Ginseng: taybetmendiyên kêrhatî û derman, pêkhate û nerazîbûn * Crossfit

Ginseng nebatek bêhempa ye ku heya 100 salî dijî û bi gelek taybetmendiyên xweyên dermanan tê nas kirin. Wekî din, gihayê kevintir, rehê wê û taybetmendiyên wê yên pirrengî hêjatir in. Ew nebatek hêja û bikêr e ku ne tenê di derman, lê di pîşesaziya xwarinê de jî pir tête bikar anîn. Lêbelê, rezervên ginseng-çolê mezin dibin piçûk in, lewma divê were çandin.

Koka vê santralê xwedan hejmarek taybetmendiyên derman e - ew pergala parastinê xurt dike, laş ton dike, şewatê kêm dike, û pêvajoyên metabolîzmê geş dike. Li ser bingeha vê nebatê dermanî, vîtamîn û pêvekên xwarinê têne çêkirin.

Di gotarê de, em ê bi berfirehî ji naveroka kalorî, pêkhateya xurekî û kîmyewî fêhm bikin, û li ser feyde û xetereyên gengaz ên gincîr biaxivin.

Naveroka calorie û nirxa xwarinê ya ginseng

Ew rehê nebatê ye ku ji mirovan re xwediyê nirxê xurek û sûdên herî mezin e, li ser bingeha ku ew çêdikin:

tinctures - şilavek alkolîk an ava-alkolîk ku bi germî nehatiye derman kirin;
kapsul, tablet an granul;
ekstrakt - şilek tevlihevkirî ya ku ji nebatekê tê girtin;
kokên steamed - bi piranî ew jixwe amade ne ku bixwin;
toz - root ginseng hişk û erdê.

Koka hişkkirî ya gihayê ji bo xwarinê tê bikar anîn, naveroka wê ya caloriyê ji 100 gî tenê 41 kcal e. Têkiliya BJU wiha ye:

Proteîn - 0 g;
Fat - 0 g;
Karbonhîdrat - 10 g.

Ev giha bi gelemperî wekî pêvek tê bikar anîn, mînakî di çay an vexwarinên din ên tonîk de.

Heke hûn dixwazin tinturek bikar bînin, wê hingê dê naveroka wê ya kaloriyê ji ya koka hişk û zemîn bi girîngî zêdetir be. Ji ber ku di pêkhateyê de alkol heye, nirxa enerjiyê dikare ji 100 gî re bigihîje 100 kcal. Lê ji bîr mekin ku ji bo mebestên bijîjkî, tink di dilopan de tê vexwarin, ji ber vê yekê divê hûn ji kaloriyên zêde netirsin.

Ji ber vê yekê, root ginseng xwarinek kêm-kalorî ye. Lêbelê, dora karanîna wê ne ew qas e ku dibe ku xuya dike. berî her tiştî, ew derman e, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv bi pêkhateya kîmyewî ya nebatê zanibe.

Têkela kîmyewî ya nebatê

Têkiliya kîmyewî ya root ginseng tête hesibandin ku bi tevahî nayê fêm kirin. Lê dîsa jî tê zanîn ku di gihayê de gelek madeyên bikêr hene ku bandorek erênî li tenduristî û başiya mirovan dikin.

Rehên vê nebatê ev in:

rûnê girîng;
phytosterols (di nav şaneyên şaneyê de têne berhev kirin û dibin alîkar ku karûbarê şaneyan were rêkûpêk kirin, û her weha avahiya wan dom dike);
madeyên pektîn;
qawet;
asîdê folîk;
vîtamînên koma B, her weha vîtamînên C, E, PP, H;
mîneral (potasiyûm, kalsiyûm, zinc, magnezyûm, selenyûm, sifir, hesin, krom, kobalt, fosfor û sodyûm).

Ginseng glîkozîdên çalak vedigire. Van madeyan bi tevahî li hemî deverên nebatê têne sentez kirin û panaxidol aglycone tê de hene. Ger gihayê guncan bi rêkûpêk were berhevkirin, pêvajo kirin û hişk kirin, wê hingê van madeyan bi tevahî têne parastin. Glycosoids alîkariya masûlkeya dil dikin.

