Tetbîqata rojane ji bo xurtkirina laşê mirov û enerjîkirina mezin e. Sûka nûjen ji bo karanîna malê gelek modelên cihêreng ên alavên werzîşê pêşkêşî dike. Pir guncan û rehet e. Trainer an Stepper Walking Home çi ye? Bixwînin.
Rahênerê meşîna li stepper malê - danasîn
Dahênana alavên rahênana navmalîn di jiyana çalak û enerjîk a welatiyan de pêşkeftinek bû. Hêsantir bûye ku meriv xwe guncan bigire, tenduristiyê baştir bike û wextê xwe bi feyde derbas bike. Modelên meşînê yên wekî gavavêj pir hêsan têne xebitandin û zêde cîh nagirin.
Buhayê wan ji 2,500 rûbl û zêdetir diguhere, bi çêker, materyal û veavakirina bi taybetmendî, fonksiyonan ve girêdayî ye. Hûn dikarin wê her gav bi her awayî bikar bînin. Ji bo mezin û xwendekarên dibistanê guncan e. Cihên hilkişiyayî diguheze.
Taybetmendiyên sêwiranê
- Guherînên sêwiranê elektromanyetîkî an mekanîkî ne.
- Ew mekanîzmayek hêsan in, ku bi hewldana mirovî an jî bataryayên lîtyûmê têne xebitandin.
- 2 pedal û desteka metal a ku pê ve hatine girêdan hene.
- Gava ku hûn pêpelokan dixin, mekanîzma dest pê dike û wan bilind dike û dişibîne mîna ku li ser merşek bimeşin.
- Hêmanên jêzêde dikarin bibin: pêşangehên bi navgînên hundurîn ve nîşan bikin; têlên berfirehker; hefsar; dumbbell stand.
- Bingeha metal jî dikare were zivirandin. Di vê rewşê de, laş dikare di nav 180 dersan de tevgeran bike.
Bandor û feydeyên çînan
- rewşê û rewşa stûna baştir dike;
- rewşê çêtir dike, stresê, serêşiyan (mîgren), tenduristiya nebaş radike, rewşa giştî ya laş baştir dike û xewa normal vedigire;
- gera xwînê, pergala nefesê û pergala musculoskeletal baştir dike;
- dibe alîkar ku kaloriyên zêde bişewitin û kesayetek werzîşê teşe bidin
- alîkarî dike ku asta bîhnfirehiya gelemperî zêde bike;
- kapasîteya pişikê û rezerva nefesê zêde dike;
- dibe alîkar ku meriv çermê elastik û qayîm peyda bike;
- avahiya masûlkeyan pêş dixe;
- dibe alîkar ku ji welidîn û dermankirinê baş bibe.
Meriv çawa gavavêtinê rast dike?
Li ser naveroka hêmanên pêvek dersên li ser simulatorên weha ji hev cûda dibin. Ew jî dabeş dibin: perwerdehiya dil; ji bo qûnekan; ji bo winda giran (gelek vebijark hene).
Navnîşek gerdûnî ya çalakiyên ku tê pêşniyar kirin ku pê ve girêdayî bin heye:
- di qonaxa destpêkê de, divê hûn bi barkêşên xurt laş zêde nexebitînin (bes e ku hûn ji bo 2-3 nêzikahiyan bi 10-15 hûrdeman dest pê bikin);
- divê ev werzek çend rojan were bikar anîn (çêtirîn - nêzê 5-6);
- di pêşerojê de, hûn dikarin pace û navberê demî zêde bikin (30 hûrdem, 6-7 nêzîk hefteyê 3-4 caran);
- di pêşerojê de, gengaz e ku her roj were pratîk kirin (15-20 hûrdem serê sibehê, 20-25 hûrdem êvarê);
- piştî mehekê perwerdehiyê, ew gengaz e ku meriv bi karanîna firehker û mekanîzmayek werçerxê veguherîne, ji ber ku laş dê berê bi destpêkên nû re were adapte kirin;
- gav bi gav destûr tê dayin ku ger û nerazîbûnên bijîşkî tune ne, leza û dirêjahiya dersan zêde bikin.
