Piştî perwerdehiyê, serê sibê serî diêşe: çima rabû?

Hûn nikarin piştî perwerdehiyê rewşa ku serê we diêşîne paşguh bikin. Erê, dibe ku we ji rûniştina paşîn baş xelas bûbe an jî îro xwe zêde kar kiribe. An, kornî, ji bo pêkanîna rahênanên giran li pey teknîkî rast naşopînin. Lêbelê, di hin rewşan de dibe ku ev yekem nîşaneya nexweşiyek giran be.

Di vê gotarê de, em ê hemî sedemên serêşê piştî salona sporê bilêv bikin, û her weha awayên pêşîlêgirtina vê rewşê û awayên dermankirinê pêşniyar dikin. Heya dawiyê bixwînin - di fînalê de em ê rave bikin ka di kîjan bûyeran de divê hûn tavilê bijîjkek bibînin.

Çima diêşe: 10 sedem

Serêşî piştî perwerdehiya li salona sporê pir caran ji ber barên mezin çêdibe. Her çalakiyek laşî ji bo laş şokek e. Rewşek zordar bertekên parastinê diqewirîne - termoregulasyon, domandina metabolîzma av-xwê ya çêtirîn, herikîna xwînê ji bo çêtirkirina şaneya hucreyê zêde, Wekî encamek, xwarina mêjî di paşiya paşîn de vedimire, rehên di serî de bi tûjî teng dibin.

Bi barkirina navîn, laş dikare hevsengiyek bidomîne ku tê de yek ji pergalên jiyanî tûşî êşan nabe. Lêbelê, heke hûn hînbûnên pir caran pratîkî dikin, hindik bimînin, û her dem tundiyê zêde dikin, divê ne surprîz be ku hûn piştî werzîşê serê we êşandiye. Pir caran, serêşek bi dilxelandinê, êşa masûlkeyan, bêxewî, westîn, û nexweşîya giştî ve tê pê re.

Mixabin, lêbelê, perwerdekirina zêde ji sedemek tenê dûr e.

Ji ber vê yekê, çima piştî werzişê serê we û êşek heye, ka em navnîşek ravekirinên gengaz ragihînin:

1. Perwerdehiya çalak bêyî başbûna guncan. Me li ser vê yekê li jor nivîsand;
2. Di zextê de ketinek tûj. Heke hûn barkêşê ji nişkê ve, bêyî amadekirin zêde bikin, ew pir caran çêdibe;
3. Kêmbûna oksîjenê. Di dema perwerdehiyê de, yekem oksîjen bi masûlkeyan, û dûv re jî bi mêjî tête peyda kirin. Carinan rewş di hîpoksîa de pêş dikeve, ku tê de êş neçar e;
4. Astengkirina gera xwîna normal. Di encama barkirina masûlkeyên û organên taybetî de, xwîn bi hêztir dest bi herikîna wan dike. Di vê rewşê de, organên mayî êş dikişînin;
5. Zuhabûn. Rewşek metirsîdar ku tê de serî piştî perwerdehiyê piranî di perestgehan de diêşe. Ji bîr mekin ku di dema werzeyê û berî û piştî wê pir av vexwin;
6. Hîpoglîsemî. Bi hêsanî, daketinek di asta şekira xwînê de. Bi pisporiyek dijwar ve girêdayî, nemaze bi parêzek kêm-carb ve.
7. Ji bo pêkanîna rahênanên hêzê teknîka çewt. Pir caran ew bi teknîka nefesê ya nebaş an pêkanîna nebaş a tevgeran re têkildar e, ku tê de mil û stû barên sereke digirin;
8. Ger zarokê / a we piştî perwerdehiyê êşek we heye, bi nermî bipirse ka ew ketiye, ka ew ketiye, gelo tevgerên tûj ên stû û serê nerehet hene, ku bi êşek tûj re bûn. Nemaze heke serê we piştî perwerdehiya boksê an werzişek din a bi bandora mezin diêşe;
9. Gava ku pişta serê we piştî perwerdê diêşe, divê hûn pê ewle bine ku we stûyê xwe birîndar nekiriye an masûlkeyên pişta xwe dirêj nekiriye;
10. Stres, depresyon, giyanek xirab an tengahiyek psîkolojîk jî dibe sedemên ku li cîhek êşa we heye.

Belê, me fêr bû ku çima piştî fitûnê serê hin kesan diêşe, we vegotina xwe dît? Çareseriyên li jêr bigerin.

