Asîdê nîkotînîk, PP an niacîn vîtamîna B3 ye ku bi du cûreyan tê: koka ajalan û nebatan. Ger em qala çavkaniyek heywanan dikin, wê hingê nîkotînamîdek me heye, ger qala nebatan - asîdê nîkotînîk. B3 ji hêla laşê mirov bixwe ve ji amînî asîdê triptofan a girîng di mîqdarên piçûk de tê sentez kirin.
Niacin ji bo laş pir girîng e. Ew beşdarî metabolîzma lîpîdan, rêsazkirina hormonî ya laş, pêvajoyên redox, şekir û asta kolesterolê rast dike. An analogên B3 tune. Ew ne ecêb e ku her guhêrbûnek di asta wê de di xwînê de yekser têne dîtin û hevsengî hewce dike.
Fîzyolojî
Tevî rastiya ku niacin di gelek pêvajoyên jiyanî de têkildar e, ew ji bo oksîdasyon û kêmkirina laş wekî katalîzorek herî girîng e. Ew bikaribe rûnê bi bandor bişewitîne û geşbûn û nûveavakirina tevnê teşwîq bike. Ev bixweber di enerjî û metabolîzma kolesterolê de dike lîstikvanek sereke.
Mîqdara wê ya çêtirîn li hember hîpertansiyon, şekir, trombozê garantor e.
B3 hucreyên rehikan hevseng dike da ku pêşî li mîgrenê bigire. Di heman demê de ew fonksiyona lûleya zirav jî baştir dike. Nîkotînamîd û asîdê nîkotînîk di nefesgirtina tevnê û senteza hemoglobînê de ne.
Hormonên mirovan jî bi niacîn ve girêdayî ne. Bêyî wê, senteza însulîn, estrojen, testosteron, tîroksîn, kortîzon, progesteron ne gengaz e. Bi gotinên din, niacin bi kontrolkirina metabolîzma amîno asîd piştgirî dide xebata hemî organ û tevnên hundurîn. Di dermanên pratîkî de, bêyî wê, dermankirina polyarthritis û şekirê mellitus, patholojiyên dil nayê fikirîn.
Heke hûn hemî fonksiyonên ku ji hêla asîd ve têne kirin bi kurtahî navnîş bikin, hûn navnîşek xweş bandorker peyda dikin. PP:
- bêhna şaneyê hevseng dike;
- kolesterolê "xirab" radike;
- dihêle ku hûn bi rezerva xwe rezervên enerjiyê bikar bînin;
- vegirtina proteînên nebatan baştir dike;
- rehên xwînê belav dike;
- por, neynûk, çerm vediguhêze, xwarina wan û dabînkirina oksîjenê baştir dike;
- fonksiyona dîtbarî normalîze dike;
- laş dişoxilîne;
- alerjiyê sivik dike;
- dejenerasyona şaneyên asayî yên di nav yên penceşêrê de asteng dike.
Van taybetmendiyên niacîn dihêle ku ew hem di derman û hem jî di werzîşê de pir were bikar anîn.
Niacin û werzişvan
Di werzîşê de, qabîliyetên wusa yên niacîn wekî kapasîteya firehkirina kapîlerên mêjî, tenikkirina xwînê, pêşîgirtina lebatên xwînê, kêmkirina werimandin, şûştinê, û bandor li bîranîn û hevrêziya tevgeran tê bikar anîn. Bi gotinên din, ew di werzîşê de ye ku rewşa pêvajoyên oksîda-kêmkirina laş, bingeha wê ya biyokîmyayî ji bo jiyana normal, girîng e.
Zêdekirina berhevdana vîtamîna B3 hem oksîdasyon û hem jî başbûnê baştir dike. Ew wekî katalîzorek dixebite ku van pêvajoyan zûtir bike.
Di pratîkê de, ev tê vê wateyê ku helandina hilberên dikevin laş çêtir dibe, ango proteîn, rûn, karbohîdartatan zûtirîn zû têne hilberandin - materyalê avahiya şaneyan, şaneyan, organan. Ew ji rûviyan bi rêjeyek zêde dikevin nav xwînê û li seranserê laş têne hilgirtin.
Di bin bandora niacîn de, xwarina tevnê bi hemî awayên gengaz çêtir dibe: herikîna xwînê bilez dibe, oksîjena bêtir ji şaneyan re tê peyda kirin, pêvajoyên metabolê têne teşwîq kirin. Wekî encamek, karîgeriya masûlkeyan baştir dibe, bîhnfirehî û performansa werzîşî zêde dibe.
