.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Di rêwîtiya bisîkletê ya xwezayê de çi bi xwe re bibin

Ma çi çêdibe ku ji hevalbendiya xweza di xwezayê de ji kurtefîlmek siwarbûna hefteya kurt çêtir be. Lêbelê, ku bi rastî kêfa pîknîkê li kêleka golê an qiraxê bikin, hûn hewce ne ku tiştên bingehîn ên ku hûn ê bê guman hewce ne bigirin.

Xwarina pîknîkê

Bê guman, berî her tiştî, hûn hewce ne ku xwarinê bigirin. Di havînê de çêkirina seleteyek li derve pir baş e, ji ber vê yekê hûn ji xwe re tomar, xiyar, giha û malzemeyên din bigirin. Cilikê selete ji bîr mekin. Çêtir e ku hûn sebzeyên tevahî bi xwe re bibin, û berê xwe bidin xwezayê.

Ger wextekî we tune ku hûn bi barbecue aciz bibin, awayê herî hêsan ev e ku hûn sosîs an bacon bigirin û wan li ser êk sîr bikin. Dê tama wê jî xweş be. Ne hewce ye ku ji bo berazê berazê skewers bigirin, darên adetî yên bi dawiya nîşankirî dê bikin.

Ji bo ava kelandî kozikek bigirin. Di heman demê de, kevçî, kêr, şekirê çayê, pelên çayê, û firaxên yekcar ji bîr nekin.

Ji vê yekê derdikeve ku divê em avê jî bigirin. Ger li derve germ e, serê her mirovî li ser 2-3 lître hesab bikin. Bi îdeal, çêtir e ku meriv di sarincoka li malê de avê cemidîne. Wê hingê, piştî gihîştina cîhê, ew ê hîn jî sar be.

Ger hûn biçin çemek an hewzek, hûn dikarin parzûnek avê bigirin û ava çemê parzûn bikin.

Amûr

Gelek dilkêşên bisîkletê yên nuh ji bîr dikin ku li rê bi xwe re bibin alavên tamîrê bike... Digel pirsgirêkên sereke yên bîsîkletê, ku pir caran bi tekerên qulkirî re têkildar in, dibe ku gelek pirsgirêkên din jî derkevin holê: jimar heşt, vebûna şûngiran, şikandina pedalan û hwd. Ji bîr mekin ku heke tamîrkirina tekerên alloy ji bo otomobîlan jî hebe, ku wusa dixuye ku zirarê hema hema ne gengaz e, wê hingê em dikarin li ser teker û beşên din ên bisîkletê çi bêjin.

Lebas

Bi şert û mercên hewayê ve girêdayî, hûn hewce ne ku tenê di rewşê de li baranek, bagerê, pantikên dirêj û qulikek stok bikin. Her weha, berçavk û lepikên bisîkletê li xwe bikin. Ev ê di her hewa de ajotinê hêsantir bike. Kumek serî, nemaze di tava şewatê de, jî naêşe.

Ji bîr mekin ku betaniyek bînin ku rûnin û xwarina xwe vedin.

Yên din

Di vê xalê de tişt û tiştên ku di her rêwîtiyê de jî pir hewce ne, tê de ne, lê yên jorîn nayên.

Bawer bikin ku ji bo pêxistina êgir maçan bi xwe re bibin. Drav, heke hin pirsgirêk ji nişkê ve çêbibe û hûn neçar bimînin ku li taksiyek bigerin an li rûniştina herî nêz tiştek bikirin.

Çirayek, di rewşa ku we wext tune ku hûn vegerin berî tarî, û kîteyek arîkariya yekem bi komek bingehîn a dermanan tenê di rewşê de.

Bi gelemperî, ev dikare were gotin cebilxaneya sereke ku ji bo bêhnvedanek normal hewce ye.

Vîdyoyê temaşe bikin: Tesadüfen Karşılaştığım İki GEZGİN! #7 (Cotmeh 2025).

Bendê Buhurî De

Komek rahênan ji bo bihêzkirina hevra çok

Gotara Next

Exercise "Wipers"

Babetên Peywendîdar

Meriv çawa pulsê rast dibîne û dihesibîne

Meriv çawa pulsê rast dibîne û dihesibîne

2020
Nîşana zêrîn a TRP - ew çi dide û meriv çawa digire

Nîşana zêrîn a TRP - ew çi dide û meriv çawa digire

2020
Heke hûn her roj push-kirinê bikin çi dibe: encamên rahênanên rojane

Heke hûn her roj push-kirinê bikin çi dibe: encamên rahênanên rojane

2020
Kettlebellê Sumo dikişîne ser çengê

Kettlebellê Sumo dikişîne ser çengê

2020
Pêdivî ye ku pulse di mezinan de - sifra rêjeya dil

Pêdivî ye ku pulse di mezinan de - sifra rêjeya dil

2020
Hormona xewê (melatonîn) - çi ye û çawa bandor li laşê mirov dike

Hormona xewê (melatonîn) - çi ye û çawa bandor li laşê mirov dike

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
TRP ru malpera fermî: ketin û dîmena taybetmendiyan

TRP ru malpera fermî: ketin û dîmena taybetmendiyan

2020
Meriv çawa bezê zû dike: meriv çawa fêr dibe ku zû bezê û demek dirêj westiyayî nabe

Meriv çawa bezê zû dike: meriv çawa fêr dibe ku zû bezê û demek dirêj westiyayî nabe

2020
Çalakî

Çalakî

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport