Mermerên germkirinê ji bo profîlaksê têne bikar anîn (da ku di dema werzeyê de zirarê nede), rasterast di dermankirina trawmayê de (lemlate, perçebûn, mîna wan), di bûyera nexweşiyên pergala musculoskeletal de (iltîhaba, bursît, êşa werimandin û hwd.).
Riya çalakiya derman:
- tevnê germ dike;
- herikîna xwînê çêtir dike;
- iltîhaba radike;
- êşê sivik dike;
- piştî birînê werimê kêm dike.
Relief ji taybetmendiyên acizker ên tevnên derveyî tê. Dema ku ew germ dibin, germahî di tebeqeyên hundirîn ên devera êş zêde dibe, gera xwînê zû dibe, têlên masûlkeyan germ dibin, û hişkbûna tevgeran ji holê radibe.
Tenê li derve serî lê bidin. Ger birîndariyek hebe, ew ji bo şêwirmendiyê serî li doktor didin, doktor dermankirina tevlihev destnîşan dike.
Ji bo perwerdehiyê rûnên germkirinê
Ne tenê kremên taybetî, balme, gel, lê her weha bîhnxweşên cûr bi cûr bi bandora hîpremiya ji bo werzîşvanên di werzîşê de têne pêşniyar kirin.
Sporvan dikarin ji nav tiştên jêrîn hilbijêrin:
- li ser bingeha jehra hingiv: Apizartron, Virapin, Forapin;
- jehra mar vedigire: Vipratox, Viprosal;
- li ser bingeha hêrsên rehên nebatî: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tîpa "O", tîpa "Z");
- Mobilat.
Armanca sereke ya wateya jorîn dermankirin e! Ji bilî malzemeyên çalak ên sereke, dermanên germkirinê dermanên tevlihev jî di nav de hene: antîseptîk, analjîk, vemirandin sivikkirin, jinûveavakirina tevn.
Çima bi me re melzemeyên germkirinê hewce ne?
Ew ne tenê ji bo werzîşvanan bikêr in. Athletên her dîsîplînê hewce ne ku ji bo stresê şaneyan amade bikin. Di hewaya sar de, di dema perwerdehiyê de, hêsan e ku meriv pişkek, tenikek bikişîne an piştê "rip" bike. Yek tevgera joggingê ya bêkêmasî dikare êşekê bide masûlkeyek ku neyê germ kirin an jî menîskus û pişta jêrîn bertek nîşan bide.
Ji bo pêşîgirtina li vê yekê - rast dest bi perwerdehiyê bikin: germkirina sivik + sepandina amûrek germkirinê. Di rewşa birîndaran de, terapiya germê tê xilas kirinê. Em tenê di derbarê rewşên ku bêhnvedan û zirarên din ên xeternak hene de diaxifin!
Têkela rûnê kêrhatî ji bo werzîşvanan
Madeya çalak ku beşek ji pêkhateyê ye ku li hêrsa herêmî ye û divê zû, tûj an bi nermî, herêmê germ bike, bikeve hundur. Hemî pêkhateyên vê komê bi koka nebat an ajalan in (jehr).
Di pêkhateyan de madeya sereke:
- jêgirtina bîbera;
- jêgirtina xerdelê;
- jehra hingiv;
- jehra mar.
Excipients wekî analgesics tevdigerin, bandorek dij-înflamatuar heye, çalakiya pêkhateyên din temam dikin.
Di nav formulasyonan de madeya din:
- salîsîlat;
- ketoprofen;
- îbuprofen;
- indomethacin;
- dîklofenac;
- rûnên (fir, xerdel, eukaliptus, kum; yên din);
- mêweav;
- terpentine;
- parafîn, rûnê rûn, glîserîn, mîna;
- madeyên din.
Ew diqewime ku di pêkhateyê de kamfor, mentol heye. Ew wekî antîseptîk tevdigerin, bandora kêmbûna malzemeyên çalak kêm dikin (ew sar dibin, lewma şewatek bihêz tune). Hebûna pêkhateyek weha dereceya germkirinê kêm dike.
Ji bo vê armancê melhemên çêtirîn çi ne?