Têkiliya kîmyewî ya berfireh nîşan dide ku ew ne tiştek ye ku root ginseng di dermanxaneyê de tê bikar anîn û jê re "rehê jiyanê" tê gotin. Di hilberê de vîtamîn û mîkroelementên ku ji bo tenduristiyê pêwîst in hene. Ka em ji nêz ve li taybetmendiyên bikêr û derman ên vê gihayê hêja binerin.

Sûd û taybetmendiyên derman

Feydeyên ginsengê bi pratîka karanîna vê hilberê ji bo mebestên dermanî ji gelek sedsalan ve hate îsbat kirin. Tincûr, ekstrakt û pêvekên gihayî yên din li her dermanxaneyê têne firotin. Koka ginseng hem di dermanên gelêrî de û hem jî di hilberîna dermanan de tê bikar anîn. Milkê sereke yê nebatê bandora tonîk û hişyarker e ku li laş dike.

Lêbelê, taybetmendiyên din hene:

Bikaranîna hilberê xebata pergala rehikan baştir dike û karîna kar zêde dike. Di heman demê de, vexwarina bi rêkûpêk vexwarinên bi ginseng westînê radike û dibe alîkar ku em depresiyonê şer bikin.
Bikaranîna dermanên bi ginseng pêvajoya pîrbûnê hêdî dike, bîranîn, performansa derûnî û çalakiya mêjî baştir dike.
Tinsura ginseng bi gelemperî wekî beşek ji terapiya tevlihev tê bikar anîn ku bi şekir mellitus, atherosclerosis û nexweşiyên pergala rehikan a navendî re têbikoşe.
Mirovên ku pirsgirêkên wan bi tansiyona nizm re heye, têne şîret kirin ku amadekariyên bingeha ginseng vexwin.
Koka ginseng ji bo dermankirina nexweşiyên hevbeş û osteokondroza jî tê bikar anîn. Ji bo vê, tink ji bo karanîna derveyî di forma zexmkirinê de têne bikar anîn. Prosedurên weha êşa di girêkan de kêm dike û pêşî li tevliheviyên nexweşiyên ODA digire.
Ginseng xwedî bandorek bihêzker a bihêz e û li ser sîstema parastinê bandorek sûdwergir heye, ji ber vê yekê tête pêşniyar kirin ku ew di dema ne-demsalê de, dema ku vîrus bi taybetî çalak in, bikar bînin.
Vexwarina bi rêkûpêk ya cinseng dikare pêşî li pençeşêrê bigire.
Ginseng herîkîna xwînê, başbûn û pêvajoyên metabolîzmê geş dike, ji ber vê yekê jî ew bi gelemperî li kremên jinên pîr re tê zêdekirin. Kozmetîkên li ser bingeha vê gihayê karibin nîşanên pîrbûnê ji holê rabikin û rûkenan xweş bikin.
Ginseng ji bo porê qasî ji çerm jî baş e. Ne ku tenê ev pêkhateya gihayî li şampuan û maskeyên porê tê zêdekirin. Bikaranîna hilberên ku ginseng tê de ton dike, porê wê saxlem, xurt û hişkbûnê radike.

Tincura ginseng hem ji bo diranên diranan, hem jî ji bo nexweşiyên dev û qirikê tê bikar anîn. Di vê rewşê de, nayê vexwarin vexwarin, lê tenê şûştina dev an qirikê nayê pêşniyar kirin.

Giring! Ji bo ku pergala parastinê nexebite, di qursan de tirşikê an vexwarinê vexwin. Vebijêrka herî hevpar ev e ku 3 hefteyan vexwarin, dûv re 3 hefteyan bêhna xwe vedin, dûv re jî dubare bikin. Kurs sê mehan dom dike, wê hingê ji dermanê sê meh mayîn heye - û hûn dikarin dîsa dermankirinê bidomînin.

