Pîvanên polên meşiya Nordîkî ji hêla bilindbûnê - tablo

Rêveçûn an jogging-a rêkûpêk di laşê mirov de tenê% 70 masûlke bikar tîne, lê meşiya Nordic jî% 90 bikar tîne. Hîn jî gengeşî heye ka kî bi rastî ev tetbîqat aniye.

Ew ne tenê li mirovên tendurist, lê di heman demê de li kesên ku nexweşîyên hevbeş, kîloyên zêde, pîrbûna wan hebe jî armanc dike.

Gava ku meriv bi meşa Nordîkî re tevdigere, mirov dikare xwe bispêre daran, û bi vî rengî barê li ser tevahiya laş kêm bike. Ji bo ku hûn bi rengek serketî tev li vê guhertoya çistbûna sivik bibin, hûn yekem hewce ne ku bi dirêjahiya darên Scskandînavya ji hêla bilindbûnê ve hilbijêrin.

Meriv çawa bi dirêjahiyê darên andinskandînavî hilbijêre?

Dema ku hilbijêrin, divê hûn bala xwe bidin çend aliyan ku dê alîkariya we bikin ku vebijarka herî guncan bibînin:

• Ji bo kesên ku nû biryar dane ku dest bi praktîzekirinê bikin, 0,7 ji xwe dirêjî tê pêşniyar kirin.
• Wekî dijwariya tetbîqatê, hûn dikarin vê dara andinskandînavya bi ya dirêjtir (+5 santîmetre) ve biguherînin.
• Dema ku asta perwerdehiyê bi werzişvanên pispor re di astek de be, hûn dikarin +10 santîmên din jî zêde bikin.
• Ger nexweşiyên we hene, kîloyên weyên zêde an şiyana laşî ya nebaş heye, hûn dikarin bi dirêjahiya darê ve biceribînin, wê bi çend santîmetreyan kêm bikin. Ev hewce ye ku da ku dema ku rêve diçe xwe bispêre hêsantir. Çiqas dar mezin be, dê barê zêde jî bibe.

Dema ku vê rahênanê li ser sêlên kurt pêk bînin, laş dê were xwar kirin, û gav piçûk in, bi rêzê ve, barê li ser koma masûlkeyên sereke kêm dibe. Vebijarek rast tune, awayê herî hêsan ev e ku hûn bi dirêjahiyên cûda ceriban bikin û ya ku li gorî taybetmendiyên weyên kesane çêtirîn hilbijêrin.

Dirêjahiya darikên andinskandînavî ji hêla bilindî - tablo

Ne gengaz e ku meriv ji bo her kesê vebijarkek guncan hilbijêre, ew ne tenê bilindahî, lê her weha pêkhata fîzîkî, rewşa tenduristî û dirêjahiya lebatan jî hesab dike.

Gava ku hûn yekem darikê Skandînavî bikirin, hûn dikarin li ser vê maseyê bisekinin:

Formula Hilbijartina Bilind a Polê ya Skandînavya

Ji bo ku hûn bi dirêjahiya pêdivî ya polên meşîna Skandînavî bi durustî diyar bikin, hûn hewce ne ku bilindahiyê bigirin û% 70 ji vê nirxê hesab bikin. Ev ê di pir rewşan de ji bo destpêk dirêjahiya herî çêtirîn be.

Mînakî, bi zêdekirina 185 santîmetre, projeya herî guncan dê 126 santîmetre (180 x 0,7 = 126) be. Xwendinên nêzîkê ji sifrê têne girtin.

Bi asta bîhnfirehî û tenduristiya gelemperî ve girêdayî, hûn dikarin dirêjahiyê zêde bikin an jê bikin. Mînakî, heke mirovek çend salan bi werzîşê re mijûl bûye, wê hingê di vê rewşê de, hûn dikarin darikê Skandînavî 70% mezinbûn + 5-10 santîmetre bikirin.

Pêdivî ye ku hûn darên milê Skandînavya hilbijêrin?

Veryêwaza rêveçûnê tê wateya helwesta darikên di bin çengê de. Bi vê sazkirinê, laş dê bi rengek bêserûber û ne asayî hereket bike. Ev dê bi neyînî bandoriya werzeyê û dibe ku laşê mirovan bike.

Dema ku polê Scskandînavya hilbijêrin, divê hûn ne jî li ser dirêjahiya zendê bisekinin, ji ber ku ji bo piraniya mirovan ew ne 7/10 ya beşa laş e.

Hilbijartina polên sabit (zexm) ji hêla bilindbûnê ve

Dema ku polên Skandînavya hilbijêrin, hûn dikarin li ser du guherînan bisekinin: yek-perçe (sabit) û teleskopîk (qatkirin). Cûdahiyên di navbera herduyan de kêm in.

Hilbijartinek darînek sabit, divê hûn heman formûla% 70 ya bilindahiyê bikar bînin. Taybetmendiyek berbiçav hêza wê ye, ku nahêle ew di dema barkêş an ketinên dijwar de bişikîne an bişemite.

