Di dibistana seretayî de yek ji pîvanên sereke meşandina rêwîtiyê ye. Ji ber vê yekê, pirs timûtim derdikeve pêş, ka meriv çawa zûtir şûşê direve?
Esasê vê tevgerê çi ye?
Ev celeb çalakiyek ji bo demek diyarkirî, çend caran li pey hev, derbasbûna mesafeyek di rêgezên cûda de ye. Dûr nabe ku ji 100 metreyî zêdetir be. Ev celeb bez yek ji girîngtirîn perçeyên perwerdehiyê yên lîstikvanên basketbolê, boksor û werzişvanên din e.
Ev ji ber vê yekê ye ku perwerdehiyek wusa dihêle hûn berxwedaniyê, hevrêziya tevgeran û azweriyê pêşve bibin. Wekî din, ew bi girîngî dibe alîkar ku leza destpêkê baştir bibe. Ji bo her temenê, nîşanên taybetî hatine diyar kirin, normên qonaxa yekem a tevliheviya RLD nermtirîn in.
Teknîka sporê
Running Shuttle, wekî her tetbîqatek din, tê wateya teknîkek darvekirinê ya taybetî ku divê were şopandin. Têkçûbûna pîvanên bingehîn dikare bi rengek girîng bandor li encam bike. Ji ber vê yekê, xwendekarên dibistanan timûtim pirsek li ser heye ka meriv çawa zû bi rêwîtiyek gemî dibeze.
Berî destpêkirinê, girîng e ku hûn masûlkeyên xwe baş dirêj bikin da ku ji ber şikestina bilez an destpêkên ji nişka ve rîska birîndarbûnê kêm bibe.
Di pir rewşan de, adet e ku meriv bi bezek wusa destpêkek bilind bikar bîne. Ji bo vê yekê, kesek dibe pozek skater (lingê piştgirî li pêş e, û milê swing paşde tê danîn), giraniya laş bi giranî li lingê pêş tê veguheztin.
Piştî ferman "Adar" peywira sereke ev e ku di nav demek kurt de leza herî zêde pêşve biçe. Di vê rewşê de, laş divê di rewşek meyldar de be. Çêtirîn e ku hûn mesaiya li ser lingan bigirin, ev dihêle hûn gavên tevgerê zêde bikin.
Yek ji girîngtirîn perçe zivirandin e. Heke zivirînek hewce be, leza hindik kêm bikin û tevgerek qefilandinê pêk bînin, paşê dîsa leza xwe zêde bikin. Ji bo kêmkirina metirsiya birînê, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk van temrînan ji bo rêwîtiya gemiyê pratîkê bikin.
Piştî xilaskirina dorê paşîn, ew hewce ye ku ji bo ku zû zû bigihîje xeta qedandinê leza herî zêde pêşve bike.
Perwerdehiyên bilez
Bersiva pirsê ka meriv çawa geşta geştiyariyê baştir dike, pêkanîna rahênanên taybetî ye. Di havînê de, werzîş dikare li derva, û zivistanê jî di salona sporê de were kirin.
Lihevkirina bi qaîdeyên jêrîn re dihêle hûn standardên TRP-ê yên ji bo rêwîtiya gemiyê bicîh bînin û performansê bi girîngî zêde bikin:
- Germkirina rast û rêkûpêk.
- Divê barkêş berdewam bin.
- Asta kedê divê li gorî forma fîzîkî were diyar kirin.
- Pêdivî ye ku perwerde di navberên 1 rojî de bêne kirin.
Gelek dêûbav li ser hewceyê ku hewce an jî bi dilxwazî standardên TRP-ê derbas dikin fikar dikin. Subandiya vê standardê niha bi dilxwazî ye.
