Meşandina Çokan: Feydeyên an Zirara Pratîka Çûyîna Çokan a Taoîst

Meşa li ser çokan hêmanek rahênanên fîzyoterapî ye û bandorek başkirina giştî heye. Ew tê bikar anîn da ku pêşî li hin nexweşîyên lebatan were girtin - nexweş nexweşiya xwe ya rastîn di kêmkirina êşê de destnîşan dikin.

Kevneşopiya Taoîst ji hêla dermanvanên Çînî ve ji cîhanê re hat dayîn - tetbîqat bi sedan sal e ku di Cemperatoriya Ezmanî de tê bikar anîn. Dermana nûjen a cîhanî temrînek peyvek tevlihev daye - kinesitherapy, lê naveroka pratîkê bi nav neguheriye. Ka em feyde an xetereyên çokbûnê, ka kîjan nexweşî ji bo qenckirinê dibe alîkar, û çawa bi rêk û pêk bikin.

Sûd û zirar

Bandora serekî ya serekî dermankirina pirsgirêkên hevpar e. Operasyona normal ya paşîn ji ber tîrêjek lubricant - şilavê synovial tê pêk anîn. Ew e ku tevliheviya bê êş dike, deformasyonê ji holê radike. Ger rûnkirin têr nebe, nexweşî pêş dikeve. Fluidilava synovial di dema tevgerê de çê dibe, ji ber vê yekê heke heke movik dest bi êşandinê bikin, hûn hewce ne ku bêtir tevbigerin. Ji ber vê yekê, bi çar çaran bazdan meşrek îdeal e ku hilberîna vê lubricantê teşwîq bike.

Fêde

Li gorî nirxandin û encamên pratîka Taoîst a "meşandina çokan", ev feydeyên jêrîn hene:

1. Fena hevra, masûlkeyan perwerde dike;
2. Pêşveçûna arthrosis hêdî dike;
3. Hilberandina şilavê synovial çêtir dike;
4. Jêderan ji hilweşîn, xirpandin, deformasyonê diparêze;
5. Heya mîqyasek têrker û oksîjenê bi kartil rêve dike;
6. Qelebalixê ji holê radike;
7. Xemgîniyê kêm dike;
8. Ew pêşîgirtinek bi bandor a nexweşiyên hevbeş e.

Li gel bandora başkirina ji bo kartil û movikan, feyde û zirarên meşa li ser çar çeman, li gorî nirxandinan, di formên din de têne xuyang kirin:

1. Ew windabûna giraniyê pêş dixe. Tevî rastiyek ku barkêşiyek wusa hewceyê lêçûnên fîzîkî yên mezin naxwaze jî, ew bêkêmasî masûlkeyên quloçan perwerde dike (hûn dikarin bi meşandina li binî ve bandorê zêde bikin), hips, û çapemeniyê. Ger giraniya zêde li van deveran berhev dibe, ji xwe bawer bin ku di nav lîsteya xweya rêkûpêk de meşandina çokan jî bikin.
2. Ew kurmikê qenc dike - heke rast were kirin;
3. Karûbarê pergala dil û dil baştir dike - barê dil ê sivik laş stres nake, lê ew masûlkeyan di şiklê baş de dihêle.
4. Karê rêgezê gastrointestînal û pergala genî-mîzanî baştir dike - paşiya paşîn, dema ku li çar çaran digerin, organên pelvîk, pişta jêrîn, û paş bi çalak dixebitin.
5. Li gorî Bubnovsky (zanyarê ku yekem car teknîkek ji bo rakirina êş bi karanîna kinesiterapiyê teknîkî pêş xist) li ser çokan (çar çaran) dimeşin, gera oksîjenê di laş de baştir dike.
6. Vîzyonê çêtir dike, pêvajoyên metabolîzmê geş dike. Xalên çalak ên biyolojîkî di bin çokan de ne, teşwîqkirina wan li ser van pergalên hanê bandorek erênî dike.
7. Heke hûn di dema bêhnvedanê de rêvegirtina ramyariyî zêde bikin, wê hingê hûn ê bandora stresê ya li ser laşê xwe jî kêm bikin.

Zirar

Berî ku em ji we re vebêjin ka hûn çawa bi çokan çokên Taoîst bimeşin, divê em behs bikin ka ew dikare ji tenduristiyê re zirarê be:

• Erê, gengaz e ku heke hûn ji bo pêkanîna rahênanê bi teknîka rast ve girêdayî ne;
• Heke hûn tavilê pir bi hêz an ji bo demek pir dirêj dest bi meşê bikin

Heke we berê qet tetbîqatek wusa nekiribe, divê hûn bi helwestek rêkûpêk dest pê bikin, û tenê piştî demekê hewl bidin ku biçin.

• Hûn nikarin li ser rûyek hişk bimeşin - divê di bin lingên we de xalîçeyek an betaniyek hebe.
• Heke hûn dikarin dest bi werzîşê bikin bila bi doktorê xwe re kontrol bikin.

