Piraniya nexweşiyan tam ji sendroma êşê çêdibe. Hestbûnên êşdar ên di hîpokondriûma rast de qala nexweşiyek teybet nakin, lê wekî nîşanek hevpar têne hesibandin ku hejmarek bêserûberiyan nîşan dide.
Her weha êş dikare ji hêla tiştên xuyayî xeternak ve jî bibe, mînakî:
- ji ber çalakiya fîzîkî ya zêde, bazdan, dema bendavbûnê;
- overeating;
- rojîgirtin û hwd.
Lêbelê, êş hebûna van jî diyar dike:
- pêvajoya înflamatuar ya organên navxweyî;
- pergala genîturînarî;
- pergala digestive;
- pergalên pişka bilûrê.
Dema ku diherike çima di çaryeka jorîn a rastê de diêşe?
Bi xebitandina xwezayî û normal a hemî organan, gera xwînê bi gavek normal dimeşe. Bi zêdebûna barkirinê re, pêvajoya metabolê çalaktir dibe, dema ku rezerva xwînê di qulika sing û peritoneum de ye.
Hema ku laş dikeve tengasiyê, gera xwînê zêde dibe, masûlkeyan têr dike. Kezeb û kezeb ji ber vexwarina çalak a xwînê zêde dibin, di encamê de, zext li ser membrana organan û davêjên rehikên wan tê kirin, ku dibe sedema nerehetiyê.
Running awayek pirzimanî û bijare ye ku hûn bi laşî çalak bimînin. Gelek bezên pispor û amator di bin ribika rastê de nermiyê radigihînin.
Wekî qaîdeyek, nîşanek wusa di nebûna nexweşiyên kronîk de, bi belavkirina çewt a barkirinê, teknîka nefesê ya çewt, xwe nîşan dide.
Berxwedanek qels
Ew taybetmendiya mirovên ku bi laşî pêşkeftî ne an çalakiya laşî kêm in e.
Di heman demê de, hêz têne birin û faktorên wekî:
- dûbare;
- nexweşî;
- destwerdanên emeliyatê;
- şikesta.
Ji bo ku laş barkêşan fêhm bike, hewce ye ku pergalek perwerdehiyê were saz kirin - divê ew sîstematîk bin û gav bi gav bêne destnîşan kirin.
Bêhna xelet
Bêhnkirin girîng e ji perwerdehiya bi kalîte, bêyî ku celeb. Di bezê de, nefes bingeh e, ji ber ku ew tevahiya laş bi oksîjenê têr dike, dihêle hûn girseya masûlkeyê bidomînin, û rûnê laş kêm bikin.
Bêhna rast rast dibezîne ku bezê bêyî hest bi westînê mesafeyên dirêj bigirin. Hema ku rîtim têk diçe, êş di zikê jorîn de xuya dike. Bêhna nerast nefesek e ku tê de rîtim zû dibe an tune. Bi devê dibe.
Hêja ye ku meriv li ser fîzyolojiyê bifikire - dema ku di moda zûtir de dimeşe, pişik dixebitin, di laş de pevguhertina gazê peyda dikin. Binpêkirina wê dibe sedema wê yekê ku diafragma têra xwe oksîjenê wernagire, û ev spazmayek masûlkeyên dîfragmatîk pêşve dibe.
Spasm herikîna xwînê di mîqdara pêwîst de ber bi dil ve, di kezebê de asteng dike. Kapsula kezebê, wekî encamek, bi xwînê tije dibe û dest pê dike ku li ser damarên organên hundurîn zextê bike.
Xwarina xwarina çewt
Berî her çalakiyê, hûn hewce ne ku qaîdeyên piçûk bişopînin - amade bikin. Ertên guncan biafirînin. Yek ji wan xwarina sivik digire, ku dê hengava wê ya biwext hêsan bike, û, li gorî vê, fonksiyona normal a hemî pergalên laş.
Di rewşa nehiştina vexwarina xwarinê de, stendina miqdarek mezin a xwarinê, mîde di qebareyê de mezin dibe û tê de bi hilmandina hilberînan mijûl dibe. Ew kezebê di nav xebatê de dihêle, firaxên xwe bi xwînê berfireh dike.
Xwarin çiqas girantir be, ji bo organîzekirina wê ji hemî organan bêtir hêz hewce ye. Li gorî vê yekê, kezeb bi xwînê zêde dibe û êşê derdixe.
Abusestismara alkolê
Di bin bandora alkolê de her çalakiyek laşî qedexe ye. Laşê ku ji alkolê bandor dibe di "leza herî dawîn" de dixebite - xwîn, kezeb bi alkola vexwar aktîf pêvajoyê dike, hewl dide ku wê ji laş derxîne. Barkirina zêde tête qedexekirin.
