Kesên ku digerin ku kîloyan winda bikin û kî çalak in dibe ku ji bo bezê pêdivî bi pergala hîdrasiyonê hebe. Awantajên wê çi ne û kîjan model çêtir e ku were hilbijartin?
Dema ku têkoşînek domdar bi kîloya zêde tê meşandin, kontrolkirina rejîma vexwarinê ferz e. Gava ku hûn bazdidin, ew li gel hevûdu zû bi zû ji laş tê derxistin, rûn têne şewitandin, lê gav bi gav bêtir û hêdî hêdî.
Ev ji ber vê yekê ye ku bi kêmbûna avê di laş de, pêvajoya metabolê xirab dibe. Ji ber vê yekê, parêzvanên parêzê bi tundî pêşniyar dikin ku ne-werzişvan jî rojê kêmî kêm 2 lître av vexwin.
Girîngiya Vexwarina Hînkariya Xwe
Mirovên ku aerobîk û fitnesê dikin (li ser treadmill jî tê de) ji kesên ku jiyanek werzîşî rêve nabin tîtir in. Di werzişvanan de, şil zû zû dihele, û ji ber vê yekê hewce ye ku meriv çavdêriya rejîma vexwarinê bike. Wekî din, pêbendbûna bi wê re dibe alîkar ku koma temrînek plankirî biqede.
Bi devokên di hevsengiya avê de di mirovan de, laş bê av dibe. Ev rewş dibe sedema gêjbûn, lawazbûn, metabolîzma xerabûyî û çewtiya karûbarê pergala parastinê. Gava ku hûn şil bibin, xwîna we qelew dibe û oksîjena kêmtir digihîje mejî û masûlkeyên we.
Rêbernameyên vexwarinê
- Hêja ye ku meriv pir û domdar vexwarinê ne; bes e ku meriv lazma her 15 hûrdemên xebata çalak li ser 100 ml an bêtir vexwe. Her weha, ji bilî çavdêriya rejîma vexwarinê, mamoste pêşniyar dikin ku hîlekek xapînok bikar bînin - ne ku hûn avê vexwin, lê devê xwe bi wî bişon.
- Her weha girîng e ku meriv bizanibe ku rejîma vexwarinê divê berî û piştî perwerdehiyê jî were şopandin. 1.5-2 demjimêr berî çalakiya laşî, divê hûn di 15 hûrdeman de li dor piyalek ava bêdeng û nîv piyale vexwin. Tête pêşniyar kirin ku hûn li ser qedandina rahênanên xwe qedehek av vexwin. Ger bêtir pêdivî be ev hejmar ne rêbernameyên hişk in.
- Li şûna avê, hûn nekarin vexwarinên enerjiyê di rejîma vexwarinê de bikar bînin. Vexwarinên alkolî qedexe ne, ji ber ku alkol ne tenê bandorek xirab li ser organan dike, lê di heman demê de dibe sedema hişkbûna zêde bilez a laş. Wekî din, barkirina li ser dil zêde dibe, û dema ku hejmarek mezin ji meşqên pêk tê, organ zêde bar dike, ev dikare xeternak be.
- Vexwarina ava şûşan li şûna avê jî nayê pêşniyar kirin. Avêtinên di tetrapakan de hindik hindik, û pir toz û şekir hene. Çêtir e ku meriv qedehek gêzerê an sêva ku nû hatî kişandin vexwe, an ava lîmonê li avê zêde bike.
Di van demên dawî de, bazdana şopê, rengek tund a revîna li ser erdên "hov" ên xedar, di nav ciwanan de pir populer bûye. Maratonên standard ji şopa ku bi astengiyên mezin dimeşe pir kêmtir vexwarinê dixwazin. Di her rewşê de, dê pir şilav hewce bibin, ji bo ku ew hêsan e ku pergalên vexwarinê bikar bînin. Çawa modela rast hilbijêrin?
Dema ku meriv pergala vexwarinê bikire divê meriv li çi bigere
Ji bo kirîna pergala vexwarinê ya guncan, divê hûn bala xwe bidin van xalên jêrîn:
- qebareya kapasîteya hilberê çi ye;
- ew ji kîjan materyalê hatî çêkirin;
- çiqas teng e;
- celebên şûşe û tubanê çi ne;
- bêhnên biyanî hene, û hwd.
Her weha, ji bo hin kiriyaran, rengê hilberê û hebûna bergê girîng e. Pergalên vexwarinê yên klasîk berê bi qulikê dihatin girtin, îro modelên bi kelepçeyên taybetî yên morkirî hene. Kêrhatiya wan di rastiyê de ye ku ew ji hîdropakên bi qapax şûştin pir hêsantir in.