Meriv çawa ji bo mala xwe gavek hilbijêre - serişte
- tête pêşniyar kirin ku armanca kirîna vê hilberê (fonksiyon, celeb û biha) bi zelalî diyar bikin;
- ji bo destpêkan, pêngavek ku bi gerînekek nerm û rehet çêtirîn e;
- pêdivî ye ku materyalê avahiyê pir kalîte be - ev ê dihêle ne ku tenê ji bo demek dirêj wê bikar bînin, lê di heman demê de ji ber şikestinê birîn û pelçiqandinên çaverêkirî nayên dîtin;
- modelên bi dîmenderek elektronîkî pir bi bandortir in, ji ber ku ew dibin alîkar ku tundiya perwerdehiyê bişopînin;
- modêlên bi firehker divê têlên qelew û xurt ên bi sprey hebin ku destên bi pêçek neşikestî birîndar nakin;
- tête pêşniyar kirin ku bi bataryayên bazirganî yên heyî vebijarkan bikirin.
Cûreyên gavên ji bo malê, taybetmendiyên wan, biha
Sûka nûjen rêzek fireh pêpelokan pêşkêşî xerîdaran dike. Hemî fonksiyonên wan ên taybetî hene, an ew nîn in (di forma pedalên mekanî yên sade). Di heman demê de, ji bo hêsaniyê, hin modela rêgezek heye. Li vir navnîşek modela herî populer û navdar heye.
Classic HouseFit HS-5027
Ew bingehek e ku bi 2 pedal û destikê ye ku li ber-firehiya milê ji hev dûr e.
- Simêwekarek bi teker ji 7000 rûbilî lêçûn e.
- Bi dîmendera LCD, sansorên ji bo lêdana dil, leza, kalorî, gav, dema derbazbûyî ve hatî bicihkirin.
- Parametreyên bingehîn: giraniya herî zêde heya 120 kîloyî; pedalên sprayê (ne-şilok); desta nerm û nerm; konsolê taybetî ku ji hêla bataryayên taybetî ve têne xebitandin; bi qasî 4 xwedan dumbbell heye ku di dema perwerdehiyê de têne bikar anîn.
Ministepper TorneoTwister S-211
Ew platformek piçûk e ku bi pêpelokan (2 parçe), ku pêveker pê ve hatine girêdan.
- Simêwekarê budceya hîdrolîk bi bihayê 5000 rûbil.
- Qabîliyeta karanîna perwerdehiya dil heye.
- Bi bataryayên hatine peyda kirin tê xebitandin.
- Ji bo xurtkirina laşê jorîn bi têlên elastik û bihêz ên taybetî hene.
- Li eniya avahiyê konterek bi gelek ihtimalan heye. Ew kalorî, gav, lez û beza dil jimartin.
- Dema garantî li ser 24 mehan, hilberîn - Çîn e.
Rotary Trainer CardioTwister
Modela di forma bingehek ziravê ya zivirandî de bi pedal û çerxek fireh ve tête pêşandan.
- Vebijarkek zivirandinê ya rehet a bi teker re bi bihayê 4150 rûbil.
- Desteyek wê ya dirêj û 8 fonksiyonên cûda hene.
- Pedalên dij-şilik ji we re dibe alîkar ku hûn li ser makîneyê ewle bimînin.
- Mekanîzmaya zivirandinê dihêle ku guherînek laş-tevahî hebe, bi vî rengî kalorîyên din werin şewitandin û kemer were teşe kirin.
- Ew nayê pêşniyar kirin ku avahiyê zêde bikin (ji bo giraniya heya 110 kîloyan hatî çêkirin).
Stepper bi expander Atemi AS-1320M
Modela ku wekî bingehek lihevhatî bi 2 pedalan tê pêşkêş kirin. Expanders bi avahiyê ve ji bo perwerdehiya bêtir ve girêdayî ye.
- Guhertoyek hîdrolîk a Çînî ku ji 4,700 rûbilî digire.
- Hema hema bi TorneoTwister S-211 yeksan e. Ferqa rengê ew e ku ew geş û berçav e.
- Dema garantîya çêker 12 meh e.
- Mekanîzmayek ji hêla bataryayên ku bi kirînê ve têne peyda kirin ve tête hêz kirin.
- Bi têlên fonksiyonel ên taybetî - berfereh, û her weha pêşangehek piçûk a bi kalorî, pêl û pêngavên hundurîn ve hatî çêkirin.
- Vebijarka xaniyê budceya mezin.
Balancing SportElite GB-5106
- Modela bataryayê bi bihayê 3,700 rubleyî.
- Sêwiran ji 2 pedalên ku li ser panelek hevsengiya metal hatine danîn pêk tê.
- Dema ku gavan diavêjin, panelek wusa dest pê dike ku ji aliyekê ve aliyî (roll) bike.
- Ji bo ku ji birînê dûr nekeve hin jêhatîbûn, ezmûn û behreyan hewce dike.
- Ji bo karanîna ji 14 saliyê ve tê pêşniyar kirin.