Bê germbûn dimeşe
Di nebûna stresê de, laşê mirov bi qasî% 70 xwînê belav dike. % 30 di "depo" de dimîne, ango, di rezervan de, bêyî ku xwîna xwînê têr bike.
Ev "depo" valahiya sîngê, peritoneum, kezeb û rûvî ye. Barê çalak û her yek ji van organan herî zêde dest bi kar dike. Ev mod we neçar dike ku hûn di moda pêşkeftî de xwînê bikişînin, li ser receptorên êşê tevdigerin.
Nexweşiyên stûnan
Heke êş di milê rastê de çêdibe, radibe pişta xwe, pêdivî ye ku hûn bi pisporek re bişêwirin, ji ber ku ev pêşveçûna pîvanolojiyê nîşan dide. Beriya her tiştî, balê dikişîne ser kezebê. Ger êş bi xebata fîzîkî girantir bibe bi taybetî bala vê organê tê dayîn.
Nexweşiyên gengaz wekî sedemên êşa ji nişkê ve di milê rastê de ji piştê:
- pêşveçûna iltîhaba gurçika rastê an bêhnok;
- qewimîna nexweşiya kevirê gur;
- kolecîstît;
- apandisîta akût;
- pleurisy;
- pêşkeftina pişikê;
- pirsgirêkên bi spine, ew dikare bibe osteochondrosis, hernia intervertebral, birînek berê ya stû;
- spondylosis;
- enfeksiyona miokardiyê.
Patolojiyên organên navxweyî
Di encamê de êşa li vê deverê dikare were şandin:
Patolojiya kezeb an kanalên zirav. Wekî qaîde, bi pêşkeftina devijiyan re, êşek wusa xwedan xusûsiyetek tengav û paroxîzmal e. Bi giraniyê ve girêdayî, tundiya wê diguhere.
Wekî din, di nav nexweşiyan de dibe ku hebe:
- hepatît;
- sîroza;
- echinococcosis;
- hepatoza qelew.
Patolojiya organên pergala digestive, ev hene:
- pancreatitis;
- gastritî;
- kolecîstît;
- xerakirina rovî.
Patolojiya organên pergala dil û reh.
Meriv di dema bezê de êşê çawa radike?
Hema her kes êşên milê dema jogîng jiyaye.
Dema ku êş çêdibe, divê hûn:
- Rawestîna tevgera xwe rawestînin an jî hêdî bikin.
- Pêdivî ye ku nefesên kûr ên bi rîtmîk ên hundir û derve werin kirin.
- Heke, piştî vegerandina nefesê, êş rehet nebe, hewce ye ku masûlkeya zikê wê were teng kirin. Mînakî, dema bêhnkirin û nefesgirtinê, bi çapameniya zikê re bixebitin, zikê xwe bikişînin û bipijînin.
- Kembera teng a li bejnê êşê kêm dike.
Meriv çawa dibeziya êşa dema bezê kêm dike?
Ji bo ku êş kêm bibe, hêja ye ku hûn bi rêkûpêk werziş bikin.
Destpêka tevahîya:
- Hûn hewce ne ku germbûnek bikin. Laş dê ji bo barkirina nêzîkê amade be, herikîna xwînê dê "lezkirina" hewce bistîne. Germbûna masûlkeyan jî dê hûr bibe, ku dê birîna wan kêm bike.
- Berî perwerdehiyê, 2 demjimêran nexwin. Lêbelê, berî xwenîşandanê bixwe, hûn dikarin 1 çayek hingiv kêfa xwe bistînin, 30 deqîqeyan berî bezê çaya şirîn vexwin.
- Barkirina di dema perwerdehiyê de, divê wekî tundî û domdariya wê, gav bi gav were zêdekirin.
- Girîng e ku barkirina ku laş jê re tê bikar anîn zêde bike.
- Dema ku dibezîn, axaftin bi tundî qedexe ye, da ku rîtma nefesê têk neçe.
- Divê nefes yeksan be, têra laş bi oksîjenê dewlemend bike.
- Divê bez bi zikek vala were kirin.
Bi gelemperî tête pejirandin ku êşa di hîpokondriyuma rastê de zû ye. Ev bi tevahî ne rast e. Xuyabûna wê encama têkçûna laş e. Beriya her tiştî, zexta li ser organên navxweyî, li ser pêlên demarên wan.
Pisporan bawer dikin ku fonksiyona spinal di heman demê de dibe sedema êşê, ji ber ku ew bandorê li ser tengezariya di dîfragma û lebatên tenişta dike.
