Queahbanûya werzîşê werzîşvanî ye, ku bi berfirehî ji hêla dîsîplînên cross-country ve tê temsîl kirin, yek ji wan navek safî ya Englishngilîzî "steeple-chaz" stend. Meriv dikare bi rehetî texmîn bike ku Englandngilîstan bûye cihê jidayikbûnê.
Seopa stûyê çi ye
Dîrok
Di 1850 de, xwendekarek ji Oxford, ku beşdarî pêşbirkên hespên beza bû, pêşnîyar kir ku dûrahiyê nîvî bike (ji 4 ber 2 kîlometreyan) û wê bimeşîne. Fikir ji xwe re bingeh girt û ji 1879-an de li Brîtanya Mezin wan dest bi şampiyoniyên neteweyî kirin (ji 1936-an li Rûsyayê).
Naha
Steeple kirîna nûjen pêşbaziyek 3000m asteng e ("guhertoyek kurtkirî" destûr heye - 2000m ji bo asta ciwan û pêşbaziyên herêmî). Li gorî senifandinê, ew mesafeyek navînî ye. Ji ber taybetmendiya xwe, ew tenê di werza havînê de li stadyûmên vekirî tê li dar xistin. Ji 1920-an ve ew endamê bernameya Olîmpiyadê ye (ji 2008-an ve ji bo jinan). Ew, digel pêşbaziyên 800 m û 1500 m, dîmena herî berbiçav tête hesibandin.
Taybetmendiyên rêzikan
Pêdivî ye ku di dema pêşbaziyê de astengiyên çêkirî yên taybetî derbas bibin, sererastkirinên rêzikên rêxistina pêşbaziyê çêkiriye. Testmtîhana herî bêrûmet - li ser qulikek bi avê re avêtin (366x366 cm, ji 76 cm kûrahî davêje 0 di dawiya qulikê de) li ser bendek hate veqetandin. Astengiyên (ji mêr û dirêjahî 0.914 m û ji jinan re 0.762 m) ku giraniya wan ji 80 heya 100 kg e bi zexmî têne rast kirin (berevajî sprint), ku ev yek gengaz dike ku bi piştgiriyek (rêbaza "jumping") êrîşî wan bike.
Kûrahiyek herî kêm 3,96 m "3" rêçikên radyoya hundurîn "vedigire" da ku rîska pevçûnan kêm bike, her çend têkiliya piçûk destûr heye. Bi tevahî, 5 astengiyên wekhev di nav çemberê de têne danîn, û ya 4-emîn li ber qulikê bi avê ye.
Destûr tête dayin ku bikeve nav avê, lê her dem li ser projection horizontal bi şertî yên topên astengiyan, nebe ku dê beşdarî were bêkêr kirin. Hejmara tevahî ya astengiyên astengî 28 e, bîrên bi avê - 7 (li 3000 m, li 2000 m - bi rêzdarî 18 û 5).
Di gavavêtina lepikê de xala destpêkê ji 3000m bezê ya ji xala destpêkê cuda ye ji ber ku berçavgirtina li ser rêça ku çalê bi avê tê de amedekirî ye (destpêkirin li rexê hemberê qedandinê tê çêkirin). Helwêstên destpêkî bi xêzkirina lotikan an jî li berçavgirtina cîhê ku werzîşvan di qonaxên berê yên pêşbaziyê de girtiye têne diyar kirin.
Berevajî sprint ji helwestek nizm dest pê dike, gavavêtinek ji helwestek bilind dest pê dike bileztirîn di radiusa hundurîn de cih digire. Dawî li gorî pozîsyona laş, bi awayek standard tê sabit kirin. Destpêkên derewîn kêm in, nemaze piştî nûbûnên hişk ên IAAF (Federasyona Werzîşvaniyê ya Navneteweyî).
[/ wpmfc_cab_ss]
Berevajî sprint ji helwestek nizm dest pê dike, şopek stûr ji helwestek bilind dest pê dike, bileztirîn di radius hundirîn de cih digire. Destpêkên derewîn kêm in, nemaze piştî nûbûnên hişk ên IAAF (Federasyona Werzîşvaniyê ya Navneteweyî).
Taybetmendiyên teknolojiyê
Taybetmendiya vî celebê bezê di pêvajoya xwedîkirina jêhatiyên teknîkî de pêdiviyên din tîne. Li pergala gelemperî ya pejirandina bezên mesafeya navîn, kar li teknîka "hurdler" tê zêdekirin, ku ew jî bi piranî ji sprint hurdle cuda ye.
