Kasetên kasêtê: ew çi ne û çawa têne bikar anîn? * Crossfit

Todayro em ê li ser alavên werzîşê biaxifin, ku li şûna bandaja elastik a kevn, ango, kasêtan. Ew çi ye û werzişvanek nûjen ji her tiştî re hewce dike, ew çi ne û ji bo çi têne bikar anîn? Belê, û, dibe ku, em ê bersîva pirsa herî girîng bidin: gelo bi rastî kaseta tape kinesio di perwerdehiyê de alîkarek baş e an ew tenê perçeyek populerkirî ye?

Ew ji bo çi ne?

Ji ber vê yekê, kaset ji nû ve dûr in. Cara yekem wan hema hema sedsalek berê, wekî amûrek taybetî ji bo domandina hevbeşan dest bi axaftinê kirin. Tenê wê hingê ew bendera elastika herî hêsan bû. Ew bi taybetî piştî birîndarbûnê hate bikar anîn, ew dikare bibe alîkar ku di dema helandina hestî de di perçeyên laş de diçin hevbeş. Lêbelê, paşê karanîna wê di rahijmendiya pîşeyî de hate dîtin. Li gorî çi, wê dest bi gav bi gav pêşve çû, gihîşt teşe û celebên nûjen.

Wekî ku taping kinesio, ew rêbazek pêşîlêgirtin û dermankirina birînên movikan, ligaments û tendons e, ku di rastkirina warê pirsgirêkê de pêk tê. Di heman demê de, tepisandina kinesio tevgera tevnên hevbeş û yên nêz ew qas bi sînor nake, ku wê ji kasetên adetî cuda dike. Ji ber vê yekê ye ku ev rêbaz di CrossFit de belav bûye, ji ber parastina tevgera giştî di dema rastkirina hevbeş de.

Ji ber vê yekê, di werzîşê de kasetek çi ye:

Fixasyona girêkên çokan berî şoxilandinê. Berevajî celebên din, ew ne amûrên werzîşê ne, lewma, ew dikare di hin pêşbaziyan de were bikar anîn.
Kêmkirina trawmayê di dema werzîşê de.
Kapasîteya ku bi birîndarên hevbeş re jî mijûl bibe (ku, bê guman, nayê pêşniyar kirin).
Destûrê dide we ku hûn bi kîloyên mezin re bixebitin ji tevliheviya nehewce ya di nav lebatan de.
Sendroma êşê kêm dike.
Thehtîmala herimandina birînên hevbeş û pêwendîdar ên bi vî alî ve girêdayî ne kêm dike.

Bi xwezayî, celebên cûda yên tape ji bo armancên cûda têne bikar anîn. Meriv çawa kasêtê rast bikar tîne û kîjan ji bo armancên xwe hilbijêre? Her tişt girêdayî ye ku ji we re kîjan cîh ji we re pirsgirêkdar e, gelo hûn hewceyê pêşîlêgirtinê an, berevajî, dermankirinê ne:

Ji bo pêşîlêgirtinê, kasetek klasîk guncan e.
Ji bo zêdekirina performansa di perwerdehiyê de, kasetek hişkbûna zêde hewce ye.
Ji bo dermankirinê dema ku livînê diparêze, çareseriya îdeal tepsiya avî ye, ku bi gelemperî anesteziyek herêmî ya zêde tê de ye.

Giring! Tevî hemî bandorên diyarbûyî û gelek nirxandinên erênî, taping xwedan bingehek delîlên girîng nine. Gelek lêkolînên serbixwe an kêmbûnek bêkêmasî ya bandorê diyar dikin, an jî bandor ew qas piçûk e ku ew nikare bi klînîkî bikêr be. Ji ber vê yekê ye ku divê hûn berî ku vê amûrê bikar bînin bi baldarî bifikirin.

Meriv çawa serîlêdanê dike?

