Pêşveçûna celebên celebên patholojiyên di çokan de, û her weha vegotina hestiyan, bi nexweşiyên pergala pişesaziyê, lumbosacral an girêdana hip ve girêdayî ye.
Çavkanî çiqas zûtir û rasttir were destnîşankirin, dê dermankirin bi jêhatîtir were çêkirin. Di vê rewşê de, nêzîkatiyek dermankirinê ya nexwendewar dê bi taybetî li ser patelê were rêve kirin, ku ew di bingeh de çewt e.
Painşa di masûlkeyên lingên li jor çokan piştî rêve - sedeman
Painşa masûlkeyan piştî çalakiya fîzîkî ya unusual dikare were dîtin. Beriya her tiştî, ew wekî ku asîdê laktîk kom dibe tê vegotin.
Di nav sedemên ku dibin sedema êşa êşa çok, di lemlateyan de, ev in:
- Dorpêça rehikan.
- Osteoartritisê girêkên çok û pelvî, reza lumbar.
- Flebeurysm.
- Tromboflebitis.
- Patolojiya nervê ya tibial.
- Bûrsît.
- Tendovaginitis.
- Ptikestina ligamansên lebat û şehîn.
Lêbelê, di werzişvanên profesyonel de, êşa giran a masûlkeyan, û hem jî li jor çokan, bi vê re tê:
- nebûna germbûnek, û hem jî kalîteya wê ya xirab;
- bi gavavêtinek çewt;
- pêlavên nebaş;
- cîhê xerab ê rahênanê;
- beza beza ya belengaz;
Pace çewt
Bêguman ji celebê perwerdehiyê, destpêk li deverên cihêreng êş dikişînin - masûlkeyên ling, qûn, gol û hwd. Ji bo destnîşankirina sedema êşê û ji holê rakirina wê, werzişên ku mimkun e rehet dibe, hewce ye ku meriv leza ku werzişvanê ne profesyonel dimeşe analîz bike.
Nebûna germbûnê
Germbûn bingeha rahênanê ye, bêyî celebê werzîşê, bez be, avjenî, û hwd., Her ders bi germkirinê dest pê dike, hemî masûlkeyan germ dike, wan ji bo barkirina pêşîn amade dike.
Zêdebûna fizîkî
Cihê çewt ê perwerdehiyê, xelasbûna wê ya çewt dê hewce bike ku bibe sedema hilberîna asîdê laktîk, û têlên masûlkeyan dê êş û werimîn bibin.
Di heman demê de, rastiyek berbiçav a hevpar zêdebûna hêrsbûna fokusên masûlkeyan e.
Sendroma Myofascial li dijî paşnavê tête dîtin:
- Bêhêlbûna dirêj a masûlkeyan (bi veqetandin û şikestin).
- Zêdekirin û zêde barkirina masûlkeyên nexwendî, bi spasma xweya paşîn re masûlkeyan dirêj dikin.
- Zexmkirina rasterast û hîpotermiya masûlkeyan.
- Anormaliyên di pêşkeftina îskeleta musculoskeletal de (lingê kurtkirî, lingên deştî).
Şikesta
Li ber birîndarên hevbeş ên kevn, nexweşiyên reh û têkçûna amûra ligaman, çalakiya laşî dê rewşê aloz bike.
Provokasyona sendroma êşê dê bi birîndaran pêk were:
- meniskus Devera meniskus ji ber birînê pir hesas e, ji ber ku ew tevnek kartilajîn e. Tevgerek neheq a ji nişkê ve, bazdan an jî bazdan dikare bibe sedema qutbûna kartil û ligamona dora menîskusê, û ji ber vê yekê êşê provoke dike;
- ligaments... Barkên giran dibin sedema birîna ligamentê, ku xwe bi êşa tûj, werimîna tevnê û tevgera hevbeş ya xerabûyî diyar dike.
Nexweşiyên stûn û girêkan
Bi nexweşiyên hevpar re, êş dibe rûtînek rojane, ango:
- bursît;
- birîna mofirkan;
- arthrosis, û hwd.
Rewş bi taybetî dema ku dibeze giran dibe, ji ber ku pêvajoya înflamatuarê giran dibe. Di vê rewşê de, êş dikare hem di çokan de be û hem jî di lingê jêrîn, çamûr an lingê de be.
Osteoarthritis
Painşa çokan di mezinan de ji ber xebata laşî ya zêde dikare çêbibe. Ya rast, û hem jî ji ber ku gavên barkirinê yên nebaş hatine hilbijartin.
Wekî din, sedemên din ên êşa di pîrbûnê de jî hene - destpêka geşedana nexweşiyek wek arteş. Ev nexweşî osteoarthritis an arthrosis ya girêkên çokan deformable ye.
Nexweşî pir caran, bi taybetî di navbera temenê 50-60 salî de pêk tê û bandorê li deşta kartilajîn a girêkên çokan dike.
Statstatîstîk nîşan didin ku nexweşî gelemperî bûye û bêhtirê caran nîvê jin bandor dike. Wekî din, qonaxa destpêkê di mirovên 25-30 salî de gera pêşveçûnê digire. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv di destpêkê de nexweşî destnîşan bike û pêşveçûna wê hêdî bike.
Patolojiya demar
Oreş ji ber pêşveçûna gelek patholojiyan, di nav wan de enfeksiyona miokardî, kolestîstîta akût, kolika gurçikê, tê dîtin.
Di heman demê de li ber nexweşiyên reh, reh, reh, rehikên pişikên jêrîn. Nexweşî di etiolojî, patogenezê de ji hev cûda ne, lê nîşanek klînîkî ya hevpar, êş, wan dike yek.
Gelek rindik:
- Bi pêşkeftina tromboza akût, ateroskleroza hilweşîner, tromboangîît;
- Bi pêşkeftina embolîzma rehên sereke, nexweşiya reh a tûj, nexweşiya Raynaud;
- Bi rehên varîços, li dijî paşnavê sendroma Paget-Schrötter;
- Bi dysplasia arteriovenous a zayînî.
Heke pişikên lingê li jor çokê piştî bezînê êşiyaye dê çi bike?
Beriya her tiştî, bi diyardeyên êş û yekem ên êş, hêja ye ku hûn li alîkariyek pispor bigerin, ji ber ku bûyerek nexwendewar û serbixwe ya nîşanan dê tevliheviyên giran derxîne holê.
Wekî qaîdeyek, pisporek jêhatî, ji xeynî muayeneyan, dermanên taybetî yên ku kêmasiya pêkhatên xurekan di şilavê synovial de radiwestînin - chondroitin û glukosamîn destnîşan dike. Lêbelê, girtina kondroprotektoran ne dermanek e ku meriv pê bihewîne. Tête pêşniyar kirin ku ew di rewşek pêvajoyek şewitandinê de bikar bînin.
Ya bingehîn, hûn hewce ne ku pêşî li êşê bigirin:
1. Rastkirina xurekê. Pêdivî ye ku meriv û hestî bi hêmanên pêdivî peyda bikin.
Gelek rindik:
- asîdên rûnê Omega-3, Omega-6 û Omega-9;
- proteîn;
- kalsîyum;
- vîtamîn û mîneral.
2. Vexwarin. Girîng e ku meriv ji kêmasiyên avê dûr bisekine, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ava paqij vexwin. Ev ê bibe alîkar ku şilavê synovial baş bibe.
3. Kêmkirina barkirinê.
4. Coatings. Ew diqewime ku ji bo ku êş ji holê rabe, hûn hewce ne ku cîhê perwerdehiyê biguherînin.
5. Pêkanîna germbûnek. Girîng e ku meriv berî werzîşê masûlk û lebatên xwe germ bike.
6. Moda bêhnvedanê. Bêguman ji celebê rahênanê, asta behremendiya werzişvan, tiştê herî girîng ew e ku meriv rihetî bide movik û masûlkan. Berî her tiştî, ew hewce ye ku çavkaniyên xerckirî yên ji bo perwerdehiyê, û dûv re - ji bo kîlo kaloriyên derbasbûyî werin vegerandin.
Tedbîrên pêşîlêgirtinê
Bi temrînek birêkûpêk, rojên yekem dikare bi êş be. Her ku ev dem derbas dibe, êş bi gelemperî kêm dibe.
Ji bo ku wê bi tevahî ji holê rakin, girîng e ku hûn pêbendî pêşniyarên hêsan bibin:
- Pace xweya bezê vegerînin normal. Pêdivî ye ku meriv rawestgehên nermîn pêk bîne, piştî bezê yekser rûne. Girîng e ku hûn jogîngiya xwe bi meşa meşîn re bişînin.
- Berî her werzê germ bikin.
- Dema ku dimeşin lazim e ku hemî beşên laş bi ahengî tevbigerin.
- Pêdivî ye ku werzek bi rengek bêkêmasî were qedandin da ku di tirşika laktîkê de zêdebûnek tûj tune be.
Piraniya êşa ling ji hilweşîn, zêdeyî karanîn, an birîna girêk, hestî, an masûlkeyan, ligaman, dehl, an tevnên nerm ên din pêk tê.
Hin celeb êşa ling dikare bi pirsgirêkên di stûyê jêrîn re têkildar be. Painşa lingê di heman demê de dibe ku ji ber gemara xwînê, rehên varîços, an jî belavbûna kêm be.
