Plantar fasciitis ya lingê di gelek kesan de, bi taybetî jî ewên ku bi giranî bi werzîşê re mijûl dibin, tê teşxîs kirin. Ev nexweşî dibe sedema gelek pirsgirêkan, nemaze, kesek dema ku dimeşe êşek giran dikişîne, bi gelemperî lingê wê dişewite û tevgerê hişk dibe.
Dermankirina vê patolojiyê tavilê hewce dike, û ya herî girîng jî, ji bo vê yekê serî li nêzîkatiyek entegre dide. Wekî din, dê pirsgirêkên tenduristiyê yên girîng hene ku bi tenê destwerdana cerrahî hewce dike.
Fasciitis of planting of foot چیست?
Plantar fasciitis ya lingê nexweşiyek e ku tê de di tevnên lingê de pêvajoyek enfeksiyonek akût heye.
Navê duyemîn ê vê patholojiyê fasciitis plantar e.
Nexweşî ne gelemperî ye, piştî 40 - 45 salan li 43% ê mirovan çêdibe û nemaze bi gelemperî di werzişvanan de tê teşxîs kirin - bez, bîsîklet, jumpers, kîloger.
Bijîşk taybetmendiyên herî girîng ên fasciitis plantar dihesibînin:
- Têkçûna tevnên êlasîkî yên lingan ji nişkê ve dest pê dike û bi lez pêşve diçe.
- Mirovek êşek giran, werimînek mezin, dijwariya tevgerê û hwd.
- Heke dermankirina biwext tune be, wê hingê pêşbînî nebaş e, nemaze, perçebûna tendûrên lingan, tengezariya domdar û hesta hişkbûna dema rêvebûnê nayên derxistin.
- Di henekan de iltîhaba kronîk heye.
Faskîît di teşeyek sivik de dikare bixwe biçe eger ku nexweş pêşniyarên bijîjkan bişopîne, nemaze, bêtir derewan dike, her zexta li ser lingan derdixe û bendek teng li xwe dike.
Nîşanên nexweşiyê
Zehmet e ku meriv pêşvexistina fasciitis-a nebatî winda bike, nexweşî xwedî nîşanên diyar e.
Doktorên bingehîn ev in:
- Dema ku diçin êşa tûj.
Di rengek giran de, kesek di lingan de, di dema bêhnvedanê de jî êşê di lingan de didomîne. Di% 96 rewşan de, ew di xwezayê de êşdar e, û di dema barkirina lingan de ew tûj e.
- Hêsandina zexta domdar li ser lingên jêrîn.
- Nekarîna li ser lingan bisekine.
Ji% 86 ê nexweşên bi faşîtis radigihînin ku êşa gulebaranê dema ku hewl didin li ser tilî an piyan bisekinin pêk tê.
- Piştî şiyarbûnê, kesek hewce dike ku belav bibe, gavên pêşîn dijwar in, pir caran mirov gilî dikin ku ew hest dikin mîna ku wan pîvanên pood bi lingên xwe ve girêdide.
- Werimandina lingê.
- Lamess.
Bêdengî di encama êşa domdar a di dema tevgerê de û nekarîna ku bi tevahî pê li pêlikê bike, pêk tê.
- Di pizrikan de sorbûn û şewitandin.
Mirov çiqasî tevbigere, zextê li ser lingên jêrîn bike, ew qas nîşanên wê girantir in.
Sedemên bûyerê
Faşîziya gîhandinê ji ber gelek sedeman di mirovan de pêş dikeve.
Di 87% rewşan de, ev patholojî ji ber:
Li ser piyan stresa zêde.
Ev wekî encamek tête nîşankirin:
- dirêj li ser lingan radiwestin, nemaze dema ku mirov neçar bimîne 7 - 8 saetan bisekine;
- pêkanîna rahênanên bêhempa, bi taybetî, xirpînên bi barkirin, rakirina kîloyan;
Mirovên ku wekî koçber dixebitin 2 caran ji hemwelatiyên din bi êşên gihayî re rû bi rû ne.
- neçar ma ku rojê ji saetekê zêdetir li ser lingan bisekine;
- di destên xwe de bi giraniyek bêhempa dimeşin, mînakî, hilgirtina tiştên giran an çente.
Bi pêlavên pêçandî ve, pêlavên bilind jî tê de.
Di jinên ku evîndarê pêlav, pêlav û pêlavên pêlavên bilind in de, ev patolojî ji mêran 2,5 carî zêdetir tê nîşankirin.
- Ducanîbûn, lê tenê di navbera 28 û 40 hefteyan de.
Pêşveçûna fasciitis ya nebatî di sêyemîn yekem û duyemîn a ducaniyê de kêm dibe. Ev ji ber kêmbûna barên mezin ên li ser lingan ji ber giraniya piçûk a fetus e.
- Lingên helandî.
Mirovên ku lingên deşta wan hatine teşxîs kirin 3,5 carî dibe ku di nav lemtik û şaneyên dûvikên jêrîn de biqewimin. Ev ji ber lingê nerast bi cîhkirî ye dema ku dimeşin, û her weha nebûna bendewariya xwezayî ya li ser ling.
