Gelek kes difikirin ku bez çalakîyek ji bo havîn an demsala biharê ye, dema ku hûn hewce ne ku xwe ji peravê re amade bikin û wan kîloyên zêde bavêjin. Sînorên wan tune. Jogging di serma cemedê de jî keyfxweşiyê dide wan.
For ji bo wan kesên ku li ser ekstremiyek wilo biryar girtine, pirsek bi tevahî mentiqî derdikeve pêş, gelo divê hûn zivistanê ji bo bezê çi li xwe bikin da ku hûn tenduristiya xwe neşemidin û bimînin? Di vê gotarê de hûn ê bersivek berfireh a vê pirsê bibînin.
Bikaranîna ezmûnê, em dikarin bêjin ku dema zivistanê jî, zivistanê jî, cemidandin dijwar e. Lê ew nabe sedem ku meriv bi rehetî kincan li xwe bike. Runners profesyonel, ji bo jogging zivistanê, pêşniyar dikin ku li 2 an 3 tebeqeyên.
Cilûbergên germî yên ji bo bezandina zivistanê
Ne veşartî ye ku kirasên termal bi tevahî di bin cilan de germ dibe. Ew ji sentetîkên teknolojiya bilind an ji polîsterê tête çêkirin, ku ew avantajê dide parastina germa ku ji hêla laş ve dema ku çalak dibe. Wekî din, fonksiyona kincên tevlihevkirinê yên orjînal heye ku şil derxînin û laş hişk bihêlin.
Cilûbergên termal ên bi kalîte yên bilind bi demê re namîne, ku ew ji hêla cilûbergên gelemperî ve bi berxwedana xweya taybetî ya cûdakariyê veqetîne. Dema ku tête çêkirin, ew bi ajanên dijîbakteriyal tê derman kirin. Bi saya viya, şûştin bêhna xwê dimîne. Cilên hundurîn ên compression pirreng e û dê fonksiyona xwe li her demê salê pêk bîne.
Wekî her kincê, marqeyên pêşeng jî hene ku bi rastî cilûbergên binavûdeng ên werzişî diafirînin:
- Craft Jîr Extreme ji berhevoka Germ - cilûbergên pratîkî, hem ji bo werzîşê û hem jî ji bo karanîna rojane. Bi îdeal bandora xilaskirina germ û sarbûnê bi hev dike. Materyalek ku ji laş xweş e heye. Ew di kincên termîk ên werzîşê de serokê sûkê ye.
- Janus - cilûbergên tevzêdanê yên kalîteya bilind, ku tenê ji têlên xwezayî têne çêkirin. Ji kerema xwe materyalê, ew bi taybetmendiyên hypoallergenic ve tête kirin. Lê wekî rêgez, bihayê wê her gav zêde tête biha kirin.
- Norfin Perfomance - ji% 100 fleece hatî çêkirin. Di dema çalakiya laşî ya rûniştî de jî germ germ dibe. Ne tenê ji bo bezê, lê her weha ji bo masîvaniyê an nêçîrê jî guncan e. Bi rêjeyek hêja ya kalîte û bihayê heye.
Pêşniyarên pispor têne şîret kirin ku termo wekî yekem kincê cilan li xwe bikin.
Trasuits ji bo jogging jogging
Tracksuit ji bo werzîşa zivistanê ji tebeqeya duyemîn a cilan re ye. Pêdivî ye ku ew fonksiyonên taybetî, herî kêm yên standard ên bingehîn pêk neyne:
- Germ kirin;
- Morkirina materyalê;
- Rehetî û rehetî;
- Parastina bayê.
Bi rastî, heke germahiya hewayê ji -15 pileyan kêmtir nebe, wê hingê hûn dikarin xwe bi du tebeqeyan ve bisînor bikin, ku li wir pêşnumayek pispor îzolekirî dê yeka dawîn be. Gelek hilberînerên sereke yên cilên kalîteyê hene:
- Pargîdaniya fînlandî Noname modelekê çêdike Pro Bahoz - pêlavên werzîşê ji bo werzîşvanên pispor. Her weha ji bo hezkiriyên jiyanek çalak çalak e. Ji qumaşên ji kincê nefesbilind ê kalîte hatine çêkirin. Tevgerê asteng nake.