Li vir, her tişt hinekî aloztir e. Rêbaza sepandin û rakirinê dibe ku li gorî celebê kasetê ji hev cûda be. Ka em binerin ka meriv çawa kasêteka sêwiranek klasîk bi rêkûpêk davêje:

Destpêk, hûn hewce ne ku hevbeş di rewşek de bisekinin ku dê kêmtirîn tevgerê asteng bike.
Wekî din, dest bi vekirina kasêtê dikin, bi baldarî qiraxa xwe ji beşa sabît a girêbarê ve girêdin.
Em bi vî rengî hevgirtinê bi zexmî dipêçin da ku em rageşiyek sazkirinê çêbikin.
Kaseta mayî qut bikin.

Lêbelê, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn kasetê bi xwe neynin, lê ji pisporên pispor - doktor û mamosteyên taybetî perwerdekirî bawer bikin. Ev awayê tenê ye ku hûn garantî dikin ku bandorek negatîf tune.

Kaseta şilek heye - ew çi ye? Pêkhateya polîmer bi tevahî bi kasêta klasîk re yeksan e. Cûda tenê ev e ku ew tenê bi oksîdkirina li hewayê hişk dibe, ku dihêle hûn wê li cîhên dijwar-gihîn bicîh bikin, ji bo nimûne, ew ji bo lingê bikar bînin, êşê bêyî tengasiyek xurt a lingê ji holê radike.

Ji bo werzîşê kasêtên çêtirîn

Di sporê de kasetên werzîşê berçav digirin, hûn hewce ne ku fêhm bikin ku bi zêdebûna populerbûna van hilberan re, hejmarek mezin derewîn an bi tenê hilberên ne qalîteya têr xuya bûne, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku çêtirîn ya çêtirîn hilbijêrin, lê hûn hewce ne ku bizanin ka federasyon destûr heye ku di pêşbaziyan de kasetek wusa ji bo masûlkan bikar bîne.

Cins	Tîpa kasêtê	Unwindability	Bi sporê re bibin alîkar	Fixing	Density	Ma ji hêla federasyonê ve destûr tê dayîn	Rehetî li xwe kirin	Pûana giştî
Apes	Elastikê klasîk	Pirrbidilî	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Baş	7 ji 10
BBtape	Elastikê klasîk	Xerab	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Navîn	3 ji 10
Kaseta xaçê	Elastikê klasîk	Pirrbidilî	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Baş	6 ji 10
Epos rayon	Herrik	–	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Piştî danîna 10 hûrdeman hest nake	8 ji 10
Epos kaset	Elastikê klasîk	Pirrbidilî	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Baş	8 ji 10
Epos kaset ji bo WK	Zehmetkêşkêş e	Xerab	Bi tetbîqatan re dibe alîkar, wekî kasêtekê lêdanê dixebite, ku dihêle hûn 5-10 kîloyên din ên giran bavêjin ser bar.	Hevpar sererast dike. Sendroma êşê kêm dike, ji bo terapiya rehabîlîtasyonê tê armanc kirin, di werzîşê de hinekî rîska birînê kêm dike.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Piştî danîna 10 hûrdeman hest nake	4 ji 10
Kinesio	Zehmetkêşkêş e	Pirrbidilî	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Baş	5 ji 10
Kaseta klasîk a Kinesio	Zehmetkêşkêş e	Xerab	Bi tetbîqatan re dibe alîkar, wekî kasêtekê lêdanê dixebite, ku dihêle hûn 5-10 kîloyên din ên giran bavêjin ser bar.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Navîn	8 ji 10
Kinesio hardtape	Zehmetkêşkêş e	Xerab	Bi tetbîqatan re dibe alîkar, wekî kasêtekê lêdanê dixebite, ku dihêle hûn 5-10 kîloyên din ên giran bavêjin ser bar.	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Navîn	6 ji 10
Medisport	Elastikê klasîk	Pirrbidilî	Bi werzişê re nabe alîkar, tenê dema ku weznên giran digirin di dema pêlika giran de sendroma êşê kêm dike	Hevîrê rast nake, tenê bi nermî wê dorpêç dike. Dema ku kompleksên crossfit pêk tînin metirsiya birîndariyê kêm nake.	Li hember hêsîrbûnê berxwedan	Ji hêla federasyonê ve hatî qedexekirin, ji ber ku ew bar kêm dike û ji hêla teknîkî ve dihêle hûn bêtir giranî li projeyê bigirin.	Baş	9 ji 10
Kaseta Medisport klasîk	Herrik	–	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevpar sererast dike. Sendroma êşê kêm dike, ji bo terapiya rehabîlîtasyonê tê armanc kirin, di werzîşê de hinekî rîska birînê kêm dike.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve ji ber bandora wê ya taybetî destûr heye.	Piştî danîna 10 hûrdeman hest nake	9 ji 10
Kaseta hildanê	Herrik	–	Ew bi werzeyê re nabe alîkar, tenê di girtina kîloyên giran de di rewşa zêde barkêşiyê de sendroma êşê kêm dike.	Hevpar sererast dike. Sendroma êşê kêm dike, ji bo terapiya rehabîlîtasyonê tê armanc kirin, di werzîşê de hinekî rîska birînê kêm dike.	Denduriya kêm - li hember hêsiran nahêle	Ji hêla federasyonê ve ji ber bandora wê ya taybetî destûr heye.	Piştî danîna 10 hûrdeman hest nake	10 ji 10

