Sermaseya calorie ya qursên duyemîn

Figureopandina reqema xwe, girîng e ku hûn hertim xwarinên KBZhU bijmêrin. Ew bi viya ve girêdayî ye gelo mirov dê kîloyan winda bike, kîloyan bi dest bixe, di kîloyên xwe de bimîne. Wekî din, qalîteya laş, çerm, başbûn û faktorên din ên têkildar bi wê ve girêdayî ne. Bê guman, hûn dikarin naveroka kaloriyê li ser bingeha pêkhatina firaxê hesab bikin, her hilberê li ber çavan bigirin, lê ji bo qursên duyemîn, ku, ji bilî vê, BZHU jî tê berhev kirin, karanîna maseya kaloriyê pir hêsantir e.

Navê firaxêNaveroka calorie, kcalProteîn, g di 100 g deFat, g di 100 g deKarbonhîdrat, g di 100 g deAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Anchovies û sprat bi kartol156,512,37,99,7Hêkên hêkîn ên nan2362,923,14,4Eggplant bi mayonezê114,21,410,44,1Bîstanên Ukrayna154,11,713,66,8Bîstanên bi tomatîk kelandin189,32,117,75,7Berxê çikandî yê ku di omeletekî de hatî pijandin (xwarina neteweyî ya Chuvash)246,31420,12,5Berxê bi birinc û tirî (xwarina neteweyî ya Cihû)265,412,41814,4Belyashi (Xwarina Neteweyî ya Kazakistanê)260,614,614,718,7Bereki (berhema ard bi goşt - xwarina neteweyî ya Kalmyk)28915,418,915,3Beef stroganoff355,421,927,45,7Goştên goştê goştê goştê an qurme, birinc162,447,820,4Kevokên goşt an kutan millet, elbika pertal, ceh151,93,97,418,6Steam lêdide281,42019,57Kûvalên goştê şêwazê Selyansk (xwarina neteweyî ya Ukrainiankraynî)208,69,813,812Mirîşkên mirîşkê, lîstikê an goştê goştê kêzikan ên bi sosê spî û birincê kelandî307,111,213,238,3Topên masî, "firingî" sorkirî232,112,31512,7Kulîlkên goşt, sêlik û kutleyên masiyan36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Steka çikandî497,327,143,20Bi pîvazan re bîftekê bikelînin337,725253,4Beefsteak bi hêk326,426,1241,6Legulên bi kulîlk an lepikê kişandî381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Rutabaga pijandî51,12,11,67,5Rutabaga stew113,51,28,58,6Dumplings Lazy (hilbera nîv-qedandî)248,213,714,915,9Dumplingên kelandî yên lazy355,417,223,520Dumplingên şêwazê ûralî yên bi lingonberry û sêvan106,13,52,119,6Dumikên bi kelem79,14,22,99,7Vareniki bi penîrê xanîk, mewîj an fêkiyan sebze281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany bi caviar293,211,220,217,8Volovanî bi mirîşkê410,814,130,820,7Volovanî bi ham480,19,541,318,8Volovanî bi selete326,68,32420,5Volovany bi salmon an caviar333,612,124,317,9Sivika kelandî di sosê de70,75,75,20,3Galantîna masiyan145,115,67,44,3Beef şirîn û tirş354,926,12213,9Goştê pijandî di sosê pîvazê de178,512,211,47,3Beef bi pasta hatî pijandin359,418,422,222,9Steef goştê bi pîvaz, findiq û sîr (Xwarina neteweyî ya Adîgê)530,229,924,251,4Beef bi kivarkan dagirtî326,521,125,53,4Kulîlkên sebzeyên sebze190,93,416,77,3Salmonê pembe di kremê de129,58,89,52,4Pate kezeba germ119,410,25,67,5Tava mişmişê145,24,710,19,5Haviar mushroom88,42,26,16,5Dumplings mushroom185,85,513,311,8Guhên mushroom341,717,220,423,8Kîvarkên