Dema ku bazdide, lingên mirov bargiraniyek digirin ku du qat giraniya laş e. Bê guman, zexîreya wan a xwezayî heye, lê ew ji bo meşên dirêj ên rojane têr nake. Bi pêlavên ku bi taybetî ji bo vê hatine sêwirandin, hûn dikarin bêyî ku ji encamên ne xweş bitirsin spora xweya bijarte bikin.
Ji bo ku hûn pêlavên rêvekirinê rast hilbijêrin, hûn hewce ne ku daneyên jêrîn bifikirin:
Cureyê pê
Ji teşeya lingê bi zanistî pronasyon tê gotin. Dema ku pêlav ji bo bezê têne hilbijartin, ev pîvana herî girîng e. Heke hûn bi taybetî ji bo pronasyona xwe sneakers hilbijêrin, dê barkêş li ser hemî ligaman û girêkan wekhev were belav kirin, wan pir zêde neşewitîne.
Dê cerrahek ortopedî ji we re bibe alîkar ka hûn pronasyonek çi heye, û şêwirmendek li firoşgehek werzişê dê alîkariya we bike ku hûn pêlavên pêlav hilbijêrin.
Hûn dikarin li Moskowê sneakers bikirin, an li her firotgehek serhêl. Vebijêrka duyemîn dê ji we gelek wext xilas bike.
Cureyê perwerdehiyê
Dema hilbijartina pêlavên bezê, girîng e ku meriv erdê ku hûn ê pir caran lê birevin bifikirin. Ji bo rûyê asfaltê, hin sneakers têne kirîn, ji bo ku li erdê digerin - hinekî cûda. Pêşniyarek neprofesyonel dê pir cûdahî nabîne, lê ji min bawer bike, wiya ye, û ew jî girîng e.
Heke hûn werzişvanek destpêk in, em pêşniyar dikin ku pêlavên hemî-armanc bikirin. Ew ji bo perwerdehiya li ser her axê guncan in, rêwîtiyên dirêj ên bi dûrahiya 10 kîlometreyan an jî zêdetir pêşniyar dikin.
Taybetmendiyên rûyê rê
Hilbijartina pêlavên bezê bi rûyê rê ve girêdayî ye. Ji bo rêyên hişk û hişk, pêlavên beza yên pirzimanî bikirin. Heke, li devera we, rûyê nexşandî bêtir hevpar e, em ji we re şîret dikin ku hûn bala xwe bidin pêlavên şopa taybetî. Ew ê alîkariya we bike ku hûn li çiyayan, di rêyên daristanan de, û tenê di hewaya baranê de, xwe ewle hîs bikin. Ew di giraniya nisbeten bilind de, nermbûneke hindik û şokberbûna belengaz kêm in, lê parastina lingan di asta herî jor de ye. Ew ji bo bezandina zivistanê jî guncan in.
Ji bîr mekin ku bala xwe bidin asta xweya pêşkeftina laşî. Çiqas giran û rewşa fîzîkî ya bezê xirabtir be, divê bêtir bal bê kişandin û piştevanîkirin. Heke hûn çend sal in dixebitin, pêdivî ye ku hindiktirîn hêmanên pûçkirinê hebin.
Serişteyên jor paşguh nekin. Ew dikarin bi gelemperî ling û lingên xwe saxlem bigirin, û ji bezê pir keyfxweş bibin!