Feydeyên ginseng ji bo mêran

Koka ginseng ji bo mêran bi feydeyên tenduristiyê ve tête peyda kirin. Ji bilî vê yekê ku nebat laş xurt dike, li ser fonksiyona zayendî jî bandorek erênî dike. Vexwarina bi rêkûpêk (bi kêmî ve du meh) tinture, çay an root ginsengê erdê çalakiya zayendî geş dike.

Taybetmendiyên wusa erênî ji ber teşwîqkirina pergala gera xwînê gengaz e. Ji hemî mirovan re tê şîret kirin ku vê hilberê têxin nav parêza xwe.

Feydeyên ji bo jinan

Di heman demê de ji bo jinan rehê jînseng xwedan gelek taybetmendiyên bikêr e. Bi saya phytoestrojenên ku di vê nebatê de hene, hormon normal dibin û hilberîna estrojen û progesteron tê teşwîq kirin.

Jinên di menopauzê de têne şîret kirin ku vexwarin, çay û tincûrên li ser ginseng têxin nav parêz. Bikaranîna wan dê nîşanên wekî:

hêrsbûn;
tearfulness;
germên germ;
westînî;
qelsî;
xewbûn

Di dema ducaniyê de, çayên ginciran êşa zikê jêrîn û nerehetiya ku jin wê rojê jiyan dikin rehet dike. Di van rojan de, çêtir e ku meriv çaya kesk vexwe, ku ew dikare bi gihayên din ên wekî kamomîl, mîstanik an melzemeyê jî were têr kirin.

Heke tiryak û antidepresan bêne girtin çaya kesk bi ginceng nayê vexwarin, ji ber ku berhema gihayî çalakiya dermanan teşwîq dike, û ev dikare ji bo tenduristî û heta jiyana mirovan jî xeternak be.

Ginseng di parêz û xwarina werzîşê de

Ginseng gelek caran ji hêla mirovan ve li ser bingeha werzîş an parêz tê bikar anîn. Madeyên çalak ên ku di pêkhateya rehê gihayê de ne, metabolîzmayê bilez dikin, û ev dibe sedema kêmbûna kîloyê.

Dema ku giraniya xwe winda dike

Lêbelê, her celeb cinseng dê di şerê li dijî giraniya zêde de ne bikêr be. Mînakî, cihêrengiya Sîbîryayê ji bo pergala rehikan mezin e, ji ber ku wê aram dike, lê ew ji bo kêmkirina kîloyê ne guncan e.

Heke hûn dixwazin ji kîloyên zêde xilas bibin, hilbijêrin:

Çînî;
Koreyî;
Cûreyek amerîkî.

Lê li vir jî, her tişt ne ew qas hêsan e, ji ber ku ginsengê Amerîkî laş sar dike û stresê radike, lê rojhilatî (Koreyî û Çînî), berevajî, laş germ dike, şaneyên mêjî geş dike û metabolîzmê zûtir dike. Ji ber vê yekê, berî ku hûn pêvekan (tablet, kapsul) an root ginseng bikirin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka kîjan celeb ji bo we rast e.

Dema ku hûn parêzek digirin û li ser bingeha ginseng an rehê gihayê amadekariyên xwe dikin, rêzikên jêrîn bigirin:

Koka an maddeyên ku ginceng tê de hene, çêtir e ku bi xwarinê, di dema nîvro de werin vexwarin. Ger êvarê çayê vexwin, bêxewî mumkun e.
Çêtirîn e ku 2-3 dilopên jêgirtinê li xwarina taştêya xwe zêde bikin. Heke rehê erdê were bikar anîn, yek çayek çay bes e. Ginseng dikare bi xwarinê re têkildar be, tenê li vexwarinan nayê zêdekirin.

Tehmek tirş û bîhnek jêhatîtir tê diyar kirin, lewma dema ku çay vedixwe çend kevçîyên hingiv lê zêde bikin. Ev hem kêrhatî ye û hem jî dê çêja çêja xweş ji holê rabike.

