Maseya kaloriya berazê

Kêmasiya caloriyê di pêvajoya kîlobûnê de katalîzatorê sereke ye. Em dikarin bêjin ku ev mercê herî girîng e. Loma yên ku dixwazin laşê xwe di teşe de bimînin her gav neçar in ku caloriya xwe ya rojane bihesibînin û BJU-ya hilberên xerckirî bihesibînin. Sermaseya caloriyê ya berazê dê alîkariya we bike ku hûn KBZHU ya goşt û berazê beraz, û her weha xwarinên berazê jî bihejmêrin.

MalNaveroka calorie, kcalProteîn, g di 100 g deFat, g di 100 g deKarbonhîdrat, g di 100 g deDohn39313,6637,130Baconek sivik xwêkirî, pijandî54137,0441,781,43Pan bacon sorkirî46833,9235,091,7Bacon, Canadian11020,312,621,34Bacona pijandî54835,7343,271,35Bacon mîkro47639,0134,120,48Ham di ava xwe de, serê ham li ser hestî20019,713,260,43Ham di ava xwe de, serê ham li ser hestî, pijandî17722,479,390,6Ham di ava xwe de, serê ham li ser hestî, goştê rûn12222,713,470,43Ham di ava xwe de, serê ham li ser hestî, goştê bêhn, pijandî13724,144,250,48Hîvoka spiral di ava xweya xwe de perçe kir12918,665,751,18Ham di ava xwe de, di spîlekekê de perçe kir, pijand13922,185,11,06Hîvoka spîralî di ava xweya xwe de, goştê bêhêl10919,253,261,22Hîvoka spîralî di ava xwe de, goştê bêhn, pijandî12622,563,781,08Ham di ava xwe de, qurişandî15922,827,40,17Ham di ava xwe de, li ser hestî hat birîn, di tepsiyekê de hat sorkirin11820,893,41,04Ham di ava xwe de, li ser hestî hat birîn, qelandin18026,188,280,17Ham di ava xwe de, goştê rûnkirî, rûnkirî12324,342,870Ham di ava xweya xwe de, dîk, goştê bêhn, pan-sorkirî15027,754,380Ham di ava xwe ya xwerû de, goştê perçekirî, bêhêl, di tehtekê de hat sorkirin11620,953,161,05Hemî di ava xwe de, hemama gişkî11219,383,431,02Hemê di ava xwe de, hemama gişkî, pijandî11420,543,130,84Hemê di ava xwe de, hemama gişkî, goştê rûnê11119,443,211,03Ham di ava xwe de, gişka gişkî, goştê bêhn, pijandî11320,573,010,84Ham di ava xwe de, şanik19122,3511,110,32Ham di ava xwe de, şemitok, pijandî19122,8810,930,33Ham di ava xwe de, şanik, goştê bêhnok13025,113,330,3Ham di ava xwe de, şanik, goştê bêhn, pijandî14524,954,970,34Koxa konserve14417,977,460Koxa konserve, pijandî16720,948,430,49Hemama kêm rûn16218,268,392,28Xamek lean, li ser hestî hatî birîn, di tepsiyekê de hat sorkirin14827,184,090,74Xamek lean, bi qasî% 4 rûn, tê konserve kirin12018,494,560Xamika bêhêl, bi qasî 4% rûn, konserveyî, sorkirî13621,164,880,52Xamika bêhêl, bi qasî% 5 rûn, hat pijandin14520,935,531,5Xam, lepik12219,564,250Xamek çirandî31512,7828,191,69Xamika sivik xwêkirî, bê rûn (bi% 5% rûn), sorkirî14520,95,51,5Xamika sivik xwêkirî, goştê rûn, sorkirî165227,70,5Xamika sivik xwêkirî, pijandî17222,38,30,3Ham, bi qasî% 11 qelew, pijand17822,629,020Ham, bi qasî% 13 rûn, konserveyî, pijandî22620,5315,20,42Ham, bi avê re pijandî (% 10%), serê ham li ser hestî17916,0912,131,35Ham bi ava pêvekirî (% 10%), serê ham li ser hestî, sorkirî pijand18619,4611,481,15Ham bi avê (bi% 10%), serê ham li ser hestî, goştê lebat çêkir10717,933,381,24Ham bi avê (ji% 10) pirtir, serê ham li ser hestî, goştê rûn, sorkirî pijandî13121,284,71,15Ham, bi ava pêvekirî (ji% 10%) pijandî, bê hestî hat perçekirin, di tepsiyekê de hat sorkirin12415,085,134,69Ham, bi avê re pijandî (ji% 10), li ser hestî hatî perçekirin14913,699,292,72Ham, bi avê pijandî (ji% 10), li ser hestî perçe bûyî, di tepsiyekê de hat sorkirin15519,857,781,41Ham bi avê (bi% 10%), goştê qelandî û rûnkirî pijand10314,473,782,82Ham, bi avê re pijandî (ji% 10), dîkek, goştê rûn, pan-sorkirî12220,93,631,35Ham, bi avê re pijandî (ji% 10), goştê qelandî yê bê hestî, bê pan, pijandî12315,095,064,69Ham bi ava pêvekirî (ji% 10%), gûzek gişkî, bê hestî pijand11714,054,994,21Ham bi avê (ji% 10) zêdetir, gomika tev, bê hestî sorkirî pijand12313,885,464,61Ham bi avê (ji% 10%), gihayê gişkî, goştê bê hestî, bê legan pijand11614,074,864,22Ham bi avê (ji% 10%), gûzê tev, goştê bê hestî, bê lebat, sorkirî pijand12313,885,464,61Ham bi avê (zêdeyî% 10), goştê bêhêl çêdike11317,534,181,2Ham bi avê (ji% 10%) pijandî, şanik24314,28201,42Ham bi avê (ji% 10%) pijandî, şanik, sorkirî23418,1717,291,42Ham bi avê (ji% 10) pirtir, şanik, goştê rûn, sorkirî pijand13221,694,451,26Ham bi ava pêvekirî (ji% 10 ne bêtir), beşa jorîn a ham li ser hestî pijand17213,9912,50,8Ham, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) pijandî, beşa jorîn a ham li ser hestî, sorkirî16120,18,560,99Ham bi ava pêvekirî (ji% 10 ne bêtir), beşa jorîn a hamî li ser hestî, goştê bêhn çêkir9515,433,480,67Hêm, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) pijiyayî, beşa jorîn a ham li ser hestî, goştê bêhêl, sorkirî12121,413,560,87Ham, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) pijandî, bê hestî pelçiqandî, di tepsiyekê de hat sorkirin12518,625,051,72Ham, bi tevlihevkirina avê (ji% 10% zêdetir) nijandî, bê hestî parçe kir, sorkirî12617,775,481,54Hêm, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir), goştê bêhempa, bê hestî, pijandî11918,824,091,75Ham, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) pijandî, li ser hestî hatî birîn16415,7310,771,1Ham, bi avê pijandî (ji% 10 ne bêtir), li ser hestî perçe kirî, di tepsiyekê de hat sorkirin16620,88,731,54Ham bi ava lêzêdekirî (ji% 10% zêdetir), goştê qelandî û bêhêl çêdike9517,382,291,23Ham bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) çêdike, li ser hestî, goştê bêhêl vediqetîne, di tehtekê de tê sorkirin13122,044,31,48Hêm bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir), gogê tev bê hestî pijand12117,065,381,42Hêm, bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir) pijiyayî, ham xilaf, bê hestî, sorkirî11717,994,391,57Ham bi ava lêzêdekirî (ji% 10 ne zêdetir), gihayê gişkî bê hestî, goştê bêkêm xwar11017,343,971,45Ham bi ava lêzêdekirî (ji% 10% zêdetir na) pijand, şanik16716,6511,020,66Ham bi ava pêvekirî (ji% 10 ne bêtir) çêdikir, li ser hestî, goştê rûn diçirisand9118,651,870,71Ham, bi tevzêdana avê ve (ji% 10 zêdetir) pijandî, şanik, pijandî20018,6213,371,35Ham bi ava pêvekirî (ji% 10 ne zêdetir), şanik, goştê rûn, sorkirî pijand12820,924,431,2Ham, beşa navîn20320,1712,90,05Ham, beşa navîn, şêwaza welat, goştê bêhêl19527,88,320,3Gulaş