Asîta aspartîk di nav laş de yek ji 20 amîno asîdên bingehîn e. Ew hem di forma azad de hem jî wekî pêkhateyek pêkhatî ya proteînê heye. Veguheztina impulsiyonên rehikan ji pergala rehikan a navendî ber bi dorûbera ve. Ew beşek ji gelek pêvekên parêzê ye ku ji hêla werzîşvanan ve têne bikar anîn.
Taybetî
Formula kîmyewî ya asîta aspartîk krîstalên zelal e. Navê navekî din ê madeyê ye - asîdê amînoşînîk, aspartat, asîdê amînobutanediyoîk.
Kombûna herî zêde ya asîta aspartîk di şaneyên mêjî de tê dîtin. Bi saya bandora teşwîqker a li ser şaneyên pergala rehikan a navendî, ew şiyana asîmîlekirina agahdariyê baştir dike.
Bi fenîllalanînê re bertek, aspartate pêkhateyek nû çêdike ku wekî şirînekek xwarinê - aspartame tê bikar anîn. Ew ji pergala rehikan acizker e, ji ber vê yekê lêzêdekirinên bi naveroka xwe ji bo karanîna li zarokên ku pergala rehikan wan bi tevahî pêk nehatiye nayê pêşniyar kirin.
Girîngî ji bo laş
Bi zêdekirina mîqdara immunoglobulin û antîbodên têne hilberandin fonksiyonên parastina laş xurt dike.
- Bi westîna kronîk re şer dike.
- Beşdar dibe di çêkirina asîdên amînoyî yên din ên ji bo karûbarê normal a laş hewce ne.
- Gihandina mîneralan ber bi DNA û RNA ve pêşve dibe.
- Karê mejî baştir dike.
- Karê pergala rehikan normal dike.
- Jehrîtan ji laş radike.
- Alîkariya şer û stresê dike.
- Beşdarî pêvajoya veguherîna karbohîdartan a enerjiyê dibe.
Formên asîdê aspartîk
Amîno asîd du formên sereke hene - L û D. Ew di pêkhateya molekulek de wêneyên neynikê yên hevûdu ne. Pir caran, hilberînerên li ser pakêtên bi additive wan di bin yek navî de - asîta aspartîk. Lê her formek karbidestiya xwe heye.
L-forma amîno asîd di laş de ji D. bi mîqdarên pir mezintir tê dîtin. Ew bi çalak tevlî senteza proteînan dibe, û her weha di tasfiyekirina jehrînan de, nemaze amonyak de jî roleke sereke dilîze. D-forma aspartate hilberîna hormonê rêkûpêk dike, karê mejî baştir dike. Bi piranî tenê di laşê mezinekî de tê dîtin.
Wateya şiklê L-yê
Ew ji bo hilberîna proteînan pir tête bikar anîn. Pêvajoya avabûna mîzê zûtir dike, ku dibe sedema zû ji holê rakirina jehrên ji laş. L-forma asîta aspartîk bi aktîfî tevlî senteza glukozê dibe, ji ber vê yekê di laş de bêtir enerjî çêdibe. Ev milkê hanê di nav werzişvanên ku ji ber werzişek dijwar de, pêdiviya wan bi enerjiyek pir mezin a şaneyên wan heye, pir tête bikar anîn.
Nirxa şiklê D
Ev îzomer tevkariya normal a pergala rehikan dike û di fonksiyona hilberîna jinan de jî roleke girîng dilîze. Kombûna herî zêde di mejî û organên pergala hilberînê de digihîje. Hilberandina hormona mezinbûnê çêtir dike, û her weha sentezkirina testosteronê, ku bîhnfirehiya laş zêde dike, zûtir dike. Bi saya vê bandorê, asîdê aspartîk di nav kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin de populerîte bi dest xwe xist. Ew li ser rêjeya mezinbûna masûlkan bandor nake, lê ew dihêle hûn radeya stresê zêde bikin.
