Sirkê sêva sêv - feydeyên ji bo kêmkirina kîloyan, zirar û beramber * Crossfit

Sîrka sêv hilberek xwezayî ye ku bi taybetmendiyên xweyên bikêr, derman û kozmetîk navdar e. Heya nuha, ew di têkoşîna ji bo kesayetek zirav de pir tête bikar anîn. Sirkê sêvê ne tenê dibe alîkar ku meriv giran bibe, lê di heman demê de çermê rûyê xwe paqij dike, por por şeh dike, û ling dikarin ji rehên varîços û ji celulîta nefret xelas bibin. Di hin rewşan de, sihika sêva sêv berî perwerdehiyê jî ji hêla werzîşvanan ve tê bikar anîn. Lêbelê, ji bo armancên wusa tenê hilberek hêja û xwezayî guncan e, û ew di teşeya xweya saf de nayê bikar anîn.

Ji gotara me hûn ê fêr bibin ka taybetmendiyên karanîna sêva sêvê çi ne, çi di pêkhateyê de heye û çi taybetmendiyên bikêr ên hilberê ne.

Têkiliya kîmyewî û taybetmendiyên veqetandî

Ji ber têkeliya sêvan bi ava sêvê re, sirara qediyayî para sereke ya hêmanên sûdmend ên xwezayî ji sêvê digire, ango vîtamîn, makro- û mîkroelementên wekî potiyûm, hesin, fîber, krom û pektîn. Ji ber qonaxa tîrbûnê, bakteriyên bikêrhatî ne tenê taybetmendiyên xwe diparêzin, di heman demê de diguhezin, û bi vî rengî pêkhatina orîjînal a hêmanên ku ji bo çêkirina hilbera sêvê dihatin bikar anîn baştir dikin. Mînakî, di pêkhateya kîmyewî ya hilbera qediyayî de ji ya sêvan çend carî zêdetir amîno asîd hene.

Nirxa xwarinê ya hilberê:

proteîn - 0;
rûn - 0;
karbohîdart - 100.

Naveroka kaloriyê ji 100 g sihra sêva sêv 19 kcal e. Hilber% 93 av e, û ya mayî hêmanên kêrhatî ye.

Têkela kîmyewî ya sirkê fêkiyan ji 100 g re:

glîkoz - 0,1 g;
fruktoz - 0,3 g;
ash - 0,16 g;
potasiyûm - 74 mg;
magnesium - 4 mg;
kalsiyûm - 8 mg;
sifir - 0,02 mg;
sodyûm - 4 mg;
fosfor - 6 mg;
hesin - 0,4 mg;
zinc - 0,003 mg.

Wekî din, di hilberê de vîtamînên A, B1, C, B2, E, B6, asîdên wekî malik, citric, acetîk û yên din, her wiha enzîmên kêrhatî û fîber jî hene.

Di dema pêvajoya çêkirinê de, ew ji rûnişkandin û şilbûna di şilekê de xilas dibin. Kalîteya dawî ya tirşikê û taybetmendiyên wê yên sûdmend bi pêvajoyê ve girêdayî ye. Heke şilav bi tevahî şefaf be, aromayek wê ya sivik, tûj tune, ev tê vê wateyê ku ew paserîzasyon derbas kiriye. Hilberînek wusa ji hêla mercên hêsan ên hilanînê ve tête nîşankirin, ew çavên xwe naşewitîne, lêbelê, di sirkê wusa de kêmtirîn madeyên bikêr hene.

Sirkeya fêkiyan a xwezayî û, girîng, bi rastî saxlem paqijiyê naşopîne û divê li ser pakêtkirinê "bio" an "eko" bê nîşankirin. Rengê wê tarîtir e, bêtir dişibe ava sêvê. Pir caran, şûşeyên li rûyê erdê rûnişkandî an fîlimek piçûk in. Taybetmendiyek din a cihêreng bîhna hevîrtirş a bi nîşeyên mêweyan e. Hilberek wusa ji bo prosedurên bijîşkî û kozmetîkî guncan e. Sirkê safî tenê ji bo pijandinê guncan e.

Taybetmendiyên başkirin û feydeyên sihra sêva sêv

Sîrka sêvê ji hêla cûrbecûr xurekan ve dewlemend e û ji ber vê yekê ji bedena mirovan re gelek feyde hene. Wekî din, ev hilber jî xwedan taybetmendiyên derman e, ji ber vê yekê ew pir caran ji bo armancên bijîşkî tê bikar anîn.