beraz, xwarina konserve33313,129,43,9Zikê berazê15916,8510,140Zikê berazê, şewitî15721,47,260,09Taştê tûrîst (beraz), xwarina konserve34716,9310,2Rûviyên beraz1827,6416,610Rûviyên beraz, li ser germê nizm kelandin23312,4920,320Hemama sosîsî ya hûrkirî, konserveyî23413,218,92,8Amatorê sosîs hûrkirî, xwarina konserve3131128,53Goştê hûrkirî yê sosîs veqetandî, konserveyî27913,623,72,9Kûçikên berazê yên çikandî46613,645,70Kûçikên beraz47017,540,38,8Xwîna berazê, ziwa33583,700Pişikê berazê8514,082,720Goştê berazê sivik, stewrê9916,63,10Mêjiyê berazê12710,289,210Mêjiyê berazê, pijiyayî13812,149,510Goştê di sosê spî de, xwarina konserve2021812,83,8Lingên beraz (hooves)21223,1612,590Lingên beraz (hooves), li ser agirê nizm çêdikin23821,9416,050Dumplings sorkirî3031122,514,1Dumplings kelandî2199,913,913,5Kezeba berazê13421,393,652,47Kezeba berazê, stewandî16526,024,43,76Kevokên pijandî yên bi goştê hûrkirî û pîvazan24512,25,735,5Roastê berazê52415,749,34,2Pankreasê berazê19918,5613,240Pankreasê berazê, stewandî21928,510,80Berazê sorkirî14726,44,50,2Beraz10920,630Gurçikên beraz10016,463,250Gurçikên beraz, stewandî15125,44,70Kevokên bi goşt û pîvaz25412,16,436,4Fatê berazê ji zik, xav8571,7694,160Pork "rojhilatî", hişkkirî (dehşikandin)61511,862,41,4Bacon beraz3181727,80Goştê berazê sorkirî31419,626,20Goştê berazê qelew49111,749,30Goştê berazê rûn, xwarina konserve48611,548,90Goştê berazê xwê, mil26916,4721,980Goştê xwê yê xwê, mil, pijandî28717,2823,480,37Goştê berazê kelandî37322,531,50Goştê xwê yê xwê, ji bo taştê perçe kirin38811,7437,160,7Stewrê beraz235920,43,5Stewrê beraz, xwarina konserve34914,932,20,2Goştê beraz, filîla jorîn (karbonat)16621,348,330Pork, top fillet (karbonat), pijandî19226,458,820Goştê beraz, Filîpa jorîn (Karbonat), Goştê rûn13222,394,060Goştê beraz, filîla jorîn (karbonat), goştê bêhêl, pijandî17327,236,280Pork, top fillet (karbonat), bi çareseriya zêdekirî17119,4510,260Pork, top fillet (karbonat), digel pêveka çareseriyê, li ser agir sorkirî19828,339,420,02Beraz, topa fillet (karbonat), çareserî lê zêde kirî, goştê rûn11721,093,480,22Pork, top fillet (karbonat), digel pêveka çareseriyê, goştê bêkêmasî, li ser agir şewitandî17029,655,730Goştê berazî, filleta jorîn (karbonat, an kutî beraz)15521,556,940Goştê berazê, topê filletê (karbonat, an goştê berazê), li ser agir sorkirî19626,629,140Goştê berazê, topê filletê (karbonat, an goştê berazê), di tehtekê de tê sorkirin19629,367,860Goştê beraz, filîla jorîn (karbonat, an qurika berazê), goştê rûn12722,413,420Goştê beraz, filîla jorîn (karbonat, an qurme beraz), goştê bêhn, stewrê17030,544,340Beraz, topê fillet (karbonat, an qurme beraz), goşt tenê, li ser agir sorkirî17327,586,080Goştê beraz, filîla jorîn (karbonat, an qurika beraz), tenê goşt, pan-sorkirî17230,464,620Pork, topê fillet (karbonat, an qurme beraz), pijandî20029,28,310Goştê beraz, bera mil, pijandî28020,4321,350Goştê beraz, şamika milî, goştê bêhêl, pijandî17024,947,040Pmîrê berazê14219,47,10Kundurê berazê, li ser agir sorkirî20129,868,110Goştê beraz, nîsk, pijandî14726,043,960Goştê