- NordSki çêkerê rûsî ye. Bikaranîna alavên Italiantalî, kincên nûjen bi teknolojiyên ava-nefret û bagerêjen têne çêkirin. Fleece wekî kevirek tê bikar anîn, ku rehetî û rehetiyê diafirîne.
- Ji bilî termo, bicî Craft di heman demê de kirasên trakçê jî çêdike. AXC Hîndarî - îzolasyonek taybetî ya ku ji materyalek pêkvekirî ya brûskkirî hatî çêkirin, li kincê tê dirûtin, ku vê yekê ji touchê xweş û germ dibe ku dibe. Ji tekstîlên bayê windayî hatiye çêkirin.
Tevliheviyek berbiçav a tepisandin û tîrbûna kincê zivistanê dê we di cemedek deh-derece de ji cemedê rizgar bike. Ger germahî di bin -15 pileyan de ye, divê hûn bifikirin ka çakêt an jelek bikar bînin.
Jacket û jelek
Ger heya 15 dereceyên qeşayê hûn dîsa jî dikarin bê tebeqeya sêyemîn a cilan bikin, wê hingê piştî 15-an divê hûn tenduristiya xwe nekin xeter. Qata sêyemîn, derveyî kinc e ku dê li hember berf, baran û bayê giran biparêze. Karê wê yê sereke ne germ e, lê dendik e. Di tebeqeya sêyemîn de çakêt û jelekên taybetî hene, ku dê bi vî rengî pêşî li windabûna germê bigirin.
Cil û bergên îsbatkirî ji hêla pispor ve têne avêtin:
- Sako fîrma Marmot doranî Kevn Rom Sako bi karanîna teknolojiya bilind ve hatî çêkirin. Materyalek taybetî, fonksiyonel bi membranek berxwedana avê piştrast dike. Wekî din, hemî girêk û riveyên li ser çakêt an jelek jî ji materyalê berxwedêr-şilkirî têne çêkirin. Taybetmendiya çêker ev e ku li ser cûrbecûr tiştên piçûk bifikire. Vê modela zincîra mifta veşartî û kîsek têlefona desta ya hundurîn heye.
- Pargîdaniya navdar a cîhanê Columbia cilên werzîşa zivistanê ya bi kalîte çêdike. Çakêtê membrana Omhi-Tech bê av e, lê di heman demê de bi alîkariya teknolojiya Omhi-Tech, ew dikare vaporê derxîne derve.
- Jackets Brand Alpine Pro doranî Keefe di dema mayîna li firotanê de xwe bi pratîkiya xwe veqetandin. Herweha ji ber ku bergirî ye ji avê, materyal pesnê xwe dide ku li hember qirêja ye. Hoodek stûr a bi parastina çengelê vê modelê xweştir dike.
Kum û dev
Nêzîkî% 20 germahiya laş bi guhên vekirî tê berdan. Ji ber vê yekê, ew dibêjin ku pêdivî ye ku serî û guh her dem germ bibin. Ji bo mebestên wusa, kumikên taybetî an jî hedef têne bikar anîn. Ji bo parastina rû ji qeşagirtinê, tifing an balaclavas têne bikar anîn.
Bo nimûne:
- Popularitydî populerbûn bi dest dixe kapsul, ku parastina ji berf û baranê peyda dikin. Ew bi rengek kumik, tûf û şalwar e. Li hundur û derveyî, tekstîlên germ têne bikar anîn - fîstanek polîester, û şalikek stûr li dora stûyê.
- Hat hat Asics Running Kûmik Bi taybetî ji bo bezê hatiye sêwirandin û bi tevahî ji akrîlîkê hatiye çêkirin.
- Buff ji Norveg bi Asics beanie re baş diçe. Ew ji hirî merîno hatî çêkirin. Rûyê xwe germ dike û nefes dijwar nake.
