Ev demek dirêje hate îspat kirin ku alavên werzîşê bandorek girîng li bandora perwerdehiyê dike, tevlî perwerdehiya bezê jî dibe. Beriya her tiştî, heke bezek bi kincên hêja û xweşik ên ku bi karanîna teknolojiyên herî dawî hatine çêkirin, li xwe bike, wê hingê bandor û kêfa perwerdehiyê dê bi girîngî zêdetir be.
Wekî din, komek nû ya werzîşê dikare motîvasyonê zêde bike - xweş e ku meriv bi kincê nû xwe nîşan bide. Ji ber vê yekê ye ku fîrmayên çêkirina cilên werzîşê berhevokên nû yên cilan, rengan, sêwiranan, çêkirina modelên kevn û salê du caran nû dahênan dikin.
Cilên werzîşê yên ji bo werzîşê, tewra jogîng jî, pêdivî ye. Beriya her tiştî, revîna nav, mînakî, kinc an kincek ne tenê nerehet e, lê di heman demê de zirardar e jî: qe nebe hûn dikarin çermê xwe bişon.
Ji ber vê yekê, girîngiya di hilbijartina cilên werzîşê de nayê zêdekirin. Materyal dê nîqaş bike ka celebên werzişên werzîşê çi ne, û meriv çawa werzîşê werzişê rast hilbijêre, li gorî demsalîyên li vir
Kî hewceyî cilên werzîşî ye û çima?
Bê guman, cilên werzîşê ne tenê ji bo werzîşvanên pispor, di heman demê de ji bo werzişvanên amator jî taybetmendiyek girîng e.
Berî her tiştî, di cilên weha de:
- rehet,
- hêsan e ku meriv bikeve sporê - ew tevgerê asteng nake.
Adet e ku meriv sê celeb cilên sporê ji hev cuda bike:
- cilên werzîşî ji bo her kesî,
- cil û berg bo werzişvanên amator,
- cil ji bo werzişvanên pispor.
Ev ji ber vê rastiyê ye ku cilên werzîşê timûtim tê tercîh kirin ku ji bo kincên rojane werin stendin - hem ji hêla ciwanan û hem jî ji hêla kesên di temenê gihîştî de: ew moda û şêwaz e. Lêbelê, armanca wê ya sereke ew e ku rehetiya werzişvanên têkildar misoger bike - gelo ew werzîşên profesyonel be, an jî tenê sibehê bi bezê amator be.
Bê guman, di hemî rewşan de werzişên werzîşê divê ji materyalên bi kalîte, "nefesbar" ên ku şiliyê xweş hildigirin û nerm in, werin çêkirin. Wekî din, pêdivî ye ku tişt têra xwe zû zû sivik û zuwa bibin.
Feydeyên tracksuits
Ger em bi çalakiyeka hewayî ya dijwar re bikevin nav werzîşê, bez jî tê de, alavên werzîşê yên bi kalîte pêdivî ye. Wekî din, hûn hewce ne ku cilên ji bo peoedek bi tevahî biguherînin, tevlî navmalînek taybetî jî bikar bînin.
Trasuits bi gelemperî bi materyalên kalîte têne çêkirin, ji ber vê yekê dema ku hûn diçin çermê we dê nefes bistîne û şepik naxwe. Tevna elastik dê bi tevahî şiliyê bişewitîne.
Dema Hilbijartina Cilûbergên Dijwar Çi Bifikirin?
Xweşî
Yek ji wan rêzikên herî girîng: ji bo werzîşê werziş divê wek ku gengaz be rehet be, û her weha divê tevgerên we asteng nekin.
Ji ber vê yekê, ji hemî bezê re tê şîret kirin ku kincên werzîşê yên ku tevgerê asteng nakin an tevger nakin, hilbijêrin. Hilbijartina çêtirîn: Cilûbergên ku nîv-pêçandî ne, pir zêde nîn in, lê ne teng in jî.
Qumaş
Ya ku hûn hewce ne ku li ser tevnê kincê werzîşê xwe zanibin? Çêtirîn e ku meriv alavên ji tevnên xwezayî hatine çêkirin hilbijêrin. Cilên wusa dê bi tevahî şiliyê bişewitîne, ji ber ku di dema joggingê de, bezê dikarin pir xwêdan bikin.
Herweha, pêdivî ye ku materyalê ku tracksuit jê hatî çêkirin qirêj nebe, û divê hûn jî tercîh bidin kincên bi kalîte yên ku dikarin ji gelek şûştî sax bimînin.
Celebên werzîşên werzîşî ji bo bezê
Li vir navnîşek kincên werzîşî ye ku ji bo hobbîst, werz û pêşbaziyan bêkêmasî ye.
