Polîfenol: çi ye, li ku tê de, lêzêdekirin

Polifenol pêkhateyên kîmyewî ne ku li wir ji bo molekulek ji yekê zêdetir koma fenolîk heye. Pir caran ew di nebatan de têne dîtin. Bihevhatina sodium metamizole, klorpromazîn, ku bandorê li ser lehiya xwînê dike, bilezînin.

Taybetmendiya sereke ya polîfenols bandora wan a antioksîdan e - ew çalakiya radîkalên azad kêm dikin û dibin alîkar ku jehrên ji laş werin derxistin.

Çalakiya li ser laş

1. Ew bandorek antioxidant hene. Wekî encamek xwarina nebaş, şert û mercên hawîrdorê yên nebaş, stres, radîkalên azad di laş de dicivin, ku şaneyên tendurist têk dibin. Polîfenol çalakiya xwe bêbandor dikin û wan ji laş derdixin, pêşiya pêşkeftina gelek nexweşiyan digirin.
2. Pergala dil û rehmê xurt dike. Barkirina xwarinên ku polîfenol tê de hene kêm dike ku metirsiya nexweşiyên bi fonksiyona dil ya têkçûyî û xerabûna rehên xwînê ve girêdayî ye.
3. Ew bandorên dij-înflamatuar hene. Di bin bandora enfeksiyonan de, stresa oksîdatîf di laş de çêdibe, ku dibe sedema pêşkeftina iltîhaba. Ev ji pergala parastinê bersivek normal e, lê dema ku ew qels bibe, iltîhaba dikare bibe kronîk û bibe sedema nexweşiyên giran. Polîfenol alîkariyê dikin ku iltîhabê kêm dike û nahêle ku ew kronîk bibe.
4. Rê li ber xuyangbûna xwînberdanê digire. Polîfenolên ku di çermên berikên sor an şeraba sor a hişk a xwezayî de têne dîtin, komkirina pelikên xwînê asteng dikin.
5. Metirsiya tîmoran kêm dike. Anthocyanîn, flavanol, flavanon û asîdên fenolîk çalakiya şaneyên penceşêrê binpê dikin, nahêlin ew mezin bibin û pêşve biçin.
6. Naveroka şekirê plazmayê birêkûpêk bikin. Polîfenol di sekreta însulînê de, ku dibe alîkar ji spikesên şekira xwînê dûr dikeve û xetereya şekir-type 2 kêm dike, têkildar in.

Naverok di xwarinê de

Polîfenol digel xwarinên nebatî dikevin laş.

© pîlîphoto - stock.adobe.com

Naveroka wan a di xwarinê de di tabloya li jêr de tê xuyang kirin, lê divê were fêhm kirin ku ev reqem berevajî keyfî ne, ji ber ku di heman zebze û fêkiyan de, bi şert û mercên çandinî û cûrbecûrbûna wan ve girêdayî, dibe ku gelek polîfenol hene.

Pêvekên Polîfenol

Polyphenol dikare wekî dermanên tevlîhev ên antioxidant li dermanxanan were kirîn. Vîtamînek fireh dikare li ser firoşyarên serhêl ên navdar ên ku cûrbecûr lêzêdekirinan pêşkêş dikin, were dîtin.

Hin lêzêdekirinên firotanê yên polîfenolê ev in:

• Formulên Jarrow, Bîlber + Polîfenolên Tirî.

• Zêdekirina Jiyanê, Aqilê Sêvê, Nêra Polîfenol.

• Nutrition Reserveage, Extract Seed Grape.

• Giyayên gerstêrk, Tifaqa Tevde, Nêçîrka Barkê Çama.

Mesrefa lêzêdekirinan li dora 2000 rûbil diguhere.

Bandorên alî yên pêvekên polîfenol

Tête pêşniyar kirin ku ji sebze û fêkiyên ku di xwarinê de têne bikar anîn pêdivîbûna polîfenolê bigirin. Dibe ku lêzêdekirinên polîfenolê di bin hin mercan de werin nivîsandin. Xwarina wan a bê kontrol dikare bibe sedema:

• kêmbûna hesin kêm bû,
• hêrsbûna mûkoza rûvî,
• kêmbûna hilberîna hormonên tîroîdê.

Vîdyoyê temaşe bikin: Ren Dao Wu Qiu (Tebax 2025).