Kasêt û dermankirin

Bikaranîna tape kinesio rêbazek dermanî ye ku dikare her cûre mercên klînîkî derman bike, wekî nexşeyên ortopedî, neurolojî û heta vebatî di komên temenê de. Rêbernameyên serîlêdanê alîkariya gera xwîna normal û herikîna lîmfê, fonksiyona masûlkeyê ya normal, ji nû ve çêkirina tevnê fascial dikin, û dikarin hevsengiya hevbeş baştir bikin.

Bandaj û ribên klasîk gelek hevpar in. Qalindahiya kasêtê hema hema wek ya epidermis e. Vê hêmana sêwiranê armanc bû ku dema ku rast were sepandin bal kişandina dîtina tepikê li ser çerm kêm bike. Piştî nêzîkê 10 hûrdeman, naskirina kaseta hişmend kêm dibe, lêbelê tevkariyên xwedan xwedan laş û mêjî berdewam dikin.

Tîpên bendela werzîşê yên werzîşê hatine dîzayn kirin ku bi dirêjî heya 40-60% dirêj dibin. Ev kapasîteya vekişînê ya texmînî ya çermê normal li deverên mîna çok, pişta jêrîn û ling e.

Germbûna akrîlîk ya bi germê aktîfkirî di şopa tiliya mîna pêlan de bi tevnê ve girêdayî ye. Bêhnvedan û glûza nerm destûrê dide ku bêyî acizkirina çerm serî lê bide. Mîna çerm, tepis por e. Têkiliya tevnê lateksê pembû yê vegirtî û pêvekêşka şêweya pêlê rehetbûna nexweş baştir dike û bihêle ku çerm nefes bistîne. Protektoraya li hember avê ya li ser têlên pembû tê sekinandin li dijî ketina şiliyê disekine û "hişkbûna zû" dihêle. Ev piştrast dike ku nexweş dikare şilavê û xwêdanê ji teybê bihêle û kaset dê sê-pênc rojan bi bandor bimîne.

Netîce

Finally di dawiyê de, em ê ji we re vebêjin ku hûn çawa dikarin şûna kasêtê bigirin? Bersiv pir hêsan e. Heke hûn di perwerdehiyê de ne, dê bandek elasîkî li we were, ku ji kaseta klasîk hinekî bi bandortir e. Wekî din, ew ê ne tenê lebatên we, lê di heman demê de ligamansên we jî biparêze. Ji ber zêdebûna stresê wan ji hîpotermiya an jî dirêjbûnê rizgar bikin.

Sedema yekane ku banda elastik her gav nayê sepandin ji bo qedexeyên federasyonê ye. Beriya her tiştî, heke hûn guncan kilît bi rêkûpêk teng bikin, hûn dikarin di tetbîqatên hêza-hêzdar de ji xwe re hêzek zêde peyda bikin. Ji bo CrossFit, ji ber ku tevgerê kêm dike bandajek elastik ne guncan e.