.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Meriv çawa lacek girêdide da ku veneke? Teknîk û hîleyên bingehîn ên lacing

Pêlav taybetmendiyek girîng a cilanê her kesê ye. Da ku ew rengîn û lihevhatî xuya bike, em ê rêbazên cûrbecûr yên laçikê bifikirin da ku ew heya ku mimkûn bimînin û nebin sedema nerehetiyê.

Meriv çawa pêlavên pêlavên xwe girêdide da ku ew carî ji hev veneke?

Çandek tevahî ji perçeyek wusa cil hate çêkirin, ev bû sedem ku ji bo her çêjî gelek girêk hebin:

  1. Girêdana "Ian". Bi hemî deviyan re xelekek çêbikin, di heman demê de wan di nav hev re derbas bikin.
  2. Emîn. Hevalek xelekan çêbikin, wan bi qulikê navîn vekişînin.
  3. Wek herdem. Awayê ku dêûbav ji demên kevnar de zarokan hîn dikin.
  4. Emelî. Di destpêkê de, her tişt bi awayek standard tête kirin, lê dawiya din bi dorpêçê ve bêtir pêvekirî ye.

Awayên hêsan dê her dem alîkariya we bikin ku dirûvê pêlavên xwe paqij bikin.

"Lacing knotted"

Di nav hemî nifşan de herî populer e. Ji bo ku wê bikin, van gavên li pey hev bişopînin:

1. Pêdivî ye ku lace di kunên jêrîn re derbas bibe û di nav wan re derkeve.

2. Xendekan derbas bikin, dûv re di hundurê qulikên jorîn de ji hundur derbasî derve bibin.

3. Van gavan heya dawiyê dubare bikin.

Ev cihêrengî pir sivik e û we ji şepelê xilas dike.

"Dabeşkirina rasterast bi şêwaza Ewropî" an "Daxistina pêpelokan"

Ji ber ku nav destnîşan dike, rêbaz li welatên Ewrûpayê pir populer e.

Ji bo ku hûn wê biqedînin hûn hewce ne:

  1. Lacê di kunên jêrîn re derbas bikin û ji her aliyan vekişînin.
  2. Divê dawiya pêşîn di qulika paşîn de bi çarmîxî derkeve.
  3. Ya din bi yek qulika laçikê derdikeve.
  4. Lacing yek an yê din bi alternatîfî heya dema ku kunên diqedin.

Êweya zig-zagê ji bilî xuyangek paqij hêz û domdariya xwe dide girêk û qumaşan.

"Lêdana rast (moda)"

Ev vebijêrk di nav gel de wekî "laçikên rectangular" tê zanîn.

Teknîka girêdanê wiha ye:

  1. Lace di kunên jêrîn de diqulipîne û ji her aliyan ve dikete navîna pêlavê.
  2. Dawiya yekem ji rastê tê rakirin, ji qulika jorîn derdikeve û davêje çepê.
  3. Hem dawiya xwe hem jî rakirin (yek qulikê bikişînin).
  4. Ber bi aliyê dijberî ve bikişînin û hêj bêtir bikişînin.
  5. Lacê rastê di qulikê paşîn ê jorîn re derbas dibe.

Bînin bîra xwe, li vir ji we re hêjmarek çift hewce dike.

Meriv çawa girêdanê girêdide?

Di bendên pêşîn ên gotarê de, ji bo afirandina girêkan çend vebijark hatin nîşandan. Di vê beşê de, em ê bi berfirehî li ser vî warî bisekinin.

Gelek girêkên têne zanîn hene:

  • Girêk duqat;
  • Xaç kirin;
  • Tehtê berav.

Hemî ji wan xwediyê karekterek orjînal in û ji bo piraniya mirovan ne asayî ne.

Vebijêrka yekem bi vî rengî çêdibe:

  • Her girê li pêlava xwe ve girêdin.
  • Xelekên dirêj bihêlin.
  • Wan bi hev ve girêdin.

Di xizmeta we de lacing xurt û ewle.

Ji bo rêbaza duyemîn van gavan bişopînin:

  1. Xelekan bi nav hevûdu ve bikin.
  2. Wan bi herdu aliyan derxînin.

Awayek hêsan û zû ji bo xwe paqij kirin.

Girê refikê ji bo zincîrên pir kurt guncan e û vekirina ji her rewşê pir hêsan e.

Çawa girêdan bê kevan girêdin?

Ji bo ku ji kevan xilas bibin girêkek emeliyatî bikar bînin. Ew guhertoyek çêkirî ya girêka rasterast e. Ji bo barkêşên mezin hatî sêwirandin, xwe ji hev venaqetîne. Ji bo meşa dirêj a li xwezayê baş guncan e.

