Acîdê Lînolîkî yê Giftkirî rûnek omega-6 e ku bi taybetî di hilberên şîr û goşt de tê dîtin. Navên alternatîf CLA an KLK ne. Vê pêvek di nav laşsaziyê de karanîna berbelav wekî navgînek winda kirin û zêdebûna girseya masûlkeyan dît.
Lêkolînên ku li ser ajalan hatine kirin, ji bo pêşîgirtina li pêşveçûna nexweşiyên onkolojî, û her weha baştirkirina karîgeriya pergala dil û reh, bandoriya karanîna lêzêdekirinên xwarinê îsbat kiriye. Teoriya ku xwarina birêkûpêk a CLA karîgeriya perwerdehiyê zêde dike û ji bo 2018-an di girseya laşê bêhêl de zêdebûnê peyda dike, nehatiye pejirandin. Ji ber vê yekê, asîda lînolîkî ya hevgirtî bi hêsanî wekî lêzêdekek xwarinê ku laş xurt dike tê bikar anîn.
Di 2008 de, Rêveberiya Xwarin û Derman a DYA ewlehiya CLA nas kir. Pêvek kategoriya tenduristiya gelemperî stend û ji bo serbestberdana li Dewletên Yekbûyî bi fermî hate pejirandin.
Bandorkirina zirav
Çêkerên hilberên ku CLA tê de ne, îddîa dikin ku ew madde di çêbûna rêjeyên laş de têkildar e, ji ber ku ew rûnên di zik û zik de parçe dike, û her weha mezinbûna masûlkan pêş dixe. Vê reklamê asîdên lînolê ji hêla laşsaziyan ve pir populer kir. Lêbelê, ew bi rastî ew qas baş e?
Di 2007-an de, bêtirî 30 lêkolînan hate kirin ku nîşan didin ku asîd girseya qelew kêm nake, lê ew hema hema li ser mezinbûna masûlkan bandor nake.
12 celebên asîda linoleîk têne zanîn, lê du bandorek girîng li laş dikin:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Van rûnan bandorek bi bandor li tenduristî û zindîtiyê dikin. Hebûna girêdanên duçerx trans asîdê linoleîk bi celebek rûnê trans diyar dike. Lêbelê, ew zirarê nade laş. Ev ji ber koka xweya xwezayî ye, berevajî rûnên trans, ku ji hêla mirovan ve têne sentez kirin.
Nîqaşên Li dijî Acid Linoleic Hevgirtî
Gelek lêkolînên serbixwe hatine kirin ku taybetmendiyên hilberê wekî ku ji hêla hilberînerên lêzêdekirinê ve hatine ziman piştrast nekirine. Bi taybetî, bandora kêmbûna kîloyê di mezinahiyên piçûk de hate dîtin û tenê ji bo du-sê hefteyan xwe diyar kir, piştî ku ew kêm bû. Bersiva erênî ya ji pêvekê ji hêla lêkolîneran ve wekî neçê hate nirxandin. Ji ber vê sedemê, hin laşsazker û werzîşvanan dev ji karanîna CLA berdan.
Bê guman, CLA di tekoşîna li dijî qelewbûnê de ne çareseriyek tenê ye, lê wekî alîkar mafê jiyanê heye, ji ber ku ew bi rastî xwedan taybetmendiyên immunomodulator e, dil û rehên xwînê xurt dike, û metirsiya penceşêrê kêm dike.
Bê guman, ihtimalek heye ku lêkolînên hatine kirin ji ber domdariya têrker a qursê, dozaja nerast a tiryakê an nerastkirinên di nirxandina daneyên hatine girtin de, ew qas karîgerî nîşan dane. Lêbelê, em dikarin bi pêbawerî bêjin ku ger asîdê lînolê di winda kirina kîloyan de bibe alîkar, wê hingê tenê hinekî.
Tesîrên aliyan û nerazîbûnan
Di lêzêdekirinê de bi pratîkî ti tixûbdar tune. Di rewşên kêm kêm de, piştî vexwarinek zêde, dibe ku hestek giraniya di zik an bêhnê de çêbibe. Ji bo ku tengahiyê kêm bikin, pêdivî ye ku CLA digel proteîn, wek şîran, were girtin.
Pêvek li zarokan, jinên ducanî û şîrdanê, û hem jî kesên xwedan bêtehamuliya takekesî ya pêkhateyên narkotîkê ye.
Tevî rastiya ku CLA bêyî reçete tê firotin û kêm bandorên neyînî hene, çêtir e ku meriv pêşî li bijîşk û rahênerekî bişêwire. Pispor dê alîkariya we bike ku hûn dermanê rast û rejimê ji bo girtina wê hilbijêrin. Her weha, berî karanînê, divê hûn talîmatan bixwînin.
Pêvekên bi acid linoleic
Amadekariyên ku CLA tê de hene di pêkhateyê de bi pratîkî yek in. Bihayê lêzêdekek taybetî tenê bi marqeya hilberînê ve girêdayî ye. Markayên herî populer û bi arzanî Now Foods, Nutrex, VP Laborator. Li Rûsyayê hilberînerê navxweyî yê bi navê Evalar jî tê zanîn. Mesrefa derman dikare bigihîje 2 hezar rûbil.
Di 2018-an de, hilberên ku CLA-yê di nav laşparêzan de, û her weha kesên ku dixwazin bi lêzêdekirina parêzê re digel parêza xwe kîloyan winda bikin, bi giranî populerîte ji dest da. Kêmbûna daxwazê bi gelemperî bi ceribandinên herî dawî yên asîda linoleîk û naskirina bandora wê ya kêm, û her weha derketina holê ya pêvekên nû yên xwarinê ku ji bo heman dravî çêtirîn encam didin re têkildar e.
Çavkaniyên tenduristî yên xwezayî yên asîda linoleîk
Pêvekên asîda lînolê ya hevgirtî dikare ji bo xwarinên ku di vê madeyê de ne zêde bêne veguheztin. Mîqdarek zêde ya madeyê di goştê berf, berx û bizinan de tê dîtin, bi şertê ku heywan bi xwezayî bixwe, ango. giya û giya. Di heman demê de di hilberên şîr de jî bi mîqdarên mezin heye.
Meriv çawa bikar tîne?
Pêvek rojê heya sê caran tê bikar anîn. Doseya herî çêtirîn 600-2000 mîlîgram e. Forma herî gelemperî ya serbestberdana CLA kapsulên tijî gel in. Bi saya vê formê, malzeme bi rêkûpêk tê şil kirin. Di heman demê de, asîda lînolîk a girêkkirî wekî beşek ji kompleksên şewitandina rûn tê hilberandin. Ew bi gelemperî di têkeliya bi L-carnîtîn an çayê re ji bo windabûna giran tê dîtin. Dema pêşwaziyê ji hêla çêker ve nayê rêkûpêk kirin. Li gorî rastiya ku madde bandorê li karûbarê pergala rehikan nake, hûn dikarin wê berî razanê jî bikar bînin.
Bandora CLA-yê guman e. Lêbelê, lêzêdekirin ji bo danasîna tenduristiyê û bi hev re bi tevliheviyên windabûnê re tê bikar anîn. Dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, ew pergala parastinê xurt dike, û her weha pêşî li pêşkeftina penceşêr û nexweşiyên dil û reh digire. Di materyalê de bi pratîkî ti tixûbdar tune.
