Tia Claire Toomey jina herî bihêz a gerstêrkê ye

Bi gelemperî di derheqê gelek şampiyonên CrossFit de tê gotin ku ev an ew werzîşvan tenê salekê tê CrossFit. Civata werzîşê çîrokên weha ji carekê zêdetir dîtiye. Lêbelê, bi peryodîkek 3-4 salan, werzişvanên çêtirîn hîn jî bilind dibin ser CrossFit-Olympus, ku sernavê xwe ji bo demeke dirêj digirin, bi rastî encamên berbiçav nîşan didin. Yek ji van werzîşkaran bi mafdarî dikare were gotin Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey).

Ew bi rastî derbasî cîhana Lîstikên CrossFit bû û bi yekcarî hemî têgînên ku jin di dîsîplînên pêşbaziyê de ji mêran pir lawaztir in şikand. Bi saya domdarî û dilsoziya xwe ya bi xewna xwe re, ew bû jina herî amade ya gerstêrkê. Di heman demê de, bi fermî Tia-Claire ev sernav di sala paşîn de wernegirt, her çend wê bi rastî encamên berbiçav nîşan dan. Sûcdar guhertina rêzikên nirxandina dîsîplînan bû.

Tia rêberê nefermî ye

Her çend Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) heya serfiraziya xwe di Lîstikên CrossFit de 2017 sernavê jina herî bihêz a gerstêrkê wernegirtibû, ew çend sal in ku serkêşiya lîsteya nefermî ya mirovên herî bihêz dike.

Di 2015 û 2016-an de, digel ku tengasiya hestyarî û di performansê de li paş ma, kes guman nedikir ku demjimêra bezê ya Tumi zû were. Berî her tiştî, di dîroka werzîşê de, çend mêr, jin an mêr, di temenek ewçend ciwan de pisporiyek wusa bêkêmasî û etîka xebatê ya serhişk nîşan dan.

This ev dem hat. Di pêşbaziyên paşîn ên sala 2017-an de, Tia Claire Toomey encamên bêkêmasî nîşan da, hema hema gihîşt marka 1000 pûanan (994 puan, û 992 - ji bo Kara Webb). Sê sal derbas bûn ku Tia Claire Toomey sernavê jina herî amade ya cîhanê bi dest xist. Dema ku wê di CrossFit-ê de dest pê kir, hema hema kes wê cidî negirt. Beriya her tiştî, hejmarek mezin werzişvanên hêvîdar bûn.

Lê Toomey ya domdar zor û bêyî fanatîzmek zêde perwerde kir, ku hişt ku ew bi salan ji birînan dûr bikeve. Bi saya viya, di van salan de zorê neda sekinandinên wê. Keçikê her sal bêtir encamên berbiçav nîşan dide, dadger bi performansa xwe sal bi sal ecêbmayî dimînin.

Kurte jiyanname

Werzişvanê Avusturalya û werzişkara Lîstikên CrossFit Tia Claire Toomey di 22-ê Tîrmeha 1993-an de hate dinê. Wê di Olîmpiyadên Havînê yên 2016an de di kategoriya giraniya jinan a di bin 58 kg de beşdarî pêşbirkê bû û bû 14mîn. This ev encamek pir baş e. Axaftina li Lîstikên CrossFit, keç bû serfirazê Lîstikên 2017, û berî wê, di 2015 û 2016 de, wê cihê duyemîn girt.

Keçik ji bo amadekariya Lîstikên CrossFit piştî 18 mehan ji giraniyê û pratîkek piçûk a crossfit beşdarî Olîmpiyadê bû. Ji ber ku Tia-Claire kêmtirî mehek piştî bidawîbûna Lîstikên CrossFit 2016 kêmtir mehek çû pêşbaziya Olîmpiyadê, wê ji civaka olîmpiyadê hin rexne stendin ji ber ku ne wekî weznek mayî ya tîmê olîmpiyatê kîloyek "paqij" e.

Gelek CrossFitters parastina Toomey kirin, û sedema wê yekê kir ku yek ji yê pêşbazek di Federasyona ightanaziyê ya Avusturalyayê de hêvî dike. Werzişkarê hêja Tia Claire Toomey di Lîstikên Olîmpiyadê de, ku di jiyana wê de bû ya sêyemîn pêşbaziya navneteweyî, yekem pêşbirka xweya Olîmpîk li Rio kir.

Queenslander di şerê xweya sêyemîn de 82kg hilgirtinek tomar kir. Piştî hewildanên yekem û duyemîn ên serketî, Toomey riya xwe xist rêza 112kg xeta paqij û jerêzê, lê nekaribû ku giraniyê hilîne. Ew di komê de bi giraniya tevahî 189 kg pêncemîn bû.

