Pir bezên bezê difikirin ka zivistanê bezîn hêja ye. Çi taybetmendiyên bezê di hewaya sar de hene, çawa nefes digire û çawa cil li wan tê kirin da ku piştî beza zivistanê nexweş nekeve. Ez ê di vê gotarê de bersiva van û pirsên din bidim.
Hûn dikarin di kîjan germahiyê de bimeşin
Hûn dikarin li her germahiyê birevin. Lê ez ji we re şîret nakim ku gava ew di binê 20 pileyî de di bin sifirê de bezê. Rastî ev e ku di germahiyek wusa kêm de, hûn dikarin bi hêsanî pişikên xwe bişewitînin dema ku diçin. If heke leza bezê kêm e, wê hingê dê laş nikaribe ew qas germ bibe ku ew bikaribe li dijî cemeda dijwar bisekine, û îhtîmala nexweşiyê dê pir zêde bibe.
Li ku derê hûn dikarin di germahiyên kêmtir de jî bimeşin... Dê her tişt bi şilî û bayê ve girêdayî be. Ji ber vê yekê, bi şiliya bilind û bayên xurt, minus 10 pile dê ji minus 25 bê ba û bi şiliya kêm pir bi hêztir were hîs kirin.
Mînakî, herêma Volga bi ba û şiliya xweya navdar navdar e. Ji ber vê yekê, her, qeşagirtinek sivik jî, li van deran li ber xwe dide pir dijwar e. Di heman demê de, li Sîbîryaya hişk, di binî 40 de jî, mirov bi aramî diçin kar û dibistanê, her çend li beşa navendî ya vê qeşayê hemî saziyên perwerdehiyê û gelek kargehên pîşesaziyê girtî ne.
Encam: hûn dikarin di her qeşayê de birevin. Xwe azad hiltînin heya minus 20 pileyan. Ger germahiya hewayê di binê 20 pileyî de ye, wê hingê li şiliya û hebûna bayê binêrin.
Meriv çawa ji bo bezê zivistanê li xwe dike
Hilbijartina kincê ji bo bezandina zivistanê mijarek pir girîng e. Heke hûn pir germ cil bikin, hûn dikarin di destpêka beza xwe de xwêdan bikin. Then hingê dest bi sarbûnê dikin, ku dibe sedema hîpotermiyê. Berevajî vê yekê, heke hûn pir sivik li xwe bikin, wê hingê dê laş ne xwedî hêz be ku germahiyek rast çêbike, û hûn ê bi hêsanî dicemidin.
Di hilbijartina kincên revê de hejmarek xalên bingehîn hene ku divê haya wan jê hebe:
1. Dema ku zivistanê dibezîn, bêyî ku cemed hebe, her gav kumek li xwe bikin. Serê germê ku dema bezê dest bi sarbûnê dike îhtîmalek mezin e ku bi kêmanî sar bibe. Hat dê serê we sar bihêle.
Wekî din, pêdivî ye ku dev guhan bigire. Guh dema ku dimeşin laşek pir lawaz e. Nemaze heke ba tê. Tê xwestin ku kum di hewa sar de guhên guhan jî vehewîne.
Çêtir e ku hûn bê pomponên cûrbecûr ku dê bi bezê we tevlihev bibin kumek teng bikirin. Li gorî hewa stûriya kumê hilbijêrin. Çêtir e ku hûn du kapik hebin - yek ji bo cemeda sivik - yek-qat tenik, û ya duyemîn jî ji bo cemedek giran - du-qatek qelew.
Çêtir e ku meriv kumek ji nav tevnên sentetîk, û ne ji hirî hilbijêre, ji ber ku şapikek hirî bi hêsanî difûre û, ji bilî vê, ew avê dikelîne, lê wiya venaxwe da ku serî şil nebe. Berevajî, sentetîk xwedan taybetmendiya avêtina avê ye. Ji ber vê yekê, bezên wan zivistanê bi sermayê ve hatine pêçandin.
2. Hûn hewce ne ku tenê li hundur birevin sneakers. Di heman demê de, hûn ne hewce ne ku pêlavên taybetî yên zivistanê yên bi kumê hundur bikirin. Gava ku dibezin dê ling ne cemidin. Lê hewl bidin ku pêlavên bi rûkalek tevne bikirin. Berf di vî rûvî de dibare û li ser ling dihele. Çêtir e ku hûn pêlavên hişk bikirin. Di heman demê de, hewl bidin ku pêlavan hilbijêrin da ku tekek bi tebeqek lastîkî ya nerm, ku kêmtir li ser berfê dikişîne, were pêçandin.
3. Ji bo beziya xwe 2 cot çente li xwe bikin. Dê cotek şiliyê bistîne, ya din jî dê germ bibe. Heke gengaz be, goreyên termal ên du-qat ên taybetî bikirin ku dê wekî 2 cot kar bikin. Di van gomikan de, tebeqek şiliyê berhev dike, û ya din jî germ dibe. Hûn dikarin tenê di coraban de bimeşin, lê ne di cemedek dijwar de.