Amûr li gorî armanca hedefê tê hilbijartin:
- berî perwerdehiyê tevnê germ bikin;
- stresê, westandina piştî xebata laşî rehet bikin;
- danîn sekinandin, di rewşa nexweşî, birîndarbûnê de derman kirin.
Berî çalakiyên werzîşê, dermanên nerm ên ku çalakiya masûlkeyan teşwîq dikin hilbijêrin: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (type "O").
Piştî perwerdehiyê, li ser taybetmendiyên rehet ên dermanan bisekinin: Ben-Gay, Emspoma (tîpa "Z").
Ji bo dermankirina birînan, dê ji kesek jêhatî re (bijîşk, perwerdekar) re pêşniyar bê kirin ku hilbijêre: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, û yên din.
Dema ku hilbijêrin dê li çi bigerin?
Ji bo pêşîlêgirtinê, ji karanîna dermanên li ser bingeha madeyên ne-steroîdal (îbuprofen, salîsîata metilê, wekî wan) dûr bisekinin. Dermanên wusa mezinbûna têlên masûlkeyan hêdî dikin, bi vî rengî encama perwerdehiyê kêm dikin (Dr. A. L. McKay). Di heman demê de Diclofenac tenê ji bo dermankirinê bikar bînin - bi karanîna bêkontrol, madde di laş de hilberîna însulînê têk dide, metirsiya şekir zêde dike.
Divê mirovên ku di asta xwêkirinê de zêde bûne dermanên lawaztir hilbijêrin: xwêdan bandora madeya çalak zêde dike, ji ber vê encamê çerm bi rengek bêhempa dişewite.
Top 5 melhemên germbûna çêtirîn
Li gorî anketa di navbera werzîşvanan de, ji bo pêşîgirtinê 5 dermanên germkirinê yên herî baş hatin hilbijartin.
Scroll:
- Nikoflex (Macarîstan):% 45 ji mirovên lêpirsîn deng dan. Nîqaş ev e ku ew bi nermî germ dibe, hestbûnek şewitandinê tune, diyardeyên alerjîk tune, bêhnek ne xweş heye.
- Kapsikam (Estonia):% 13 beşdaran ew hilbijart. Ew naşikê, pir germ dibe, carinan dişewite.
- Finalgon:% 12 deng. Valahiya% 1 roleke girîng nalîze, ji ber ku nirxandinên di derbarê finalgon û kapsîkam de hevûdu dibin.
- Ben-Gay:% 7 bandorên wê yên piştî werzeyê teqdîr kirin. Ji bo germkirinê ne guncan e.
- Apizartron: tenê ji% 5 dengan stend ji ber ku tenê kêmasiyek heye - ne mumkune ku meriv li derveyî xaniyê xwe bikar bîne ji ber hebûna bîhnek ne xweş.
Di rêza şeşemîn de Viprosal li ser bingeha jehra mar e (% 4). Wateyên ku bi pêkhateyên din ên gihayî re gavên jêrîn avêtin: ji 0% 3% beşdaran ji bo her yekê deng dan, û digotin ku ew xwedan milkê germikî yê bi lewazî îfade kirine.
Di dengdanê de dermanên germkirinê yên ku di dema dermankirinê de têne nivîsandin, nehatin hesibandin.
Oertên germkirinê çawa têne bikar anîn?
Li ser çermê zirarê bikar neynin: xurçikek piçûk hestyariya şewitandinê zêde dike.
Tewdîr:
- test ji bo hestyarî;
- piştî serîlêdanê, destên xwe bi sabûn û ava germ baş bişon;
- Ji destmaldana mûzikên (çav, dev ...) dûr bisekinin.
Contraindications:
- dûcanî;
- şîrdan;
- bêtehamuliya takekesî ya bi pêkhateyan re.
Testmtîhana hestiyariya li ser pêkhateyan bê karanîn berî karanîna destpêkê tê kirin. Mîqdarek piçûk a hilberê li ser zendê bidin, 30-60 hûrdeman bisekinin. Di nebûna sorbûn, şînbûn, şewata dijwar de, test bi serfirazî bû: ew ji bo karanîna we ji hêla we ve guncan e.