Têkilî her birînek çokan heye. Di heman demê de bîr bînin ku li ser çokên xwe meşandin di qonaxên destpêkê yên nexweşiyên hevbeş de tête destûr kirin û di dema xirabbûna pêşkeftî de bi rengek kategorîk tête qedexekirin. Her weha, heke di herêma wan de hilpekîn, mezinbûn, avabûnên nû bêne dîtin, hûn nikarin li ser çokên xwe bimeşin.

Heke hûn nezanibin çawa bi rêve bimeşin, li ser Youtube vîdyoyek Taoîstan heye ku çok dide, û li wir gelek agahdarî hene. Em tewsiye dikin ku hûn teoriyê bixwînin, û pê ewle bimînin ku bi temaşekirina vîdyoyan xurt bikin.

Teknîka darvekirinê

Ji ber vê yekê, me feydeyên meşa çokan a ji bo jin û mêr lêkolîn kir, û naha, ka em biçin ser tiştê herî girîng - analîzkirina teknîka rast. Divê hûn fêhm bikin ku feydeyên meşa li ser çar çokan ji bo stû, dîtin, movik û pergalên din ên jiyanî tenê heke ew bi rêkûpêk pêk were diyar dibin.

• Girîng e ku meriv bi rêkûpêk, bêyî ku xwe bavêje pratîkê bike;
• Barê bi domdarî zêde bikin. Bi hêsanî çokdanînê dest pê bikin, dûvre 1 û 2 hûrdeman dimeşin. Hêdî hêdî valahiyê bînin 30 hûrdeman;
• Hûn hewce ne ku hem pêş û hem jî paşve bimeşin;
• Heke hûn êşek tûj hîs dikin, divê ders were qutkirin û ji lingan re 2-3 rojan bêhnvedan bê dayîn;
• Li çar çaran siwar bibin û nîv hûrdem cemidin;
• Dest pê bikin ku giraniya laş yek bi yek li yek lingê xwe, paşê li ya din veguherînin;
• Destên xwe bidin erdê û dest bi tevgerê bikin;

• Rast bikin û hewl bidin ku bêyî destek li ser destên xwe bimeşin. Pişta xwe rast bikin
• Di çerxek de, diagonal, pêş, paşve, bi alî ve biçin.
• Werzê bi vî rengî biqedînin: li ser pişta xwe razên, lingên xwe yên xwar xwar hilînin, hejînin. Rehet bibin, dirêj bibin, dirêjiyek sivik bikin.

Dûv re, em ê fêr bibin ka ka karanîna meşa li ser çokan (çar çaran) çi dide, li gorî bingeha bersivên ji mirovan pratîk e.

Nirxandinan

Hemî pêşniyarên di nirxandinan de li ser vê rastiyê têne bingeh kirin ku divê dermankirina laş bi dermankirina narkotîkê re were guhertin. Bi tevahî ne gengaz e ku meriv yek bi yekê veguhezîne - dê tu bandor tune.

Nirxandinên di derbarê Taoist de ji bo kêmbûna kîloyê çok danîn nîqaşker in, ji ber vê yekê em gihiştin encamnameya jêrîn: ew dibe alîkar ku masûlkeyên çengek û qûnekan di şiklê baş de bimîne, lê hûn tenê heke hûn parêza rast û çalakiya laşî ya guncan bişopînin hûn dikarin giraniya xwe winda bikin. Divê hûn ji ya ku hûn ji xwarinê dixwin bêtir enerjiyê bikar bînin. Ji ber vê yekê, ji bilî meşîna li ser çar çeman, hûn hewce ne ku birevin (navberiya bezê bi celebên din re bikin yek), rûnin, avjenî bikin, pir bimeşin. Di nirxandinên kesên ku kîloyên xwe winda kirine de, feydeyên çokan ji bo jinan tenê wekî temrînek alîkar a di rêzek kesên din de, bêtir bibandor, têne behs kirin.

Teknîka çokvedana Taoîst a Çînî ji ya Bubnovsky (rêbaza wî girêdana tûrikên qeşayê bi çokan ve ye) cuda ye, lê armancên wan yek in. Em pêşniyar nakin ku bêyî şêwirmendiya dixtorê xwe di derbarê teknîkê de biryarek serbixwe bidin.

Bi kurtahî, em tekez dikin ku bi arthrosis û arthritis ve li ser çokan rêve diçe bi rastî awayek xebitandinê ye ku êş kêm bike û rewşa nexweş baştir bike. Lêbelê, divê hûn di derbarê moderatorî û teknîka rast de bîr bînin. Ev rahijmendiyek baş-başkirina tenduristiyê ye ku ji bo her kesî - hem zarok û mezin û pîran jî guncan e. Hûn dikarin wê hem li malê û hem jî li jûreya fitarê bikin. Ya herî girîng, bila ew ji bo we ne qedexe ye.

Vîdyoyê temaşe bikin: ZİRAATBANK AZERBAYCAN ATV EKOPAZAR (Mijdar 2024).