Perwerdehiya belaş crossfit ji bo pir kesan hewcehiyek mecbûrî ye, ji ber ku, wekî hûn jî dizanin, crossfit, her çend rêgezek werzîşê be jî ciwan, lê lê biha, nemaze li Moskowê. Bi navînî, bihayê abonetiya mehane ji 5000 ruble dest pê dike. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku dixwazin perwerde bikin, lê li vebijarkên budceya zêdetir digerin, me pêşnumayek cihên ku hûn dikarin CrossFit-ê belaş bikin, amade kir.
Berî ku em dakevin nav lîsteyê bixwe, hûn hewce ne ku bi xwe biryar bidin - hûn ji bo kîjan armancê li rahênanên belaş digerin? Heke hûn tenê biceribînin, ev ji bo we yek senaryo ye; heke hûn jixwe zanibin çi çi ye û hûn li cîhek ji bo xwendinên mayînde digerin, wê hingê nêzîkbûn dê cuda be. Hûn jî hewce ne ku fêhm bikin ku CrossFit bi gelemperî werzîşek komî ye, lê heke ev li gorî we ne guncan be û hûn dixwazin wê tenê bikin, wê hingê ev dê şopa xwe jî bihêle. Ka em li ber xwe bidin, hûn li ku derê alavên werzîşê hebin hûn dikarin bi tenê pratîkê bikin - bi vê yekê re qet pirsgirêk tune.
Ka em bi vebijarka 1-ê dest pê bikin - crossfit biceribînin. Wê hingê, bê guman, ji bo we ji yên din bêtir vebijark hene:
- Di her (baş, hema hema her) bokseya crossfit de vebijarkek ji bo werzişa belaş a danasînê ya 1-an heye, ku ew ê ji we re vebêjin çi çi ye, û hûn jî dikarin ji bo cara yekê hemî dilxweşiyên tevliheviya crossfit hîs bikin. Ev vebijarkek baş e - paşiya paşîn, hûn ê li gel rahênerekî bin ku dê bersiva hemî pirsên we bide, ya ku di vî alî de girîng e.
- Li salonên ku beşên crossfit hene, bi gelemperî, her tişt wekî rewşa yekem eynî ye.
Hemî derfetên ji bo dersên belaş
Ji bo kesên ku li deverek digerin da ku rahênanên CrossFit bi domdarî azad bikin, me lîsteyek vebijarkên gengaz amade kir. Dîsa, hemî vebijarkên li jêr tê wateya dersên komê - bi gelemperî, nîvê kêfê di vê yekê de ye.
Parkên Reebok
Malpera fermî - https://www.reebokinparks.com/
Parkên Reebok hem li Moskowê û hem jî li bajarên din ji bo perwerdehiya belaş crossfit belkî cîhê çêtirîn e. Çima?
- Hûn ê di bin çavdêriya rahênerekî pejirandî de pratîkê bikin;
- Dibe ku kom mezin bin (carinan 50 kes jî hene), lê hînker hewl didin ku her yekê bişopînin - ew pêşniyar û talîmatên xwe didin;
- Hemî amûrên pêdivî yên CrossFit hene;
- Di havînê de hewa nû! Ev park in. Kêfxweşiyek e ku meriv mijûl dibe;
- Phtîmala ku di zivistanê de di qutiyên sergirtî de pratîk were kirin;
- Pêşbirkên cihêreng, bûyer û hwd bi berdewamî têne li dar xistin - dê tu carî bêzar nebe;
- Pergalek hişk a tomarkirinê ya ji bo perwerde û rêznameyê - di pratîka me de, tiştek çu carî têk neçûye, her tişt pir hêja ye!
Tenê tiştek ev e ku heke pêlavên werzişî û werzîşên we yên bi marqeyên werzişê yên din ên berbiçav hene, hûn ê pir bi nermî bêjin ku hîn çêtir e ku hûn biçin Reebok li parkên ribok. Bi mentiqî
Li kîjan bajaran park hene?
Li Moskow, St. Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Gelek park hene û tora wan berfireh dibe.
Vebijarkên din
Me di heman demê de me cîhek hilbijart ku hûn dikarin li Moskowê belaş werzîşên baş bikin - ew ê her dem ne crossfit be, lê hêmanên wê bê guman
Reebok Dersên Vekirî, hûrguliyên li vir - https://vk.com/reebokopen
Li vir, perwerdehî ne tenê di CrossFit de, lê di heman demê de di dirêjkirin, perwerdehiya fonksiyonel, Pilates û hwd de jî têne meşandin.
Li Moskova - li Babîlona Zêrîn, atrium, Ewropî, Columbus, Rio (li ser rêça Dmitrovskoe), metropol, hemî Megi û hwd - li hema hema li hemî mezintirîn navendên kirîn û şahiyê ders li gelek navendên kirîn û şahiyê yên mezin têne girtin. Hemû ders bi randevûyê belaş in.
Parkrun, hûrguliyên li vir - http://www.parkrun.ru/
Ev, ji ber ku ji navê xwe jî diyar e, jixwe ji bo joggers e. Park Run Russia li ser bingeha heftane 5 km beza birêxistî belaş dike. Di dema nivîsandina materyalê de, pêşbazî berê li Moskow, St. Petersburg, Ryazan, Tula û li bajarên din ên navend û başûrê Federasyona Rûsyayê pêk hatibû.
Bi kevneşopî, ji bo ku hûn beşdarî bûyerê bibin, hûn hewce ne ku li ser malperê xwe qeyd bikin.
Workout workout, hûrgulî li vir in - https://vk.com/club59516431
Tevgera werzişê pir mîna CrossFit e, ji ber vê yekê dibe ku werzeyên belaş ên di vê dîsîplînê de jî we balkêş bikin. Hemî ders ji hêla rahênerên pispor ve têne çavdêr kirin, û hemî alavên werzîşê yên pêdivî hene - qada lîstikê li gorî hewceyê tête peyda kirin
Navnîşan: Moskova, Krylatskaya st., 16.
Nike Club Running, hûrgulî li vir in - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike ji bo her kesî dersên bezê yên belaş dimeşîne. Ew heftê çend caran û li mesafeyên cûrbecûr pêk tên - ji bo hilbijartinê pir heye. Pêşbirk dest pê dike - Sokolniki, Gorky Park, navenda kirîn û şahiyê Atrium. Her weha di rewşên din de, ji bo perwerdehiyê tomarek pêşîn hewce ye.
Di binçavkirinê de
Bi kurtahî malzemeya me, ez dixwazim destnîşan bikim ku ji parkên ribok çêtir cîh tune ji bo perwerdehiya belaş crossfit. Mizgîn ev e ku her sal zêdetirî wan dibin - ev yek bi rastî dema ku pargîdaniyên mezin, her çend li pey qezencê bin jî, bi rastî karekî baş û baş dikin. Piraniya deverên ji bo werzîşên belaş li navendê ne - ev jî hewce ye ku were hesibandin. Also her weha demsalî jî hesab bikin - di havînê de ji zivistanê vebijarkên pir zêde hene. Ji bo kesên ku amade ne ku ji bo perwerdehiyê bidin, li Moskowê hejmarek mezin salonên CrossFit hene.
Heke hûn bi cihên belaş ên din dizanin ku hûn CrossFit an werzişên din ên têkildar bikin, wan di şîroveyan de parve bikin!