Dezavantaj ev e ku runer dê neçar bimîne ku tankê ji çente vekişîne. Di modelên bihatir de him kilîp hene him jî bergên wan hene.
Pêdivî ye ku meriv qalîteya plastîka pergala vexwarinê diyar bike. Li hinekan, dema kirînê, bêhnek kîmyewî tê hîs kirin, ku dûv re winda dibe. Ew nayê pêşniyar kirin ku hilberên weha bikirin.
Ger kirîn li firotgehek serhêl were çêkirin, wê hingê çêtir e ku hûn di danasîna hilberê de nîşankirina bê-BPA-yê bibînin, ku nebûna bîsfenolê nîşan dike, ku dibe sedema tevliheviyên pergala endokrîn. Labelê pejirandî ya FDA-yê di heman demê de tunebûna madeyên ziyandar ên di materyalê de jî diyar dike.
Bend
Yek ji nîşanên herî girîng. Ew ne tenê li gorî hewcehiyan, lê di heman demê de li ser bingeha daxwaz û rehetiya wan dema ku dibeze an çalakiyek din a fîzîkî jî tê hilbijartin. Ji ber vê yekê ji bo duçerxeyê, hukmê "her ku baştir" derbas dibe, û werzişvan pergalên vexwarinê bi qebareya 2 lître an jî zêdetir dikirin.
Ev hejmar ji bo meş û bezê ne çêtirîn e. Ev ji ber vê yekê ye ku rezervarên mezin xwedan giraniyek girîng in û çalakiya laşî zêde dibe. Ji ber vê yekê, ji bo bezê, qebareya herî çêtirîn ji 1 heya 2 lître ye.
Çiya
Ya duyemîn a ku dema kirîna pergala vexwarinê lê digerin çiya ye. Divê kîjan taybetmendiyên wê hebin:
- Pêdivî ye ku lûleyên guhêzbar pêveka pêveka qalîteya bilind a bi rezervuarê avê bixwe hebe;
- zexmkirina baş bi zengilek O-yê, ku smudgeyên li devera hevbeş a di navbêna tub û rezerokê de ji holê radike, pêk tê;
- lazim e ku tub li ser kirasê tûrikê an li ser sîngê zexmek magnetîkî bikar bîne
Nîşaneyên din
Ji bo hilbijartina pergala vexwarinê xalên girîng ên mayî ev in:
- Devik. Divê ew were girtin û ji materyalên hawîrdorparêz were çêkirin. Wekî din, dibe ku xwelî û xwelî dema ku dimeşe tê de asê bibin. Qulikê otomatîkî bi mekanîzmayek zivirî tê bidestxistin û pêşî li qirêjbûnê digire. Di heman demê de, mekanîzmaya zivirandinê hêsan e ku, berevajî lûleyek rasterast, ew di dema veguhastinê de kêmtir dihele.
- Mal. Polîetilen gelek caran wekî wê tê bikar anîn. Hilberînerên hêja materyalên erzan ên ku bêhna wan xurt e an jî bi hêsanî zirarê dibînin bikar nakin. Hydratorên bi materyalê kêm-kalîte ne tenê bêhnê xweş dikin, di heman demê de ava binavkirî jî bi vê bêhnê tijî dikin.
- Reng. Li gorî hinekan, ev xal ne girîng e. Tenê girîng e ku meriv asta şileya mayî ya di tankê de diyar bike. Vebijarek çêtirîn rengek rengek şînek bi zelaliyek diyar e.
- Devik. Divê ew pir fireh nebe. Bê guman, bi saya firehiya mezin, hûn dikarin zû tankê dagirin, lê banêk wusa bêtir dezavantaj hene. Paqijkirin û zuwarkirina wan dijwartir e, û di vexwarinên erzan de ev çîtik zû diherike.
- Çerçoq. Divê were morkirin. Di nav avantajên kelepçê de hêsaniya paqijkirin û zuwabûna vexwarinê heye. Ji nerehetiyê re - komek av.
- Tûrek. Divê bi rêk û pêk were morkirin. Hilberên qalîteya nebaş û xelet di navbêna lûle û embarê de bilez biherikin. Ji ber vê yekê, dema kirînê, bawer bin ku ji firoşyar bipirsin ku pergala vexwarinê biceribîne. Her weha divê hûn bala xwe bidin materyal û dirêjahiya boriyê. Tubên dirêj bêtir pratîkî têne hesibandin. Pêdivî ye ku ew ne pir hişk û kêm belengaz be - zû zirarê dibe, û ava di wan de zû cemidî.