Ew bi vî rengî tête kirin:

  1. Ji dawiya laceya rastê, xelekek çêbikin (dawiya xebatê ji jor û jêrîn derbas bikin). Divê ew li çepê mêze bike.
  2. Di navbera xelek û dawiya xebatê de qulikek xuya bû. Lacê çepê tê de derbas bikin, dawiya wê çepê xuya dike.
  3. Wekî encamek, du xelekên yeksan xuya dibin.
  4. Her du bendan di girêkek xurt û domdar de qayim bikin.

Bi vî rengî, hûn gelek deman didin hev, û gava ku hûn herî kêm hewceyê wê nabin, nesekinin.

Meriv çawa kevanekê girêdide?

Kevan dikarin bi awayên bi tevahî cûda û li pêlavên cûda werin girêdan.

Gelek guhertin hene:

  • Ji bo siwaran;
  • Type zone;
  • Bikaranîna girêkek rasterast.

Vebijêrka yekem di navîn de kevanek diafirîne, rêbazên din bêtir asayî ne.

Çawa girêdan li ser sneakers rast werin girêdan?

Pêlav û pêlavên werzîşê her gav hewce dike ku li gorî celebê lingê we werin hilbijartin, ev dibe:

  • Bi ber;
  • Teng;
  • Bilindbûna bilind;
  • Lingê fireh, hengava teng.

Dema ku tiştek wekî sneakers hilbijêrin hişyar bimînin. Mînakî, rêbaza yekem bifikirin:

  1. Sneakers bi qulikê zigzag bibînin.
  2. Lacan di kunên herî nêz de derbas bikin.
  3. Serişteyên navbera cotê 2 û 3 derbas nekin.

Ev hemî dema sporê dikin rehetiya herî zêde garantî dike.

Çiqas moda ye ku girêdanên pêlavan were girêdan?

Adro gelek awayên laçik ên xweşik û moda hene, ew dikare bibe:

  • Pêşkêşî;
  • Circuit berevajî;
  • Opek tevlihev.

Dîmender rêbaza crossover a kevneşopî ye. Bi dîtbarî, ew komek xaçên mezin û piçûk e. Cilûbergê li jêrê bikişînin, wê zigzag bikin, yek cotek qulikan bikişînin, piştî ku hûn gihîştin dawiyê, di nav rêzên vala re derbas bibin.

Çala lacekî zêde ji bo çi ye?

Ji bo rehetiya çêtir, pargîdaniyên pêş-rê rêzek jêzêde yên zêdek lê zêde dikin ku ji bo demên dirêj ji şûfê dûr nekevin.

Zincîrên alternatîf

Pirsgirêka serbestberdana ji nişka ve ji hemî mirovan re nas e. Ji ber vê yekê, ji bilî lepikên klasîk, di 1993-an de wan zincîrên alternatîf, ên ku di çalakiyên werzîşê de girêdana bilez û rehetiya herî zêde têne armanc dan. Di destpêkê de, ew ji bo werzîşvanên pispor ên ji bo wan bê guman her duyemîn di pêşbaziyê de girîng e hatin pêşve xistin.

Girîngiya girêdana guncan a dema ku pêlav li xwe dikin ne tenê hêmanek stîlane ye, di heman demê de di dema meşên dirêj de jî rehet e. Ji bo pêlavan gelek vebijarkên sêwiranê hene. Metoda ku hûn hewce ne hilbijêrin û ji ceribandina di aliyên wusa de netirsin.

Vîdyoyê temaşe bikin: Hiking Boots Lacing Technique: Prevent Blisters! (Cotmeh 2025).

Bendê Buhurî De

Komek rahênan ji bo bihêzkirina hevra çok

Gotara Next

Exercise "Wipers"

Babetên Peywendîdar

Meriv çawa pulsê rast dibîne û dihesibîne

Meriv çawa pulsê rast dibîne û dihesibîne

2020
Nîşana zêrîn a TRP - ew çi dide û meriv çawa digire

Nîşana zêrîn a TRP - ew çi dide û meriv çawa digire

2020
Nutraceuticals û nutraceuticals

Nutraceuticals û nutraceuticals

2020
Kettlebellê Sumo dikişîne ser çengê

Kettlebellê Sumo dikişîne ser çengê

2020
Pêdivî ye ku pulse di mezinan de - sifra rêjeya dil

Pêdivî ye ku pulse di mezinan de - sifra rêjeya dil

2020
Hormona xewê (melatonîn) - çi ye û çawa bandor li laşê mirov dike

Hormona xewê (melatonîn) - çi ye û çawa bandor li laşê mirov dike

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
TRP ru malpera fermî: ketin û dîmena taybetmendiyan

TRP ru malpera fermî: ketin û dîmena taybetmendiyan

2020
Meriv çawa bezê zû dike: meriv çawa fêr dibe ku zû bezê û demek dirêj westiyayî nabe

Meriv çawa bezê zû dike: meriv çawa fêr dibe ku zû bezê û demek dirêj westiyayî nabe

2020
Çalakî

Çalakî

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport