Pîvanên dimeşînin

Pîvanên di atletîzmê de li ser pîvanên bez, meş, bazdan, avêtin û dor-dorê têne dabeş kirin. Di dorê de, standardên xebitandinê li gelek hejmaran têne dabeş kirin: rijandina nerm li dora stadyûmê û hundirîn, pêşbirkê, hurdling, steeple kirîn û bezandina cross-country.

Ji bo ku hûn di meşîna li mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, şiyana çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo bidestxistina wan, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzeyek dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijarkên vîdyoyê dimeşînin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.

Standardên dibistan û xwendekaran ji bo mesafeyên rêvekirinê ji standardên valakirinê pir cuda ne. Ji ber vê yekê, ku di her mesafeya navînî de, wekî mînak, notek hêja bistînin 1000 metre, bes e ku xwendekarek tenê 3 ciwanan bimeşîne. Di heman demê de, ji bo ku di mesafeya 100 metreyî de heman "pênc" bigirin, xwendekar dê 2 û heta kategoriya yekem a ciwantiyê biqedînin.

Li dora stadyûmê şemitîn

Sprint

Di tabloya fermî ya standardên bitê de ji bo bezê mesafeyên ji 30 heya 400 metreyî hene.

Pîvanên dûr ên sprint wekî 60, 100, 200, 300 û 400 metre di nav pîvanên demjimêra manual û oto de têne dabeş kirin. Wateya dema desta tê vê wateyê ku encama werzîşvan ji hêla dadweran ve bi destan ve bi kepçeyê ve hatî tomar kirin. Di rewşa dema oto de, encam ji hêla komputerê ve tê tomar kirin.

Demjimêra destûr û xweser. Çima cûdahiyek duyemîn 0.24 heye.

Wekî ku hûn ji tabloya nirxandinê dibînin, di dîsîplînên sprint de, ji her dûrahiyê re ji bo heman kategoriyê 2 nirx hene: ji bo pergala pîvandinê ya destan û ji bo ya otomatîkî, bi pêşpirtûka "oto". Nirx bi tevahî 0,24 çirkeyan ji hev cûda dibin. Ev diqewime ji ber ku zanyaran hesab kirine ku berteka destpêkê ya kesek nikare van pir 0.24 saniye derbas bike. Ango, tenê piştî vê heyama demê an dirêjtir, werzişvan dikare guleya fîşeka destpêkê bibihîze û dest bi tevgerê bike. Di vê rewşê de, komputer bêyî vê derengiyê, yekser piştî gulebaranê, dest bi jimartina saniyan dike.

Destpêka derewîn

Destpêkek derewîn li gorî heman prensîbê tête tomar kirin. Ger kompîtur destnîşan kir ku berteka destpêkirina werzişvan ji 0,24 çirkeyan zûtir bû, ev tê vê wateyê ku werzîşvan li benda gulleyê nesekinî, û dest pê kir ku pêş de hereket bike, ji ber rehikan, an jî, hewl dide ku dema gulleyê texmîn bike, da ku di destpêkê de pir dirêj nemîne.

Di mijara karanîna demdirêjê de, dadger - demjimêr berteka destpêkê ya heman werzişvan heye û dest bi jimartina demê dike bi heman rengî ku bez dest pê dike.

Dûrahiyên navîn û rûniştvan

Di mesafeyên navîn de jî dabeşek di nav demjimêra oto û destî de heye. Lê ji 1000 metreyî dest pê dike, nirxa 0,24 çirkeyan bêqîmet dibe. Nayê hesibandin.

LI rêjeyên bit daneyên ji bo mesafeyên heya 10.000 dan mlêbelê, stadyûman jî her roj pêşbaziyên bezê yên demjimêr û heta rojane jî dikin.

Nerîta hundirîn a nermik

Di zivistanê de, werzişvanên beza û bezê timûtim nikarin li stadyomek vekirî pêşbaz bibin. Ji ber vê yekê, hemî tûrnûvayên werzîşê yên zivistanê li hundur têne girtin - meydan. Berevajî stadyûma "havîngeh" a asayî, ku dirêjahiya çerxa li rex pista yekem 400 metre ye, di meydanê de dirêjahiya rêça hundurîn jî du qat kêmtir e - 200 metre. Ev di derbaskirina mesafeyê de zehmetiyên zêde dide.

Sprint hundir

Pêşbaziyên hundirîn ên 100 û 200 metreyî di tûrnûvayên mezin de nayên kirin.

Ji bo 100-metre, her tişt eşkere ye. Dirêjahiya rêzika rasterast a li dor 200 metreyî tenê li ser 60 metreyî ye. Ji ber vê yekê, tevaya sprinta kurt tam li vê mesafeyê diçe. Wekî 200 metreyî, ji ber zivirînên tûj, werzişvan, xwedan leza nêzîkê 40 km / h, dê nikaribin li ser pista xwe bimînin û dê ji stadyûmê bifirin. Ji ber vê yekê, zivistanek sprintê aram tenê di mesafeyên 60 û 400 metreyî de tê meşandin.