Kalevala (masiyên ku bi hêkan hatine dagirtin - xwarinek neteweyî ya Kareliyan)185,711,89,214,8Mushrooms di sosê xameya tirş de230,54,821,83,9Kîvarkên sorkirî162,14,611,510,7Kivarkên rûstî51,11,23,73,5Kivarkên gundiyan1801,618,42,1Mushrooms bi sauerkraut138,92,810,98Pîrek bi qurmek dagirtî283,816,418,513,7Goulash32624,9227,7Goulash bi kelem81,35,95,42,5Qaz, dîk dagirtî437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Xwarina zû241,710,76,736,9Hedgehogên Sîbîryayê184,710,19,615,5Zhal-baur (kezeba kezebê - xwarinek neteweyî ya Kabardino-Balkarian)383,510,436,43,8Mirîşk û bacanê sorkirî21215,815,81,7Masiyê sorkirî marînekirî215,419,511,49,4Kartolên sorkirî bi sosîs83,92,85,46,5Roast "Tasty"179,411,26,919,4Roast "Kazan" (rovî bi prunes - xwarinek neteweyî ya Tatar)227,612,814,611,9Rabbit (rovî) roast182,113,512,93,2Mirîşka sorkirî yê şêwazê rûsî368,815,430,19,6Stewrê beraz233,110,620,90,7Ushngûş axurên sorkirî121,3163,37,3Goştê berazê pijandî1023,36,77,6Mirîşk û dûvikên mirîşkê bikelînin280,914,621,77,2Roast hussar153,613,49,83,1Roast çêkirî24816,213,815,7Bi mushkanî bi rûsî rûdinin205,411,213,89,8Casserole ji havjar masîgirên piçûk (xwarina neteweyî ya gelên Bakur) çêkirî122,88,35,111,7Tavikê zucchini142,35,212,13,3Assûşeya nîska currant164,44,56,124,3Tava pasta bi penîrê xaneyê241,811,69,230Tava kartolê kelandî1332,810,57,2Tavîla birincê bi rovî155,33,36,223,1Asûşa Asparagus û birinc137,52,79,211,7Tava penîrê299,712,420,816,7Çîçek bi penîrê xaniyê û buckwheat168,37,27,319,6Tavika kovî227,84,412,925Tava kulîlkê bi penîr160,76,412,36,6Tava nanê qehweyî180,32,311,617,9Tava sêvê147,70,3819,9Tavikê kelem161,66,812,94,9Tavika kartolê an kartolê bi goşt an axur vedihewîne180,310,69,913,1Assûşeya gêzerê bi û bêyî penîrê xaneyê192,66,913,412Tavika zebzeyan9036,74,8Tavêjê birincê bi penîrê xaneyê200,34,58,827,4Tava birincê, nîvişk, mehsûl, genim147,83,36,320,8Mirîşka marînekirî pijandî201,910,316,82,6Kulîlka pijandî993,87,93,4Dumplings curd pijiyayî214,110175,6Çermên hare35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Potato zrazy189,74,512,416Potato zrazy bi pasta hûrkirî "Ocean"174,85,510,715Kûçikên Zrazy266,224,415,28,5Chopped zrazy303,418,120,711,9Masî bi rûsî bi prunes zrazy dibe12213,83,49,7Bmam baili153,28,211,74,2Mirîşka zencefîl û hingiv193,114,511,19,5Tirkiye bi kivarkan221,410,511,919,3Zucchini û kulîlk bi sosê hat pijandin179,72,8166,6Zucchini bi tomato104,41,38,17,1Zucchini dikene57,51,42,96,9Zucchini, baxçê daran, bîber an goştê bi goşt an birinc dagirtî ne154,9108,610Zucchini di nav ava tomato de dagirtî47,11,60,410Zucchini bi goşt dagirtî115,95,58,83,9Kalaatikko (ji kartol)119,448,47,5Bazarên kartol157,13,48,118,9Squid sorkirî174,69,914,41,4Kelemê kelandî bi rûn an sosê921,77,84,1Kelemê nêçîrê65,82,32,49,5Kelemek bi xameya tirş di nav tenûrê de119,41,611,32,9Kelemê stewandî102,22,75,910,2Kelemê kelandî bi kivarkan132,18,17,87,9Kelemê ku