Gava serê we diêşe çi bikin

Heke piştî perwerdehiyê tavilê an roja din serê we giran be, tê fêhm kirin ku ragirtin pir dijwar dibe. Lê lez nekin ku tavilê bilezînin dermanxaneyê ji bo dermanan, ji ber ku ji bo çareserkirina pirsgirêkê rêbazên gerdûnî hene.

Ji ber vê yekê ku piştî perwerdehiyê serêşiyek we hebe divê hûn çi bikin:

• Tavilê rawestin;
• Dûşek berevajî an serşokê germ bikin;
• Çaya giyayî ji nivîşk, melzemeyê, kamomîl, pezkûvî, kortika St.
• Zextê bipîvin, pê ewle bine ku sedem ne lerizînek tûj e li aliyek an aliyek din;
• Derewan bêdeng, bi cîh bikin ku serê we ji lingên we bilindtir be;
• Heke we rûnê lavandayê heye, wê bavêjin nav vîskiyê;

Heke hemî din têk bibin, û êş tenê giran bibe, di vê rewşê de wateya ku meriv derman bixwe ye.

Ji kerema xwe not bikin ku biryara li ser girtina dermanan divê ji hêla doktor ve were dayîn. Ger hûn bixwe biçin dermanxanê, wê hingê hûn bi xeter û xetera xwe tevdigerin. Di vê gotarê de, em tenê awayên çareserkirina pirsgirêkê diyar dikin, lê di tu rewşê de em pêşniyar nakin ku bi serê xwe tevbigerin.

Kîjan derman dikare alîkariyê bike?

• Analgesics - sendroma êşa akût sivik bikin;
• Antispasmodics - spasma masûlkeyê ji holê radike, êşê radike;
• Dermanên ku normalkirina tansiyonê - tenê heke hûn pê ewle bin ku sedem di tansiyona xwînê de ye;
• Vasodilator - herikîna xwînê berfireh bikin û hîpoksîa ji holê rabikin;

Çalakiyên pêşîlêgirtinê

Ji bo pêşîgirtina li mercên ku dibe sedema êşek piştî her werzek dijwar, van rêgezan bişopînin:

1. Bi zikê têr neyên ser kar. Piştî xwarina paşîn, divê herî kêm 2 demjimêr derbas bibin;
2. Berî kirîna abonetiyê, bi muayenek bijîşkî re biçin da ku hûn pê ewle bin ku perwerde ji bo we ne qedexe ye;
3. Heke we nebaş hîs kir an nexweş ket, qet neyê werzîşê;
4. Têr razê û têra xwe razê;
5. Her dem bi germkirinê dest bi perwerdehiyê bikin, û piştî beşa sereke, sar bibin;
6. Barê her komên masûlkeyan bi nermî zêde bikin;
7. Li teknîka temrînek rast binêrin;
8. Av vexwarinê ji bîr mekin;
9. Bawer bikin ku hûn teknîka nefesê rast bişopînin;
10. Rêjeya dilê xwe bişopînin.

Van qaîdeyên hêsan rîska pêşengiya serêşê kêm dikin, lê tenê heke sedem yek-carî be û bi pirsgirêkek cidî re têkildar nebe.

Divê hûn kengê hişyar bin û biçin bijîşk?

Heke piştî werzîşê we serêşek domdar heye û çareyek nikare we bibe alîkar, ji bo nîşanên din ên li jêr rêzkirî binihêrin:

• Bêhna periyodîk;
• Painş hîç naçe, roja din jî, heya pêşbirka din;
• Ji bilî vê yekê ku serî diêşîne, tevlihevî, tevliheviya derûnî heye;
• Izrişên konvulsîv pêk tên;
• Theş periyodîk e, di cih de pêş dikeve û di heman demê de di nav çend saniyeyan de jî bi lez diçe;
• Mîgren bi êş, bêhn, vereşîn re tê;
• Ji bilî serî, stûn, stû diêşe, kulîlkên çavan diperçiqin;
• Di van demên dawî de we nexweşiyek enfeksiyonê kişandiye.

Em tewsiye dikin ku hûn serdana doktor di her rewşê de taloq nakin. Van nîşanan nayê paşguh kirin. Heke tenduristiya we ji we re ezîz e, ne dem û ne jî drav bidin hev - bi muayenek berfireh re derbas bibin. Bînin bîra xwe, mirov normal di normalê de piştî werzê serê xwe neêşîne. Her êş îşaretek e, awayek laş e ku xwediyê xwe agahdar bike ku tiştek xelet diçe. Di demê de bertek nîşan bidin!

Vîdyoyê temaşe bikin: Veysel Akat - Daye Sare (Mijdar 2024).