Dema ku mesafeyên dirêj û navîn dimeşin, ji bo werzîşvanek ne tenê amadebûna laşî girîng e, di heman demê de kapasîteya rast belavkirina hêzan li mesafeyek jî girîng e. Taktîkên bezê jî bi qasî girîng in lingên xurt an berxwedan.
Ji bo ku hûn di meşîna li mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, şiyana çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo bidestxistina wan, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzeyek dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijarkên vîdyoyê dimeşînin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
Di pratîkê de, 3 celebên taktîkên sereke bi piranî dema ku mesafeyên dirêj û navîn dimeşin têne bikar anîn: pêşeng, destpêkirina zû û fartlek an "bezê ragged". Bila her celeb taktîkan bi hûrgulî bifikirin
Rêber
Bi vê taktîkê, werzişvan ji destpêkê de an di lepên yekem de pêşengiya pêşbaziyê dike û tevahiya komê ber bi qedandinê ve dibe. Ev taktîk ji bo wan werzîşvanên ku pêşbirka wan a qedandinê baş nîne, lê xwedî berxwedanek hêja ne guncan e.
Heke hûn neqedandî ne, lê di heman demê de hûn dizanin ku li gorî encaman hûn bi hemî beşdarên pêşbaziyê re wekhev in an jî ji wan jî pêdetir in, wê hingê di vê rewşê de çêtir e ku hûn qederê nexapînin û ji destpêkê ve her tiştî bigirin destê xwe. Ger hûn pêngavek saz bikin ku dijberên we nekarin pê re bimînin, hûn dikarin bi afirandina pêşengiyek girîng pêşkeftina xwe pêşwext ewle bikin.
Lê di heman demê de, metirsiya "ajotina" xwe heye, û di lepên paşîn de hilweşe, ji ber vê yekê hêzên xwe bi rêkûpêk bicîh bikin.
Zû qedandin
Ji bo werzişvanên bi lezkirina qedandina baş, di pêşbaziyê de tenê yek peywir heye - ku bi koma pêşeng re bimîne. Ger têkoşînek taktîkî hebe, wê hingê çêkerê çêtirîn dê serfiraziyê pîroz bike.
Heke hûn dizanin ku di pêşbaziyê de gelek werzişvan hene ku di mesafeyek diyar de encamên herî baş hene, wê hingê divê hûn pêşengiyê nekin. Tenê hewl bikin ku hûn di nav koma rêberan de bin û li qedandinê li benda saeta xweya çêtirîn bisekinin. Divê ev were fêhm kirin ku gelek xelasker hene, ji ber vê yekê ev taktîk bêtir dişibe lotikek, û garantiya serfiraziyê jî nade bijareyên eşkere yên pêşbaziyê.
Gotarên din ên ku dibe ku hûn bala we bikişînin:
1. Dema ku dimeşe karê destan dike
2. Tetbîqatên Lingê Dikevin
3. Teknîka bezê
4. Heke perîost nexweş be (hestî li ber binê çokan) dê çi bike
"Ragged run"
Wateya meşek wusa "ajotina" hevrikan e. Bi hilgirtina barê serokatiyê, hûn gavavêtina xwe dimeşînin. Pêşîn, lezkirina ku pir nekarin bikin, bikin, dûv re hêdî hêdî bimînin û hinekî bisekinin, dûv re dîsa gav bavêjin. Bi bezek wusa, dê gelek reqîb ji koma pêşeng "bikevin", ji ber ku guherîna pir caran barkirina aerobî û anaerobîk dê hêza gelek rûniştvanan bistîne.
Pirsgirêka sereke ya vê taktîkê ev e ku hûn bi xwe jî divê ji bo "bezek ragged" amade bin. Ji bo vê yekê, komek taybetî ya perwerdehiyê tête kirin, ku ji bo rûniştvanek ne xas e. Lêbelê, heke we qedandinek fenomenal tune, û hûn ê nikaribin pêşbaziyê jî bikin ji ber encamên xirab, wê hingê karanîna jêhatî ya taktîkên bezîn ên ragîhandî dema ku li dijî her dijberê şer dike dikare encamên serfiraz bîne.
Di navbêna navîn û dirêj de bezandin ji werzîşvanek ne tenê daneyên fîzîkî, lê di heman demê de dabeşkirinek bi hêz a hêzan jî hewce dike. Ji ber vê yekê, her dem pêşîn bifikirin ka hûn ê kîjan taktîkên bezê hilbijêrin, nebe ku pêşbazên we wê ji bo we bikin.