bi ava lîmonê ve hatî kelandin79,61,15,27,6Kelemê bi çêlekan kelandî56,41,72,47,4Kutikên kelemê99,46,43,511,3Rûnikên kelemê1603,115,42,4Pîrek kelem1584,312,77Kefa Avusturya150,111,710,91,4Kutleyên kartolê yên bi sosikê mushroom an tirşikê tirş kirin228,94,11911Tortîlîlên kartol (xwarina neteweyî ya Komara Komî)182,74,77,226,5Pancakes kartol bi penêr1785,411,613,8Pancakes patatayan de bi kelemek nû185,33,713,513Dûvikê kartol227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Sprat bi seleta kartol û hêkê114,66,96,18,6Cyprusiana294,315,624,92,1Kelemê şirîn û tirş75,71,55,36Kohlrabi bi sosê tomato80,64,94,65,3Kohlrabi bi gêzeran stewandî65,63,54,13,9Kornên bi mûsa ham287,118,523,30,9Cutlet "Riddle Alenushkina"2638,824,81,3Kutleyên behrê151,9138,85,6Cutlets227,410,119,43,3Cutlets "Navendî"203,110,915,55,4Kutleyên pea23613,310,423,7Kutleyên Rutabaga99,33,15,69,6Kutleyên zucchini yên bi penîrê xaneyê122,557,98,3Kutikên sebzeyan187,63,313,314,5Kûçikên berazê yên Saransk (xwarina neteweyî ya Mordovî)571,614,252,910,4Kûtên mirîşk an lîstikê, nan sorkirî403,725,120,432Kutleyên masî an goştê goşt168,18,18,416,1Kutleyên kelem-gêzer1984,514,114,2Kutikên kelemê1914,913,812,7Kûrtalên kartol189,23,712,915,6Kutikên gêzerê206,24,114,515,9Kûçikên goşt û kartolê bi şêwaza Khlynov342,920,826,16,7Kutikên xwezayî438,22935,80,04Kutikên xwezayî ji mirîşkan an pelika lîstikê ya bi sosê kivarka buharê312,213,31630,6Kûtên xwezayî yên mirîşk, nêçîra an pelikên rabbit ên bi xemilandî301,711,722,813,1Kutleyên buharê yên xwezayî209,88,819,40,008Kutleyên xwerû yên xwezayî490,52344,30Kutleyan qelandin505,218,243,510,7Kutleyên Grek178,16,46,724,6Kutleyên Kîevê444,721,627,828,8Kutleyên Poltava (xwarina neteweyî ya Ukrainiankraynî)465,727,836,76,3Mirîşka perçkirî, kutleyên rabbit ên bi sosê şîr hatine pijandin301,817,715,823,7Kûçikên mirîşkan, gavanan an kêzikên qelandî yên bi xemilandî328,412,312,943,6Kutleyên çikandî yên bi sosê şîr hatine pijandin285,316,2218,4Kutleyên masî yên amator148,210,58,58Kutleyên masî yên bi kelem û kartol288,720,820,94,6Kutleyên masî yên bi omelet û penîr322,61526,27,3Kutleyên beet153,53,8915,2Kutle, masî û meqefelên pasta "Okyanûsa"36211,71059,9Kotle, goştê goşt, şnîtel317,721,320,911,8Kêzikên bi hêk251,216,719,91,3Kelemê sor731,15,25,9Kelemê sor ê bi sêvan hatî kelandin44,10,618,7Shrimp bi sosê211,326,57,510,1Shîpikên ku bi xameya tirş an sosê şîrê hatine pijandin175,715,17,811,9Krokên kartol239,74,320,210,9Rabbit di marinade194,515,711,57,6Rabbit bi sosê fistiqan205,48,117,15,2Rabbit amator45515,42642,3Kurze bi kesk (dumplingên bi keskên hûrkirî - xwarinek neteweyî ya Dagestan)162,86,25,124,7Filîça mirîşkê ku bi mişmişan hatî dagirtin226,213,4190,5Sîngên Mirîşkan Bi Sosê Gûzê227,211,815,610,6Sosîsên mirîşkan ên bi kartolên sorkirî141,96,47,812,3Mirîşka şêwazê bazirgan127,979,92,8Mirîşk hema hema di nav xameya tirş de338,87,333,61,9Mirîşka dagirtî (galantîn) an