Inulin - taybetmendiyên kêrhatî, naverok di hilber û rêgezên karanînê de

Inulin nebat wek analog a glîkojena mirov tête hesibandin. Ew karbohîdartek asta duyemîn e. Ew li Asteraceae, zengil, binefşî, sosinan, çîçorî tê dîtin. Ew di pergala root de tuberose, narcissus, dandelion, artichoke Orşelîmê dewlemend in. Têkêşiya madeyê di wan de digihîje% 20, ku di warê bermayiya hişk de ji% 70 zêdetir e. Ulinnulin qet ji hêla nebatekê ve tenê nayê sentez kirin, paralel bi wê re, madeyên pêwendîdar çêdibin: levulin, sinistrin, pseudoinulin, hîdrolîzkirina wê D isomeriya fruktozê dide.

Çavkaniyên herî hevpar ên polîsakarîdê kîvroşk û artîşoka Orşelîmê ne. Xuyangkirina taybetmendiyên probiotîk, madeya çalak a biyolojîkî di bernameyên werzîşê de ji bo windabûnê tê bikar anîn.

Taybetmendî

Innulîn çêjek şîrîn e û ti analogên wê yên sentetîk tune. Ev karbohîdrada xwezayî di zêdeyî sê hezar kokên nebatan de tê dîtin. Taybetmendiyên başkirina madeyek ji hêla çalakiya wê ve wekî probiotîk ve têne diyar kirin. Ew peristalsis, mezinbûna bifidumbacteria teşwîq dike. Ji ber ewlehiya probiotîk a li hember enzîmên hevedudaniyê, dema ku di nav roviyan re derbas dibe% 100 taybetmendiyên xwe yên başbûnê xilas dike.

Erênî

Ew ji hêla nêzikbûna avahiya probiotic ve bi fîberê ve têne diyarkirin, ku asîdê mîde nikare wê bişikîne. Ji ber vê yekê, polysaccharide tenê bi qismî di nav pêkhateyan de dihele, ku, bi vî rengî, hawîrdora pêwîst ji bo mezinbûna mîkroflora bikêrhatî pêk tîne. Bifidumbacteria klonên mîkrobên patholojîk ji cîh digirin, roviyan saxlem dikin û bertekên biyokîmyayî çalak dikin. Bermayiyên dabeşkirî yên înûlînê mîna firçeyek rêça gastrointestinal paqij dike, bi xwe re toksîn, radionuklîd, kolesterolê zirardar û xwêyên metalên giran digire. Ev taybetmendiya ku hilberînerên lêzêdekirina xwarinê dema reklamkirina hilberên xwe li ser bingeha probiotîk bikar tînin ev e. Divê were zanîn ku polîsakarîdê xwezayî:

• Ragihandina mîneralên girîng bi% 30 teşwîq dike. Ev çêbûna tevnê hestî pêşdixe, tîrbûna wê çêtir dike, ku pêşveçûna osteoporoza bi temen re hêdî dike.
• Taybetmendiyên immunomodulator nîşan dide, bîhnfirehiya laş, metabolîzmê çalak dike.
• Bi simulkirina têrbûnê bêyî ku kaloriyan zêde bike, alîkariya kîloyê dike.
• Bêyî bandorên wê yên neyînî şûna qehweyê digire.
• Xwedî kapasîteya baştirkirina çêja di pijandinê de ye, tama kremî dide wan.
• Ew tevnê lîmfoîdê çalak dike, di rûvî, bronş, pergala genî-mîzanî de ewlehiya herêmî zêde dike.
• Bi teşwîqkirina vejandina kezebê taybetmendiyên hepatoprotektîf nîşan dide.
• Çerm bêkêmasî şil dike, wê bi oksîjenê têr dike, sentezkirina kolagena xwe teşwîq dike, rûkenan xweş dike.

