BCAA
3K 0 08.11.2018 (paşîn hate guherandin: 23.05.2019)
Optim Nutrition BCAA 5000 Powder pêvekek werzîşê ye ku bi sê asîdên amînoyî yên zincîra şaxkirî ve hatî formulekirin. Van pêkhateyan ji hêla laş ve bi serê xwe nayên sentez kirin, ji ber vê yekê, divê ew di mîqdarên bes de bi xwarinê re werin peyda kirin.
Belavbûna lêzêdekirinê di nav werzîşvanan de ne tenê bi şiyana wê ya ku lezkirina masûlkan zûtir dike, lê di heman demê de di dema perwerdehiyê de laş bi enerjiyê peyda dike bi rêvekirina gelek pêvajoyên metabolê ve tête rave kirin, da ku hilberîna însulînê zêde bike, ku tê wateya ku ew pêvajoya glukozê çêtir e. Bikaranîna rêkûpêk a Powder BCAA 5000 pêşî li bertekên katabolîk digire - pêvajoya hilweşîna tevnê, windabûnê giran dike.
Pêkhatinî
Yek pargîdaniya pêveka werzîşê, ku bi yek scoop (5 g) re têkildar e, tê de:
- 1,25 g isoleucîn;
- 1,25 g valine;
- 2,5 g leucine.
Wekî din, pêkhate malzemeyên din jî vedigire - asîta citrik, bîhnxweş, însulîn, lecîtîn.
Bandorên
Pêveka werzişê BCAA 5000 Powder:
- Ew ji ber veguhastina bilez a amîno asîd rasterast ber bi şaneya masûlkeyê ve xwedî bandorek anabolîk a diyar e.
- Bertekên katabolîk bêbandor dike - vexwarinek lêzêdekirina werzîşê rê li ber perçebûna masûlkan digire, rezervên amîno asîdê têr dike, wekî encamek ku hilweşîna molekulên proteîn bêbandor dibe.
- Ji ber metabolîzma herêmî nûvekirina bilez a tîrên masûlkeyan pêş dixe. Berevajî amîno asîdên din, BCAA ji hêla kezebê ve têne dorpêç kirin. Têkilî rasterast diçin masûlkeyan, ku ew di nav molekulên proteîn ên xesar de hatine vehewandin, avahiya fîberê vedigerin.
- Ew ji hêla pankreasê ve hilberîna însulînê zêde dike, û di encamê de çalakkirina şekir çêdibe. Tissueewitandina rûnê di tevnê binavûyî de pêşve dibe, ku ev pêvajo pêvajoya windabûnê zûtir dike û laş rehet dike. Ji ber vê yekê, pêşnîyar e ku meriv di dema amadekirina pêşandanên werzîşê de pêvekek werzîşê bistîne.
- Bi rêkûpêkkirina metabolîzmê beşdarî nefesa şaneyê dibe. Amîno asîdên bingehîn wekî substratên ji bo bertekek biyokîmyayî ya taybetî, dema ku ATP, molekulên enerjiyê têne hilberandin, tevdigerin.
- Çalakiya cûreyên din ên xwarinên werzîşê geş dike. Dema ku bi proteîna hiriyê re têkildar be ew ji bo mezinbûna masûlkeyan û şewitandina rûnê herî bi bandor e.
- Ji hêla leucine ve, ku beşek ji lêzêdekirina werzîşê ye, ji hêla lemlate pêşîn ve hilberîna hormona mezinbûnê zêde dike, ev bandor bandora wê ya anabolîk zêde dike.
- Xwarina tîsê zêde dike, ji ber ku amîno asîdên bingehîn alîkariya oksîjenê dike ku bi hemoglobîn û mîyoglobîna masûlkan ve girêdide. Ev bandor di dema çalakiya fîzîkî ya çalak de pêşvexistina hîpoksiya tevnê digire û metabolîzmayê zûtir dike.
- Ew alîkarî dike ku kêmasiya glutamine, ku di dema karûbarê giran a fîzîkî de bi mîqdarên mezin tê vexwarin, were nûve kirin. Ev madde ji asîdên amînoyî ye, ew mezinbûna masûlkeyan bilez dike, hilberîna kortîzolê ji aliye gogên adrenal ve tête şkandin, ku rê li ber têkçûna têlên masûlkeyan digire. Her weha, glutamine di bertekên parastinê de ye. Amîno asîdên di pêvekek werzîşê de dema ku di laş de têrê nake dikare were veguheztin glutamîn.
Resepsiyon û taybetmendiyên
Pêveka werzîşê BCAA 5000 Powder tête pêşniyar kirin ku di dema karûbarê fîzîkî de, û her weha piştî perwerdehiyê di pencereya proteîn-karbohîdratê de were girtin, dema ku laş proteîna û karbohîdartan bi asîmîle asîmîle dike, bêyî ku rûn di nav şaneya binzikê de were danîn. Her weha, toz dikare berî razanê were vexwarin.
Hejmara xwarinan - rojê 1-5 caran, bi kalîteya xwarinê, lêçûnên enerjiyê û taybetmendiyên kesane yên laş ve girêdayî ye.
Parçeyek bi yek scoopê re têkildar e - 5 g lêzêdekirinên xwarinê di nav avê, şîrê an vexwarinek din de têne hûr kirin. Pîvana pêşniyarbûyî ya şilek 150 ml ye. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku heya ku bi tevahî hilweşe tevlihev bibe. Berî pêşbazî an pêşandanan di heyama perwerdehiya dijwar de, hûn dikarin dozaja rojane zêde bikin, ji ber ku di vê demê de laş hewceyî hejmarek zêde asîdên amînoyî ye.
Pêdivî ye ku mirovên bi nexweşîya şekir berî ku têkelê bikar bînin bi endokrînolog re bişêwirin, ji ber ku însulîn di lêzêdekirinê de dibe ku sererastkirina dozeya dermanên hatine girtin hewce bike.
Li kû lêzêdekirin bikirin û çiqas lê diçe?
Divê hûn pêvekek werzîşê li firoşgehên pispor bikirin. Dema ku hûn bi destan an bi firotgehên serhêl ên neverastkirî bikirin, hûn dikarin derewînek peyda bikin, ku di ya çêtirîn de bandor tune, û ya herî xirab jî ji tenduristiyê re zirar e.