Hilbijartina polên teleskopîk (qatkirin) ji hêla bilindbûnê ve

Darên Skandînavî yên Qewirandî du celeb in: du-sê-sê-beş. Hêza qalikên wusa ji hevpişkek yek perçeyî bi girîngî kêm e, lê di heman demê de ew siviktir û hêsantir e ku hûn bi xwe re birin an birin.

Mîna ku di vebijarka bi şêlên sabît de, divê dema ku ji formûlan% 70-ê dirêjiya kesek tê hesibandin hilbijartinek were kirin.

Vebijarkên din dema hilbijartina polên Skandînavya

Gava ku hûn amûrên werzişê yên weha hêsan wekî darikê andinskandînavî hilbijêrin, divê hûn ne tenê li dirêjahiya wan, lê di heman demê de li materyalê ku jê hatine çêkirin, teşeya destik û rehetiya wê û hwd.

Materyalê çêkirinê

Di bingeh de, ji bo çêkirina darikên Skandînavî, ew alumînyûm an fîberglas bikar tînin; li ser modelên bihatir, karbon tê zêdekirin:

• Pelikên ku ji aluminiumê hatine çêkirin li gorî analogeran hêza wan zêde bûye û ji hemîyan jî giraniya wan a herî mezin e. Gelek kes bi xeletî bawer dikin ku ew ji alumînyuma safî hatine çêkirin, lê ev ne wusa ye, ji ber ku metal bixwe pir nerm e û dê li hember stresek weha li ber xwe nede. Di şûna wan de, ew alloyên aluminiumê yên taybetî bikar tînin ku di her warî de, ji giranî û hêzê çêtir in.
• Polên fîberglaskê yên Skandînavî ne ew qas pêbawer, lê sivik û erzan in.
• Lê yên fîberê karbon xwedan hemî taybetmendiyên erênî ne: ew xwedan kîloyek kêm, avahiyek hişk in, lê di heman demê de ew ji analogên xwe gelek caran bihatir in.

Hilbijartina tip, destûr

Dema ku polan hilbijêrin, divê hûn bala xwe bidin vê yekê ku destikên wan ji mînakê amûrên skiyê tengtir in. Ew di forma rengek ergonomîk a taybetî de têne çêkirin, da ku bicîh bikin ku her tevger di dema meşê de karîger e û kêmtir ne hewce ye.

Handles ji plastîkê bi têlên lastîkî an bingeha cork û pêça lastîkî têne çêkirin. Vebijêrka yekem erzantir e, û ya duyem jî bihatir e, lê ji germbûna destê xwe germ dibe û li ser paldanka wê çêtir heye.

Serikên daran jî cûda ne. Bi tevahî du guhertin hene: ji lastîkek serfiraz an qayîm. Serişteyên serfiraziyê dema ku li erdê an erdek şemitok digerin ji bo girtina çêtir, û serişteyên lastîkî ji bo meşîna nerm li ser asfaltê hewce ne.

Hilbijartina zincîrekê

Bi polên meşînê yên Nordikî re lepikek taybetî hatî sêwirandin heye ku jê re tê gotin zincîr. Ew çêkirî ye da ku projecîl nekeve erdê, lê bi zexmî bi destê xwe ve were girêdan.

Ji ber vê yekê, dema ku dimeşin, hûn dikarin wê piştî derbek serbest berdin, bi vî rengî destên xwe rehet bikin, û dûv re dîsa bê pirsgirêk destmalê bigirin. Dema ku zincîran hilbijêrin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin mezinahiya wan.

Polên Skandînavya hene, ku li ser wan ji bo rastkirina çêtir yekcar çend lepik têne saz kirin, û heke hewce be, ew her dem dikarin bên rakirin.

Hilbijartina çêker

Di dema hebûna vê rêça werzîşê de, gelek pargîdanî derketine ku darên andinskandînavî yên bi kalîte û ne pir biha dikin:

• Çekkirî - qalikên wan di sêwiranê de sade ne, lê di heman demê de pêbawer in û hemî hewcedariyan, ên avantajan, yek lêçûnek kêm tête diyar kirin.
• MSR - darikên vê pargîdaniyê xurt û sivik in, û ew ji materyalên ku di çêkirina balafir û keştiyan de têne bikar anîn têne çêkirin.
• Leki - darikên herî mayînde, ew bi pratîkî naşewitin û di barkêşên zêde de jî naşikên.
• Fizan - civata kalîte û pêbawer a her du şêlên sabit û teleskopîk bi bihayekî kêm.
• Elmasa reş - ev pargîdanî bi domdarî hilberên kalîteyên bilind, bi bihayekî kêm û ji bo komên armancên cuda çêdike.

Meşa Nordîk ji bo kesên ku biryar didin ku kîloyan winda bikin, laş teng bikin, an jî tenê laş di qalibek baş de digirin vebijarkek mezin e. Ev werzîş ji bo her grûpek temen û guncaniyê guncan e.

Vîdyoyê temaşe bikin: Nesrine Berdan Mardini Mas Ali sadikin (Mijdar 2024).