beraz, nîsk, goştê rûn10920,952,170Goştê beraz, nîsk, goştê bêhêl, li ser êgir pijandî18730,426,330Goştê beraz, nîsk, goştê rûn, pijandî14326,173,510Pork, pişkek pişk602863,30Beraz, sîng û mil, bê hestî, goştê bi rûn, li ser agir sorkirî16228,474,490Goştê beraz, sîng û mil, goştê bê hestî, rûn, xav12722,543,40Goştê beraz, gulaş (loin û mil), goştê rûn14421,235,880Goştê beraz, gulaş (loin û mil), goştê bêhêl, pijandî21129,479,440Pork, gulaş (loin û mil), pijandî23526,0713,660Goştê beraz, rûn ji ham veqetandî5795,6861,410,09Goştê beraz, rûnê pijandî ji hemamê veqetiya5917,6461,860Goştê beraz, şûnda paş19319,8711,960Pork, şanka paşîn, pijandî23225,9613,420Goştê beraz, şûnda paşîn, goştê rûn11921,662,950Goştê beraz, pişta paşîn, goştê bêhêl, pijandî17528,695,830Pork, bi gelemperî loin19819,7412,580Goştê berazê, tevda, li ser agir sorkirî24227,3213,920Pork, tevda, pijandî24827,0914,650Goştê beraz, tevda, goştê bêhêl14321,435,660Pork, tevda, goştê bêkêmasî, roast20428,579,120Goştê beraz, tevda, goştê bêhêl, li ser êgir qelandî21028,579,80Pork, tevda, goştê bêkêmasî, pijandî20928,629,630Goştê beraz, tevda, şûştin23927,2313,620Pork, pelika loin38413,736,50Pork, rump13322,494,050Goştê beraz, li hestî diqulipîne16820,488,960Goştê beraz, li ser hestî, li ser êgir sorkirî22226,9611,820Goştê beraz, li ser hestî dipijiqe, pijandî23026,6412,870Goştê beraz, li ser hestî, goştê bêhêl rîçal dike12921,654,020Goştê beraz, li ser hestî, goştê bêhêl, li ser agir sorkirî17429,295,450Goştê beraz, li ser hestî, goştê bêhêl, pijandî20427,789,440Goştê beraz, li ser hestî, goştê bêhn, stewr195316,90Goştê beraz, li ser hestî, şîrmaq23428,8112,310Pork, rump, li ser agir şewitandin17028,195,530Pork, rump, baked19229,627,320Goştê beraz, belek, goştê bêhêl, li ser agir sorkirî16128,64,360Pork, rump, goşt bêhêl, pijandî17830,395,310Pork, rump, goşt bêhêl, xav12122,812,590Pork, rump, goşt bêhêl, stewrê16328,754,50Pork, rump, stew17128,415,470Goştê beraz, goştê kutle42111,441,70Beraz, milê bê hestî18617,4212,360Pork, milê bê hestî, li ser agir sorkirî25925,5816,610Pork, milê bê hestî, pijandî26923,1118,860Goştê beraz, milê bê hestî, goştê rûn13218,735,710Pork, milê bê hestî, goştê bêhêl, li ser êgir sorkirî22726,7412,540Goştê beraz, milê bê hestî, goştê bêhêl, pijandî23224,2114,30Goştê beraz, milê bê hestî, goştê rûn, stew23326,5713,20Pork, milê bê hestî, pijiyayî26725,0717,690Milê beraz32514,729,40Goştê beraz, lavayê bê hestî15720,547,940,76Goştê berazê, bê hestî, li ser agir sorkirî20224,7311,130,83Goştê berazê, laşên bê hestî, pijandî19926,4810,320Goştê beraz, lavayê bê hestî, goştê bêhêl12321,353,780,82Goştê berazê, milê bê hestî, goştê bêhêl, li ser agir sorkirî16926,146,740,89Goştê beraz, lavayê bê hestî, goştê bêhêl, pijandî17527,587,140Goştê beraz, mil li ser hestî ye19419,5612,270Goştê berazê, mil bi ser hestî de hat, li ser êgir qelandî23123,7214,350Pork, li ser milê xwe veşartî, pijandî25424,2916,710Goştê beraz, li ser milê xwe, goşt û rûnê ji hev cûda, di tehtekê de sorkirî25625,0216,560Goştê berazê, li ser milê xwe hûr