Wekî din, standardên van mesafeyan jî di nav standardên dema oto û destan de têne dabeş kirin. Lêbelê, ew ji yên havînê bi girîngî cuda dibin. Ji ber vê yekê, wek nimûne, ji bo pêkanîna 1 kategoriyê di mesafeya 400 metreyî de li stadyomek vekirî, zilam hewce dike ku bi demjimêra 51.74 çirkeyan de bimeşin, dema ku li meydanê bes e ku hûn ji bo duyemîn jî xerabtir - 52.74 bimeşin. Ev ji ber dorpêça tûj e, ku dema ku dimeşe hewcedariya bêtir hewce dike. Bendên li stadyuma di meydanê de xwedan goşeyek mêldarî ya girîng e, ku dihêle werzişvan bi rehetî li ser rêça xwe bimînin û ji ber hêza navendî nefirin.

Mesafeyên navxweyî yên navîn

Di heman demê de standardên sprint, standardên ji bo mesafeyên navîn ên ji bo hundurîn ji standardên heman mesafeyan ên ji bo stadyûmên vekirî cuda ne. Di mesafeyên ji 800 heta 1 mîlî de ev cûdahî 2 çirk in, û ji bo mesafeya 3 km - 3 çirk in. Mînakî, ji bo ku li werzîşa masterê werzîşê yê navneteweyî bi dûrahiya 3 km li meydanê standarda kategoriya herî jor bicîh were, zilam hewce dike ku wê di 7 hûrdeman 55 saniyeyan de bi ser bixînin, dema ku li stadyûmek vekirî ew ê birevin ku MSMK di 7 hûrdem û 52 çirkeyan de biqedînin.

Relay race

Relay running jî pîvanên xwe hene. Wekî din, gelek werzişvan vê fersendê bikar tînin, û heke ew nekarin kategoriyek diyar di yek pêşbaziyê de pêk bînin, di komek bi werzîşvanên din re ew vê standardê di relayê de pêk tînin.

Du stûnên sereke yên relayê di stadyûmên vekirî de têne girtin - 4 x 100 metre û 4 x 400 metre. Li şûna 100 metreyî, di meydanê de 200 bez hene.Ji bilî vê, hejmarek pêşbirkên relayê yên mayînê jî hene. Lê ji bo derbaskirina wan pîvanek tune, û ti kategorî nayên veqetandin.

Hurdling

Rêwîtiya astengî li mesafeyên 60 metre (hundir), 100 metre (ji bo jinan), 110 ji bo mêr û 400 metre tê kirin.

Di heman demê de di xebitandina hêsan de, di astengiyan de ji bo demjimêra desta û xweser pergalek pîvandinê heye. Prensîp yek e - cûdahiya di navbera wan de 0,24 çirk in.

Di pêşbaziyên di nav komên temenê ciwan de ji bilî mesafeyên sereke, astengî di mesafeya 50 metre û 300 metreyî de têne girtin. Notên ji bo wan jî têne dayîn, lê ji 1 mezinan ne zêdetir.

Bi astengiyan dimeşe

Ne ku bi astengiyan re tevlihev bibin. Pêşbaziya astengiyê, an wekî pispor jê re dibêjin Steeple Chase, li mesafeyên 1500, 2000 û 3000 metreyî tê li dar xistin. Li şûna bariyerên tenik, wekî rewşa hurdling, asteng li ser pista têne danîn, ku ew barekî stûr e ku li bilindahiya 914 mm ji bo mêran û 762 mm ji bo jinan. Li meydanê, pêşbaziyek astengî li mesafeya 1500 (ji bo koma temenê ciwan) 2000 metre tê li dar xistin.

Di havînê de, tenê 3000 metre. Wekî din, di steepleciya havînê de li mesafeyek, werzişvan neçar in ku qulikek bi avê re derbas bikin, li pêşberî ku yek ji astengiyan lê ye. Ev gelek zehmetiyê li derbasbûnê zêde dike, ji ber vê yekê standardên di steeple kirînê de ji standardên di xebitandina nermik de pir nermtir in, lê pêkhatina wan hîç hêsantir nine.

Cross-country running

Ji bilî meşîna li stadyûmê, hejmarek mezin tûrnûvayên li ser rêyên asfaltê yên asayî, ax û heta qûmê têne çêkirin. Ji vî rengê bezê re bezê cross-country tê gotin. Mîna li stadyûmê, xaç xwedî pîvan in.

Cûdahiya sereke ya di navbera bezandina cross-country û bezandina li dora stadyûmê tunebûna tomarên cîhanê di bezên cross-country de ye. Têgehek wusa heye. Wekî serfiraziyek cîhanî - encama çêtirîn ku li vê dûrahiya li çarmîxê tê nîşandan. Lê tomarek cîhanî tune. Ev ji ber vê yekê ye ku rê li stadyûmê her gav asê û yek e, bêyî ciyê ku tûrnûvayê lê tê kirin. Ji bo stadyûmên ku li her derê têne pêşwazîkirin pêdivîyên taybetî hene. Pêdiviyên xaçparêzan tune. Ji ber vê yekê, yek pista dikare li çiyayan bicîh bibe, û derbaskirina wê pir dijwartir e, ji bo nimûne, 10 kîlometre rêyek wusa ji ya ku rê li rex deştê derbas bibe. Ji ber vê yekê têgeha tomara cîhanê nayê bikar anîn.

Vîdyoyê temaşe bikin: Ref 11- Kîmya- Beşa2- Reaksiyonên Oksîdasyon û Vegerînê (Gulan 2025).