Hûn hewce ne ku rast bimeşin ku îhtîmala birîndariyê kêm bikin û laş zêde neşewitînin. Tenê bezek wusa dê xweş be û dikare ji we re bibe wesîleyek veguhastinê jî. Mînakî, hûn dikarin li balafirgehê texsiyekê ferman bikin, an jî hûn dikarin pê re birevin. Bi gelemperî, heke hûn rast bimeşin, ku bi rastî dikare bête gotin belaş, hûn dikarin çiqas û li ku hûn bixwazin bimeşin. Di gotarê de bêtir bixwînin ka beza serbest çi ye.
Bîn
Bêhna di dema vê bezê de divê yekreng be. Gava ku hûn dimeşin divê hûn nefesê bigirin bi eynî awayî. Ger nefes dest pê bike û ji rê derkeve, ev tê wê wateyê ku ji bezê re azadî nayê gotin, û hewce ye ku hêdî bibin. Di gotarê de li ser teknîka nefesê bêtir bixwînin: dema bezê çawa bêhna xwe rast vedin.
Çek
Dest divê rehet bibin. Hûn ne hewce ne ku destên xwe bişkînin. Awayê herî hêsan ev e ku meriv pêça tiliya xwe bixe ser phalanxa tiliya nîşaneyê, û tiliyên mayî dê rewşek xwezayî bistînin. Di vê helwestê de, destan rehet dibin û kefa destê xwe nadin. Di gotarê de li ser teknîka destan bêtir bixwînin: dema ku dimeşe karê destan dike.
Ling
Biceribînin ku ji kulm û piyê xwe vegerin. Di vê rewşê de, pê ewil li ser heel tê danîn, û dûv re, bi bêçaretiyê, ew li ser tiliyê ve dizeliqe û ji rûyê erdê diteqe. Di vê bezê de ling rehet dibin, û ne hewce ye ku hûn masûlkeyên zêde bikar bînin. Di gotarê de li ser sazkirina lingê bêtir bixwînin: dema ku bazdan çawa lingê xwe danîn.
Ser
Serê xwe rast bikin. Dibe ku di destpêkê de ji kesekî re dijwar be, lê bi demê re hûn ê fêrî wê bibin, û hûn ê di derheqê wê de nerehetiyek nebînin.
Beden
Toroyê xwe hinekî ber bi pêş ve bihêlin da ku giranî li ser we bixebite. Ger laş paş de zivirî ye, wê hingê divê hûn laş bi xwe re bikişînin. Gava ku laş ber bi pêş ve bête hiştin, tiştê ku hûn bikin ev e ku hûn di wextê xwe de lingên xwe têxin binê xwe da ku nekeve. Ev celeb bezîn ya herî aborî û rehet e. Bi vî rengî piraniya beşdaran di pêşbaziya yek-rojî ya herî bêzarker, IronMan de, mesafeya maratonê derbas dikin (4 km avjenî dikin, dûv re yekser li duçerxeyê siwar dibin û 180 km dimeşin, û dûv re 42 km diçin xeta qedandinê).
Dilek
Karê dil dikare bi lêdana dil were peydakirin (Rêjeya dil). Dema ku dimeşin bisekinin û bi rawestgehek leza dilê xwe kontrol bikin. Ger rêjeya dilê we di bin deqeyek 140 lêdan be, wê hingê hûn bi rehetî dimeşin. Ger hejmar zêdetir e, bila ji xwe re hêdî bibin. Lêbelê, divê meriv fêhm bike ku dilê her kesê cûda ye û ji bo yekê 140 lêdan pir in, lê ji bo yekê normal e. Ji ber vê yekê, ev tenê reqemên navînî ne.
Ji bo ku hûn bi serbestî bimeşin, her ku diçin xwe temaşe bikin.
Ji bo ku hûn di meşîna di mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, qabîliyeta çêkirina çavê rastê ji bo roja pêşbaziyê, xebata hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo ku wan bistînin, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzê de dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijarkên vîdyoyê dimeşînin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