Taybetmendiyên sihra sêva sêv ji bo başbûnê

Hilberîn mîkrobên patojenîk ên di rêça gastrointestinal de, ku sedema bingehîn êşa di zik an roviyan de ne, tune dike. Ji bo vê yekê, bes e ku meriv 25 deqîqe berî xwarina xwarinê bi zikê vala ve qedehek ava ne cemedê bi 2 têr vexwe. hilbera sêvê, hûn dikarin ji bo aroma û tamê hinekî hingiv jî zêde bikin.
Sîrka sêvê ji bo dermankirina angîna mezin û zarokan tê bikar anîn. Ji bo vê yekê, bes e ku hûn bi avê re (çêtirîn germ) bi 1 kevçîyekî tîrêja sîrka fêkiyê xwerû an xwemalî garis bikin.
Nîşaneyên iltîhaba gurçikê bi vexwarina rojane 1 qedehek av bi 2 kevçîyên kefçika hilberek sêvê ve dikare were sivik kirin.
Hûn dikarin bi vexwarina qedehek av bi tirşikê û hingivê kulîlkê re bi rêjeya 2: 2 bi xwarinê ve ji mîgren û serêşê xilas bibin.
Hilberîn dê bi vexwarina 250 ml avê her roj bi tepikek tirî sîrka fêkiyê re bibe alîkar ku tansiyona xwînê asayî bibe.
Hûn dikarin lanseyê bi paqijkirina tirşika sêva sêvê (1 kevçîyek zêr), zerik û 1 kevçîyek çaya torpîl kêm bikin.
Bi zingil, pêdivî ye ku rojê 3-4 caran li deverên laş ên laş pêçek pembo an kozmika kozmetîk a ku di şilava sêvê de hatî şil kirin were danîn. Ew ê di demek kurt de alîkariya sorbûn û xurîniyê bike, û hem jî ji zingilan xilas bibe.
Kompresên li ser pira pozê, ku ji bo çêkirina wan bi pembolek pembû ya ku di sirkê fêkiyên xwezayî de hatî nijandin çêkirî ye, dê bi serma re bibin alîkar. Piştî zordariyê, pêdivî ye ku çerm bi ava germ were şûştin.
Cihê şewitandinê dikare bi tirşika ku bi avê tê hûr kirin were rûnandin, ev ê êş û sorbûna akût rabike.
Kesên ku bi şev ji xwêdana zêde zêde dibin, divê berî razanê deverên herî zêde bi xwê sêvê paqij dikin.
Bi rehikên varîza, hûn hewce ne ku bi rojê cihên rehên varîç li ser lingan rûn bikin, û berî ku biçin razanê bi masajek çerm a sivik paqij bikin. Wekî din, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk qedehek avê bi du saetan hilberek xwezayî vexwin. Divê encam di nêzîkê mehekê de bêne xuyang kirin.
Bi zengilok, pêdivî ye ku rojê 5-6 carî zexmek ku bi sihra sêva safî ya şilkirî hatî şûştin, li devera zirarê ya çerm were danîn.
Ji bo dermankirina mûma tiliya lingan, hûn dikarin şûştinê biceribînin (ji bo 20 hûrdeman). Av, bi rêzê 3: 1 bi sîrka fêkiyan tê hûr kirin.
Bi gastritî re, hûn dikarin berî xwarinê (berî her xwarinê) li ser zikek valahî hilberek sêvê ya ku bi avê re hatî hûr kirin vexwin. Vê yekê tenê piştî ku bi bijîşkê xwe re şêwirîn bikin.
Di dema diyabetes mellitus de, tê pêşniyar kirin ku tîrêjê fêkiyê yê bi avê re nermikî were bikar anîn, ji ber ku tê bawer kirin ku xwediyê taybetmendiyên antiglycemic e. Vê tenê bi destûra doktorê xwe bikin.
Ji bo dermankirina gurçikê, hûn hewce ne ku satilek bigirin, 0,5 lître sîrka sêvê bi qedehek pelên lingonberry tê de tevlihev bikin û bihêlin ku bi qasî rojekê bimîne. Têhna qedandî bikar bînin da ku deqên êşdar rûn bikin. Ji bo rêveberiya devkî, tincûr bi avê tête avêtin (1 kevçîyek çermê avê).
Bişkokên kêzikan dibe sedema nerehetiyê, nemaze ji bo zarokan, lewma ku hûn ji xurîn xilas bibin, pêdivî ye ku hûn pêlek pembû ya ku di nav sira sêva sêv de bi dilopek rûnê zeytûnê de ye û alkolê li çermê bandor bike bixin.
Hûn dikarin bi paqijkirina deverên bandor ên çermê berî çûyîna nav nivînan bi pembûyek pembû, bi firehî di nav sihikê de rûniştî, ji deqên temenê xilas bibin. Di sibehê de, ji xwe re şûştinek germ bikin da ku bermahiyên asîdê ji çerm bişon.