Wekî beşek xwarina werzîşê

Di werzîşê de, ginceng bi taybetî bi feyde ye. Ew ji bo werzîşvanên ku di laşsaziyê de têkildar in, nemaze perwerdehiya hêzê tê pêşniyar kirin. Ev nebat bîhnfirehiyê zêde dike û oksîjena laş zêde dike, ku bandorek erênî li ser werzişê dike.

Di werzîşê de, ginseng:

berxwedanê zêde dike;
westînê kêm dike;
piştî rahênanên dijwar başbûnê zûtir dike;
metabolîzmayê teşwîq dike;
westîna laşî û hestyarî radike;
dabînkirina enerjiyê zêde dike.

Her werzişvan dizane ku stres ji bo masûlkan çiqas xeternak e: ew lawaz dibin. Wekî din, rewşa stresbar bi qelewbûnê re tijî ye. Bikaranîna têhnê li dijî van pirsgirêkan şer dike.

Koka ginseng hestiyan xurt dike û pêvajoyên biyokîmyayî çalak dike, ku dibe sedema mezinbûna girseya masûlkeyan.

Kêm kes dizane, lê ev nebat şiliyê di laş de diparêze, ku di dema werzeyê de alîkariya kontrolkirina tî dike.

Lê her hilberê ne tenê feydeyên wê hene, lê di heman demê de nerazîbûn jî hene. Kîjan? Ka em pê fêhm bikin.

Zirarê bide tenduristiya mirovan

Di hin rewşan de, karanîna ginseng dikare ji tenduristiya mirovan re zirar be. Beriya her tiştî, divê hûn bala xwe bidin dozaja hilberê. Heke em qala tincurek an jêgirtinekê dikin, wê hingê hûn nekarin bi dozên barkirinê dest pê bikin, di rojên pêşîn de 2-3 dilop rojê sê caran bes in. Hûn dikarin hêdî hêdî dozê zêde bikin, lê rojê 30-50 ml derman nagirin. Girîng e ku meriv ji bîr meke ku vexwarina tirşikê wekî profîlaksî di qursan de tête kirin: qursa sê hefteyan, sê hefte ji dermanê mayî.

Koka ginseng di heman demê de dibe ku zirarê bide dema parêzê, nemaze, ji bo celebên wekî Shandan ginseng. Ev cûrbecûr şehwetê teşwîq dike, ku dikare bibe sedema xwarina bê kontrol.

Dema ku tê tacîz kirin, cinseng, bêyî ku ji cûrbecûr û cûreyê cûda be, zirarê dide heman laş.

Dozek zêde ya tînkûr, çay, û amadekariyên din ên bingeha ginseng dikare bibe sedema takikardî, zêdebûna tansiyona xwînê, demarî, êşa zik û vereşînê.

Herweha, hin nerazîbûnên din jî hene:

germahiya bilind (di vê rewşê de, çêtir e ku meriv tîngehên alkolê derxîne);
bêxewî;
heyecana zêde;
bêtehamuliya takekesî;
reaksiyonên alerjîk;
temenê ji 12 salî kêmtir.

Bi rastî, her hilber, derman û derman heke di mîqdarên mezin de were vexwarin dikare zirarê bide laş.

Netîce

Ginseng gihayek bêhempa ye ku di formên cihêreng de tê dîtin: Koka hişk, tîrêj, ekstra, çay, tablet û hwd. It ne bê sedem e ku ji vê gihayê re "rehê jiyanê" tê gotin. Beriya her tiştî, ginseng bi rastî li ser laşê mirov bandorek erênî dike: ew wê ciwantir û bihêztir dike, û bi vî rengî jiyanê dirêj dike. Lê di pey xortaniyê û kesayetiyek bedew de, ji bîr mekin ku xerab e ku meriv nebatê bikar bîne. Bikaranîna lêzêdekirinan û bê guman, parêza xwe kontrol bikin, ji ber ku ger parêz nerast û bêhevseng be dê tu nebat alîkarî neke.