Elliptical or orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze
- Stepperê magnetîsî yê ku têrek ji 12,000 rubleyî digire, ji hêla pîlokek çêkirî ve tê xebitandin.
- Giraniya herî zêde ya destûr 120 kîlo ye.
- 8 fonksiyonên kontrolê yên cûda hene.
- Ji bo mezinan û her weha zarokên dibistanê guncan e.
- Sêwirandin dihêle hûn pozê rast bidomînin, laş bi cih bikin.
- Vebijarek pir budce, lê ji bo karanîna malê pir bandor.
- Mîna guhertoya kevneşopî ya bi rêş û pedal xuya dike.
Hîdrolîk, mînak DFC SC-S038B
- Vebijarkek butçe û bi arzanî ji bo welatiyên xwedan dahata piçûk û navîn. Mesrefa ji 2500 rûbil.
- Ew bi alîkariya hêza masûlkeyên mirovan dikeve tevgerê.
- 2 pedal û mekanîzmayek piçûk heye.
- Pir lihevhatî û bikêr.
- Bi pargîdaniyek fonksîyonel ku li ser bataryayên adetî dixebite (bi gelemperî di nav pakêtê de ye) stendî ye.
- Elektronîk li pêşiya mekîneyê ne. Ew kalorî, rêjeya dil û lezê nîşan dide.
Têkoşînên li dijî perwerdehiyê
Mîna her werzîşê, perwerdehiya bi vî rengî ya li ser simulatorê xwediyê hin sînor û bertekdariyan e.
Kesên ku xwediyê mercên bijîşkî ne, nemaze yên kronîk, divê bê guman berî ku bikar bînin bi doktor re bişêwirin:
- birînên cûr bi cûr ên êşan (veqetandin, şikestin an şûştin, her wiha birînên bi êş, kelûpel û hygromasên lingê);
- Rewşa an enfeksiyonê ya piştî infarkt;
- Nexweşiya kronîk a dil, gurçik, an pişikê;
- nayê pêşniyar kirin ku di qonaxên paşîn ên ducaniyê de ji bo dayikên hêviyê simulator bikar bînin;
- tayê bilind an tayê;
- Nexweşiya şekir an pirsgirêkên tansiyonê.
Nirxandinên bikarhêner
Min ew li firoşgehek herêmî 5600 rûbilî bi teker kirî. Baş, bibandor, bi mekanîzmayek zelal. Ji 2015-an ve, fîgurek min a hêja heye, ji ber ku li ser masûlkeyên gluteal, lemlateyên lemlate û lingê wê hebkî heye.
Alina, 38 salî
Ez kêfxweş im ku min ev simulator kirî. Buhayê wê yê daxistî 4,990 ruble bû. Steperakî hêsan, sivik û pir bibandor ku li malê zêde cîh nagire. Bi saya vê modelê, hûn ne tenê dikarin her roj giraniya xwe winda bikin, lê di heman demê de rûhê xwe jî bilind bikin û bîhnfirehî û ewlehiyê zêde bikin. Bê guman pêşniyar dikin.
Stasya, 29 salî
Li malê, di malbatê de, ji bo werzîşê çend celeb amûrên sporê hene. Ji ber ku em hemî mirovên kedkar in - kurê min, zilam û ez, pêngav bi rastî ew tiştê ku kêf û sûd werdigire ye. Mesrefa wê kêm e, her kes dikare debara xwe bike. Pêşnîyarkirin.
Maria, 23 salî
Li metropolekê dimînin, hûn tenê naxwazin di gerên li odeyên fitarê de wext winda bikin. Simêwekarên wusa ji bo niştecihên bajêr xilasiyek e. Di her demê de fersendek çûn û perwerdekirinê heye. Bi rastî piştî dersan bandor heye. Tiştek erzan û pir sar.
Pavel, 34 salî
Ez 4 salan pratîkê gavavêtinê dikim. Ez her sibe û êvarê tenduristiya xwe didomînim. Pir bikarhêner-heval, karanîna wê hêsan e. Tenê pêdivî ye ku meriv pêlên bi tevgerên nerm bişkîne. Ji bo hemî malbatê guncan e. Keç û jin ji kirina wê kêfxweş in. Pêşnîyarkirin.
Kirill, 40 salî
Steppers bi karanîna pir hêsan e, lêçûnek wan kêm e, û bi navgîniya zexta hêza mirovî têne xistin. Ew makîneyek werzîşê ya bibandor e ku şûna rêveçûna derenceyan a tam digire. Ew ê hem ji bo mezinan û hem jî ji bo zarokên temenê dibistanê bikêr be.