Ev ne navnîşek bêkêmasî ya karanîna dermanan a ji bo sihra sêva xwezayî ye, li jor tenê yên herî gelemperî ne. Lê ev jî bes e ku meriv bi pêbaweriyek tam ragihîne ku hilberê taybetmendiyên dermanî bilêv kiriye.

Tiştek ne asayî ye ku werzîşvan şeva berî werzek dijwar bi vexwarina sihra sêva ku bi avê re hatî hûr kirin vedigerin ser vexwarina mucîzeyê. Ev hîle alîkariya masûlkeyan dike ku zûtirîn karbohîdartan veguherînin enerjiyê da ku laş karibe stresê zêdetir bike û pêleke hînbûnê ya tundtir bibe.

Taybetmendiyên kozmetîkî yên sîrka fêkiyan

Taybetmendiyên kozmetîk ên sihra fêkiyan girîngiyek taybetî digirin, ango:

Ji bo ku pizrikên rûyê we xilas bibin, hûn hewce ne ku çareseriyek nîv qedehê ava paqijkirî û du kevçîyên tirşikê çêbikin. Rûyê xwe ji makyaj û qirêjê paqij bikin, zuwa bikin. Bikaranîna pembûyê, çareseriyê li çermê bandor bike. Heke nerehetî an şewat xuya bibe, tavilê xwe bişon.
Ji bo ku çerm li tevahiya laş xweştir û şemitî be, hûn hewce ne ku 20 hûrdeman bi piyalek hilbera sêvê ya xwezayî serşokek germ bigirin.
Ji bo porê xesar û hişk, hûn dikarin bi hilberek sêvan bişon. Ji bo vê yekê hewceyê ava sar e, ku bi tirşikê bi rêjeya 1 lîtreyê 1 tûj tê şil kirin. kevçî. Li şûna karanîna melzemeyê, piştî şampuankirinê tavilê bi çareseriyek amade por bişon.
Masaj û pêçikên bi sihra sêva sêv, navgînek bi bandor a têkoşîna li dijî celulîtê ye. Berî pêçandinê, çermê paqij bikin, ji bo nimûne, bi dirûşmek an pêçek hişk. Dûv re av û sihik di mîqdarên wekhev de tê têkel kirin û çend dilopên rûnê esasî (çêtir citrus) tê de tê zêdekirin. Qadên pirsgirêkê têne paqij kirin û bi fîlimê ve têne girêdan. Dûv re wan cilên germ li xwe dikin an jî xwe bi betanî vedişêrin. Prosedur ji bo 40 hûrdeman tête kirin, dûv re bermayiyên têkelê bi ava germ tê şûştin. Di dawiyê de, nermikek li çerm tê xistin.
Vebijarek din 0 ew e ku hûn tevlihevkirina rûnê zeytûnê û sirkê (1: 3) li çerm bidin û masaj bikin (bi destan an qutiyên valahiyê). Piştî masajê, heman prosedurên wekî piştî pêçanê têne kirin.

Divê sîrka sêvê% 3, xwezayî be, nebe, wekî din xetereya şewitandinê heye. Vebijarka îdeal hilberek xwemalî ye: sîrka firotanê ya çewt dê li şûna feydeyê zirarê bide.

Bi sîrka sêva giran winda kirin

Sîrka sêvê ne tenê di pijandinê de pir tête bikar anîn, her weha pir caran ji bo kêmkirina kîloyê jî tê bikar anîn. Lêbelê, ev hilber ne bingeha parêzê ye, tenê pêkhateyek alîkar e.

Girîng e ku meriv zanibe! Bikaranîna zêde ya hilberê dikare di forma şewitandina mîde de zirarê bide tenduristiyê. Ji mêr û jinan re bi tundî qedexe ye ku tirşika sêva ku di teşeya safî ya bêhelandî de vexwin, qedexe bikin, ji ber vê yekê rêjeyên rast binêrin û di tu rewşê de dozê xerckirinê zêde nakin.