Glover Running Winter
Pêdiviyên sereke yên lepikan sivikbûn û berxwedana germahiyê ne. Modela ji hêla demjimêr ve hatine ceribandin:
- Asics Nşh Jîr Destmal ji materyalên sentetîk hatine çêkirin, û ji ber vê yekê ew baş dirêj dibin. Tevî hewa, di van mohran de xurme hişk dimînin.
- Asics Fleece Destmal eynî celeb, tenê malzemeyek fleece ye. Zend li hev teng bikin.
- Ew Bakûr Rû Etip Lepik, ji bilî germî û tîrbûnê, ew xwediyê teknolojiya Xstatic Fingercaps e, ku dihêle hûn bêyî rahiştana lepikên xwe, têlefonên destan bikar bînin.
Ji bo zivistanê 5 pêlavên jorîn
Yek ji dezgehên kincê bezek zivistanê pêlav pêlav e. Divê ew ji bo perwerdehiya dil di zivistanê de wekî mimkun werin stendin.
Me navnîşek jorîn a 5 Pêlavên Derazê yên Dansalî berhev kiriye:
- Asics Şop Lahar 4... Ev model di dema stresê de ji bo lingê piştevaniyek baş peyda dike. Ew bi giranî pir nermik û sivik in, digel ku ew ji hundur ve têne îzole kirin jî. Kulikê giloverî dibe alîkar ku hûn li ser qeşayê sax bimînin.
- Asics Gel-Arktîk Lastîkên vê modelê hene, ji ber vê yekê xebata li ser cemedê dê êdî bibe pirsgirêk. Lê di eynî demê de, kelûpel têne rakirin û hûn dikarin di hewaya bê berf de jî di wan de perwerde bikin.
- Adidas Supernova Tevketî GTX. Giranî li ser îzolasyonê ye, ji ber vê yekê dê pê di qeşayên herî giran de jî ne cemidî. Ew her weha pesnê xwe didin teknolojiya vejen-avê. Hûrdem ne sivik in, ji ber ku ew bi kulmek ne stendî ne.
- Nike Belaş0 Lewha. "Freerunning" ya navdar, ku nuha di xeta zivistanê de tête hilberandin. Ji ber navê xweyê navdar, ew populer in, lê di heman demê de ew ne cuda ne.
- Nşh Hevsengî 110 Baxaj. Welê dema ku di nav berfê de diherike lingê xwe bişoxilînin. Soûşa parastinê ji bo ku bi hêsanî li ser berf û qulikê dimeşe. Bi tevahî qulikê lingê xwe digire, wê germ dike. Durable û waterproof.
Meriv çawa zivistanê bi rêve dibe?
Ji bo bezek zivistanê diçin, divê hûn qaîdeyên bingehîn bi bîr bînin:
- Divê hûn hertim bala xwe bidin ser rûyê ku hûn dimeşînin. Çûyîna li deverek şilkirî dikare bibe sedema birîndariyek giran an şepikek.
- Pêdivî ye ku hemî komên masûlkeyan germ bibin. Ew çêtir e ku meriv wê di hundurê hundur de bike, ew ê pir kêmtir wext bikişîne.
- Dema ku bazdidin, hewl bidin ku bi poz poz bikin û bi devê xwe hilînin. Dema ku ji dev dev bêhn digire, pişik dikarin sar bibin.
- Heke bi we re nîşanên nexweşiyê yên piçûk jî hebin qet neçin ser kar. Ev dikare bibe sedema tevliheviyek tavilê ya nexweşiyê.
- Germahî kêm be, dema xebitînê jî kurtir dibe.
- Çêtir e ku meriv di cemedên giran de bizûzê red bike. Kêmûzêde 20 derece Celsius sînor e.
- Piştî bidawîbûna bidawîbûnê, divê hûn bilez vegerin jûreyek germ da ku sar nebin.
Mifteya dilrabûn û vînek baş a tevahiya rojê sibeh e. Naha ku ev mijar bi tevahî hate fêhm kirin, hûn dikarin dest bi bezê bikin.
