Jogging bi zanistî tête pejirandin ku çêtirîn makîneya karanîna xwezayî ye. Ew di şerê li dijî giraniya zêde de neguhêrbar e û dibe alîkar ku di seranserê laş de deng baştir bibe. Gelek dilkêşên temrîna navmalîn nikarin di navbera treadmill û rahênerekî elîptîkî de biryar bidin.
Ev gotar dê hemî aliyên erênî û neyînî yên her amûrekê ji hev cuda rêz bike, wan di warê karbidestî û navnîşek modela çêtirîn de bide ber hev.
Taybetmendiyên tîrêjê
Ev celeb simulator ji her kesî re, bêyî îstîsna, hem ji bo kêmbûna kîloyê, û hem jî ji bo xurtkirina laş an rehabîlîtasyona piştî her nexweşiyê tête pêşniyar kirin.
Treadmills celebek mekanî û elektrîkî ne. Di guhertoya mekanîkî de, kembera bezê rasterast ji hêla werzişvan ve diçe, û guherîna barkirinê bi karanîna zeviyek magnetîsî ya taybetî ku li ser firînê bandor dike pêk tê. Li gorî vê yekê, şopên celebê elektrîkê ji hêla motorek elektrîkê ve têne xebitandin.
Barkirin bi verastkirina leza kembera kar û guherîna goşeya mêldariyê li ser rêça xwe diguhere.
Awayên guherandina goşeya mêldariyê:
- Bi veguhastina rollerên piştgirî;
- Bi alîkariya pergala pergalê ku îşaretek taybetî dide motorê.
Nîşaneyên wekî pergala kêşandinê û mezinahiya kembera xebatê bandor li rehetî û ewlehiya xebitandinê dikin. Di dema xebitandina treadmill de, divê rûyê karker her dem di rewşek şil de be ji bo çêtir şilkirin. Bi gelemperî, ji bo van armancan madeyên an kincên taybetî ji bo tûwalê têne bikar anîn.
Pêşniyarên treadmill.
Bila avantajên sereke yên vê cîhazê bifikirin:
- Pirrengî. Vebijarkên vî rengî yên amûran xwedan mîhengên bi têra xwe fireh in, ji meşa normal bigire heya bi jogîna tund a bi mêldarî. Ew bi navnîşek zexm a pêvekên lezgîn ên çekdar, ku li ser goşeya ku tê xwestin û gelek bernameyên perwerdehiyê zirav dikin, çekdar in.
- Bîranîna tevgera xwezayî. Ev cîhaz teqlîdê kolan û bezê dubare dike.
- Performansa baş. Ji bo hin tevgera laşê mirov li ser simulator, dê hin hewildan hewce bibin. Bi saya vê, laş pir bi bandortir rûn û kaloriyan dişewitîne.
- Bandora zexmkirinê. Jogging dibe alîkar ku hestî û masûlkeyên kesek xurt bibe.
- Aparata baş fikirî. Ev celeb makîne ji sedsala 19-an vedigere. Ew bi mafdarî amûra sereke ya dil-demar tête hesibandin.
Kêmasiyên treadmill
Ev simulator, wekî gelekan, avantaj û dezavantajên xwe hene.
Li vir yên sereke hene:
- Barek kolosal. Tetbîqatên treadmillê gelek stresê li ser lebatên mirovî yên sereke wekî stû, girêkên çok an çokan dikin. Ev bandor ji hêla rastiya ku kesek berî dersan xwe germ nake an jî ji bo demek dirêj ve bernameyek pêşkeftî bikar tîne zêde dibe. Tevî rastiya ku şopên bi vekêşana şokê çêtirîn hene jî, ew hîn jî barên pir mezin hildigirin.
- Bikaranîna ewledar. Ji bo ku hûn li ser vê simulator fêr bibin, hûn hewce ne ku hûn rewşa xweya fîzîkî tam bizanin û di hilbijartina barek de zêde zêde nekin, nexwe dê ji bo we pir xeternak bibe.
Taybetmendiyên rahênerê elîptîkî
Her weha jê re orbitrek jî tê gotin, ew tevgerên kesek dema ku dibeze bêkêmasî teqlîd dike. Tevgera lingan ji tevgerên di dema perwerdehiya li ser treadmill de cuda ye, ji ber ku ling bêyî ku ji wan derkeve bi platformek taybetî re bi hev re digerin. Ev rastî stresa li ser kesek û girêkên wî kêm dike. Taybetmendiyek balkêş a din jî ev e ku li ser rêça elîtîkî ya gerdûnî gengaz e ku meriv paşde bigere ku bi masûlkeyên teş û lingê jêrîn re bixebite.
Orbitrek dê alîkariyê bike:
- du kîloyên zêde jê bikin
- masûlkeyên ku hûn hewce ne ton bikin
- laş piştî birînên cihêreng vegerîne
- bîhnfirehiya laş zêde bikin.
Elîpsoîd dikare ji hêla her kesî ve were bikar anîn, bêyî ku temen û ezmûn be. Lê tête pêşniyar kirin ku hûn bi barkêşên kêm dest pê bikin, heke bixwazin gav bi gav ber bi yên girantir ve biçin.