- Lihêv. Ev dikare ji bo konteynir û ji bo boriyê vegirtinek termal be. Bikaranîna her du tîpan dihêle ku hûn germahiya şilekê zêde bikin û çêbûna kondensasyonê di lûleyê de ji holê rabikin. Fonksiyona duyemîn a dorpêçan ew e ku li dijî zirarê mekanîzmayê biparêze. Qepaxên ji cawê qelew têne çêkirin.
Cûre û taybetmendiyên pergalên vexwarinê
Gelek celeb pergalên vexwarinê hene. Ev dikare firaxek, hîdratîfek, an destmalek vexwarinê be. Her pergala vexwarinê xwedî tank û lûleya polîetilenê ye. Hin kes pergalên vexwarinê yên xwe bi karanîna lûleyên dilopan ava dikin, lê hilberên wusa dirêj dom nakin, û tengasiyekê nadin, wekhev, ji bo nimûne, ji bo hîdratorek.
Flask bi belt ve girêdayî ye
Yek ji celebên herî gelemperî ya pergala vexwarinê. Bi kemberek taybetî ve hatî girêdan, ji bo flaşan beş hene. Zêdekek eşkere ev e ku ew ne tenê dema bezîn, lê di heman demê de dema meşandina fîzîkî yên din jî tê bikar anîn. Berî her tiştî, destan azad in. Wekî din, bihayê hilberê kêm e (heya 35 euro).
Lêbelê, ev vexwarinek jî dezavantajek girîng heye. Ev hewce ye ku bi domdarî rawestgehên kurt werin kirin. Bi maratonan re, ev kêmasiyek girîng e.
Flask li ser zendê
Bendikên zendan vebijarkek hinekî guncantir e, ji ber ku tank dema ku li ser kemberê dimeşe rê li ber nayê. Lêbelê, xeletiyek heye - nekarîna kiryarên din, nemaze dema ku bi astengiyan re dibeze.
Flasîka zendê ya herî hevpar di teşeyê zengilan de ye. Ew bê guman pir rehet in, lê ew bi neheqî biha ne. Dusera duyemîn mîqdara şileya tê de ye. Ew ê ji bo mesafeyên dirêj nexebite, ji ber ku qebareya herî zêde ji 1 lîtreyê ne zêdetir e.
Destmala vexwarinê
Berevajî zengilek, ew pir erzantir e (bi qasî 40 euro). Modela herî hevpar Sens Hydro S-Lab Set e. Ew tê danîn ser dest, ji ber vê yekê jê re destmalek vexwarinê hate gotin. Wekî din, hilber di 3 mezinahiyan de heye: S, M û L ..
Gelek zirarên gloverê hene:
- hejmar ji 240 ml derbas nabe, ji bo bezên dirêj ne guncan e;
- hewce dike ku hin jêhatîbûn bikar bînin;
- di şopandina şopê de dema ku astengî derbas dibin dikare mudaxele bike;
- barkirin ji aliyek ve tête kirin, ku dibe sedema bêhevsengiyê.
Di plusan de hebûna cawê terî li ser pişta lepikê, ew ji bo wan pir rehet e ku ter ji rûyê xwe bişon.
Backpack Hydration
Backpackê hîdrasiyonê ji bo meşîn û meşînê pergala populerbûnê ya herî populer e. Ji hîdratîf re tê gotin konteynera ku bi cûrbecûr cûrbecûr heye û di binyada wê de boriyek heye ku dema mirov bar dike av bide.
Awantajên eşkere yên hîdratorê ev in:
- kapasîteya vexwarinê li ser rê bêyî rawestandin;
- vegirtina lûleyê li ser zincîra çente;
- pêdivî bi paqijkirina timamî ya tankê tune.
Pêdivî ye ku bête zanîn ku avêtin avê an çayê di nav vê pergala vexwarinê de nayê xwestin. Armanca wê tenê ji bo avê ye, lê şekir û boyax bi demê re rûneniştin û lewheyek diafirînin. Hûn dikarin ji bo paqijkirina rezervuyê firçe an soda nan bikar bînin.
Modelên pergala vexwarinê
Li ser celebê pergala vexwarinê biryar da, girîng e ku meriv modela rast hilbijêre. Ji bo vê yekê, hêja ye ku meriv çend vebijarkên ji pargîdaniyên navdar binirxîne.