dibe, goştê lewaz dixe14321,225,840Goştê beraz, milê li ser hestî, goştê rûn, li ser agir sorkirî19324,999,560Goştê beraz, li ser milê xwe, goştê bêhn, pan sorkirî22226,3812,140Goştê beraz, li ser milê xwe hûr dibe, goştê bêhêl, pijandî21725,711,890Goştê beraz, li ser milê xwe hûr dibe, goştê bêhêl, pijiyayî22228,0211,290Goştê berazê, li ser milê xwe şilkirî, şûştin25526,5415,710Goştê beraz, şane, pijandî29223,2821,390Goştê beraz, mil, goştê rûn14819,557,140Goştê beraz, mil, goştê rûn, pijandî23025,3313,540Pork, şanka marînekirî17119,1110,540Goştê beraz, belek, birinc15631,112,560Pork, ribên navîn21119,914,010Goştê beraz, goştê ribê navîn, li ser êgir pijandî26027,6315,760Goştê beraz, goştê ji ribên navîn, di tehtekê de sorkirî.27325,8218,050Goştê beraz, goştê ribê navîn, pijandî25226,9915,150Pork, ribên navîn, stewrê25526,2915,790Goştê goştê goştê qelew xwar21118,2214,790Pork, flank (peritoneum)5189,3453,010Pork, mil19318,7112,510Goştê beraz, şane, pijandî31723,4724,010Pork, mil, goştê bêhêl, pijandî22826,6812,620Goştê beraz, mil, goştê rûn, stew19426,768,870Goştê beraz, şane, şilkirî23524,8814,330Pork, stir-fry (ling, fillet, mil û ribs)21618,9514,950Pork, stir-fry (ling, fillet, mil), goştê bêhêl, pijandî20127,519,210Pork, roast (ham, fillet û mil), goştê bêhêl13421,24,860Pork, subscapularis12821,653,910Pork, beşa subscapular, li ser agir sorkirî15527,474,230Goştê beraz, goştê rûn ji ribên navîn15221,86,480Goştê beraz, goştê bêhêl ji ribên navîn, li ser êgir şewitî21629,4610,050Goştê beraz, goştê bêhêl ji ribên navîn, pan qelandî22427,6811,80Beraz, riba navîn qelandî, pijandî21428,8110,130Pork, Rib Middle Lean, Braised21127,9510,140Goştê beraz, ribên bi kurmik bi tebeqeyek goştê tenik27715,4723,40Goştê beraz, ribên bi kurmik bi tebeqeyek goştê tenik, pijandî36120,8930,860Goştê beraz, ribên bi kurmik bi tebeqeyek goştê tenik, stewandî39729,0630,30Pork, ribên ji milê18919,3411,820Pork, ribên ji milê, bê hestî, li ser agir sorkirî24726,2815,730Pork, ribên ji milê, bê hestî, pijandî27026,418,310Pork, ribên ji milê, li ser agir sorkirin26025,5817,560Pork, ribên milê, pijandî35921,7529,460Goştê beraz, ribên mil, goştê bêhêl14020,765,640Goştê beraz, ribên milî, goştê bêhn, hestî, sorkirî21627,8311,650Pork, ribên mil, goştê bêhêl, li ser hestî, pijandî22729,211,380Goştê beraz, milên milî, goştê bêhêl, sorkirî24727,7414,260Pork, ribên ji milê, tenê goştê bê hestî, li ser agir sorkirî21627,8311,650Pork, ribên mil, tenê goşt, bê hestî, pijandî21929,211,380Pork, ribên milê, şewitandin27326,4917,710Pork, ribs ji paşê22419,0716,330Pork, ribs ji piştê ve, pijandî29223,0121,510Beraz, ribên ji piştê, li ser hestiyan, tenê goşt17220,859,840Beraz, ribên ji piştê, li ser hestî, tenê goşt, pijandî25524,1517,650Pork, ribên beşa navîn bi goşt18620,2811,040Pork, ribên beşa navîn ên bi goşt, li ser agir qelandin22224,4213,040Pork, ribên beşa navîn ên bi goşt, pijandî24826,9914,680Pork, ribên bi goşt, goştê bêhêl13621,794,80Pork, ribên beşa navîn ên bi goşt, goştê bêhêl, li ser êgir sorkirin18625,798,360Pork, ribên navîn ên bi