Awantajên alavek elîptîkî
Bila avantajên sereke yên Orbitrack bifikirin:
- Kêrhatî ji bo kar û ewle. Ev cîhaz tevgera kesek dema ku dimeşe, bi stresa kêmîn a li ser laş û lebatên mirovî, berevajî şopê, simul dike.
- Hevgirêkî. Guherandinên vê amûrê bi destikên gerguhêz hene ku ne tenê laşê jêrîn, lê laşê jorîn jî dixebite.
- Tevgera berevajî. Fonksiyonek berevajî ya balkêş û bikêr a xwedan daneya şopa orbit e. Ev taybetmendî wan komên masûlkeyan ên ku di dema meşa normal de nayên bikar anîn digire nav xwe.
- Hewldanên piçûk feydeyên girîng in. Zanyaran îsbat kirin ku kesek ji ya ku ew difikire enerjiya xwe li ser vê aparatê pir zêde xerc dike. Bi saya vê, şewitandina kaloriyan bi stresek kêmîn pêk tê.
Kêmasiyên rahênerekî elîptîkî
Tevî hejmarek zêde plus, minus jî li ser vê amûrê hene.
Li vir çend ji wan hene:
- Fonksiyoneliya xirab li gorî hevrikê. Ger treadmills bikaribin goşeya mêldariyê ji bo birêkûpêkkirina baran biguherînin, wê hingê ev fonksiyon di rêgehên orbit elîptîkî de nayê peyda kirin, û heke hebe (li hin modelan) ev fonksiyon pir xirabtir dixebite.
- Bandora piştgiriyê. Ji ber bandora li ser laş kêm dibe, şansê birîndarbûnê pir kêm e, lê ev jî bandorek berevajî dike. Ji ber giraniya pedalan, bandora piştgiriyê ku di meşa normal de hebe tune.
Rahênerê elîptîkî an treadmill, kîjan çêtir e?
Van her du makîneyên ji bo karên taybetî vebijarkên çêtirîn in. Hilbijartin bi tevahî bi kes, vebijarkên wî û tenduristiya laşî ve girêdayî ye. Bi tenduristiyek hêja, çêtir e ku mirov elipsoîdek hilbijêre; di dema perwerdehiyê de, ew herdu laşê jorîn û jêrîn bikar tîne.
Lêbelê, heke pirsgirêkên dil bi kesek re hebe, wê hingê makîneyek xebitandinê dê pêdivî be. Ji bo encamên herî zêde di şerê li dijî giraniya zêde de, çêtir e ku em elîpsoîdek bikar bînin. Li ser treadmillê werziş dikin, pişkên ling bi zexta herî zêde re rû bi rû dimînin. Ew ji bo kesên ku joggerên pispor in guncantir e.
Beramberî karbidestiyê
Her çend ev her du simulator ji hevûdu cûda dibin jî, fonksiyonên wanên sereke pir dişibin hev.
Bila fonksiyonên sereke yên gelemperî bifikirin:
- di şerê li dijî kîloyên zêde de bibin alîkar. Her du alav bi bez û meşînê ve têkildar in, û wekî hûn jî dizanin, ev di şerê dijî kaloriyên zêde de alîkarên herî baş in. Cûdahiya wan ev e ku pista, ji ber gelek fonksiyonên xwe (guherîna leza, guherîna goşeya meyla kemerê, çavdêriya dilpakiyê) ji dijberê xwe bi bandortir e. Ceriban nîşan didin ku ev celeb makîneya werzîşê bêtir kaloriyan tune dike.
- zêdebûna berxwedanê û xurtkirina masûlkeyên mirovan. Her yek ji simulatoran bala xwe dide ser hin komên masûlkeyan, heke rê bi taybetî li masûlkeyên ling û çokan tê armanckirin, wê hingê orbitrek komên masûlkeyê yên di nav wan de sîng, pişt û mil pir zêde bikar tîne, lê ev tevî wê yekê jî ku li ser simulatorê dîrekek gerînek a taybetî tê saz kirin.
- Hêzdarkirin û piştgirîkirina girêdan. Di vê yekê de, şêwekar di bingeh de ji hevûdu cûda ne. Rê bi taybetî xurtkirina girêkan, domandina ziravbûna wan û pêşîgirtina li pîrbûnê ye. Berevajî vê yekê, meşandina li ser elîpsoîdê bi rengekî bandor li ser lebatan nake, ew tête çêkirin da ku barê li ser lebatan kêm be. Lê li ser elîpsoîdê, hûn dikarin helwestek bêkêmasî bistînin.
- Dilê xwe di qalibekî baş de hiştin. Ji ber ku her du alav amûrên dil-reh in, ew vê fonksiyonê di asta herî jor de pêk tînin. Van her du makîneyan pergala dil û reh xurt dikin û metirsiya pirsgirêkên dil kêm dikin. Di heman demê de, bi saya lêdana dil a bilez di dema werzişê de, pergala nefesê jî baştir dibe.