Kurte
Pêdivî ye ku ev celeb werzîş ne gelek hûrgulî be. Fordeal ya ji bo kurtikên jogging - ji materyalê polîester hatine çêkirin. Ev materyal pir xweş şil digire, lewma çermê bezê hişk û bêhêş dimîne.
Wekî din, kurtikên ku kîsikên wan hene jî hene. Runner dikare, wekî mînak, tiliyên drav an xaniyê, an lîstikvanek an têlefona desta têxe nav wan.
Di heman demê de, li ser hin kurtan, ji bilî destika elasîkî ya piştgirî, têlek heye, ji ber vê yekê dê di dema perwerdehiyê de kurtefîlm neçe. Tenê bîr bînin ku ew nayê pêşniyar kirin ku lace pir zêde teng bikin.
Leggings (an leggings)
Ev celeb cilên werzişî yên teng ne tenê di demsala germ de, di heman demê de di demsalê de, û hetta di zivistanê de, ji bo perwerdehiya jogging guncan e. Lêbelê, ji bo meşên zivistanê, divê hûn modelên ku ji cawek stûrtir çêkirî ne ji meşên di rojên germ ên havînê de hilbijêrin.
Pir caran, materyalên sentetîk ji bo hilberîna lepikan têne bikar anîn (wekî din ji wan re lepik an teng têne gotin), mînak:
- lycra,
- elastane
Leggên ku ji materyalek ku têkelek polîpropîlen û têlên din ên nerm ên dişibin tevna pembû ne, têne çêkirin.
Lê divê were tekez kirin ku ev pantikên teng ji kîjan qumaşî werin çêkirin, ew hemî dikarin germ bibin, di demsala sar de jî, ji ber vê yekê bezdar di dema perwerdehiyê de metirs nakin ku cemed bigirin.
Derpî
Ji bo pantikên jogging du hewceyên bingehîn hene. Ew:
- qumaşê nerm ê ku naşikê,
- pêdivî ye ku pantik pir rehet nebin, lê ne pir teng bin ku runêr wek ku gengaz be rehet be.
Jor: T-shirts, T-shirts, top
Çêtirîn e ku meriv T-shirt, T-shirt an topên ku ji materyalê sentetîk hatine çêkirin - polîester hilbijêrin. Bi vê tevna şil-şil, dê runêr nerehet nebe.
Taybetmendiyên hilbijartina cilên werzîşê yên ji bo demsalê
Yek ji tiştên girîng ên di derheqê meşandina cilan de ji bo bezê rehetî ye. Pêdivî ye ku cilûbergên werzîşê heya ku mimkûn be. Ew gelek caran diqewime ku werzişvanên nûpîç kincê stîlane, spehî, lê pir nerehet li xwe dikin, tevgerê asteng dike û gelek nerehetiyê tîne.
Serişteyek din a girîng: Dema ku hûn cilên xweya werzîşê hildibijêrin, bawer bikin ku hûn li pencereyê û li termometreyê binêrin ka hewa çawa ye. Ji ber vê yekê, di rewşa baranê de, pêdivî ye ku hûn hînbûna xweya plansazkirî betal nekin. Lêbelê, dema ku di hewaya baranê de diherike, divê hûn li pêşberî cilên xwe li xwe bikin, çêtir bi serûber be.
Ji bo pêşîgirtina li germbûna zêde an berevajî, sarbûna zêde ya laş pir girîng e ku meriv kincan ji bo gerrê ji bo hewayê hilbijêre.
Ji bo ku di mehên germ de dimeşe
Di mehên germ de cilan siviktir bikin. Bi vî rengî, hûn ê nehêlin ku laşê we zêde germ bibe.
Hin werzîşvan bawer dikin ku ji bo perwerdehiya bezê ya havîn û bihar û payizê, bi îdeal, werziş ji kincên xwezayî hatine çêkirin tê hilbijartin: Bi îdeal: pembû, ku bêhn dibe, şiliya zêde digire hundir.
Wekî encamek, laşê we bi azadî nefes digire, xwêdana zêde tê şil kirin. Wekî din, kincên pembû bi destan xweş, pratîkî û domdar in. Rast e, ew şeklê xwe pir baş nagire û tê dorpêç kirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku rêzikên şûştin û hesinkirina van cilan werin girtin.
Yên din, berevajî vê yekê, qumaşên sentetîk tercîh dikin ku şiklê xwe bêkêmasî diparêzin, ter vedigirin û şil dikin. Her weha hêja ye ku cilên ji marqeyên pêbawer bikirin. Her çend ev amûr ji hevpîşeyên xwe bihatir e jî, lêbelê, ew qalîteyek çêtir e û dê hêj dirêjtir xizmeta we bike.