CamelBack
Pargîdaniyek navsere, pergalên wan ên vexwarinê yên yekem ji bo artêşê hatin hilberandin. Piştre, ji 1988-an ve, wan dest bi hilberîna pakêtên hîdrolîk ji bo karanîna gelemperî kirin. Dibe ku ji hinekan re, lêçûna wan bêaqil biha be (heya 48 $), lê ji bo van dravî xerîdar hilberek sivik a rekor-şikestî (250g), ji tevnê û avahiyên bi venestkirî bi taybetmendiyên îzolekirina germ û vemirandina avê, çêdike.
Rezervuar ji plastîkê hatiye çêkirin, ku bîhnek an tama kîmyewî ya ne xweş nahêle. Ev yek bi taybetî di hilberîna pakêtên hîdraskirina zarokan de wekî Paketa Hîdrasyonê ya Skeeter Kid girîng e. Hejmara hîdropakên zarokan ji 1-ê yek û nîv lître ye, heman hejmar ji bo hin hîdropakên heman pargîdanî ji bo mezinan tê bikar anîn. Hemî backpacks bi flapek domdar ve têne stendin, hin bi Big Bite-yê patentkirî.
Kanî
Ew ji CamelBack cuda ne ku bi wan deverek antîmîkrobiyal heye. Kapasîteya tankê hêsan e û ji 3 tebeqeyan pêk tê, ku li ser wan ev pêlav heye. Ew li dijî pêşkeftina fîlimên biyolojîkî li ber xwe dide, rezervuar baş şûştî ye.
Hîdropakên çavkanî kapikên niçikê hene da ku dema dimeşin qirêj û tozê ji pergalê bigirin. Di heman demê de, ev hilberên ji plastîk-kalîteyê têne çêkirin, hêj rewşên bîhn an tama kîmyewî çênebûye. Hydrator bi hêsanî tête veqetandin, hewce ne hewce ye ku hûn zincê hilweşînin.
Bbss
Bbss hîdropakek e ku bi şêwaza alavên artêşê hatî çêkirin. Ji bo hemî dilkêşên derveyî mezin e. Hemî pergalên Bbss têkeliyek biha û kalîteyê ne. Backpack bi mezinahiya xwe mezin e, pergala wê ya hîdrolîk heya 2,5 lître, lepikên milê vesazker, têxên tevnê, pişta ergonomîk û dîwarên kêlekên tenik hene.
Backpack dikare heya 60kg hilgire. Ew bi qulikê kapê ve hatî stendin û pêlekek wê ya dijî-fungal heye. Tenê neyînî ev e ku carinan çêjdariya kîmyewî di destpêka karanînê de tê hîs kirin. Ji bo ku hûn zirarê nedin xwe, pêdivî ye ku tank bi ava şil an germ were şûştin.
Deuter
Vê pergala vexwarinê ya Germenî di nav werzîşvanan de bi taybetî rêzdarî girtiye. Rezervuar ji plastîkek pir dagirtî, bi pratîkî neşikestî hatiye çêkirin. Bendên mohrkirî heye. Hêsan e ku meriv avê têxe hundur, tank û lûle bişo.
Dibe ku kîte pêçek îzolasyona germî hebe. Di nav avantajên din de hebûna fîlimek taybetî heye ku dihêle ku şilek ji bo demeke dirêj were hilanîn; dema paqijkirinê, hûn dikarin tankê bi tevahî vekin. Valve hêsan e ku paqij bike. Mînus - di nebûna qamçî de, ne gengaz e ku meriv bi tevahî vekêşana avê bigire, ji ber ku ew hêdî hêdî ji lûleyê diherike.
Salomon
Modelên biha yên pergalên vexwarinê hilberîne. Ji ber vê yekê hydropacka S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET, ku ji bo maratonên kurt û dirêj hatiye çêkirin, ji bo kesên ku dikarin 12 lître avê hilgirin pir hêsan e. Ev ji ber hebûna felekên hinged pêk tê.
Ew di rewşên tundrew de (mînakek, li çolê) di mijara maratonê de pergalên vexwarinê yên bi vî rengî bikar tînin. Lêbelê, dora wan nema bi pergalên vexwarinê yên mezin ve tixûbdar e, û di 2016 de pargîdanî celebek hîdropakê ya têkûztir derxist. Mesrefa wê bi nisbet ji ya modelên mezin kêmtir e.
Bihayên
Bihayên ji bo pergalên xebitandinê ji 200 rûbalan heya 4000 rûbil an jî zêdetir in. Mesrefa ji hêla celeb û kalîteya plastîk, hilberîner, hebûna girtinên derî, tengbûn, hwd bandor dibe. Mesrefa hîdropakan ji 1500 rubîlan dest pê dike.
