Sermaseya caloriyê ya fêkiyên hişkkirî û naveroka BZHU * Crossfit

Mirovên ku dev ji şîraniyê berdin timûtim fêkiyan an fêkiyên hişkkirî dixin dewsa wan. Ji bo ku hûn bi rêkûpêk parêzek çêbikin û kaloriyan "neçin", hûn hewceyê maseya naveroka caloriyê ya fêkiyên hişkkirî ne.

Nav	Proteîn, g di 100 g de	Fats, g di 100 g de	Karbonhîdrat, g di 100 g de	Naveroka caloriyê, kcal
Mûzên hişkkirî	3.9	1.8	80.5	390
Berberiya hişkkirî	0.0	0.0	38.0	152
Hêwirana hişkkirî	0.0	0.0	38.0	142
Kirazên saxbûyî	1.5	0.0	73.0	290
Kirazên hişkkirî	1.5	0.0	73.0	290
Gûzên hişkkirî	2.3	0.6	62.6	249
Melonek hişkkirî	0.7	0.1	82.2	341
Tirî	2.9	0.6	66.0	264
Tirî tirî	2.3	0.0	71.2	279
Rezimên zêrîn ên Ozbek	1.8	0.0	70.9	291
Reşikên reş ên Ozbek	1.8	0.0	70.9	291
Hêjîrên hişkkirî	3.1	0.8	57.9	257
Cranberry hişkkirî	0.1	1.4	76.5	308
Gûzên kokteylê û fêkiyên hişkkirî	11.2	27.9	46.6	483
Kumquat hişk kirî	3.8	0.0	80.1	284
Zeviyên hişkkirî	5.2	0.3	51.0	215
Mangoya hişkkirî	1.5	0.8	81.6	314
Pevşa hişkkirî	3.0	0.4	57.7	254
Fêkiyê dara şiyê	0.0	0.0	0.0
Zeviyên hişkkirî	5.0	0.4	50.6	213
Tarîx	2.5	0.5	69.2	274
Fêkiyên şehkirî (têkelê ananas û kubayên papayê)	2.0	1.0	71.0	301
Ananasa şêrîn û papaya "Her roj"	5.0	1.0	82.0	360
Ananasê şanandî	1.7	2.2	17.9	91
Porteqalê candî	2.0	1.0	71.0	301
Zerzewatên şêrînkirî yên zêrîn	2.5	0.0	51.0	209
Tiriyên kandîdî	0.0	0.0	91.6	343
Melon şirîn	0.6	0.6	52.0	319
Kartolên şêrîn	2.9	0.2	70.5	300
Papaya candied	0.0	0.0	81.7	327
Sêvên şêrîn	0.5	0.0	91.6	343
Blueberry hişkkirî	0.9	0.7	72.3	309
Prunes	2.3	0.7	57.5	231
Muliya hişkkirî	10.0	2.5	77.5	375
Gulbahar hişkkirî	3.4	0.0	21.5	110
Sêvên hişkkirî	2.2	0.1	59.0	231
Gojî beriyên hişkkirî	11.1	2.6	53.4	309