Meriv çawa treadmill hilbijêre?

Treadmill makîneyek dilî ya joggingê ya hundirîn e ku li hemî klûbên fitnesê û li malê tê bikar anîn. Bi vê amûrê meşîn û meşîn dihêle hûn gelek pirsgirêkan çareser bikin:

• kêmbûna kîloyê, zuhabûn, xebata li ser alîkariyê;
• xurtkirina pergala dil-reh (cardio sivik du heftane heftî jî pêdivî ye ku meriv ji bo vê mebestê jî gihana masûlkan bistîne);
• pêşkeftin û zêdebûna berxwedanê;
• bandorek erênî li ser rewşa sîstema rehikan a navendî, ku dihêle hûn piştî rojên xebatê bêhna xwe vedin û baş bibin.

Pîşesaziya fîtnesê ya nûjen hilbijartina herî fireh a tîrêjên cûda pêşkêşî dike. Hûn dikarin ji bo bihayên ji 5-10 hezar heya 1-1,5 mîlyon rûbil vebijarkan bibînin. Di vê gotarê de, em ê fêr bibin ka meriv çawa tîrêjê rast hilbijêrin.

Hilbijartina treadmill çi diyar dike?

Ya herî girîng, hûn hewce ne ku track rasterast ji bo xwe hilbijêrin, û li nirxandinên bikarhênerên din û werzişvanên navdar jî negerin. Ka em fêr bibin ka kîjan pîvanên hilbijartinê divê pêşî werin hesibandin.

Cihê karanînê

Hemî rêç dikarin di nav sê komên mezin de werin dabeş kirin:

1. Xane... Ew li malê têne bikar anîn û lêçûna herî kêm - ji nêzê 5 hezar rûbil ji bo modelên herî hêsan. Ji bo barkirina giran a domdar û tundiya bilind nehatiye sêwirandin.
2. Nîv-bazirganî... Ew di salonên piçûk ên bi seyrûsefera kêm û navîn de têne bikar anîn.
3. Bazirganî... Minasib ji bo klûbên mezin ên fitneyê yên nûjen, ku barkirina simulatorê wê hema hema dora saetê be. Di heman demê de ew garantî û piştgiriyek dirêjtir jî hene. Her çend, bê guman, bi hebûna fonan, kes we aciz nake ku hûn vebijarkek wusa ji bo mala xwe bikirin.

Parametreyên bikarhêner

Bilindahî, firehiya gavavêtinê, awayê karanînê (meşîn an rêvebûn) li vir girîng in. Mezinahiya tîrêjê dê di serî de bi vê ve girêdayî be.

Pîvanek wekhev girîng giraniya bikarhêner e. Ew bandor li hêza motorê, çarçov û kemberê dike. Ji bo pişkek taybetî ji bo giraniya herî zêde ya bikarhêner taybetmendiyên teknîkî bibînin. Heke tê texmîn kirin ku dê çend kes bêne mijûl kirin, giraniya yê herî giran bifikirin.

Baldarî! Hêja ye ku simulatorek bi marjiye 15-20 kîloyan hilbijêrin. Giraniya bikarhêner dikare cûda bibe, û hilberînerên bêwijdan jî hene ku vê pîvanê di taybetmendiyan de zêde dihesibînin.

Di heman demê de ev hejmar a plankirî û dirêjahiya wan jî tê de - barkirina li ser simulator jî bandor li vebijarkê dike. Ya ku ew mezintir e, hûn hewce ne ku modela profesyoneltir bistînin.