- Qelewbûn Wekî encamek giraniya zêde, li ser tendonên lingan barekî pir mezin heye, ku dibe sedema gelek pirsgirêkên lingan, nemaze, fasciitis.
- Birîndarên berê yên pişkên jêrîn, mînakî, perçiqandina masûlkeyan, şikestin û veqetandin.
- Hin nexweşîyên kevn, wek mînak:
- nexweşîya şekir;
- gurçik;
- birîna mofirkan;
- arthrosis.
Nexweşiyên bi vî rengî yên kronîk geşedana pêvajoyên iltîhaba di dehl û şaneyên lingan de provoke dikin.
Sedemên bezîn ên fasciitis nebatî
Plantar fasciitis bi gelemperî di werzişvanên profesyonel de, û her weha kesên ku bi ciddî ji bezê, werzişvanî û giraniyê hez dikin tê teşxîs kirin.
Sedemên sereke yên vê patolojiyê ev in:
1. Di dema pêşbaziyê de barê mezin li ser piyan in.
2. Pêkanîna çewt a germkirinê ya berî destpêkirinê.
Ji bo hemî bezdar û werzişvanên din pir girîng e ku rahênan bikin ku masûlkeyên golê germ bikin.
3. Di dema bezîn an bazdanek de zêdebûnek nezîkî ya piyê.
4. Li çiyayan dibezin.
Di pêlavên nerehet de perwerdehî, nemaze dema sneakers:
- lingê xwe bi zexmî bikişînin;
- solên weyên bendewar tune;
- piçûk an mezin;
- ji materyalên erzan û kêm-kalîte hatine çêkirin;
- lingên wan bişon.
5. Pêşbaziyên bilez, nemaze bi astengek.
6. Dema ku direve xelet cîhê lingê xwe danî.
7. Li ser rêyek asfalt dewreyên dirêj ên perwerdehiyê.
Demek dirêj li ser asfaltê rêve dê têleyan dirêj bike û tevahiya lingê xwe birîndar bike.
Dermankirina iltîhaba fascia plantar
Dermankirina derman, fîzyoterapî
Gengaz e ku meriv bi rengek zehf tevlihev, ji nav de:
Resepsiyon, bi taybetî li gorî reçeta bijîjkan, bi taybetî:
- hebên êş;
- şirûp an tabletên ku bandorên wan li dijî enflamasyonê hene;
- derzî an dilopên ku ji bo zûtirkirina başbûna reh û girêkan dibin alîkar.
Kursa derzî û dilopan di teşeya akût a qursa nexweşîyê de, û her weha dema ku patolojî derbasî qonaxa dawîn be tête nivîsandin.
- Ser lingê rûnên germ û dij-înflamatuar sepandin.
- Kompres û serşokên cûrbecûr, li gorî giraniya nexweşiyê, û her weha taybetmendiyên laş têne hilbijartin. Bi gelemperî pêşniyar dikin:
- rûnê rûnê rûnê nav heelê;
Rûnê di miqdara 3 - 5 mîlyar de bişon, dûv re lingê xwe bi destmalekê ve girêdin û 10 hûrdeman jê nekin. Wê hingê girîng e ku meriv bişo û razê.
- kûpên qeşayê di destmalek paqij de pêça û lingê pirsgirêkê bi wan re pêça;
Paketa qeşayê ji 25 hûrdeman zêdetir nayê hiştin.
- 200 mîlyar bîhna kamomîlê (xurt) li tasek ava germ zêde bikin. Dûv re lingên xwe 10 - 15 hûrdeman têxin nav hemama amadebûyî.
Pêdivî ye ku hemî prosedur rojane, di rewşên giran de rojê 2 - 3 caran, bêne kirin, heya ku sendroma êşê derbas bibe û ji rewşê rehetbûnek girîng hebe.
- şûşa ava germ bigirin û 2 - 3 kevçîyên xwê lê zêde bikin. Piştî vê yekê, 15 hûrdeman di nav avê de bimînin, û dûv re lingê xemgîn bi çareseriyek xwê bişkînin.
Ji bo pelçiqandinê, 15 gram xwê li du lître avê zêde bikin. Dûv re di çareseriya amadekirî de gaza paqij şil bikin û 15 hûrdeman wê li herêmê bandor bikin. Wê hingê pêdivî ye ku ling bi avê were şûştin.
- Fîzyoterapî, wekî nimûne, terapiya pêla şokê. Di vê pêvajoyê de, doktor sensorên taybetî bi lingê êş ê ku pêlên deng ên taybetî diweşînin ve girêdide. Wekî encamek, pêlên wusa pêvajoyên başbûnê zûtir dikin, û her weha 3 carî zûtir dibin sedema başbûna şanik û ligaman.
- Ortayek piştgirî li xwe dikin. Ortoz dişibin pêlavên nerm ên ku mirov wekî amûrekî fîkandinê li ber nivînan dide wan. Bi saya wan, pê naşewite, di rewşek piçekî rast de rast e û birîndar nabe.