Berteka laş her ku dibe zû dibe. Di laşsazkirinê de, pompekirin jî çêtir dibe - hesta subjektîf a firehbûna masûlkeyan, ji ber herikîna xwînê ya herî zêde li wan. Masûlk di hecmê de mezin dibin, îhtîmala nexşeya venosîn digirin. Ev hemî li ser bingehek xwezayî diqewime.
Xêzkirina reh bêyî tansiyona kêm a lîpîdan di laş de ne gengaz e. Ji ber vê B3 qelewê radike. Ev ne ecêb e, ji ber ku ew di metabolîzma lîpîdan de rêgeza sereke ye, bi xwezayî kolesterolê "xirab" radike, ango laş ji rezervên rûn ên nehewce azad dike.
Lê nîkotînamîd an PP yek kêmasiyek heye. Ew di zêde dozê de neyînî bandorê li ser masûlkeya dil dike. Zêdeyî 100 mg niacîn tabû ye. Ger em vê yekê ji bîr bikin, dê rêjeya oksîda rûnê bi tûndî kêm bibe, û bi wê re têkçûna myocardium jî kêm bibe.
Wekî din, têkçûnek di metabolîzma qelew de dê bibe sedemê danîna kolesterolê "xirab" di forma plakayên aterosklerotîk de li ser dîwarên rehên xwînê, ku dê pejnbûn û nermbûna wan biguheze. Wekî encamek, komkirina lîpoproteînan di xwînê de dê dest pê bike, tansiyona hîpertansiyon û geşbûna trombozê.
Maseya vexwarinê ya rojane
Niacin, mîna her vîtamînek din, xwarina xweya rojane heye, ku bi mîqyasa kaloriyên ji xwarinê ve girêdayî ye. Ji bo 1000 Kcal - nêzîkî 6,6 mg PP.
Zayend û temen | Salan | Rêjeya mezaxtina her roj mg / rojê |
Newborn | Heya şeş mehan | 1,5 |
Zarokan | Heya salekê | 5 |
Zarok | Heya sê salan | 7 |
Zarok | Heya 8 salan | 9 |
Ciwanan | Heya 14 salî | 12 |
Mêr | Zêdetirî 15 salî ye | 16 |
Jin | Zêdetirî 15 salî ye | 14 |
Jinên ducanî | Ji temenê xwe | 18 |
Jinên şîrdar | Ji temenê xwe | 17 |
Nebûna niacin dibe sedema van nîşanên jêrîn:
- çermê hişk û pûl;
- dyspepsia, constipation;
- aphthae di dev de;
- bêhêvîbûn;
- qelsî, hesta westîna kronîk, bêhalî, lawazî;
- demarî, hêrsbûn;
- hesreta xwarinên pir-kalorî, şîraniyan;
- westandina zû.
Kî PP tê xuyang kirin û nayê nîşandin?
Ger em qala nîationsan û nerazîbûnan bikin, wê hingê pêdivî ye ku di pratîka bijîşkî û werzîşê de ji hev cihê bibin.
Di derman de, niacin ji bo tê nîşankirin:
- pirsgirêkên bi pergala dil û reh;
- şekir mellitus;
- qelewbûn;
- tevlihevbûna xwînê;
- anemia;
- kêmasiya vîtamîn;
- nexweşiyên pergala digestive;
- tevliheviyên fonksiyonel ên pergala rehikan;
- guherînên dejeneratif di çerm, por, neynûk;
- pêşîlêgirtina neoplazmayan.
Lê ev nayê vê wateyê ku niacin tenê ji bo patolojiyan bi bandor e. Ew di heman demê de ji gelek aliyan ve alîkariya werzîşvanan dike. Mînakî, bi alîkariya asîdê nîkotînîk, baş e ku meriv bi rakirina mîqdarên piçûk ji ber oksîdasyona rûnên zirardar giran winda bike.
Di hildanê de, B3 hestiyên ji arthritis û arthrosis diparêze bi rakirina radîkalên azad û teşwîqkirina jinûveavakirina tevna hestî û ligaments. Di dawiyê de, PP bi riya herikîna xwînê, baştirkirina xwarin û gihandina oksîjenê mezinbûna masûlkeyê teşwîq dike.
Ji bo niacîn hindek berbest hene. Ji bo kesên bi nîşanan nayê pêşniyar kirin:
- bêtehamuliya takekesî;
- alerjî;
- atherosclerosis;
- tansiyon;
- pêvajoyên erozive ulcerative di rovî de;
- gurçik;
- têkçûna kezebê;
- şekirê şekir.
