Pevçûnên konvulsîv ên masûlkeyên ling ne hindik in. Spas her gav bi êş in û bi gelemperî neynika nexweşiyek giran in. Bi taybetî tengasiyên şevê.
Ji bo ku hûn ji mercên êşdar xilas bibin, hûn yekem hewce ne ku sedem nas bikin. Ji ber vê yekê, serdana doktorek pêdivî ye.
Piştî rêvebûnê masûlkeyên lingê kêm dike - sedem
Gelek sedem hene ku dibe sedema spazmayên lingan - ji zêdehiya banal an hîpotermiya bigire heya nexweşiyên giran. Lêbelê, her sedemek divê cidî were girtin.
Heke pêlavên nerehet bêne guhertin, û barkirina lingan were kontrol kirin, wê hingê divê nexweşiyên wekî rehikên varîços an tansiyon werin derman kirin.
Zêdebûna fîzîkî
Bi tansiyona dirêj û zêde, pişk dikarin spasm bikin. Ev pir caran di dema perwerdehiya dijwar de diqewime. Ev taybetî ji bo mirovên ne perwerdekirî, û her weha werzişvanên ku berî bezê xwe têr germ nakin rast e.
Çalakiya laşî, û wekî encamek - konvulsîyon, ji bo mirovên ku bi xebata dijwar ve mijûl in, tîpîk e. Di nebûna mayîna lingan de, helandina masûlkeyan pêk tê. Ev e ku spasmê provoke dike.
Di laş de kêmasiya vîtamînan
Ger kêmbûna hin vîtamîn û makronîtriyantan hebe, wê hingê kêmasiyek wusa dikare bibe sedema xilaskirina veguhastina îşaretên rehikan di endaman de. Kêmasiya potasiyûm, magnezyûm, her wiha vîtamînên B, D, her weha potiyûmê, sedema lemlateyên masûlkeyên di lingan de ye.
Kêmbûna madeyên girîng ji ber xwarina bêhevseng an têrêker, pirsgirêkên bi rêgezê gastrointestinal û hin dermanan digirin.
Zuhabûn
Ji ber windabûna şilavê, laş hewce dike ku hêmanên şopa bikêr, avê ji nû ve dagire. Xwîn dest bi stûrbûnê dike. Mişk di normalê de kar dikin. Pêdivî ye ku meriv ji pêdivîbûna avê û vexwarinê dirêj dirêj neke û hewce bike. Her çend zêde jî zirar e.
Pêdivî ye ku meriv bi rêkûpêk di laş de şileya hewceyê kontrol bike - di dema perwerdehiya dijwar de, her 2 - 2,5 demjimêran 1,5 qedehên avê vexwe.
An jî bi navberek hinekî piçûktir, hejmar kêm dike. Heke barkêş dirêj nebin, wê hingê divê hûn pir avê venexwin. Her nîv demjimêrek çend hengavên piçûk dê bes bin.
Rewşên stresker
Di dema stresa hestyar de, pir caran têkçûna rehikan çêdibe. Ev rewş dibe sedema xerabbûna xelekên demarî. Di xwînê de dest pê dike ku di miqdarek zêde de kortîzol serbest were berdan, ku zirarê dide hevsengiya kalsiyuma di laş de. Ev rastî dibe sedema xuyangkirina lemlateyên masûlkeyan.
Germahî dikeve
Guherînek ji nişka ve di germahiya dorhêlê de dikare spasma masûlkeyên lingê provoke bike. Dema ku mirov bi ava sar dişûştin an dişon, konvulsiyon gengaz e. Ew nayê pêşniyar kirin ku hûn bi nîşanên pir caran di nav avên vekirî de avjeniyê bikin, da ku destûra jêrîn qeşeng bibe.
Tê şîret kirin ku meriv wan germ bikin, carinan serşokên lingê germ bikin. Bi taybetî di serdema sar de piştî serdana kolanê.
Damarên varîza
Kêşanên ling yek ji nîşanên yekem ên pêşvexistina rehên varîços ên pêlên jêrîn in. Pir caran êş bi şev xwe aciz dike. Ev ji ber elaksiyona têrker a rehên xwînê û lebatek ku dihêle xwîn bi aliyekê ve biherike ve girêdayî ye. Rawestandina xwînê dest pê dike. Li binê çokan werimandina periyodîkî dikare were dîtin.