Demdirêjiya ortozê ji hêla ortopedîstê beşdarî ve tê diyar kirin.
Destwerdana cerrahî
Bijîşk tenê heke:
- êşek bêhempa ya dora saetê;
- nekarîna gavavêtin ser pê;
- Pêvajoya iltîhaba herî bihêz a di şanik û dehlan de;
- dema ku terapiya alternatîf, mînakî derman û fîzyoterapî, dînamîkên erênî neda.
Bijîşk bi yek ji du awayan emeliyatê dikin. Hin nexweş dirêjkirina masûlkeyên gogê dibin, û yên din jî fasyayê ji hestî vediqetînin.
Kîjan rêbaza destwerdana neştergeriyê divê were bikar anîn tenê ji hêla bijîşkan ve piştî muayeneyan, ultrasiyonê û encamên analîzên nexweş biryar tê girtin.
Piştî emeliyatê,% 82 mirov bi tevahî ji faşîza glider xilas dibin û di jiyana xwe de tu carî bi vegera vê patolojiyê re rû bi rû nabin.
Exercises for fasciitis plantar
Hemî mirovên ku bi fasciitisê nebatî hatine teşhîs kirin ji kirina rahênanên taybetî sûd werdigirin.
Bi saya wan, ew diqewime:
- ji êş rehetbûn, di dema meşînê de jî;
- rakirina puffiness û sorbûn;
- bilezkirina başkirina lebat û şanikan.
Wekî ku ji hêla ortopedîstan ve hatî destnîşankirin, kesên ku rahênanên taybetî dikin 2,5 carî zûtir ji faşîza nebatî xilas dibin.
Hin ji rahênanên herî bibandor û bikêrhatî ev in:
- Rojane di pêlavên taybetî de digerin. Pêdivî ye ku kesek bi patolojiyek teşxîskirî pêlavên ortopedî bikire û bi taybetî di wan de bimeşe.
Heke fasciitis sivik be, wê hingê ortopedîstan dikarin rojê 2 heta 3 demjimêran di pêlavên ortopedî de rêvekirinê diyar bikin.
- Li ser xalîçeyek taybetî dimeşin. Di vê xalîçeyê de nexşe û berikên taybetî hene. Meşa li ser wê herîna xwînê ya li ser piyan zêde dike û şewatê kêm dike.
- Pêşî li ser piyan, dûv re jî li ser tiliyan dimeşin. Pêdivî ye:
- pêlav û gomikan derînin;
- betaniyek nerm belav bikin;
Ger xalîçe li erdê bin, betanî ne hewce ye.
- bi lingên tazî, gavên hêdî û piçûk bavêjin, pêşîn li ser piyan, dûv re jî li ser tiliyan.
Pêdivî ye ku hûn alternatîf bimeşin, 5 gavan bavêjin ser hebên xwe, û piştî 5 gavan jî lingê xwe bavêjin.
- Bi lingên xwe pînek an şûşeyek gêr bikin.
Ji bo vê tetbîqatê hûn hewce ne:
- şûşeyek cama an plastîk, çêtir e şûşeyek 1.5 lîtrî bistînin (heke şûşeyek tune, şûşe darînek dê bike);
- li ser kursiyek rûniştin;
- pînek (şûşeyek) danîn ber xwe;
- her du lingên xwe bidin ser şûşeyê (pincarê);
- Tiştê bi lingên xwe 3 - 4 hûrdeman bizeliqînin.
Pêdivî ye ku werziş bi lingên tazî û rojane were kirin.
Hemî temrîn ji hêla ortopedîstek ve têne nivîsandin, û ya herî girîng, ew dînamîkên başbûnê ji bo pêkanîna perwerdehiya laş a wusa kontrol dike û dişopîne.
Plantar fasciitis pîvanolojiyek berbiçav a hevpar e, li dijî paşiya ku di tevnên lingê de pêvajoyek înflamatuar heye. Di bingeh de, ev nexweşî bandor li mirovên ku divê demek dirêj li ser piyan bisekinin, û hem jî li werzîşvanan, nemaze, bezê û kîlogeran dike.
Pêdivî ye ku meriv zû bi zû faşîîtê derman bike, heke bijîşkan ev teşxîs kir, û wekî terapiyek, serî li derman, fîzyoterapî û rahênanên taybetî bide.
Blitz - serişte:
- gava ku êş li devera ling dest pê bike û werim dest pê bike divê hûn biçin serdana ortopedîstek;
- hewl nekin ku bi serê xwe nexweşî bi ser bikevin, nebe ku hûn dikarin rêça wê girantir bikin;
- girîng e ku hemî rahênan di bin çavdêriya ortopedîstek de were kirin, da ku lingê xwe birîndar neke û lebatên dirêj neke;
- ya sereke ev e ku hûn ji bîr nekin ku hûn germ û masûlkeyên gogê xwe bi destên xwe berî perwerdehî an bezê bişom bikin;
- tiştê sereke ev e ku her gav ji xebitandin û stresa zêde ya li ser lingan dûr bikevin.