Ji bo ku zivistanê direve
Evîndarên rastîn ên çalakiyên bezê di demsala sar de jî xebatên xwe qut nakin. Zivistanê bi bezê gelek avantaj hene:
- Perwerdehiya di demsala zivistanê de dibe alîkar ku laş hişk bibe, pergala parastinê zêde û xurt bibe,
- Bihesibînin ku demjimêrên rojê di zivistanê de pir kurt in, perwerdehiyên bezê hêza laş zêde dikin, hormona şahiyê ya pêwîst çêdikin,
- Di zivistanê de bezîn dê alîkariya we bike ku hûn xwe-rûmet û xwerêvebiriya xwe zêde bikin.
Lêbelê, divê hûn di dema van bezan de cil û bergên xwe germ û rehet bikin. Wekî din, tête pêşniyar kirin ku 2-3 tebeqeyên cilan bikar bînin.
Di zivistanê de pêkhateyên herî girîng ên meşandina cilûbergan navmalîn û corapên termal in. Ji ber vê yekê, pantik û turtlenek bi teknolojiya rakirina şil dikare di bin germahiya bin sifirê de bêne avêtin, û heke germahî kêmtir be, wê hingê çorapên ku tê de hirî û madeya Coolmax hene. Dê van gomikan lingên bezê germ û zuwa bikin.
Di heman demê de, di demsala sar de, bagerek û şortik bi rastî neçêker in, ku parastina wan ji baranê û bayê heye û ji materyalê şil-şûştin û bagerêgirtî têne çêkirin (ji bo nimûne, membranek Softshell an Windstopper).
Dema ku cilên ji bo beza di demsala sar de têne hilbijartin, divê hewceyên jêrîn werin dîtin:
- Pêdivî ye ku cil û berg bi têra xwe bêne laye kirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku kincên pembû bêne kutandin, û kincên ku ji materyalên dijîmest-çêkirî hatine çêkirin werin hildan. Herweha, pêdivî ye ku tebeqeya derve ya cilan bêhn be.
- Di dema werzê zivistanê de, pêdivî ye ku cil û berg pir neyê.
- Di heman demê de, pêdivî ye ku cilûberg hewayek baş peyda bike da ku hewa şil bireve.
- Heke hûn di cemedek sivik de bimeşin, ji kanên 15 pileyî ne kêmtir be, wê hingê dibe ku ew bes be ku hûn hin pantikên germ li xwe bikin. Lêbelê, heke germahî kêmtir e, çêtir e ku meriv du tebeqeyên pantikan li xwe bike, tebeqeyek çêke. Du tebeqe dê organên girîng ji sermayê biparêze: ev hem ji bo jinan û hem jî ji bo mêran derbas dibe.
- Pêdivî ye ku şûşek werîsek yek ji tebeqeyan were li dar kirin.
- Pêdivî ye ku şapikek tevnekirî li serî were xistin, ku di heman demê de dihêle ku hewa jî derbas bibe, da ku pêşî li xwêdana zêde li devera serî bigire.
- Me destên xwe, yên ku bi germî diparêzin û ji gera hewayê re dibin alîkar, li milên xwe yên ji hir yan ji kincan hatine çêkirin, danî. Her weha, bi alîkariya wan, dê gengaz bibe ku deverên rûyê cemidî, mînakî pozê germ bikin. Bi awayê, çêtir e ku meriv rûyê xwe bi kremek taybetî ya berî joggingê bişoxilîne da ku pêşî li qeşagirtinê bigire.
- Cilên jorîn (mînakek, bagerek, çaketek) çêtir e ku bi kumkûjokek ku rûyê wê heya ku gengaz digire ve tê hilbijartin. Wê hingê hûn ne di xetereya sermayê de ne.
Cilûbergên Treadmill
Ji bo karûbarên treadmill, hûn dikarin komek cilên ku hûn di havînê de li xwe dikin bikar bînin. Tenê di hişê xwe de bigirin ku di salona sporê de. Cihê ku rê lê tê saz kirin, ba tune, mîna kolanê.
Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv cilên xwe bi rengek vekirî, mimkun be, li jor an kurtefîlmên ji materyalê sentetîk ên bi bandora sarbûnê hatine çêkirin (teknolojiya Coolmax). Cilên wusa dê di salona werzîşê de bes be jî hestek nûjenî û xweşiyê bidin.
Cilên werzîşê yên bi kalîte, digel pêlavên werzîşê yên rast, taybetmendiyek bingehîn a perwerdehiya serfiraz e. Ya sereke ev e ku meriv li kincên bi rastî baş ên ku hûn tê de rehet, bixwebawer bin û ji bezê kêfê bistînin hilbijêrin. Bi cilên werzîşî bimeşin!
Cilên xweyên rojane li rêwîtiyê bihêlin, ku hûn dikarin forma werzîşa xweya hêja, ya ku di encama perwerdehiya domdar û rêkûpêk de hatî bidest xistin, nîşanî yên din bidin.