Kêmasî

Xwezayîbûna polysaccharide dihêle ku ew di nav xwarina pitikan de hebe. Ev pejirandina çêtirîn a ewlehiya madeyê ye. Tenê bandora negatîf a girîng flatulence ye. Wekî din, lihevnekirina karbohîdartan bi antîbîyotîkan re hate destnîşankirin, ji ber ku ew wan neçalak dike. Bêtehamuliya takekesî ya bi tiryakê re jî xeternak e.

Berhemên înulin

Inulin dema ku ji dermanxaneyê heban an toz digire dikeve laş, lê vekirina wê di parêza rojane de hêsantir e. Tama şêrîn dihêle hûn çêtir bikin înûlê mast, vexwarinan, ew dikare li çîkolata, kelên pijandî, hilberên şekirînê were zêdekirin. Pir probiotîk di çîçek û artîşoka Orşelîmê de têne dîtin. Wekî din, ew di gelek nebatan de ku di tabloyê de hatine pêşkêş kirin tê dîtin.

Çavkanî - çîkorîk

Kulîlkên şînkayî yên şîn inulin tune, lê rehên wê embarek madeyê ya rastîn in. Ev enerjiya nebatê ye. Ew karbon e, di avahiyê de dişibihe fruktozê, û jê çêjekê şîrîn distîne. Ger înulin were hîdrolîzekirin, hilbera dawîn fruktoza saf e. Ew karbohîdartek probiotîk e, ango, ew di lûleya heştê de nayê vekêşandin, lê hestek têrbûnê bêyî kaloriyan dide hev, û ev taybetmendî di derman û werzîşê de pir tête bikar anîn.

Pir caran, çîçîk wekî vexwarinê tê vexwarin. Di wê de, çîçîko çareser dibe. Ew tehmê mîna qehwê digire, lê tê de kafeîn nîn e, ji ber vê yekê jî ew bê zirar e: ew bandorê li rehên xwînê nake û nabe sedema arîtmiyê. Tama şêrîn a vexwarinê gengaz dike ku meriv wê bi sûdwerdana nexweşîya şekir jî bikar bîne. Ew pêvajoyên metabolîzmê baştir dike, şehwetê vedişêre û mîkroflora rovî hevseng dike. Wekî din, tê de gelek vîtamîn û mîneral hene. Çîçîk ji bo rehên varîç û hemorroîd ne ewledar e, ji ber ku ew bandor li leza herikîna xwînê dike. Lê ji bo jinên ducanî - ev lêgerînek rastîn e.

Çavkanî - gurê erdê

Li dermanxaneyan, hûn dikarin timûtim ji artîşoka Orşelîmê înulin bibînin. Vê yekê ji hêla rastiyê ve tête rave kirin ku dema ku pêvajoyê tête kirin, teknolojiyên nûjen têne bikar anîn ku destûrê dide ku zêdebûna herî zêde ya xurekan di nav toz de bimîne. Ji ber vê yekê, polîsakarîdeya artîşoka Orşelîmê wekî şewitandina şekir û rûn bêtir bi bandor e. Wekî din, rehên nebatê ji nîtratan re bêveng in, bikaribin wan bêbandor bikin. Ew ji kîjkanê pirtir vîtamîn û mîneral hene. Kalsiyûm, wekî nimûne, çend caran. Pêdiviya qenckirinê rojê bi du tebeqeyên toz tê girtin.

Di werzîşê de karanîna înulîn

Todayro, inulin di pîşesaziya werzîşê de wekî pêvekek parêzê ku bi bandor li ser metabolîzmayê bandor dike, pozîsyonek xurt bi dest xist. Gencîner, girseyên proteîn pê re têne hilberandin. Ev madde di lûleya heştê de nayê hildan. Enulîn ku dîwarên zik pê ve girêdide, rewşek mîna gêlan digire û bi pêbawerî mûzîkê ji ti ajanên acizker diparêze. Tê de - ji etanol û nîkotîn.