Di dema ducanîbûn û şîrdanê de meriv niacîn bistîne ne guncan e.
Rêwerzên karanînê
Niyasîn bi celeb cûrbecûr tê. Di forma tabletan de, niacin ji hêla werzîşkaran ve di rojê de 0,02 g sê caran tê girtin, piştî xwarinê.
Heke em qala nexweşiyek dikin, dozaja ji hêla doktor ve tê hesibandin û ji bo patolojiya bingehîn bi rejîma dermankirinê ve girêdayî ye.
Qanûnên qebûlkirinê ev in:
- dozek standard - 20 mg, dozê rojane - 1 g, herî zêde - 6 g;
- formên hişk bi gelek av vexwin;
- bêtir şîrê vexwin, ku bandora narkotîkê li ser guhika laşê pergala hengê nerm dike;
- wekî din asîdê askorbîk bigirin, ku niyasîn ji laş radike;
- pêşwaziya qursê, ne yekcar e.
Qelewbûn
B3 di forma xweya herî saf de wekî şewitandina rûnê nayê sinifandin. Ew bi serê xwe tevkariya kîloyê nake, lê di metabolîzma de bi rengek ku tevlîhevkirina hilberîna ava pankreasê û serotonin, hormona şahiyê têkildar dibe. Sentezê paşîn ji hêla însulînê ve tête çalak kirin, û karbohîdartên bilez wê teşwîq dikin.
Di pratîkê de, ev tê vê wateyê ku bi tunebûna PP re, kêmasiyek serotonin çêdibe, ya ku hêsantir e ku meriv kek û çîkolata biguheze. Wekî encamek - kîloyên zêde. Merivê niacîn ev e ku hesreta xwarinên şîrmij û şîraniyan kêm dike.
Derdikeve holê ku di laş de bêtir serotonin, hewcedariya kêmtir bi karbohîdartan û xwarina pir-kalorî heye. The asta razana hormona dilşahiyê niacîn hevseng dike.
Zêdekirina zindîtiyê, zêdebûna çalakiya laşî dibe sedema kêmbûna kîloyek rastîn ya heya 7 kg di du mehan de. Divê were bîra me ku niacin ji bo hemî nexweşî ne derman e, ew katalîze dike, ango pêvajoya şewitandina rûn zûtir dike, lê kîloyên zêde bixwe naşewite. Fat - tevger û tevgera hevseng ji holê radike.
Bandorên alî
Tevî rastiya ku niacin vîtamînek e, ew di nav lîsteya ajanên dermansaziyê de ye. Vîtamîn û dermanên mîna vîtamîn bandorên xweyên xwe hene. Carinan ew pir cidî ne û bala wan bê şert û merc digirin. Ya herî gelemperî ev in:
- erythema çerm û germên germ;
- serhişkiya bi gêjbûn;
- rijandinên li ser çerm û mîkroş;
- daketinek tansiyona xwînê.
Ya herî giran daketina tansiyonê ye, ku dikare bibe sedema hilweşîn û ragirtina dil. Hemî bandorên alîgir piştî ku niacîn digirin yekser diyar dibin. Ew bi bandora vîtamîn li ser rehên xwînê ve girêdayî ne. Qabîliyeta wî heye ku vasodilate bike. Vasodilation dibe sedema hîpotansiyonê. Di paralel de, hepatocîtên kezebê û pankreasê pankreasê dikare bi neyînî bixebite, ku dê bibe sedema lerizandinên di asta şekira xwînê de. Hemî bi hev re dikarin bibin sebebê lawazbûn an hişmendiyê. ji ber vê yekê, vexwarina bêsontrol a niacîn bi hişkî tête qedexekirin. Bi taybetî hîpotansiyon.
Pêdivî ye ku dozaja wê ji hêla bijîşkek ve were şopandin. Dema ku derman tê betalkirin, rewşa nexweşê xwe bi xwe normal dibe. Di bûyera hilweşînê de, ambulansek hewce ye.
Nîşanên reaksiyonek patholojîkî ya gengaz dibe ku hîpertermiya dest û lingan, sorbûna dekolte û stû be. Ev nîşanên yekem ên pirsgirêkê ne ku ji niacîn digirin. Ev bi serbestberdana hîstamîna nav xwînê ve tête rave kirin. Pêdivî ye ku ev bertek bi antihistaminesên bilez-bilez were rawestandin. Ji ber vê yekê, ji bilî sûdên B3, zirara rasterast jî gengaz e.