tomarkirinê dagirtiye û heqê têketinê daye. Dema ku betal kirin heqê qeydkirinê nayê vegerandin.
- Ji bo pejirandina bawernameyê, pêwîst e ku hûn di 07/05/2017-an de 24 demjimêran encamên erêkirina vê an wê bawernameyê bi e-nameyê bidin.
- Di rewşa guheztina mesafeyê de, beşdarî di mîqdara hewce de dravdanek zêde dike.
Nirxandinên Runner
Bê guman, beşdarbûna di projeyeke wusa mezin de pêdivî bi plansazî û amadekariyek guncan heye. Salek e ez xwe ji bo vê pêşbaziyê amade dikim. Pêşîn, armanc hate danîn 50 km dûr. Lê tunebûna bingehek bezê bandor kir, û min 30 km mesafeyek bezand.
Em bi tevê malbatê re çûn Suzdal. Jina min beşdarî pêşbaziya 10 km bû. Wekî encamek, me gelek hestên erênî girt û betlaneyê xweş bû.
Vladimir Bolotin
Min ji xwe re hedefek ultra ya 100 kîlometre danî. Digotin ku dijwar bû ku meriv tiştek nebêje. Wekî din, min bawer kir ku ezmûna min hindik e, û encamên ku min her gav nîşan dida ne pir zêde ne.
Lê armanc ji bo ku bigihîjin wan têne destnîşan kirin. Wekî encamek, min ji 131. 52m qedand. Piştî heft demjimêran ez bawer bûm ku ez dikarim vê pêşbaziyê dubare bikim. Hefteyek şûnda, bawerî ji% 50 heland. Heke hûn diwêrin destê xwe biceribînin, bi xêr hatin projeya herî qeşeng a xebata cross-country.
Alexey Zubarkov