Gomên hirî nedin. Dê bandora wê wekî ya hatê be. Bi gelemperî, pêdivî ye ku hûn ji bo bezê tiştek nermîn li xwe nekin.
4. Her gav kirasên xwe li xwe bikin. Ew wekî berhevkarê xwê dixebitin. Heke gengaz be, bikirin kincên termal. Vebijarkên herî erzan ji hêlînê pir biha ne.
5. Kincên şortê li binê kumê xwe bikin da ku hûn xwe germ û ba bikin. Heke qeşayê ne xurt e, û kincê germî du-qatî ye, wê hingê heke ba tune, hûn nekarin pantikan li xwe bikin.
6. Di hilbijartina cilan de ji bo tenûrê heman prensîp. Ango, divê hûn 2 kiras li xwe bikin. Ya yekem xwê berhev dike, ya duyemîn jî germ dibe. Li ser jor hewce ye ku meriv çakêtekî hîna tenik li xwe bike, ku ew ê jî wekî îzoletora germê tevbigere, ji ber ku yek T-shirt nikare bi vî tiştî re têk bibe. Li şûna 2 kiras û qamîşan, hûn dikarin kincên termal ên taybetî li xwe bikin, ku tenê wê heman fonksiyonan pêk bîne. Di cemedek dijwar de, heke kincên we yên termik hebin jî, divê hûn çakêtek pêvek li xwe bikin.
Li jor, hûn hewce ne ku çakêtê werzîşê li xwe bikin ku dê we ji ba biparêze.
7. Bawer bikin ku stûyê xwe girtî bin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin şalwanek, balafirav an her şehreşek bi kelek dirêj bikar bînin. Her weha hûn dikarin kelekek cûda jî bikar bînin.
Heke qeşayê xurt e, wê hingê divê hûn şarfek li xwe bikin, ku, heke hewce be, hûn dikarin devê xwe bigirin. Devê xwe pir teng negirin; divê di navbera şal û lêvan de santîmetrek cîhê azad hebe. Ji bo ku nefes hêsantir bibe.
8. Heke destên we sar in, dema bi bez davêjin destûran. Di cemedek sivik de, hûn dikarin tenê lepikan li xwe bikin. Di qeşayên dijwar de, yan yek qelewtir e, an jî du tenik in. Pêdivî ye ku destmal ji tevnên sentetîk werin kirîn. Dê Havîn nexebite. Ji ber ku dê ba derbas bibe.
Li aliyek, ew dikare xuya bike ku pir pir cil hene. Bi rastî, heke ew rehet be, wê hingê di dema bezê de jî dê pirsgirêk çênebe.
Meriv çawa bêhna xwe vedide dema ku zivistanê diherike
Pêdivî ye ku meriv zivistanê nefesê bistîne, berevajî raya giştî, hem bi dev û poz. Bê guman, bêhna pozê hewaya ku baştir dikeve nav pişikan germ dike. Lê heke hûn di gavê xwe de bimeşin, laş wê baş germ bibe, û hewa wê hîn jî germ bibe. Ji ezmûna gelek bezê, ez ê bêjim ku ew hemî bi dev nefes digirin, û kes ji wê nexweş nakeve. If heke hûn tenê bi pozê xwe nefes bistînin, wê hingê hûn ê nikaribin demek dirêj bi gavên xwe bimeşin. Ji ber ku laş dê oksîjena hewceyê hewce nebe.
Lêbelê, dema cemed di bin 10 pileyan de be, divê hûn devê xwe pir venekin. Çêtirîn e ku hûn şal bikin ku ew devê we veşêre. Di bin germahiya binî 15 pileyî de, hûn dikarin poz û devê xwe bi şalpêlê veşêrin.
Ev, bê guman, dê nefes zehf bike, lê îhtîmala ku hûn hewa sar hildin wê kêm be.
Taybetmendiyên din ên zivistanê bezîn
Gava ku hûn di hewaya sar de bi bez diçin, qet ava sar vexwin. Gava ku hûn bazdidin, hûn ji hêla rastiyê ve têne xilas kirin ku her çiqas sar be jî, ew her dem di hundurê germ de ye. Heke hûn sarbûna hundur dest pê bikin, wê hingê laş bi îhtimalek mezin dê nikaribe pê re li ber xwe bide û hûn ê nexweş bibin.
Hestên xwe temaşe bikin. Heke hûn dest pê bikin fam bikin ku hûn gav bi gav sar dibin, xwêdana we sar dibe, û hûn nekarin gav bavêjin, wê hingê çêtir e ku hûn biçin malê. Hêsiyek sivik a sarbûnê tenê di destpêka pêşbaziyê de dikare were hîs kirin. Piştî 5-10 hûrdeman revê, divê hûn germ bibin. Wekî din, ew ê diyar bike ku hûn pir lixwekirî ne.
Gava ku berf dibare hûn ji revê netirsin. Lê di nav bagerê de revîn dijwar e û ez pêşniyar dikim ku hûn vê hewayê li malê rûnin.
Ji bo ku hûn di meşîna li mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, qabîliyeta çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo bidestxistina wan, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzeyek dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijarkên vîdyoyê dimeşînin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