Di xwarina werzîşê de amîno asîd
Wekî ku li jor jî hate gotin, asîdê aspartîk bandorê li hilberîna hormonan dike. Ew senteza hormona mezinbûnê (hormona mezinbûnê), testosterone, progesterone, gonadotropin zûtir dike. Bi hev re digel pêkhateyên din ên xwarinên werzîşê, ew dibe alîkar ku girseya masûlkeyan were avakirin û pêşî li kêmbûna libîdoyê bigire.
Ji ber qabîliyeta xwe ya parvekirina proteîn û glukozê, aspartat di şaneyan de miqdara enerjiyê zêde dike, lêçûna wê ya di dema werzeyê de telafî dike.
Çavkaniyên xwarinê yên asîdê
Tevî rastiya ku amîno asîd di dema xebata normal a laş de serbixwe tê hilberandin jî, bi perwerdehiya dijwar re hewcedariya konsantrasyona wê zêde dibe. Hûn dikarin wê bi xwarina fasûlî, avokado, findiq, ava fêkiyên bê şirîn, beef û mirîşkan bistînin.
© nipadahong - stock.adobe.com
Pêvekên çalak ên biyolojîkî
Dieta werzîşkaran her gav hewcedariya aspartatê peyda nake. Ji ber vê yekê, gelek hilberîner lêzêdekirinên xwarinê pêşkêş dikin ku vê pêkhateyê tê de, mînakî:
- DAA Ultra ji hêla Trec Nutrition.
- D-Aspartic Acid ji AI Sports Nutrition.
- D-Asîdê Aspartîk Ji Pêşîn Be.
Ji ber zêdebûna rêjeya hilberîna hormone, gengaz dibe ku barkêş zêde bibe, û pêvajoya başbûna laş jî zûtir dibe.
Pîvanîk
Pêşniyara vexwarinê ya pêvekê her roj 3 gram e. Divê ew di nav sê dozan de werin dabeş kirin û di nav sê hefteyan de werin vexwarin. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku 1-2 hefteyan bêhna xwe bigirin û qursê dîsa dubare bikin. Di heman demê de, ew hewce ye ku rêjîmê perwerdehiyê biparêzin, gav bi gav bar zêde bikin.
Forma berdanê
Ji bo karanînê, hûn dikarin her rengek guncan a berdanê hilbijêrin. Pêvek di forma toz, kapsul, û tablet de hene.
Contraindications
Ji ber vê rastiyê ku di laşek ciwan a tendurist de, amîno asîd di miqdara têra xwe de tê hilberandin, ne hewce ye ku ew zêde were bikar anîn. Bikaranîna wê bi taybetî di jinên şîrdan û ducanî de, û her weha zarokên di bin 18 saliyê de jî qedexe ye.
Lihevhatina digel pêkhatên din ên xwarinên werzîşê
Ji bo werzîşvanan, di karanîna lêzêdekirinê de faktorek girîng têkeliya wan û pêkhateyên din ên parêzê ye. Asîta aspartîk çalakiya pêkhateyên çalak ên xwarina werzîşê venaşêre û bi proteîn û cûrbecûr cûrbecûr re baş diçe. Mercê sereke ew e ku di navbera dozan de 20 hûrdem bêhnvedanê were girtin.
Pêdivî ye ku amîno asîd bi dermanên din ên ku hilberîna hormona testosteron zêde dikin re bi hişyarî bê girtin, wekî din xetera têkçûna hormonî heye.
Bandorên alîgir û zêde dozê
- Amîno asîd dikare bibe sedema zêdebûna hilberîna testosteron, bibe sedema pizrik û porê.
- Zêdekirina mîqdara estrojenê ya di xwînê de dikare bandorê berevajî bike û libido kêm bike, û hem jî bibe sedema iltîhaba prostat.
- Bi zêdekirina asîdê aspartîk, heyecana zêde ya pergala rehikan û êrişkariyê dibe.
- Ew nayê pêşniyar kirin ku lêzêdekirin ji derengê 6:00 êvarê were girtin ji ber ku ew hilberîna melatonîn dipelçiqîne.
- Dozek zêde ya amîno asîdan dibe sedema aloziyên di xebitandina pergala rehikan, germbûn, bêserûberbûn, stûrbûna xwînê, serêşên giran.
