Creatine XXI Power Super (Super Creatine): pêkhatin, form, biha * Crossfit

Creatine

2K 0 19.12.2018 (paşîn hate guherandin: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine di forma toz û kapsulê de ku ji hêla werzîşvanan ve pir tête bikar anîn lêzêdekek werzîşê ye. Di lêzêdekirina parêzê de kreatîn monohîdrat heye, ku laş bi enerjiya pêvek peyda dike, û her weha dibe alîkar jibo geşbûna girseya masûlkeyan û bîhnfirehiya zêde.

Çalakiya afirîner

Kreatîn asîdek organîk e. Têkelek di metabolîzma enerjiyê ya şaneyan de, tevna masûlkeyê jî tê de ye. Bi rêkûpêk lêzêdekirina werzîşê dibe alîkar ku performans û bîhnfirehiya laşî zêde bibe. Her weha, lêzêdekirina parêzê hesta westînê kêm dike û piştî xebata giran a fîzîkî dema başbûnê kurt dike. Madde çêbûna molekulên ATP pêş dixe. Kîjan tewra masûlkan peyda dike. Pêvek piştgirî dide xebata hem masûlkeyên îskeletî û hem jî mîokardîma dil.

Formên berdanê

Pêvek di forma tozê ya 100, 200, 400 û 700 gramî de, her weha di forma kapsulê de jî heye - 100 û 200 perçe di pakêtê de.

Pêkhatinî

Di kapsul û tozê de monohîdratek kreatîn a pir safî tê de heye. Tabletek 0,5 gram madeya çalak vedigire.

Çawa bikar bînin

Di forma kapsulê de lêzêdekek werzîşê li gorî pîlanek taybetî tê girtin. Qonaxa barkirinê tê wateya karanîna lêzêdekirinê, rojê 10 kapsul 4-5 caran di hefteya yekem de, ango her roj 40-50 perçe. Di pêşerojê de, dozaja rojê 10 tablet tê kêm kirin. Kursa pejirandinê çend meh e. Tête pêşniyar kirin ku du hefte bêhnvedanê werin girtin.

Di forma tozek de pêvekek werzîşê ji bo hefteya yekem rojê 5 gram 4 caran tê girtin, dûv re rojê 5 gram 1 carî.

Li ser karanîna kreatîn li vir bêtir bixwînin.

Bandorên alî

Bandorên alî kêm in. Wekî qaîdeyek, xuyangkirina nîşanên nexwestî bi zêdebûna dozaja herî zêde ya destûr ve girêdayî ye. Tevliheviya stû, bêhnvedan, vereşîn, êşa epîgastrîk gengaz e.

Têkilî dibe ku di laş de şilavê ragire, ku bi edemek navîn ve girêdayî ye.

Contraindications

Pêveka werzîşê di rewşa berteka alerjîk, kesên di bin 18 saliyê de, jinên ducanî û şîrdar de tê qedexekirin. Têkoşînek têkildarî ya ku ji bo lêzêdekirina parêzan tê dayîn, di qonaxa bêkompensasyonê de nexweşiya gurçik a kronîk e.