berazê dagirtî325,312,527,67,1Mirîşka tev sorkirî133,88,59,34,3Stewê mirîşkê bi kartol û bacan1235,695,1Langet381,333,227,60Pîvazên tirşkirî82,21,458,5Lehî bi kivarkan58,32,43,64,3Leek bi beraz207,5615,611,5Pîvazên sorkirî239,74,81425,3Bedbîna pîvazê181,411,413,34,2Lyulya-kebab (xwarina neteweyî ya Azerbaycan)338,720,124,69,9Pasta bi hêk114,93,17,59,4Manty bi berx (xwarina neteweyî ya Kazakistanê)204,911,710,317,6Manty bi pumpkin247,731819,7Girseya masî ya kişandî ya germ340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Mejiyên tirşkirî219,69,812,119,2Seafood bi mayonezê472,23934,71Kartol di nav tiran de74,42,15,34,8Kartolên rûzekirî146,316,821,6Kartolên bi fena kesk di sosê şîr de184,87,48,919,9Kartolên kelandî1080,98,96,4Kartolên bi birinc û prunes qelandî174,62,67,126,6Kartolên ku di sosê xameya tirş de hatine stewandin152,42,411,310,9Kartolên bi pîvazan qelandî57,61,92,57,4Kartolên bi birinc kelandî130,81,78,113,7Kartolên bi prunes an sêvan ketibûn146,62,25,124,7Mirîşka qijik an aspîk22223,613,71,2Allûşa kelandî ya bi sos15916,96,29,4Goşt "Hûn ê tiliyên xwe şil bikin"269,49,824,72,1Goştê di tenûrê de57,91,93,84,3Goştê kirasê fur273,511,824,61,4Goştê kelandî307,234,118,60,9Goştê Koreyî173,53,115,75,4Goştê fransî264,610234,6Goştê zerfên hişkkirî181,610,110,612,3Goştê Endonezyayî bi sebze174,75,11114,7Stew252,317,3927,3Goştê dagirtî17417,69,25,6Goştê sorkirî yê zirav399,33528,80Goştê sorkirî di perçên mezin de, dagirtî391,532,6290Goştê bi pîvazan re di tenûrê de tê stewandin293,215,99,737,9Sebze di sosê şîr de120,85,63,717,5Sebzeyên kelandî bi rûn90,51,967,5Sebzeyên ku di sosê şîrê an tirşika tirş de asê kirin232,14,717,913,8Sebzeyên bi rûn qelandî109,22,1612,4Stewê sebzeyê bi şampê73,21,163,9Pancakes kelem bi penêr213,25,619,34,6Pancakes kezebê229,120,214,25,4Omeleta qamçiyan256,86,414,826,2Omeleta xwezayî221,912,218,41,9Omeleta bi penîr34216,329,72,6Omeleta ku bi hilberên goşt re têkel bûye351,417,330,52,1Zîv, beluga, zeviya stêrk, pisîkên bi xemilandî132,61283,3Birincê tûj ê bi tomato128,42,94,121,2Xwarina nêçîrê114,24,97,96,4Darên venison (xwarina neteweyî ya gelên Bakur)527,121,847,82,5Pampushki bi sîr215,35,83,941,9Pasta Napolî289,64,221,521Pasta penêr555,214,854,22,3Petê kezebê294,514261,1Pate bean330,51320,924Pate masî276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Dumikên beef û beraz276,913,41230,7Goştê goşt24515,5829,7Dumplingên Mordovî249,38,914,223Kevokên masî (hilbera nîv-qediyayî)209,214,96,723,9Kevokên masî di tenûrê de pijandî377,520,920,229,9Dumplings bi beraz û kelek nû268,510,212,929,7Dumplingên kevnar ên rûsî265,215,113,721,8Dumplings di nav tirşikê de tirş kirin616,625,74041,1Pîvanê bi kivarkan73,42,15,73,5Pîbera bi penêrê feta an jî penîrê bi hêk dagirtî (xwarina neteweyî ya Karacî-Çerkes)175,28,414,33,4Pîbera bi zebze û birinc dagirtî131,82,78,911Kezeb di nav tirşikê de184,78,914,64,7Paste kezebê306,77,322,220,7Kezeb