Bîstsellerê mutleq ji bo $ 22 e CamelBack Octan LR - hydropack, ji materyalên bi kalîte hatine çêkirin, hatine morkirin, bi qulpek ji bo valahiya ku li ser strapa milê hatî rastandin, û pêlekek îzolasyona germî.
Ji bo celebên pergalên din, lepika vexwarinê Sens Hydro S-Lab Set heya 40 euros lêçûn e, hîdropak Silêman - nêzîkê 170 euro, flask hip li ser kemberê - heya 35 euro, flask li ser zend Braceleta Flask a Cynthia Rowley - Heya 225 $.
Meriv dikare li ku bikire?
Hûn dikarin li her firotgehek werziş û tûrîzmê pergala vexwarinê bikirin. Di nav avantajên bê guman ên kirînê de kapasîteya ceribandina hilberê, lê destgirtin, avantaj û dezavantajên xwe binirxînin, û bi danasînên li ser Internetnternetê berawird dikin.
Awayê duyemîn di firotana serhêl de ye. Rûmet bêyî ku ji mal derkeve destkeftinek e. Di dezavantajan de nekarîna kontrolkirina bêhnek kîmyewî û zêdebûna lêçûnê ji ber radestbûnê heye.
Vebijarka herî erzan xwe-hilgirtin an radestkirina bi karûbarê kurye ye (ne roj bi roj), ya herî dirêj - bi posta Rûsî, û ya herî biha - ji hêla pargîdaniyek veguhastinê ve. Ev şêwe di gelek pargîdaniyan de baş hatiye saz kirin.
Nirxandinan
Di nav hemî nirxandinên ji bo xebitandina pergalên vexwarinê de, divê jêrîn werin vegotin:
Bikarhêner Begunya di derbarê Deuter Streamer de ev nirxandin nivîsand: "Ev hîdropakek pir bikêr û pratîkî ye. Min kêmasiyek nedît. Zêdekek mezin - anîna boriyê ber bi binî ve, heya ku ew bi tevahî venexwe av venagere. Backpack di heman demê de bi tevahî li tiştên din jî dikeve, ew pir rehet e, hûn ne hewce ne ku "pakijkirina" tiştan bi hev re bikin ", û materyalê wê pir domdar e."
As wekî bikarhênerek din ragihand, heman model ji bo bezîn an meşînê di havînê de aksesûarek pêdivî ye. Vê yekê ew çi dinivîse: “Li ser gerînek di demsalek germ de, hûn dixwazin bêyî ku hewlek taybetî bidin, avê vexwin. Ev pergal gengaz dike. Pergal hêsan e ku bi avê tije dibe û bi saya qapaxê fireh tê şûştin. Fîlimek wê ya nerm heye, ku rûyê wê wekî şûşê xweş dike.
Lûleya vexwarinê tê rakirin û valûlek wê heye ku nahêle şilek biherike. Bi Velcro ve hate rast kirin. Valve 3 dewletên vekirî hene: têr, nîv û girtî.Devik ji bo vexwarina hêsan li goşeyên rast e. Bi gelemperî, ez ji modelê pir memnûn im, ez zêdeyî salekê ye wê bikar tînim, û min dirêjî ji hevalên xwe re pêşniyar kir.
Bikarhênerê XL pergala dûter bikar tîne, û ev tiştê ku ew di derheqê wê de dibêje ev e: “Min ew pir dirêj, ji salekê zêdetir, kirî. Tiştek pir hêsan û sivik. Vê çentê plastîkî yê 1 lîtreyî tûlek plastîkî ya bi kalîte heye û paqijkirin û nûvejandin hêsan e. Minus - tama plastîkê hate hîs kirin ”.
Serge Sergey Nikolaevich Glukhov dinivîse: “Min ew li ser malpera Çînî Ali Express CamelBack kirî. Min digot qey orjînal sexte derket. Gava ku min tama plastîkê hîs kir û hin valahî dît min yekser ev fahm kir. Bi xwezayî, min ew vegerand ba firoşyar. Naha min ew li firoşgehek serhêl a normal emir kir, hêvî dikim ku carek din neyê girtin. "
Di encamnameyê de, divê were diyar kirin ku mirovek çiqas biçe ji bo werzîşê, tiştê sereke ev e ku meriv çavdêriya rejîma vexwarinê bike û hilberên ne ji ber estetîkî, lê ji ber sedemên fîzîkî hilbijêre. Beriya her tiştî, hîdropakek xweşik dibe, lê ne ku hemî keç amade ne ku giranan hilgirin. Divê ev pirsgirêk pir cidî were girtin.