Dema hilbijartina rêbaza "êrişa astengek" (gav bi gavavêtin an gavavêtin li ser astengekê), daneyên antropometrîk û kapasîteyên hevrêziya werzîşvan têne hesibandin, ku dihêlin meriv rahijmendiya avahiya tevgerê pirtirîn bike û, bi vî rengî, windahiyên li ser astengiyan xilas bike. Teknîkî ya bandor dikare "jêbike" bêtir ji 10 sec.
Di rêbazên "danûstendina bi bendava avê re" de nuans jî hene. Li vir hewce ye ku hewlên taybetî werin dayîn da ku barê bar bikin, heya ku mimkûn bejê û nekevin kûrahiyêpar. Vebijarka çêtirîn ew e ku meriv berî astengiyê 10-15m lez zêde bike.
Bingehên rêwîtiyek gavavêtina nerm ji hêla teknîkên kevneşopî yên rêvekirina dûr ve têne danîn. Taybetmendiyek berbiçav li ser hêmanên ku bi rîtma bezîn a "ragged" a cewherê ne-taktîkî ve têkildar in xebata pêvek e - hilbijartina lingê jerk, rabûn, qonaxa firînê.
Perwerdehiya laşî ya taktîkî û gelemperî bi pratîkî ji peywirên ku bi bezên dûrahiya navîn re rû bi rû ne cûdahî nake.
Berxwedana leza di bîhnfirehiya laşî de roleke sereke dilîze. Di pêvajoya perwerdehiyê de di qonaxa amadekariyê de, ev kalîte bi karanîna barkêşan di mercên aerobîk de (bi% 80% dem) tê raber kirin.
Hilbijartin û bicihanîna planên taktîkî bi gelek şertan ve girêdayî ye, mînakî:
- asta jêhatîbûna werzişvan û pêşbazan;
- pîvana pêşbaziyê;
- peywir (di demê de gihîştina encamek herî zêde, pêşbirk bi dest xistin, gihîştin qonaxa din, kontrolkirina amadebûna fonksiyonel, xebitandina taktîkên nû);
- type of pêça track;
- herêma avhewa (bilindahî ji asta behrê).
Tomar û xwedan tomar
Rekora cîhanê ya mêran aîdî ye Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. û di 03.09.2004 de li Bruksel (Belçîka) hate saz kirin.
Di nav jinan de, xwediyê rekora cîhanê ye Ruth Jebet ji Behreynê - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Fransa).
Qeydên olîmpiyatê: Mêr - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brezîlya. Jin - Gulnara Galkina-Samitova (Rûsya) 8: 58.81, 17.08.2008, Pekîn, Çîn.
Rekora Ewropî: mêr - 8: 04.95 min., jin - 8: 58.81 min.
Di pileya cîhanî ya îroyîn de, pêşengên pêşeng ji hêla nûnerên Kenya ji bo mêr û Rusya ji bo jinan têne girtin.
Rastîyên balkêş
Di gavavêtinê de, werzişvan celebek taybetî ya sneakers bikar tînin ku şiliyê "derdixin". Bifikirin ku di pêşbaziyê de hûn neçar in ku 7 caran, di hewaya zuwa de, xwe bavêjin avê, pêlavên wusa bi rastî jî dibin alîkar. Hin werzîşvanên Afrîkî vê pirsgirêkê hêsantir çareser dikin - ew pêl pêl direvin.
Di Olîmpiyadên 1932 de. Li Los Angeles bûyerek meraqdar hebû: dadwer ji nêz ve li dû avkêşkera dîskê ya Amerîkî bû û ji erkên wî yên sereke dûr ket, ku rasterast bandor li beşdarên pêşbaziyê kir - wan dorpêçek zêde meşandin.
Pêkhateyên pêşandanên serketî di yek ji celebên herî dijwar ên dîsîplînên bezê de, yên ku gavavêtin ji bo wan tê nas kirin, ev in:
- Ilityiyana derbaskirina stresa laşî ya girîng
- Hevrêziya bilind a tevgeran
- Komkirina balê
- Ilityiyana veguheztina di navbera celebên barkirinê de
- Hesabkirina hêzan û biryargirtina bilez
Tête pêşniyar kirin ku meriv tenê piştî perwerdehiya pêşîn a laşî û taybetî bi vî rengî werzîşê bike. Jogging li park û steeplechase di kategoriyên cuda de rawestin.