Damarên varîços pêdivî bi dermankirinê cidî heye. Ji ber vê yekê, bi xuyangkirina êşa di lingan de, gelek caran kelepçeyên şevê, edema, destwerdana bijîşkî hewce dike. Pêdivî ye ku hûn rehên varîço bi serê xwe derman nekin. Ew vediguhere tromboflebîtis, ku pir caran bi emeliyatê tê derman kirin.
Nexweşî
Nexweşiyên ku dibin sedema qeşengiya masûlkeyan ev in:
- tevliheviya metabolîk;
- birînên lingê;
- nexweşiyên pergala dil û reh;
- osteochondrosis;
- arthrosis, arthritis;
- dystonia vejen-vaskular.
Pêwîst e ku hûn bi trawmatolog, dil û yên din bişêwirin. Serêdana pisporên teng dê ji hêla pizîşkek gelemperî ve were dayîn.
Çima lingên we timûtim bi şev teng dibin?
Di tariyê de, herikîna xwînê hêdî dibe. Heke kesek di xew de be kêm kemûrek dikeve masûlkan. Pergala masûlkeyan di rewşek rehet de ye.
Di xewnekê de, heyecanek sivik a axirên rehikan heye, ku xwe bi konvulsîyon nîşan dide. Sedemek din jî helwesta nerehet a ku beden di xew de girtiye ye. Di masûlkeyan de compression dirêj a rehên xwînê û rehikan dibe.
Heke di şevekê de we dest bi serdegirtinê kiribe, tê pêşniyar kirin ku xwarinên ku tê de kalsiyum, potiyûm û magnezyûm hene bixwin.
Ango: hilberên şîrê tirşkirî, qurmika don û donê, behrê, sebzeyên kesk, findiq û fêkiyên hişkkirî. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku bi bijîşkek bişêwirin, ji ber ku pir caran êşên şevê yên di masûlkeyên lingê de, di laş de pêşengên pirsgirêkên cidî ne.
Alîkariya yekem ji bo desteserkirinan
Di rewşa spasmsê de, gelek away hene ku dikarin bibin alîkar ku êş kêm bibe û rewşa nebaş jê bibe. Dê çalakî bi cihê desteserkirinê ve girêdayî be.
Ji bo alîkariyê tedbîr têne girtin:
- Pêlavên xwe derxînin, heke pêlavên mirov hebe, li ser lingên xwe bisekinin.
- Lingê êş dirêj bikin. Hûn dikarin bi girtina tiliya xwe lingê xwe ber bi xwe ve bikişînin. Heke spazm di teşqê de çêdibe, lingê xwe bişewitînin û qiloçê heya masûlkeya gluteus bikişînin. Tetbîqatên ji bo astengkirina paşiya lingê: lingê xwe danîn ser hengê, gavek avêtin (lemlateya saxlem hinekî xwar e), pelvîk ber bi paş ve bibe. Ev rêbaz mîna ku pêlavên xwe jê bikin e.
- Li herêma spastik rûxin da ku herikîna xwînê baştir bibe.
- Hêja ye ku hûn kompresek sar bikin.
- Pûçek an pişkek nermî ya bi tilikê an tiştek ne-trawmatîk dê alîkariya spasmê bike.
- Rehetbûna herî zêde timûtim bi lêdan û masajek nerm pêk tê.
Piştî ku endam hat rewşa xweya normal, tê pêşnîyar kirin ku hûn bi balgiyek di bin lingên xwe de di asta 60 pileyî de razin, û dûv re hewl bidin ku xwe rehet bikin.
Dendikên lingan derman dikin
Dermankirina êşan di vegerandina karûbarê normal a rehên lingan de ye. Terapî di nav çend celeb de tête dabeş kirin. Rêbaz dikare derman, gel be. Girîng e ku meriv pratîkên ku ji bo xilasbûna ji nîşanên nerehet neyên paşguh kirin.
Dermankirina dermanan
Terapiya ku bi alîkariya dermanan tê kirin, ji hêla bijîşkek ve tê vegotin. Bi gelemperî ev derman in ku di laş de pêvajoyên metabolê rast dikin. Her weha, dermanên ku xwîna xwînê çêtir dikin, dîwarên rehên xwînê xurt dikin têne nivîsandin.
Doktor dê kompleksên vîtamîn ên hewceyên ku hêmanên şopê yên din jî tê de hene binivîsîne. Ji bo rakirina nîşanan, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, sulfate Magnesium têne bikar anîn. Dijwar konvulsans jî têne nivîsandin.
Çareseriyên gelêrî
Çareseriyên xwezayî pir caran wekî pêvek ji bo dermankirina derman û wekî celebek pîvana pêşîlêgirtinê têne bikar anîn.