Pîvanên din ên girîng

Hûn dikarin nuansên girîng ên jêrîn jî diyar bikin:

• Armanca perwerdehiyê... Mînakî, heke hûn plansaz dikin ku bi profesyonelî bimeşin, hûn ê hewceyê modelek hêja bihatir a ku bi motorekê hatî stendin, ku tê de treadmillek mezin û fonksiyonên cihêreng hene - şopandina lêdana dil, bernameyên perwerdehiyê, guheztina şûnda û yên din. Heke hûn tenê plansaziyê dikin ku bimeşin, dibe ku modelek mekanîzmayî ya budceyê li we xweş were.
• Asta motîvasyonê... Heke hûn dizanin ku ji we re dijwar e ku hûn bi rêkûpêk li malê bixwînin, wateya ku zêde drav bidin daleqandoka cilên pêşerojê tune. Wê hingê vebijarka çêtirîn dê biçin salona sporê, wek nimûne, dersên komê, ku hûn ê ji hêla pargîdanî û rahênerek ve werin motîve kirin.
• Dema garantiyê... Li gorî vê, çiqasî mezin be, çêtir e.
• Mîqdara fonanku hûn dikarin li ser kirîna xwe xerc bikin. Vê yekê ji bîr nekin, di pir rewşan de hûn neçar in ku di beşek bi sînor a modelan de hilbijêrin.

Li ku derê simulator li malê bicîh bikin?

Vebijarka çêtirîn jûrek germ a bi TV an kompîter e, ku dê bihêle hûn fêr bibin fîlim, pêşandanên TV-yê an guhdariya muzîkê bikin dema ku hûn temrîn dikin. Ev ê motîvasyona we pir zêde bike, hûn ê di perwerdehiyê de bêzar nebin.

Ji bo depokirinê, nayê pêşniyar kirin ku di demsala sar de rê li balkonan an garajan werin hiştin, ev dikare bibe sedema xerabûnê.

Cûreyên tîrêjan

Treadmills bi kevneşopî li sê celeb têne dabeş kirin - mekanîzmayî, magnetîkî û elektrîkî.

Mekanîkî

Ew ji hêla hêza mûzîkî ya lingên bikarhêner ve têne kirin. Bi gotinek din, heya ku hûn xwe biqelînin û nehêlin, ew ê neçe.

Ev modelên herî budceyî yên bi jiyanek kurt a karûbar in. Zêdetiriya wan a mezin serxwebûna ji elektrîkê ye, ji ber vê yekê hûn dikarin wan hema hema li her derê danîn.

Magnîkî

Guhertoyek çêtirîn a guhertoya mekanîkî. Berevajî celebê yekem, ew bi ajokarek magnetîkî, ku tevgerek xweştir û bêdengtir peyda dike, têne stendin.

Elektrîkî

Kembera ji hêla motorek elektrîkê ve tê rêve kirin, ku tevgerek hêj hêsantir peyda dike (heta ku bi yên magnetîkî re jî berawird dibe). Li gorî vê yekê, pêwendiyek elektrîkê hewce ye. Ew fonksiyonên berfireh hene, lê biha jî herî zêde ye.

Taybetmendî û fonksiyonên ku bandorê li hilbijartinê dikin bişopînin

Kembera bezîn

Li vir sê parametreyên sereke hene ku divê li vir bifikirin:

• Firehiya tevnê... Qada jogîngê çiqas firehtir be, ew qas jî xweştir e ku meriv werzîşê bike. Hûn ne hewce ne ku li ser lingê xwe ji beşa rawestayî ya makîneyê bisekinin.
• Dirêjahiya blade... Dirêjbûn, bi taybetî ji bo joggers, bi heman rengî girîng e. Bi gavek bilez, firehiya gavavêtê zêde dibe, ji ber vê yekê şopên kurt dê di vê rewşê de nerehet bin.
• Hejmara tebeqeyên qawîşê. 2, 3 û 4 tebeqe hene. Zêdetir tebeq, ewqas domdar qewîntir e.

Li jêr tabloyek heye ku li ser bingeha wê hûn dikarin li gorî bilindbûnê, firehî û dirêjahiya çêlî ya çêtirîn hesab bikin:

Motora şopandinê

Hêza motorê rasterast bi giraniya bikarhêner ve girêdayî ye. Ger hûn vê parametreyê bi xeletî hilbijêrin, dê simulator zûtir têk biçe. Her weha, di bin barkirina zêde de, dê asta deng zêde bibe.

