- Proteîn 7.4 g
- Fat 8,6 g
- Karbonhîdrat 6.1 g
Xizmetên Per Konteyner: 7 Xizmet
Talîmata gav bi gav
Tomatîkên dagirtî yên bi goştê hûrkirî xwarinek pir dilşewat e ku zû û bi hêsanî li malê tê amade kirin. Reçete baş e ji ber ku malzeme têne guhertin ji ber ku ji we re guncan e. Mînakî, hûn dikarin goştê hûrkirî ji beraz, beef, mirîşk û turkey bistînin. Di heman demê de hûn dikarin sebze û biharatên cihêreng jî têxin tamê. Me bi wêneyek reçeteyek ji we re amade kir. Bi baldarî bixwînin û dest bi xwarinê bikin.
Asta 1ê
Pêşî hûn hewce ne ku birincê amade bikin. Mîqdara hewceya cereal bipîvin, di binê ava şûştî de bişon, têxin nav tepsiyekê û bi avê dagirin. Bi gelemperî, qedehek birinc du qedehên avê bikar tîne. Xwêya cereal bikin û heta ku nerm bibe wê bikelînin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 2
Dema birinc çêdibe, hûn dikarin pîvazê bikin. Pêdivî ye ku ew were qurç kirin, di binê ava şûştî de were şûştin û kubikên piçûk biçin. Pêdivî ye ku sîr jî were paqij kirin û di binê ava şûştî de bê şûştin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 3
Li ser sobê konteynirek mezin û fireh bicîh bikin (hûn dikarin tenûrek binê giran bikar bînin). Rûnê zeytûnê têxin konteynirekê, wê hinekî germ bikin û pîvaza hûrkirî bixin tenûrê. Sîr bi çapxaneyekê derbas bikin û her weha wê bişînin konteynirê ji pîvazê re. Sebzeyan li ser germê nizm sif bikin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 4
Gava pîvaz û sîr hinekî sorkirî, goştê hûrkirî li wan dexşek zêde bikin. Melzemeyan baş tevlihev bikin û bi xwê û îsotê tam bikin. 15-20 hûrdemên din jî goşt û sebzeyan sar bikin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 5
Dema ku goşt û zebze tê stewr kirin, bi tomatoyan re mijûl bibin. Pêdivî ye ku kapelok bêne qutkirin. Fêkiyên mezin hilbijêrin da ku dagirtin hêsantir be.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 6
Gava ku we kap ji hemî tomatîstan rakir, hûn hewce ne ku pelûl û tovan paqij bikin da ku cîh ji bo tijîkirina goşt hebe. Vê yekê bi baldarî bikin, hewl bidin ku sebze neşkînin da ku dema pijandinê qalibên sax bimînin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 7
Pulp û tovên bacanan davêjin derve, lê bi kêrê hûr bikin. Hinekî paşê, dê ev hemî bi kêr werin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 8
Di vê navberê de, pêdivî ye ku birinc hatibe pijandin, û hûn dikarin dest bi amadekirina tijîkirina tomokan bikin. Goştê hûrkirî, yê ku bi pîvaz û sîr, birinc û pelika domatê hatî sorkirin bi hev re bi tov re di nav yek konteynirê de bikin yek. Bi xwê xweş bikelînin û tam bikin. Heke ne bes be, hinekî xwê jî zêde bikin. Biharatên xweyên bijare jî zêde bikin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 9
Qalibek fireh bigirin û pê pargîdan bikin. Tomatoyek amade bistînin û bi dagirtina amadekirî ve tijî bikin. Li jorê giyayên nû an penîrê qirçandî reş bikin.
Şêwr! Hemî tomokên dagirtî bi "kap" a tomato veşêrin: bi vî rengî dê servek bêtir bi bandor be.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Gav 10
30-40 hûrdeman firaxê bişînin tenûrê. Xem nekin ku di dema pijandinê de tomatîk hinekî bişkênin. Ev ê bandor li çêj û xuyangê neke. Tomatîkên dagirtî yên di sobê de pijandî germ û sar in. Xwarin dilxweş dibe, ji ber ku ji goşt û qurman pêk tê, û sebze tama wê tekez dikin. Xwarina xwe xweş bikin!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
salnameya bûyeran
66. Bûyer