di sosê tirşikê de112,24,194,1Kezeba şêwazê Berlînê118,28,16,47,6Kezeba gund-şêwaz (kezeba ku di hêkê de hatî pijandin xwarinek neteweyî ya Tatar e)18216,5114,6Kezeba Stroganoff34716,329,15,3Kezeba Shadrinsky84,8112,64,7Kezeba Amerîkaya Başûr139,814,29,20Kezeba bi kivarkan251,321,617,32,5Kezeb bi rûn an pîvazan re sorkirî300,323,721,23,9Kezeb di sosê de kelandî362,412,318,239,8Cookies "Destmal"302,28,919,524,2Firin357,626,126,14,9Masiyê sorkirî276,415,2209,5Tomatîkên sorkirî55,60,84,24Tomatîkên bi kivarkan hatine dagirtin581,64,13,9Tomatîkên bi sebze û birinc dagirtî1182,37,610,8Tomatîkên bi penîrê xaniyê dagirtî91,55,46,14,1Tomatîkên bi hêk û pîvazan dagirtî95,43,17,73,8Berazê kelandî yê bi hesp194,820,58,69,5Berazê dagirtî120,316,55,70,6Germên sorkirî yên bi ava tomate an lîmonê237,919,815,64,8Gurçik bi rûsî116,48,75,39,1Gurçikên bi kivarkan di sosê sor de bi şerab154,712,89,84,1Mirîşk an lîstika bi mushroom û sosê birincê vemirî32214,415,433,5Mirîşk an kûçik qelandî508,331,2421,3Mirîşk an kêzikê ku di sosê de hatibe qewirandin265,517,519,16,2Mirîşk, leyistok an kêzik bi xemilandî ve tê kelandin335,81613,739,6Mirîşk, leystok an kêzik bi şêwaza paytext396,222,921,230,3Gewrê berxik an beraz225,611,213,316,2Stewrê mushroom bi hêkan87,87,34,45,1Stewê zebze147,24,57,915,4Mirîşka mirîşkê, leystokê, kêzikê an zadê çêlek246,214,116,411,2Stewê zebze125,94,75,216,1Reçik an zeytûnên ku bi sebze û birinc dagirtî ne157,84,810,212,6Tîrêj bi mişmişan hatî dagirtin189,9513,113,8Birinc di nav pelên kelem de bi goştê hûrkirî38,41,41,16,2Birincê pijandî361,210,923,528,3Birincê kelandî163,65,76,122,9Birincê bi tomato kelandî208,48,37,728,3Steak rump395,326,927,411,1Rindika berxikê bi şêwaza Bashkir190,514,511,47,9Beef roll387,332,528,11,3Mirîşk bi goştê beraz û prunes vedibe28118,519,68,2Kezeb bi sêvan diqelibe124,36,29,83,1Rolê masî159,610,67,413,5Rota kartolê an tirşikê, bi sebze an sebze û kivarkan128,84,36,115,2Goştê bi prunes gêr dike202,913,213,77,3Bi pîvaz û hêkan gûr bikin255,517,816,59,5Bi pasta an hêk gûr bikin287,116,213,926Hêk bi gêzeran gûr dibe198,69,915,74,7Kulikên mirîşkan14217,17,90,7Rûnên goşt ên bi kelem, malê-şêweyî hatine dagirtin460,41640,58,7Masî (bi perçe perçe kirin), kelandî178,515,18,710,5Masî (perçe perçe), nêçîr kirin186,212,912,16,9Masî (malbata mirîşkan) sorkirî242,21616,77,5Masiyê kelandî (malbata mirîşkan)202,213,313,77Masiyê nêçîrvanî (malbata mirîşkan)193,813,4136,2Masiyê kelandî (fillet)16519,668,8Masiyê nêçîrkirî (fillet)145,913,87,56,3Masî "Appetizing" (masî bi kelem û pîvazan hatî pijandin)248,412,8196,9Masî "Surprise" (perch)115,79,38,21,2Masî di nav hevîr de, sorkirî22715,412,314,7Masî di sosê sêvê de ye86,75,94,85,2Masiyê sorkirî207,816,611,310,6Masiyê jellî bi xemilandî200,720,111,34,9Masiyê şêwaza Volga (masî marînekirî, sorkirî)264,824,814,78,8Masî bi mayonezê191,810,616,11,1Masî bi mayonezê258,81222,42,4Masî marînekirî6,20,30,30,5Masî bi rûsî190,614,511,67,5Masîyê kevn ê rûsî di tenûrê de152,34,513,43,7Masiyê sorkirî245,212,515,714,3Styleêwaza Leningrad masî bi pîvazan re sorkirî2201214,112,1Masî di sosê mushroom de pijandî366,425,627,74Masî bi sosê şîr hate pijandin173,89,110,112,3Masî bi rûsî bi kartolan hatî pijandin193,813,511,98,7Masî bi baconê ve hatî kelandin97,511,22,87,3Masî bi sosê şeraba spî kelandî172,6158,69,4Masîyên ku di tomato û zebzeyan de hatine kişandin122,714,43,78,5Tava masiyan1649,711,84,9Kutleyên masî û kartolê130,26,79,93,8Schnitzel masî215,212,815,56,5Herringê Baltikî di şîrê de1436,211,83,1Herringê Baltikî di sosê sîr de32,72,42,11,1Herring bi birinc û kelem ve hatî pijandin432,61,74,6Satsivi mirîşk an turkey (mirîşkên di sosê findiqan de xwarinek neteweyî ya Gurcî ye)312,820,419,415,1Beet stewed106,32,75,512,2Beets ku di xameya tirş an sosê de hatibe qewirandin144,32,310,610,7Beetroot di sosê xameya tirş de hatî kelandin174,82,612,713,3Beetroot bi sêvan kelandî166,1211,813,9Beets bi penîrê xanîk û tirî dagirtî177,96,211,513,2Di panekê de berazê şêwaza Trans-Ural155,2811,55,1Berazê çînî303,99,223,315,3Pork bi kelem û dumplings1394,69,98,5Porkê di nav hevîrê de sorkirî319,110,925,213Goştê berazê di pijandî de322,913,127,75,6Pork bi kelemçê stewandî128,5411,72Rorkên goştê berazê260,410,221,96,1Selîreya bi kartol130,21,39,610,3Kelûpelên bi gêzer163,91,413,89,1Selîreya bi sêv131,928,811,9Kelûmelê bi pile171,82,99,320,4Kelûmelê bi fasûlyên kesk1201,69,67,3Kêlîk bi hêkê ve sorkirî81,23,24,67,3Herring di xameya tirş de182,61112,95,9Herringa sorkirî ya danîmarkî183,711,112,86,3Hernga bi şêwazê Moskova ya bi sêv û pîvaz235,312,418,64,8Hêrs kirî289,314,122,87,5Hernga bi gwîzan perçe kir387,72023,226,2Herring bi xemilandî94,46,73,69,5Herring bi xemilandî201,69,616,93Herring bi kartol174,59,810,411,1Dil, pişik û axurên din ên di sosê de140,312,27,66,1Assêrîn Bean Casserole29911,215,530,5Tava kartolê şêrîn176,73,911,615Fasûlîyên şêrîn ên bi gûzan157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Mushroom solyanka43,51,33,42Solyanka masî di pan de135,814,16,65,3Sebzeya Solyanka124,93,28,210,2Solyanka li Kazan (solyanka bi prunes xwarinek neteweyî ya Tatar e)58,62,63,44,6Masiyê Solyanka96,913,33,82,5Goştê Solyanka68,75,24,61,7Solyanka goştê asortkirî di tepsiyekê de152,5910,55,8Asparagus di sosê de702,64,84,4Asparagus bi penêr175,75,516,12,3Asparagus bi rûn46,31,833,2Fasûla asparagus di hêkê de ye256,1619,116Tava salona antîk104,210,43,19,3Stroganina ji masî (xwarina neteweyî ya gelên Bakur)172,634,33,90Fasûlyên kesk bi kurk119,15,79,62,6Fasûlyên kesk ên bi hêkên qelandî109,64,28,74Fasûla kesk pêçayî136,63,211,55,3Pike di sosa Roquefort de perçe dibe128,57,710,21,7Pike an pike dagirtî (tevde)153,211,16,812,7Pike perikê ku bi kartolan hatî pijandin88,15,64,95,9Ji kartolan penîrê xaniyê kelandî107,25,84,212,3Laş ji masî194,611,410,913,5Gogên goşt315,918,722,111,2Kevokên