Ji bo rêwîtiyên navmalîn, hilbijartina çêtirîn dê motorek bi hêza 1,5 hespî ya keçan û ji 2 lître be. ji. - ji bo mêran.

Ew hêjayî navîgasyonê ye per nîşana hêza xebata domdarji barkirina lûtkeyê bêtir.

Çarçove

Divê çarçove karibe li hember giraniya we bisekine û li ser makîneyê bixebite. Du celeb hene - ji alumînyûm û polayê hatî çêkirin... Vebijêrka duyemîn çêtir e.

Pîvan û aramî

Ji bîr nekin ka riya we dê li ku bisekine, gelo ew ê li cîhê plansazkirî yê bi pîvanên taybetî bicîh were.

Her weha bala xwe bidin zendan - divê ew rehet bin, ji bo we di bilindahiya herî çêtirîn de cih bigirin, û tevgerê asteng nekin.

Asta deng

Traopên mekanîkî ji yên kehrebayî pir bi deng in. Tête pêşniyar kirin ku hûn berî kirînê makîneyê biceribînin ka ew pir zêde deng derdixe an na.

Heke li malê we zemînê laminat an parket hebe, divê di binê amûrê de xalîçeyek lastîkî were danîn da ku asta deng kêm bibe.

Guhertina goşeya meyla kumikê

Guhertina goşeya berjêr dihêle hûn ne tenê ji hêla leza bezê ve bar bar bikin. Çiqas goşeya mêldarê (di heman leza) de, dê mezaxtina kaloriyê bilindtir be:

Guhertina goşeyê li ser modela herî erzan û bi karanîna bişkokên li panelê kontrolê di yên bihatir de dikare bi destan were kirin. Di rewşa yekem de, goşeyek dê hinekî biguhere - nêzikî ji 3 heya 5 pileyan... Di duyemîn de - heya 20-22 pileyan.

Pergalên dakêşanê

Hebûna pergala şoxilandinê bandorek erênî li ser lemlateyan dike, di serî de li ser gilî û çokan. Pir hêsantir e ku meriv li ser şêwekarên weha bixebite, barkirina şokê heya% 40 kêm dibe.

Cûreyên jêrîn hene:

• Bihar... Vebijarek çêtirîn ne.
• Soundboard... Ev lewheyek taybetî ye ku kembera bezê lê diajo. Qalindahiya wê di navbera 16-25 mm de ye.
• Elastomer... Pelikên lastîkî yên ku di navbera dek û çarçovê makîneyê de ne. Qalindahiya wan ji 3 heya 30 mm ye.

Çavdêriya rêjeya dil

Dizanin ku leza dilê weya nuha ji bo her celebê temrînê girîng e. Li ser rêyan, ew dikare bi awayên jêrîn were pîvandin:

• Çavdêrên rêjeya dil di nav lewheyên metal ên li ser destan de hatine çêkirin. Ji bo piraniya bikarhêneran, rastbûna wan dê bes be.
• Vebijêrk rêjeya dil an strapa singê veqetînin. Daneyên wan rasttir in. Heke ew ne tê de bin, ew dikarin ji hev cuda werin kirîn, piştî ku piştrast bûn ku ew dikarin bi modela rêgezek taybetî ve werin girêdan.

Bernameyên perwerdehiyê yên pêşwext

Bi gelemperî, alavên dil û reh bi bernameyên jêrîn ên jêrîn re têne:

• Windakirina / şewitandina qelew.
• Cardio (pêşkeftina bîhnfirehiyê, xurtkirina dil).
• Gir - perwerdehiya bi goşeyek cûda ya mêtîngehê.
• Bernameyên navberê.

Pir caran, li ser panelê kontrolê, hûn dikarin bi hilbijartina nirxên barkirina xwestî mîhenga xweya xwerû saz bikin.

Karûbarên zêde yên panelê kontrolê

Ya sereke ev in:

• Ji bo şûşeyek avê hebûna cîh. Ne rasterast bi panelê ve têkildar e, lê bi gelemperî li teniştê cîwar dibin.
• Qabîliyeta girêdana guhar û amûran.
• Backlight.
• Dîmenderên LCD û pirzimanî.
• Wi-Fi.
• Bişkojkên kontrolê yên leza û şilbûnê yên li ser destan.
• Bi dehan bernameyên cûdakariyê yên cihêreng û bêtir.

