Dilbera normal a mê çi ye?

Ji ber faktorên cihêreng, nemaze, têkçûnên hormonî, nexweşiyên kronîk, çalakiya laşî û tiştên din, leza dil diguheze.

Di dermanê de, ji bo mêr, jin, zarok û ciwanan normên lêdana dil hene, veqetandinên ku sedema herî cidî ya têkiliya bi doktor re û lêpirsîna paşê ye.

Pîvanên wusa dilbirînê di tabloyekê de, ku li wir ji bo rewşa bêhnvedanê, di dema çalakiya laşî de, ji bo nimûne, bezîn an dema ku dimeşin de, û her weha xew de jî nîşanderên cuda hene. Girîng e ku her kes, ne ku ji nexweşîyên pergala dil û rehmê ne jî, van nirxan bizane da ku di wextê de alarm bide.

Di jinan de deqeyek dil

Ji bo ku were fêhm kirin ku leza pulsê di deqîqeyekê de çi ye, divê were fêhm kirin ku ev têgîn tê vê wateyê ku di nava 60 saniye de çend caran arter ji ber xebata dil û belavkirina xwîna xwezayî ya di rehikan de fireh dibin.

Her kes dikare bi destê xwe mezinbûnên weha yên rehikan bihesibîne; ji bo vê yekê, divê sê tiliyên destê rastê ji hundir ve li stûyê an li ser zendan werin danîn.

Ji bo jinan di her hûrdem de rêjeyên yekser ên nebza tune, ji ber ku ev nîşander ji hêla:

• temenê mirov;
• her patholojî û nexweşiyên kronîk;
• çalakiya fizîkî;
• girseya laş;
• stresa ku rojek berê jiyaye;
• adetên xirab û hwd.

Bi gelemperî, li gorî kardiyolojîst û terapîstan, dema ku lêdan di 60 saniyeyan de ji 60 heya 90 carî dikeve, normal tête hesibandin. Ger jinek di vê gavê de çalakiyek fîzîkî dike dikare 130 carî biçe.

Pêdivî ye ku dorpêçek jor an jêrîn bibe sedema muayenek yekser û, dibe ku, rakirina nexweşxaneyê, ji ber ku ev dikare ji bo tenduristiyê û heta ji jiyanê jî xetere be.

Li bêhnvedanê

Di rewşê de dema ku jinek di rewşek rehet de ye, wê hingê norm e ku pêlika wê ji 60-ê di 90 hûrdem de ye, ji bilî vê, heke kesek:

• di temenê ciwan de (ji 20 heya 39 salî), wê hingê pêl dikare bibe 70 - 85 lêdan;
• di mezinbûnê de (ji 40 heta 59 salan) - di navbera 65 - 75 derbeyan de;
• piştî 60 salan - bi gelemperî nirx 60 - 70 e.

Bi temenê, di bêhnvedanê de, rêjeya dil kêm dibe û, wekî encamek, hejmara lêdanê dikare bibe 60 - 65.

Lêbelê, ne tenê temen di dema mayînê de li ser norman bandor dike, lê her weha rola:

1. Her patholojiyek dil.
2. Tevliheviyên di pergala gera xwînê de.
3. Pirsgirêkên hormonî yên ku jin bi piranî di dema ducaniyê de, piştî menopozê, û şîrdanê de bi wan têne teşhîs kirin.
4. Jiyana ne bes çalak.

Ger jinek bêtir di nav nivînan de bimîne, sporê neke, wê hingê dê van nîşanan kêmtir bibin.

Dema ku direve

Di dema bezê de, li ser masûlkeyan, her weha pergala dil-rehşikek bargiraniyek çalak heye. Wekî encamek, kesek bêtir enerjiyê xerc dike, û dilê wî zûtir dest bi kar dike. Ew bi tevahî xwezayî ye ku dema jogging, lêdan zêde dibe û di deqîqeyekê de digihîje 110 - 125 lêdan.

Rêjeyên bêtir inflated dikare nîşan bide ku jinek heye:

1. Pirsgirêkên pergala endokrîn hene.
2. Nexweşiyên dil hene.
3. Kêmasiya çalakiya laşî, mînakî, ew kêm kêm diçe werzîşê û hîndariya laşî dike.
4. Zêde ne.
5. Asta kolesterolê ya bilind.
6. Siûda xwarinên rûn, alkol, hilberên nîv-qediyayî dike.

Heke, dema ku dimeşin, rêjeyên nebza zêde ne, wê hingê jin bilez hewce ye ku werzişê bide sekinandin, rûne, û dûv re here klînîkê da ku pergala dil û rehmê lêkolîn bike.