Bi şewata giranbi ava germ neşon - yekem, bi karanîna hilberek rûn (rûn, krem, rûnê rûn) bi çemek pembû ji çerm derxînin, dûv re bi ava sar û sabûnê bişon. Li bendê ne ku bandor bandor bibe - dibe ku şewat çêbibin.
Qanûnên bingehîn ên serîlêdanê:
- Berî perwerdehiyê: ji koma xebatê ji 2 heya 5 mg an 1-5 cm fînanse bikin (talîmatan bixwînin), li seranserê rûyê erdê belav bikin, pê ewle bine ku masajek sivik bikin (madde çalak dibin).
- Di bûyera birîndarbûnê de, dever yekem sar dibe, û piştî çend demjimêran, dermankirina germkirinê tê dest pê kirin (ji bo birîndarên werzişê, divê bi kesek jêhatî re bişêwire).
- Ger tetbîqatên li ser lingan barkêş be, çok, girêkên qiloç, qurm, qurm têne derman kirin. Dema ku bernameyên bi karanîna zengilan, barê asê, û hwd. Têne çêkirin, tê pêşniyar kirin ku bi rûnê germkirinê masajek giştî were çêkirin, an jî qet nebe pişta xwe, zendê milê xwe û destên xwe pê re bişo.
- Di dema dermankirinê de - nehêlin: li ser deverê belav bikin, bisekinin heya ku ew hilweşe.
- Di perwerdehiyê de amadekariyên komkirî dibin sedema şewata giran a di dema xwêdanê de. Ji bo celebê çermê xwe hilbera rast hilbijêrin.
Di masajan de ji bo windabûna kîloyê, ji holê rakirina şanulîtê bêbandor (di nav lêkolînên bijîjkî de pejirandin tune)
Nirxandinên bîhnxweşên sereke
"Ez difikirim ku Nikoflex çêtirîn e. Berî tetbîqatan, rast di salona sporê de, ez qulikên qurçan qîr dikim û paldankên kemînê li xwe dikim. Ew naşewite, paşê êş tune. Min ji minusan tiştek nedît. "
Kirill A.
"Bijîşk bi Capsics ve girêdayî ye. Di nav dezavantajan de: ajanek pir dişewite, ew demek dirêj germ nabe. Rûmet - iltîhaba masûlkeyê yekser hate rakirin, zû dest bi germbûnê dike "
Julia K.
"Ez nizanim Finalgon di perwerdehiyê de çawa tevdigere, lê ew bi tenê baş dibe. Gerîn piştî sepandina duyemîn dest pê kir zivirî. "
Elena S.
“Welê, ev Apizartron dikuje. Mînus xurt e. Lê ew% 100 baş dike. Rahêner ji min re pêşniyar kir ku ez wê li lingê xwe yê dirêjkirî (tehtek) vebêjim û erzan e. "
Yuri N.
"Min badminton lîst (hewa xweş e, + 8 ° С), ew xweş bû. Sibeha din, êşa li milê dest pê kir. Hevalek Vipratox da, piştî serlêdana yekem êş kêm bû, û di nav hefteyekê de ew bi tevahî derbas bû.
Roman T.
"Ez ji bo germkirinê Monastyrskaya Xerdelê bikar tînim. Erzan e, naşewite, ji beramberan - bêtehamuliya kesane. "
Nelya F.
"Bê guman divê Ben-Gay berî werzîşê neyê bikar anîn, wateya wê tune. Di demên dawî de min xwend ku ew piştî teşebûsa fîzîkî tê qirêj kirin. Hîn ne diyar e ka ez jê hez dikim an na. "
Vladimir M.
Bi dîqet talîmatan bixwînin - ew, berî her tiştî, dermanên ku bi dermanek taybetî, rêbaza serîlêdanê hewce dike. Oîfreyên germkirinê ne xwedan kapasîteya bihêzkirina rehber, dehl û ligaman in, lê tenê li hember zirarê diparêzin.
Li gorî hewcedariyên kesane (pêşîlêgirtin, başbûn, dermankirin, berî / piştî perwerdehiyê) hilberek hilbijêrin, hesasiyeta çermê xwe ya ji pêkhatina wê li ber çav bigirin. Dema ku rast were sepandin, dê her melhem bi bandor bixebite.