goştê rabbit105,97,15,96,5Kevokên goştê masî303,512,67,948,6Cod bi sosê xerdelê127,58,18,54,9Tulma (kulîlkên kelem - xwarinek neteweyî ya Tatar)181,89,3137,4Kartolên bi fasûlyên kesk kelandî38,52,11,73,9Skumbara hespê zirav70,363,93,1Kohlrabi stewandî744,15,13,3Pelikê hakê stewandî1377,711,11,7Rabbit braised166,910,412,92,4Pîrana pijiyayî142,91,313,34,7Pumpkin di marinade şêrîn90,70,40,0423,7Kundurê kelandî116,92,67,99,4Pumpkin, zucchini, eggplant sorkirî89,72,167,2Sosîsên ûral295,210,226,73,8Duck stew bi mushrooms1705,8160,7Duck bi kartol û prunes dagirtî34010,526,116,9Kutleyên "mirîşk" ên sexte157,410,54,619,8Harekê sexte209,51416,80,7Kohlrabî dagirtî140,69,610,32,6Xiyarên dagirtî1021,69,33,2Pîvaza dagirtî152,65,611,27,8Prunes dagirtî174,55,9138Fasûlî nebatî kelandî24,72,4920,3052,918Fasûlî bi xiyar107,24,85,510,2Fasûlî bi prunes316,58,712,844,4Fasûlî bi sêvan209,110,23,436,8Fillet374,533,226,80,04Filîçê mirîşkê an lîstika dagirtî335,41727,16,1Fîleya Tirkiyê ya ku bi sêv û prunes dagirtî ye255,512,214,919,4Pelika qijikê ya kûrkirî251,522,113,211,7Filletê mirîşkan an lîstika bi mayonezê400,216,733,39,1Fillet bi tomato û sosê235,112,716,79,1Fillet bi sosê28820,219,97,5Filîtê yurdanî ya qamçî78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Forshmakê kartolê bi herfê255,68,721,18,4Gogên goşt26328,7161Kevokên goştê masî152,621,66,71,6Berazê kartolan130,24,89,37,2Kulîlka kelandî178,81,318,32,3Kulîlk bi sosê hollandaise52,42,33,23,8Kulîlk bi sosê123,22,310,94,2Kulîlkên kulîlkan72,31,55,93,5Kulîlk bi gêzer û kerfes49,11,23,14,4Kulîlk bi tometan46,32,22,53,9Zeppelins (Lênangeha Lîtwanî)116,84,18,95,4Zeppelînên bi goşt41,31,22,92,8Tsimes "Cihû" (sebzeyên kelandî)135,73,16,317,7Zucchini bi nanpêjkirina penîr100,96,24,88,9Mirîşka biharatî167,31511,31,6Tûtina mirîşkan (Xwarina neteweyî ya Gurcî)350,529,224,82,8Mirîşkên ku bi gêzer û şîrana hatine stewandin250,811,819,57,4Çaxokhbili mirîşk119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6Masiyê çolt142,7811,13Shaaşika berx, beef an beraz154,511,310,54Sheqelê goştê goşt465,522,140,82,7Schnitzel456,216,539,29,9Schnitzel kelem149,23,310,910,1Schnitzel ji sebzeyên cihêreng di sosê şîr de1804,212,713Schnitzelê xwezayî yê çikandî539,620,347,77,9Schnitzel masî xwezayî203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa di nav tenûrê de (xwarina neteweyî ya Dagestan)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8Zimanê beef "Kafkasî"182,29,512,38,9Di sosê de zimanê kelandî206,719,114,10,9Hêkên qelandî (xwezayî)240,815,919,31Hêkên sorkirî yên bi hilberên goşt29418,624,10,8Hêkên sorkirî bi sebze an kivarkan257,118,214,414,6Hêkên sorkirî bi mirîşk û mîstanikan210,48,618,13,4Hêkên bi mayonezê bi xemilandî2517,222,84,4Mirikên hêkên dagirtî226,619,115,91,8Hêkên ku bi herf û pîvazan dagirtî ne160,47,312,64,7

Vîdyoyê temaşe bikin: Samosa using Air Fryer little to No oil No deep fry (Gulan 2025).