Bi gelemperî tê bikar anîn:
- Bi ava lîmonê re pêlên sar li ser piyan. Pêdivî ye ku 2 heftane rojê 2 caran dorpêç werin kirin.
- Bi rûnê dafikê xwe-masaj kirin.
- 2 heftan pê lîmonê şûştin di rewşa spazmayên tiliyên lingên jêrîn de dibe alîkar.
- Bicîhkirina magnetek li deverek êş êşê kêm dike an jî sivik dike.
- Dermanek hêja ev e ku meriv bi şekirê gilokek bigire.
- Kompisyonek li ser bingeha hingiv û xwê, divê têkeliyek ji wê li pelên hespan were danîn û hefteyek bi lingê êş were pêçandin.
- Ava celandine û rûnê rûn tevlihev bikin. Meriv rûnê, bi sivikî bişo, bi qasî 14 rojan.
- Ji xwe re masaja lingê rojane bi karanîna rûnê xerdelê çêkirî ye.
Tetbîqatên ji bo kendalan
Pisporan temrînên jimnastîkî pêş xistin. Ew rihbûna rehan çêtir dikin, masûlkeyan perwerde dikin, hevbeşan xurt dikin, û dibin alîkar ji stresa hestyarî. Awantajên jimnastîkê di pêşîlêgirtina rehên varîços, arthritis, û arthrosis de.
Tetbîqatên rawestayî:
- zivirîna lingê li gorî demjimêrê û li hemberê berevajî - heya 30 carî;
- guhartina pozîsyona lingê ji tiliyê heya heel û berevajî - heya 30 carî;
- veguherîna zûtirîn ji tilikê heya heelê - heya 30 caran;
- lingên swing - heya 20 caran.
Tetbîqatên derewan:
- lingên swing "qeris";
- lingên swing "bike".
Tevgerên jimantîk ên hêsan ên ku rojane têne kirin dê ji we re bibin alîkar ku hûn êşan ji bîr bikin. Pisporan pêşniyar dikin ku piştî bidawîbûna tevliheviya dermanker a meşkan şûştin. Baş e ku meriv xwê û rûnên aromatik li avê zêde bike.
Pêşîlêgirtina tengasiyên lingê
Ew çêtir e ku meriv bi alîkariya tedbîrên pêşîlêgirtinê pêşî li xuyangkirina spasmekan bigire. Pêkanîna wan a biwext dibe alîkar ku rîskên destdirêjiyê kêm bikin.
Bergirtinî:
- Xebatên birêkûpêk bêyî ku di formê meş, jimnastîka aerobîk, jogging de zêde bar bikin.
- Redkirina şîvê di ava sar de. Çêtirîn e ku meriv ji germahiyên kêm dûr bikeve û lingên xwe germ bikin.
- Metabolîzma xwe kontrol bikin. Bîlançoya vîtamîn, mîneral, makro û mîkroelementan bidomînin. Divê xwarin maqûl û hevseng be.
- Dermankirina nexweşiyên mezin ên ku dibe sedema qeyranan. Mînakî, rehên varîços, nexweşiya dil, şekir û yên din.
- Pêlavên xweş, kalîteyên bilind li xwe bikin. Ji bo lingên deşîn, ortopediyek ferman bikin.
- Di laş de hevsengiya avê bişopînin. Ji ziwabûnê dûr bikevin.
- Redkirina adetên xirab.
- Masajê birêkûpêk, hemamên lingê berevajî (bi rehên varîços, divê cûdahiya germahiyê zêde ne be).
- Bikaranîna dermanên gelêrî. Giyayên bi bandorek dijvilker bikar bînin: valerian, mint, and horsetail.
- Heke ew neçalak be tê pêşniyar kirin ku meriv ji kîloyên zêde xilas bibe û şêwaza jiyanê biguheze.
- Rewşek razanê ya xweş bibînin.
- Ji stresê dûr bisekinin, çayên hêmin vexwin.
- Tansiyona xwînê bişopînin.
Piştî fêrbûna sedemên kelepçekirina lingan, divê tavilê dest bi dermankirinê were kirin. Heke spasm bûyerek hindik be, û vekolînê tu nexweşiyên giran eşkere nekir, dibe ku ew hemî di derheqê pêlavên nerehet an pozîsyonek di xewnekê de be.
Wê hingê çêtir e ku hûn şêwaza jiyana xwe biguherînin an pêlavên rast hilbijêrin. The rêzikên pêşîlêgir paşguh nekin. Ev ji bo mirovên tendurist jî derbas dibe.
