Dema ku werzîş lîstin, her tişt girîng dibe: pêlav, rûtîna rojane, xwarin û hetta nivîna ku hûn li ser bisekinin. Bi taybetî ya paşîn ji bo kesên ku hin celeb pirsgirêkên paşîn hene derbas dibe. This ev, li gorî statîstîkê, her kesê duyemîn e. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser biaxivin ka kîjan nivîn çêtirîn e ku hûn ji perwerdehiya bezê bisekinin, nemaze heke pirsgirêkên we yên piştê hene.
Meriv çawa nivînek hilbijêre
Hilbijartina nivînan di serî de li gorî domdarî û rehetiyê ye.
Materyalê herî pêbawer û domdar dar e. Mixabin, pirsgirêkên cidî yên bi stûnan re timûtim di mirovên ku pir zêde giran in de xuya dikin. Ji ber vê yekê ye ku, bi pir giranî, divê hûn li ser kalîteya nivînê bifikirin da ku ew berî wextê têk neçe. Beds nivînên darîn xwe wekî herî mayînde destnîşan kirine, ku dikare li hember her giraniyekê bisekine.
Wekî din, nivînên darîn jîngehparêz in û dikevin hundurê her hundurîn.
Di vê rewşê de, bilindahiya razanê çêtirîn hinekî bilindtir tê hilbijartin. Ev bi taybetî ji bo mirovên pîr ên ku sibehê dijwar dibin ku ji nav nivînek nizm rabibin rast e. Di vê rewşê de, hûn hewceyê zeviyek navîn in da ku nivîn ne pir bilind be. Bilindahiya nivîna çêtirîn 60 cm ye. Di vê rewşê de, ji bo ku hûn hilkişin ser nivînek bilind, ne hewce ye ku hûn masûlkeyên pişta xwe carek din bişidînin. An berevajî, ji yekê pir nizm herin.
Çawa doşekek hilbijêrin
Doşek bi hişkbûn û stûrbûna xwe ve têne veqetandin. Doşek naziktir e, ew dikare giraniyek kêmtir hilgire. Ji ber vê yekê, li gorî giraniya laşê xwe wê hilbijêrin.
Wekî din, ji bo ku pişt di dema xewê de bisekine, hewce ye ku doşekek hilbijêrin da ku stû rast be. Ji ber vê yekê, bawer bin ku hemî vebijarkan yekser berî kirînê biceribînin. Serhişkiya doşekê ji hêla hejmaran ve nayê hilbijartin, lê tenê ji hêla hestên xwe ve.
Heke hûn bi rêkûpêk bi êşa vertebran aciz dibin, wê hingê çêtir e ku hûn doşekên kevn ên çêkirî yên Soviyetê terk bikin, û yeka ortopedî ya nûjen bikirin. Hem vebijarkên butçeyê û hem jî yên bihatir hene. Ya herî bandor bandora bîranînê heye ku alîkariya pişta jêrîn dike.