goşt, goştê bêhêl, pan-sorkirî21128,849,730Pork, ribên bi goşt, goştê bêhêl, pijandî20628,829,210Goştê beraz, ribên bi goşt, goştê bêhn, stewrê20829,039,320Pork, ribên beşa navîn ên bi goşt, stewandî26126,6616,280Goştê beraz, beraz7485,0580,50Pork, teze, milên mil, lingê pêşîn, goştê bêkêmasî veqetandî, xav12020,263,770Goştê beraz, teze, goşt ji deverên cihêreng ên laş û axur, bi mekanîkî veqetandî, xav30415,0326,540Pork, nû, demsalî, sîrik, navîn, lean, xav10620,392,090Goştê beraz, teze, birrîn, dîskokî (sîr û mil), goştê bi rûn, xav17720,0810,140Beraz, filleta navîn li ser hestî17020,719,030Goştê beraz, filîla navîn li ser hestî, li ser agir sorkirî20925,6111,060Pork, filleta navîn li ser hestî, di tehtekê de sorkirî23827,6313,320Pork, filleta navîn li ser hestî, pijandî23127,0112,80Goştê beraz, filîla navîn bê hestî, goştê bêhêl12721,993,710Goştê beraz, filletê li ser hestî, goştê bêhêl, li ser agir qelandî18026,767,290Goştê beraz, filîla navîn li ser hestî, goştê bêhn, pan sorkirî19529,567,660Goştê beraz, filîla navîn a bê hestî, goştê bêhn, pijandî19428,587,950Goştê beraz, filletê li ser hestî, goştê bêhêl, sorkirî20030,27,860Goştê beraz, filletê li ser hestî, pijiyayî24228,2113,510Goştê berazî, befra ham, bê hestî, goştê bi rûn, li ser agir sorkirî15827,574,410Goştê berazî, befra ham, goştê bê hestî, rûn, xav12321,643,390Pork, hip3051527,20Goştê beraz, laş, goştê bi rûn, xav37613,9135,070Stûyê berazê (pelpê)34313,631,90Lorkê berazê ji piştê, xav8122,9288,690Fatê berazê6329,2565,70Fatê berazê, ji ham hat veqetandin5157,5531,87Fatê berazê, ji ham hat veqetandin, ji nû ve germ bû5078,7751,572Fatê berazê, pijandî6267,0666,10Fatê berazê, bacona helandî, pijandî8980,0799,50Lingên berazê xwê (nivîn)14011,6310,020,01Xurpika berazê10017,862,590Porkurê berazê, stewandî14928,23,20Dilê berazê11817,274,361,33Dilê berazê, stewrê14823,65,050,4Guhên beraz23422,4515,10,6Guhên berazê, şil kirin16615,9510,80,2Goştê berazê hûrkirî,% 21 rûn26316,8821,190Goştê berazê hûrkirî,% 21 rûn, pijandî29725,6920,770Goştê goştê hûrkirî,% 72 goşt /% 28 rûn, pan sorkirî37722,5931,421,08Goştê goştê hûrkirî,% 72 goşt /% 28 rûn, pijandî39322,8332,931,39Goştê berazê hûrkirî,% 84 goşt /% 16 rûn21817,99160,44Goştê berazî yê hûrkirî,% 84 goşt /% 16 rûn, pan sorkirî30127,1421,390Goştê berazê hûrkirî,% 84 goşt /% 16 rûn, pijandî28926,6920,040,58Goştê berazê hûrkirî,% 96 goşt /% 4 rûn12121,140,21Goştê berazê hûrkirî,% 96 goşt /% 4 rûn, pan sorkirî18531,696,20,57Goştê goştê hûrkirî,% 96 goşt /% 4 rûn, pijandî18730,557,150Goştê beraz, sosîs, xwarina konserve24410,620,44,3Dûvê beraz37817,7533,50Dû, goşt û hestî beraz42216,839,40Dûvê berazê, şewitî3961735,80Schnitzelê goştê berazê4031932,28,8Schnitzelê goştê berazkirî47313,542,59Rûyê berazê (rûk, dolar)6556,3869,610Pork escalope36318,132,30Zimanê berazê22516,317,20Zimanê beraz, kelandî302,226,20621,9260Zimanê berazê, stewrê27124,118,60

Hûn dikarin tabloya tevahî dakêşin da ku her dem bikaribin li vir bikar bînin.

Vîdyoyê temaşe bikin: Итоги первой недели, Витамины, Переедания и срывы (Gulan 2025).