Hûn dikarin li her demê salê birevin. Çima divê hûn ji zivistanê birevin netirsin û girseya neyîniyê ya têkildarî bezê ya zivistanê ji ku tê, em ê wê li jêr diyar bikin.
Ma ew zivistanê direvin
Ka em tavilê bersiva pirsa sereke ya gotarê bidin - gelo ew bi tevahî di zivistanê de dimeşin. Bersiv eşkere ye - erê, bê guman. Di zivistanê de, pispor dibezin, di zivistanê de amator dimeşin, di zivistanê de ew direvin ku giraniya xwe winda bikin û parastinê xurt bikin.
Gelek pêşbaziyên bezê yên dûr-dirêj di zivistanê de, ne li hundir, li derva têne çêkirin. Snow berf an cemed ji bo bezê ne asteng e. All hemî ji ber ku heke hûn rast perwerdehiya bezê nêzîk bikin, wê hingê beza zivistanê dê tenê feydeyan bîne.
Ma zivistanê bezandin zirar e?
Di pir rewşan de, na. Bê guman, her tişt kesane ye. Bez bi gelemperî ji bo kesek tête qedexekirin. Lê bi gelemperî diaxivin, wê demê zivistana bezê pir bikêr e.
Ya yekem, ew pergala parastinê xurt dike. Di zivistanê de mehê mehê 3 caran bireve nîv demjimêr û hûn ê fam bikin ku bêtir hêz, enerjiya we heye, hûn ji qeşayê natirsin, û heke hûn bi serma nexweş bibin jî, ew pir bi hêsanî û zû baş dibe.
Ya duyemîn, bez, him zivistan û him jî havîn, laş perwerde dike, reqeman şid dike, rûnan dişewitîne.
Ya sêyemîn, zivistanê bez ji bo lebatên we baş e. Ji ber ku di berfê de meşîn nermtir e, lewma barê lingan kêmtir e. Di encamê da, movik barê hewceyê ku lê tê xurt kirin, lê zêde nayên girtin, distînin.
Heke hûn bi bingehên zivistanê yên bezê nizanin, ku bi nefes, cil û berg, gav û demê ve girêdayî ne, ew mijarek din e. Wê hingê bi rastî jî xetera ku baş bikeve nexweş hebe piştî beza yekem jî heye. Ji ber vê yekê, beşa duyemîn a gotarê bi baldarî bixwînin da ku bazdana zivistanê ji bo we pir bi feyde be, û hûn ji nexweşbûnê natirsin.
Taybetmendiyên bezandina zivistanê
Lebas.
Divê ew were ji bîr kirin ku divê cil pêk werin ji çend tebeqe. Tebeqeya yekem, ku bi T-shirt û bin pûlan tê lîstin, dihêle ku xwe bi xwe ter bike.
Tebeqeya duyemîn, ku bi T-shirt-a duyemîn tê lîstin, şiliyê li xwe digire da ku ew li ser tebeqeya yekem nemîne. Lingên bi qasî tozê nadin xwêdan, ji ber vê yekê tebeqeya duyemîn a ji bo lingan ne ew qas têkildar e û tebeqeya yekem erka xwe pêk tîne.
Qata sêyemîn a ku bi çakêt tê lîstin, germê diparêze da ku şiliya ku li ser tebeqeya duyemîn bimîne sar nebe.
Tebeqeya çaremîn, a ku ji hêla bagerê ve tê lîstin, ji bayê diparêze. Pantolên şilkirî, yên ku li binê pûlan têne xistin, di heman demê de wekî tebeqeyên sêyemîn û çaremîn tevdigerin.
Navmalînek termal jî heye, ku ew du tebeqe ye û li şûna du T-shirt, jûrek û pûrt dikeve.
Bawer bikin ku hûn bi kum, lepik û şapik birevin. Her weha hûn dikarin şalgehek li rûyê xwe bidin, ku dê devê we û heke hewce be, pozê we jî pêça.
Bîn
Bi dev û pozê xwe normal hilm bikin. Heke hûn netirsin ku hûn nexweş bikevin bîngirtin dev. Germahiya laş dema ku diherike ji 38 pileyî bilind dibe û hewayê, ger laş germ bibe, bi aramî hundir germ dibe. Lê di heman demê de hîlekek heye ku meriv hewa germtir bike - ku bi şalfê bêhna xwe bistîne. Lê şalwar nekişînin da ku ew bi zexmî li dora devî were girêdan. Hûn dikarin di navbera wê û devê de valahiyek santîmetre bihêlin.
Pêlav
Hûn hewce ne ku di sneakersên rêkûpêk bimeşin, lê ne li ser bingehek mesh. Da ku berf li lingên we kêmtir bikeve û li wir bihele. Di bin her şert û mercî de li sneakers ranebin. Li ser wan di zivistanê de, di nav berfê de, hûn ê mîna çêlekek li ser qeşayê hîs bikin.
Çêtir e ku hûn tekek ji lastîka nerm çêkirî hilbijêrin. Li ser berf û cemedê çêtir girtiye.
Pace û dirêjahiya beza zivistanê
Di heman gavê de bimeşin. Hûn dikarin her mesafeyê bimeşînin. Lê bezîn da ku hûn her gav xwe germ hîs bikin. Heke hûn fam dikin ku hûn dest bi sarbûnê dikin, wê hingê an gavê zêde bikin da ku laş dest pê bike ku bêtir germ çê bike. An jî, heke hûn nekarin, birevin malê.
Piştî bazdana xwe, tavilê biçin jûreyek germ. Heke, piştî bezê, laşê germkirî yê di cemedê de dê 5 hûrdeman bisekine, ew ê sar bibe, û hûn ê ji sermayê xilas nebin. Ji ber vê yekê, tavilê dikeve nav germê.