Ji bo gihiştina encaman, divê hûn her roj 20 an 25 hûrdem berî xwarinê ji bo du mehan her roj qedehek av bi du tepikên sîrka fêkiyê xwezayî vexwin.

Sîrka sêv alîkariyek wendakirina kîloyê ya xwezayî ye ku bi asayîkirina asta şekira xwînê re dilrakêşiyê şer dike. Wekî din, pektînên ku di nav pêkhateya wê de ne, hesta birçîbûnê pûç dikin û hesta têrbûnê ji bo demek dirêjtir diparêzin. Vexwarina avjeniyan berî xwarinê dest bi zik dike, ji bo pişka digestive hêsantir dike, û nahêle hûn pir bixwin.

Diyar e, hûn ê nekarin tenê ji vexwarina sihra sêva giraniya xwe winda bikin - ji bilî vê yekê, hûn hewce ne ku parêzek hevseng bixwin, werzîş bikin an jî bi rêkûpêk bimeşin. Also her weha ji bîr mekin ku piştî vexwarinek vexwarinê devê xwe bişon, ev ê mîza diran ji oksîdasyonê biparêze.

Heke hûn bi sihra sêva sêwirane ne lê hûn naxwazin wî vexwarinê bi avê vexwarin vexwin, hûn dikarin wê bixin şûşeya selete. Li şûna mayoneza an tirşika asayî, hinekî sîrke bi rûn bidin. Ev ê saladê tenduristtir û xweştir bike.

Contraindications û zirarê

Meriv çawa sihra sêva sêv bikar tîne da ku zirarê nede tenduristiya te? Vê hilberê ji bo kî tête qedexekirin? Ka em pê fêhm bikin!

Vexwarina hilberê di teşeya xweya saf de bi tundî qedexe ye, her weha ew di mîqdarên mezin de tê bikar anîn. Heke hûn sihra ku bi ava şil hatî hûr kirin vedixwin, wê hingê pêdivî ye ku hûn pir zêde wê li seleteyan nedin. Pêdivî ye ku meriv pîvandinê bişopîne, ji ber ku, berî her tiştî, tirşik şileyek bi naverokek asîdê ye, ku bi serê xwe ji bo mîde xeternak e.
Yên ku ji nexweşîya gurçikê dikişînin ji vexwarina sihra fêkiyan re qedexe ye, ji ber ku ew xwedî bandorek mîzê ye, ku tê vê wateyê ku barê organê zêde dike.
Ji bo ulseran an pirsgirêkên ku bi pergala hejandinê re çê nebin devê sira sêvê bi devkî bigirin.
Nedixwestin ku meriv ji bo hepatîtê hilberê bikar bîne (bêyî ku dereceya nexweşî û komê hebe).
Hebûna sîroza dijberîkirina hişk a karanîna sihra sêva di xwarinê de ye.
Infnflamasyona pankreas û pankreasîtê jî dê karanîna hilberê berevajî bike.
Bi nexweşiya şekir, hûn dikarin tenê piştî destûra dixtorê xwe sîrka sêvê vexwin.
Hûn nekarin ji bo kesên ku çermê wan pir hesas û nazik e hilberê ji bo mebestên kozmetîk bikar bînin. Hûn dikarin îstîsnayekê bikin û miqdara malzemeya sereke kêm bikin, lê ewil hûn hewce ne ku hilberê li deverên piçûk ên çerm biceribînin.

Ger berê kesek bi nexweşiyên mîde hebû, lê naha tiştek wî aciz nake, hîn jî nayê xwestin ku sîrke were bikar anîn, ji ber ku ev dikare nîşanên nexweşiyê şiyar bike.

Netîce

Sîrka sêv hilberek kêrhatî ye ku di warên bijîşkî û kozmetîkî de pir tê bikar anîn. Mixabin, bandora sûdwergirtina sira sêva sêvê li ser pêvajoya kêmkirina kîloyê bi zanistî nehatiye pejirandin, lê hûrbûn û teknîk ji nifşekî derbasî nifşekî dibin. Pêdivî ye ku hilberê di forma xweya safî de neyê vexwarin û ji hêla mirovên bi nexweşiyên rêgezê gastrointestinal, kezeb û gurçikan ve tê bikar anîn.