Probiotic xwezayî metabolîzma bilez dike, ji ber ku kesek dest bi winda kirina wan kîloyên zêde dike. Ev diqewime ji ber ku ew:

• Ji bo bifidumbacteria zeviyek berdar diafirîne.
• Mezinbûna floraya patojen asteng dike.
• Metabolîzma lîpîdan zû dike, dibe sedema windabûnê.
• Di heman demê de, birçîbûnê tepeser dike. Ji ber ku şekirê xwînê zêde nabe, guhêrînên însulînê yên pankreasê tune, hesta têrbûnê dirêj dom dike.
• Ew bikaribe metabolîzma karbohîdartan bi rêk bixe, ku ji ziravbûna jimarê berpirsiyar e. Ji ber vê yekê, ew ji bo jin û mêr hem di bernameyên fitneyê yên kîloyan de bi rengek aktîf cih digire.

Dema ku giran winda dibe, laş norma asayî ya proteîn, rûn, karbohîdartan nagire, parastina parastinê kêm dibe, lê înulin vê fonksiyonê digire. Wekî din, ew asta amonyakê kêm dike, bi vî rengî pêşî li destpêkirina pêvajoyên onkolojî digire.

Di avakirina laş de înulin jî tê bikar anîn. Lêkolînên zanistî yên taybetî hene ku îsbat dikin ku birçîbûn bi du zincîrên peptidî di roviya mezin de tê çewisandin: YY peptide û glukagon GLP-1. Van pêkhateyan tijîbûnê rast dikin û gengaz dikin ku fîzîkîya xwestî ji bo demeke dirêj bimînin.

Nîşaneyên ji bo girtina înulin

Inulin di dermanê kevneşopî de serlêdana fireh dît. Ew wekî beşek dermankirina tevlihev a patholojiyên jêrîn tête danasîn:

• Nexweşîya şekir.
• Hîpertansiyon.
• Atherosclerosis.
• Nexweşiya dil a îshemîk.
• Dîsbakteriyoz.
• Patolojiyên pergala digestive: ulcer, pancreatitis, cholecystitis, colitis, hepatitis, nexweşiyên bilûrîn.
• CKD, ICD.
• Hestiyariya laş.
• Parastina kêmbûnê.
• Nexweşiyên xweser, kolagenozên pergalê.

Têkoşînên ji bo girtina înulin

Lêbelê, digel hemî kêrhatîbûn, xwezayî û ewlehiya înulin, ew nerazîbûn hene:

• Bêtehamuliya takekesî ne tenê ji polysaccharide re, lê bi gelemperî ji probiotîk re jî.
• Hilgirtina fetus û şîrdanê.
• Temenê heya 12 salan.
• VSD û hîpotansiyon.
• Têkçûna nefesê.
• Damarên varîç û hemorroîdên bi înûlîn çîkor.
• Têkoşîna bi antîbîyotîkan.

Çawa bikar bînin

Rêbazên rêveberiyê ji bo armancên dermanî û werzîşî cûda ne.

• Li gorî nîşanên klînîkî, ew nîv demjimêr berî xwarinê, di tabletan de, bi devê, du parçe rojê heya 4 caran tê girtin, berê di qedehek av, ava şehîn, kefir de tê çareser kirin. Dê qurs 3 şûşeyên înulin hewce bike. Navbera qursan du meh e. Ger toz were bikar anîn, wê hingê vexwarin bi her xwarinek re çayek çayek bi sînor e.
• Perwerdehiya werzîşê her roj dozek 10 g hewce dike. Rojane bi 2 graman dest pê bikin. Piştî çend hefteyan, heya 5 g zêde bibin, û dûv re jî heya 10 g. Di mehan de mehek piştî mehek an li gorî bernameyek takekesî ya ku ji hêla perwerdekar ve hatî çêkirin vexwin.

Vîdyoyê temaşe bikin: Agave Inulin - Detox Bites #56 (Îlon 2025).