Tê CrossFit

Tia-Claire Toomey yek ji yekemîn werzîşvanên jin ên Avusturalya ye ku di asta pîşeyî de CrossFit hildigire. Her tişt di demekê de dest pê kir ku, dema amadekirina pêşbaziyek giraniyê, keçikê zendê xwe xirab dirêj kir. Di lêgerîna wê ya ji bo bernameyên bibandor ên ji bo başbûn û pêşîlêgirtina sprains, ew li ser Komeleya Werzîşvanên CrossFit ya Amerîkî ket. Dema ku di 2013-an de li gerrê karsaziyek pêşbaz bû, wê CrossFit çêtir nas kir. Keç tavilê bi werzîşek nû re eleqedar bû û depoyek tevahî ya zanînê anî welatê xwe Avusturalya.

Destpêka pêşbaziyê

Piştî salekê perwerdehiya CrossFit, Toomey yekem li Rimên Pasîfîk çêkir. Li wir, cîhê 18-an digirt, wê fahm kir ku di heman demê de CrossFit çiqas dişibîne giraniyê, û, di heman demê de, ew çi qas di hewcedariyan de, nemaze di warê taybetmendiyên bingehîn ên werzişvanekî de, ji hev cûda dike.

Salek piştî performansa wê ya pêşbirkê di tûrnûvayek cidî de, bi tevahî nêzikbûna kompleksa perwerdehiyê guhert, Tia-Claire karîbû bi serkeftî têkeve nav 10 werzişvanên herî baş ên dema me. Most ya herî girîng, hemî vê demê ew CrossFit wekî dîsîplîna xweya sereke ya perwerdehiyê, hîn jî di dema amadekirina xwe de ji bo Lîstikên Olîmpiyadê, dike. Wekî encamek - di koma rêza 5-an ya bi rûmet de di kategoriya giraniyê de heya 58 kg bi encama 110 kg di kişandinê de.

Crossfit di jiyana Toomey de

Li vir tiştê ku werzişvan bixwe heye bêje ka CrossFit çawa bandor kiriye û çima ew hîn jî di werzîşê de dimîne.

"Gelek sedem hene ku ez tiştê ku ez dikim dikim. Lê sedema bingehîn ku ez şerê xwe didomînim ku çêtir be mirovên ku piştgiriya min dikin e! Shane, malbata min, hevalên min, CrossFit Gladstone, heyranên min, sponsorên min. Ji ber van kesan, ez her gav li salona salona sporê xuya dikim û perwerde dikim. Ew bi berdewamî piştgirî didin min û tînin bîra min ku çiqas bextewar im ku li cîhanê ew qas hez dikim. Ez dixwazim armancên xwe bi dest xwe ve bînim, ji ber qurbanên ku ji bo min dane wan vegerînim û wan îlham bigirin ku li pey xewnên xwe biçin.

Ez têra xwe bextewar bûm ku bi rahênerên pir ezmûn û xwenda re xebitîm. Naha ez dixwazim CrossFit derxînim kolanan û zanebûn û bernameya xwe bi kesên ku mîna min, di perwerdehiya xwe de li rêber û cesaret digerin re parve bikim. Bernameyên min ji bo mirovên ji her astê jêhatîbûnê têne adapte kirin. Ew hemî aliyên fîtnesê vedigirin da ku laş pêş bikevin û xurt bikin.

Hûn ne hewce ne ku bi profesyonelî CrossFit bikin da ku bernameyên min bişopînin, ji ber ku cûrbecûr xerîdarên min ên ku bernameya min dişopînin hene ku ji bo cûrbecûr daxwazên fitnesê bicivin. Hûn ne hewce ne ku pêşbaz bin, hûn tenê ne ku dixwazin li ser baştirkirina laşê xwe bisekinin. Hûn dikarin bibin destpêkek mutleq, tenê bikevin werzîşê, lê bi xwesteka ku hûn pîşeya xweya werzîşê li qada cîhanê temam bikin. An jî dibe ku hûn gelek ezmûna polê jî hebin lê dixwazin xwe ji stresa bernamekirinê xilas bikin û tenê li fêrbûna xwe bisekinin. Armancên we çi dibin bila bibin, heke we xwedî biryar û mebest be ku hûn xebata dijwar bikin, hûn ê bi ser bikevin. "

CrossFit di werzişên din de çawa bikêr e?

Berevajî gelek werzişvanên din, werzişvanê mezin Tia Claire Toomey di navbera amadekirina Olîmpiyadê û kirina CrossFit de di heman demê de cûdahî neda. Ew bawer dike ku CrossFit kompleksên amadekar ên pêşerojê ye. Ev keç îdîa dike, ne tenê li ser ezmûna xwe ava dibe. Ji ber vê yekê, wê gelek tevlihevên ku ji hêla Dave Castro û perwerdekarên din ve hatine îcad kirin analîz kir, û wan li xurtkirin û profîla giştî parve kir.