Gava ku diçin

Tevî rastiya ku meş ne ​​çalakiyek fîzîkî ye, lê dîsa jî bandor li zêdebûna herika xwînê dike û dibe sedema zêdebûna lêdana dil.

Bi gelemperî, dema ku dimeşin, di yek deqeyê de rêjeya dilê jinê dikare ji 100 heya 120 carî be.

Di rewşê de dema ku ev nîşanker zêde dibe, hingê doktor dikarin wusa bifikirin ku:

• ji bo kesek meşiya dijwar e;
• zêde kîlo ne;
• di pergala dil-reh de patolojî hene.

Ger, bi meşek hêsan, pêl ji rê derkeve, jinikê destnîşan dike ku hejmara lêdanê ji 120 deqîqe bilindtir e, wê hingê divê hûn bi kardiyolojîstek re hevdîtinek bikin.

Bi şev

Di dema bêhnvedanê de, dema ku kesek rehet û di xew de be, pîvanên taybetî ji bo lêdanên lêdan. Bi şev, dema ku van nirxan ji 45 heya 55 carî digirin normal tê hesibandin.

Ev kêmbûna girîng ji ber:

• kêmbûna çalakiya hemî organan;
• bêhnvedana bêkêmasî;
• nebûna çalakiyek laşî;
• hesta tirs û heyecanê tune.

Wekî ku ji hêla kardiyolojîstan ve hatî destnîşankirin, hejmara herî kêm a derbeyan ji 4-ê 5-ê serê sibehê pêk tê. Nîşanek dikare di yek hûrdemê de ji 32 heya 40 carî jî biguhere.

Normên temenê rêjeya dil di jinan de - tablo

Ji bo her temenê, kardiyolojîstan rêjeya dil a herî baş diyar kirine, ku dikare di yek tabloyek giştî de were kurtkirin:

Van nirxan ji bo dewletek bêhnvedanê û dema ku jin tê dayîn:

• tu şox û şokên din nastîne;
• ji nexweşiyên pergala dil û dil êş nakişîne;
• astengiyên hormonî nehatine teşhîs kirin;
• ji qelewbûn û qelewbûnê kêm nabe;
• xew nake.

Kêmasiya xwezayî ya di hejmara lêdanên dil de bi temenê re neçar e û bi ve girêdayî ye:

• hêdîbûna metabolîzmê;
• guherînên di temen û şaneyan de girêdayî temenê;
• kolesterol zêde kir;
• xirabbûna çalakiya dil û faktorên din.

Her weha, van nîşanan ji hêla adetên xirab ve bandor dibin, yên ku jinek di temenek ciwan û gihîştî de jî tê de ne.

Kengî rêjeya dil zêde ye?

Hinek jin ji hewcedariya wan rêjeya dil zêdetir in.

Devijînên wusa, li gorî kardiyolojîst û terapîstan, wekî encamek têne peyda kirin:

• Nexweşiya dil.
• Çalakiya fîzîkî ya bilind.

Tê destnîşankirin ku werzişvanên profesyonel di her deqeyê de ji jinên din rêjeya dil hinekî bilindtir e.

• Astengiyên Endokrîn.
• Dûbare.
• Heyecana domdar.
• Giraniya bedena bilind.
• Cixare kişandin.
• Vexwarina zêde ya qehwe û çaya xurt.
• Nebûna xewa domdar û tiştên din.

Di rewşê de ku di her hûrdem de rêjeyên lêdana lêdan hebin, wê hingê serdanek bi kardiyolojîst re mecbûrî ye.

Ji bo her koma temenê jinan, di deqeyekê de hin rêjeyên lêdanê hene. Van nîşanan bi gelek faktoran ve girêdayî ne, nemaze, çalakiya laşî, şêwaza jiyanê, nexweşiyên kronîk, û hwd.

Bi veguherînên girîng ên berjêr an berjêr, divê her kes serdana doktorek bike û were vekolandin.

Blitz - serişte:

• ji xwe bawer bin ku hûn di deqeyek de, bi taybetî jî di dema çalakiya laşî de, her çend pirsgirêkên dil tune bin jî, li ser hejmara lêdanên dil bidin;
• girîng e ku meriv fêhm bike ku bi temenê re, hejmara lêdanên dil hêdî dibe û ev guherînek xwezayî ye;
• heke, dema ku dimeşin an dimeşin, jinek pê dihese ku dilê wê pir zû lêdide, wê hingê rûnin, avê vexwin û nefesek kûr bistînin.

Vîdyoyê temaşe bikin: Dilbar Arabic Version. Fnaire Feat. Nora Fatehi (Tîrmeh 2025).