Berawirdkirina orewitandina Kalorî
Vê nîşanker ji hêla gelek faktoran ve bandor dibe: Giranî, dirêjî, tenduristiya laşî, asta perwerdehiyê û gav û rasterast a rasterast a kesek tê hilbijartin.
Ji bo werzeyên çalak, treadmill xwedan avantajek e ku ew ji elipsoîdê çêtir kaloriyan dişewitîne. Li ser rêça bi mîhengên çêtirîn û barkirina herî zêde, ev hejmar digihîje heya 860 kcal. Di bin eynî mercan de li ser rahênerekî elîptîkî, nîşanker di asta 770 kcal de diguhere.
Modelên Top
Zêdetirî 60 hilberînerên van simulatoran hene. Ka em li yên çêtirîn mêze bikin.
5 şopên jorîn:
- Dender LeMans T-1008 Otomobîlek bêdeng ji hilberînerê almanî. Vebijarkek şokê ya wê ya xurtkirî, tebeqeyek ku bi mezinahiya 40x120, leza wê heya 16 km / h heye. Biha: 31990 RUR
- Peykerê Bedenê BT-5840 Otomobîlek mezin ji pargîdaniyek Englishngilîzî. Qenasek wê ya fireh 46x128 cm heye, motorek bihêz 2.5 hp, kontrola goşeya tilt elektrîkê, leza digihîje 16 km / h. Biha: 42970 RUR
- Dfit tigra iiErebeya elektrîkê ji çêker Dfit, sivik û pêbawer. Amortîzatorên çêtirkirî, bihayê kêm, hêza motorê 2.5 HP, leza digihîje 16 km / h. Biha: 48990 RUR
- Oksîjen Laguna II Guhertoyek çêtirîn a modela navdar a Oksîjena Laguna. Karibê 130 kg ragire. , Motora Japonî ya xwedî hêza 2 hp, nivîna standard 40x120 cm, hîdrolîka yekta, leza digihîje 12 km / h. Biha: 42690 RUR
- Karbon T654 Makîneyek din a Germenî ya ku motora wê Amerîkî ye ku xwedî kapasîteya 2 hp e, li hember giraniyek heya 130 kg disekine. , qawîşa hinekî mezinkirî 42x125 cm, şoxilandina pir-astî, leza digihîje 14 km / h. Biha: 49390 RUR
5 perwerdekarên elîptîkî yên jorîn:
- Dender E-1655 Omega Rahênerê elektromanyetîkî bi mezinahiya gavê 40 cm., Giraniya Flywheel 16 kg. , 25 celeb bername, hebûna qursek berevajî. Biha: 31990 RUR
- Peykerê Bedenê BE-7200GHKG-HB Celebek magnetîkî ya amûran ku bi mezinahiya gavê 43 cm ye, giraniya firîna balafirê 8 kg ye. , 18 bername û 16 celeb bar hene, fonksiyonek analîza qelew heye, giraniya herî zêde ya kesek 150 kg ye. Biha: 44580 RUR
- EUROFIT Roma IWM Amûrek elektromanyetîkî ku bi mezinahiya gavê 40 cm ye, qurûşa sereke fonksiyona şopandina giraniya aqilmend e, bi saya wê hilbijartina celebê perwerdehiyê pir hêsantir e. Biha: 53990 RUR
- PROXIMA GLADIUS Huner. FE-166-A Celebek elektromanyetîkî ya amûran bi mezinahiya gavê 49 cm, giraniya firiyayî 20 kg. , pergala şehrezayî ya bêaqil, hêşîn û hêj jî dixebite. Biha: 54990 rub.
- NordicTrack E11.5 Elîpsoîdê elektromanyetîkî yê navdar ê cîhanî ji çêkerê Amerîkî. Mezinahiya gavê 45-50 cm verastkirî ye, fonksiyonek qatkirinê, lêdana pedal a bêdeng, dengbêjên hêja, şiyana ku bi iFIT re yek bibe heye. Biha: 79990 RUR
Van simulatoran hem bandorên erênî hem jî negatîf hene. Ji bo destnîşankirina kîjan simulatoran çêtirîn têne bikar anîn, hewce ye ku meriv gelek rastiyên kesane li ber çav bigire, wekî: bilindahî, giranî, birînên berê, asta tenduristî, encama plansazkirî, û hwd.
Orbitrack elîptîkî ji bo kesên ku plan dikin ku bi kêmtirîn encaman fonksiyona dilê xwe baştir bikin tê pêşniyar kirin. Ji bo ku li ser vê amûrê giraniya xwe winda bike, divê ders bi leza zêde werin girtin.
Wekî ku ji bo treadmills, ew têne pêşniyar kirin ku ji hêla werzişvanek berê ve tecrûbir ve têne bikar anîn ji ber karûbarên wan ên mezin û barên giran.
Hilbijartina simulator mijarek kesane ye û divê ji bo kesek bi takekesî were hilbijartin, lê heke daxwaz û fersendek hebe, wê hingê çêtir e ku meriv herdu vebijarkan bikar bîne.