Ji ber vê yekê, ew bawer dike ku tevlihevên werzîşê ji bo werzîşvanên şokê û werzişên hêzê dikarin wekî germiyek werin bikar anîn. Beriya her tiştî, ew dihêlin hûn laş bi gelemperî xurt bikin û wê ji bo stresek girantir amade bikin.

Di heman demê de, tevliheviyên hêza ecêb, bi baldariya wan ve girêdayî, dikarin di werzîşên wekî giranî, tekoşîna azad û hetta jî rakirina hêzê de bibin alîkar.

Di derbarê giranî û rakirina hêzê de, Claire Toomey bawer dike ku ew bi saya kompleksên crossfit e ku berxwedana giran a zengilê dikare were derbas kirin. Bi taybetî, deşta hêzê derbas bikin û, ya herî girîng jî, bibin alîkar ku laş şok bikin da ku pergalên enerjiyê wekî beşek ji pergala perwerdehiya periyodîzasyonê baştir bikin.

Bi taybetî, werzişvan pêşniyar dike ku piştî bidawîbûna werza pêşbaziyê tavilê bi tevahî tevli kompleksên werzeyê bibin û laşê xwe di vê qonaxê de meha yekem biparêzin, piştî ku ew ê vegere moda profîla klasîk.

Di heman demê de, Tia-Claire bawer dike ku CrossFit ne tenê awayek ku bibe ya herî xurt û guncan e, di heman demê de werzîşek hêja ye ku fîgura werzîşvan çêdike, nehevsengiyên têkildar bi dîsîplîna reqabetê ya profîlalî ji holê radike.

Destkeftiyên werzîşê

Di van salên dawî de, Tia Claire Toomey encamên çêtir û baştir nîşan dide. Tevî rastiya ku wê tenê di 2014 de dest pê kir, berevajî werzişvanên din, keçikê tavilê destpêkek bilind kir û bi rastî encamên berbiçav nîşan da.

Encamên pêşbirkê

Di CrossFit Games-2017 de, werzişvan bi hêjayî yekem cîhê xwe stend, û, tevî hebûna pêşbazên wusa dijwar wekî Dottirs û yên din jî, ew bi serfirazî serfiraziyê digire.

Li gorî destkeftiyên wê yên werzîşî, em dikarin bi ewlehî bibêjin ku jin ne hewce ye ku bi salan CrossFit bike da ku bibe yek ji ya herî amade li cîhanê. Bi taybetî, Claire Toomey tenê sê sal hilda ku bi tevahî ramana xwe di derheqê xwe de biguheze, bi pratîkî ji sifirê dest pê dike. Ew di 3 salan de hilkişiya jor Olympus, hemî stêrkên berbiçav û xwedî ezmûn ji wir bar kir. , Ji hêla destkeftî û performansa werzîşê ve dadbar kirin, keçik zû zû rêzikên pêşîn ên pêşeng nahêle. Ev tê vê wateyê ku naha derfeta me heye ku em mezinbûna efsaneyek nû ya CrossFit-ê bibînin, ku sal bi sal, dê bêtir û bêtir encamên berbiçav nîşan bide û dê bikaribe bibe "Matt Fraser" a nû, lê bi kirasek jin.

Di heman demê de, ji bîr mekin ku Tia-Claire Toomey ji hêla Dave Castro bi xwe ve hate destnîşankirin. Ev yek carek din îspat dike ku di CrossFit de ne hewce ye ku di giraniyê de performansek berbiçav hebe. Hûn hewce ne ku bi rastî ji her tiştî re amade bin, û, ji ber vê yekê, hûn bikaribin bilez li gorî her rewşê biguncin.

Di rahênanên bingehîn de nîşangir

Ger hûn li performansa werzişvan, ku ji hêla Federasyonê ve bi fermî ve hatî peyda kirin, binihêrin, hûn dikarin bi hêsanî piştrast bikin ku ew li jor encamên her werzîşkarekî jêrîn "ser û mil" in.

Berî her tiştî, hêja ye ku meriv paşnavê wê yê di hildanê de bide zanîn. Tevî ku ev ji bo Tumî ne werzîşek sereke ye jî, di van dersan de bi salan perwerdehiya dijwar destûr da ku bingehek bi hêz ava bike ku nîşanên hêza wê diyar bike. Tenê 58 kîlo ye, keç bi rastî encamên hêza berbiçav nîşan dide. Lêbelê, ev teqez nahêle ku ew di tetbîqatên leza û kompleksên bîhnfirehiyê de pîvanên bi heman rengî bibandor nîşan bide.