Kîjan ji van ji we re hewce dike - hûn ê hilbijêrin.

Ihtîmala qatkirinê

Hemî celebên rêgezan - mekanîzmayî, magnetîkî, elektrîkî - dikarin vê fonksiyona bikêr hebe. Dema ku cîhazên dil di cîhên piçûk de têne bikar anîn ev pir hêsan e. Dema têne qatkirin, ew kêm cîhê depokirinê digirin û veguhastin hêsantir in.

Pergala pelixandinê bixwe dikare bibe mekanî (destanî) û bi amûrên şokê. Vebijarka duyemîn di serî de ji bo keçan çêtirîn e, ji ber ku rakirina tûwalê simulatorek mezin dijwar e.

Ji bo hêsaniya tevgerê, hêja ye ku modelên bi teker werin hilbijartin.

Ewlekariya karanînê

Li vir tiştê herî girîng ev e mifteya ewlehiyê... Ew bi kembera bikarhêner ve hatî girêdan û di bûyera ketinê de, kemera meşînê radiwestîne, ku dibe alîkarê parastina li hemberê birînê.

Taybetmendiyek din a bikêr e destpêkirina hêdî... Bêguman ji leza xebitandinê ya sazkirî, simulator gav bi gav dest pê dike, ku ev yek jî dibe alîkar ku ji rewşên trawmatîk dernekeve.

Li ser nerazîbûnên gengaz ên karanîna vê amûra dil ji bîr mekin:

• birînên lebatên laşê jêrîn û stû;
• pir zêde giraniya zêde;
• pirsgirêkên bi pergala dil û reh;
• rehên varîza;
• bîntengî;
• demên nexweşiyên cûda, tevî ARVI.

Di rewşa pirsgirêkên wusa de, pêdivî ye ku berî destpêkirina perwerdehiyê bi pisporek re bişêwire.

Buhayên treadmill

Ji 5 heta 30 hezar rûbil

Yên elektirîkî yên mekanîkî (ji 5 hezar), magnetîkî (ji 12-13 hezar) û yên herî budceyî dikevin vê rêzê. Heke gengaz be, hêja ye ku vebijarka paşîn hilbijêrin û, tenê heke ku mîqdara we ya fonan nêzîkê sînorê jêrîn e, modelên hêsantir bifikirin.

Makîneyên vê polê ji bo wan ên ku tenê dixwazin cardio-ne-profesyonel bikin - rêveçûna bilez an hêdî guncan in. Ji bo xebitandinê an heke giraniya bikarhêner li ser 80-90 kg be, çêtir e ku meriv ji rêza bihayê jêrîn model hilbijêrin.

Di nav hilberîneran de Torneo, Proxima, Xterra hene.

Ji 30 heya 55 hezar rûbil

Li vir modelên elektrîkê yên bi karbidestiya bêtir pêşkeftî hene. Qabîliyet heye ku bixweber goşeyê mêldariyê, hêza zêde, leza herî zêde ya bezê, bernameyên perwerdehiyê yên berfirehtir biguheze.

Ji bo bezên destpêk guncan e. Ji hilberînerên hêja ye ku di navbera Proxima, Xterra, Sole, Ruhan de hilbijêrin.

Ji 55 heya 100 hezar rûbil

Rahênerê pêbawer ji bo bezên navîn û pêşkeftî. Leza leza herî zêde heya 18 km / h ye. Devera kanzayê zêde kirin û gelek taybetmendiyên din ên guncan. Hilberîner - Tekane, Ruh.

Ji 100 hezar rûbil

Rêyên fitnesê yên bazirganî dikevin vê kategoriyê. Wateya kirîna wan ji bo karanîna malê tune.

Vîdyoyê temaşe bikin: Sole F63 Treadmill Review (Mijdar 2024).