Pêkanîna pergalên nermalavê

Ji bo darvekirina pergalên nermalavê, ew ji îdeal dûr e. Lêbelê, girîng e ku meriv destnîşan bike ku, berevajî jinên din, Tia-Claire ne di pêşbaziyên cûda de, lê di heman demsalê de karibû ku encamên xweyên çêtirîn nîşan bide. Ev bi hev re wê ji her hevrikê xwe amadetir dike. Ew bi saya firsendê ye ku ne profîlekirî ye, lê di her carekê de her tiştî bi dest dixe, werzişvana hêja Tia Claire Toomey, û bi rastî sernavê xweya jina herî amade ya gerstêrkê revand.

Don't ji bîr mekin ku Tia-Claire Toomey xwe tenê werzişvanek CrossFit nabîne. Di encamê de, rahênana wê ya sereke armanc amadekirina çerxa Lîstikên Olîmpîk ên din e. Di heman demê de, ew werzîşvanek nimûneyî ye ku bi berdewamî ji civaka cîhanî re îsbat dike ku CrossFit ne werzîşek cûda ye, lê rêbaza nû ya rahênana werzîşvanan ji bo dîsîplînên werzîşê yên din e.

Vê yekê bi zelalî cîhê pêncemîn ê Tumi di Lîstikên Olîmpiyadê de li Rio de Janeiro eşkere dike. Wê hingê wê, ne xwediyê daneyek û jêhatîbûnên taybetî, karibû ku bibe yek ji werzişvanên herî bihêz, li pêş gelek kîlogerên Çînî, ku bi rastê, di vê werzişê de pêşeng têne hesibandin.

Çalakiya bazirganî

Ji ber ku, heya vê paşiyê, CrossFit li Avusturalya di asta dewlet an xwedan mezin de nehat sponsor kirin, wê drav neda.

Ji ber vê yekê, ji bo ku karibe tiştê ku jê hez dike bi tevahî bike û sporê bernede, Tumi malpera xwe çêkir. Li ser wê, ew bi taybetî ji mêvanên xwe re gelek karûbarên werzîşê pêşkêşî dike:

• bi kompleksên perwerdehiyê yên ku ew di dema amadekirina pêşbaziyê de bikar tîne fêr bibin;
• pêşnîyar dike tûrbûn û hevedudaniyên werzîşê yên dê performansê baştir bikin;
• ji mêvanan re dibe alîkar ku plansaziyek takekesî û xwarinan çêbikin;
• encamên ezmûnan parve dike;
• ji bo perwerdehiyên koma drav tomar dike.

Ji ber vê yekê, heke çavkaniyên darayî û demî yên we hebin, hûn dikarin hertim li werzişvanekî wê yê li Avusturalya biçin ziyaret bikin û bi wê re perwerdehiya komê bikin, li ser razên rastîn ên rahênana çêtirîn werzişvanên çêtirîn ên erdê fêr bibin.

Paşan

Tevî hemî destkeftiyên li jor hatine vegotin ên Tia Claire Toomey-a bi rûmet, divê yek xalek girîng ji bîr neke - ew tenê 24 salî ye. Ev tê vê wateyê ku ew hîn jî ji lûtkeya behreyên hêza xwe dûr e, û di salên bê de tenê dikare encamên xwe baştir bike.

Werzişvan bawer dike ku di salên pêş de guhertinên mezin têne pêşbînîkirin, û di sala 2020 de ew ê dîsîplînek cûda nebe û dê bibe seranserê fermî, ku dê bibe werzişek Olîmpîk. Keç bawer dike ku ne hewa, ne herêma rûniştinê, ne jî dermanên cûrbecûr, lê tenê xîret û rahênan werzîşvanan dikin şampiyon.

Mîna gelek werzişvanên crossfit ên nifşa nû, keçik ne ku tenê ne ku performansa xwe zêde dike, lê di heman demê de laşek îdeal a bêyî teknîkên bîhnfirehiya klasîk jî diafirîne. CrossFit destûr da ku wê bel û pîvanên xwe bidomîne, Tumi ne tenê bêhempa xurt û domdar, lê her weha xweşik jî bike.

Em ji Tia Claire Toomey re di sezona xweya nû ya perwerde û pêşbaziyê de ya herî baş dixwazin. Hûn dikarin li ser tevnvîsa şexsî ya keçikê pêşveçûna keçikê bişopînin. Li wir ew ne tenê encamên xwe, lê di heman demê de çavdêriyên xwe yên bi rahêneriyê re têkildar dişîne. Ev dihêle yên ku dixwazin ji hundur baştir û bêtir bi mekanîka CrossFit zanibin.

Vîdyoyê temaşe bikin: WE WON! OUR 2020 CROSSFIT GAMES EXPERIENCE! (Mijdar 2024).