Meriv çawa di salona werzîşê de birîndar dibe? Dibe ku yek ji werzişvanên nûciwan dema ku ew yekemcar werin salona sporê vê pirsê nakin. Piraniya mirovan difikirin ka meriv çekên bihêz çawa diavêje, çawa xurt û bedew dibe, da ku di mehekê de her kesê li peravê gazê bike. Mirovek tê hundurê salonê, dest bi "kişandina hesin" dike û piştî demek kurt, an jî tavilê, birînên wî yên bêdawî hene.
Bi rastî jî pêşîgirtina li birînê hêsan hêsan e. Wekî ku bijîjk dibêjin, pêşîgirtin ji dermankirinê pir hêsantir û erzantir e. Hukmê herî girîng, ku bi tevahî hemî werzişvanên pispor, ne tenê laşsazker, dê bi hişkî bişopînin: pêşî germ bikin! Ev yekem tiştek e ku divê hûn bikin berî ku hûn tevgera xweya bingehîn dest pê bikin. Berî ku bikeve nav giranên giran, laş divê ji vê yekê re amade be û bi germî were germ kirin.
Mînakî, di salona me ya sporê de, vê dawiyê pir populer bûye ku berî perwerdehiyê 10 hûrdem tenîsa masê bilîzin. Bi gavên aram dest pê dikin, gav bi gav em lez dikin û bi dawiya germbûnê re em gavê herî zêde zêde dikin. Di heman demê de, ji bîr mekin ku mebest ne serfirazî ye, lê ew e ku gengaz bi rengek çalak û cûrbecûr tevbigere. Hêdî-hêdî, ev çalakiya kêfxweş a bi hêmanên akrobatîk ji bo me veguherîne serhildanek. Me jî biryar da ku li şûna maseya Sovyeta kevn û maseya tenîsê gsi bikirin... Dê avahiya qatkirina li ser tekerên ji bo avahiyên me pir hêsantir be.
Çend awayên vê yekê hene. Ez ê nuha navên wan tevan nekim, ez ê tenê li ser esas bisekinim. Di destpêkê de, hûn bi nermî û hêdî hêdî, gav bi gav gav û tansiyonê zêde dikin, divê hûn tevahiya laşê, tev de hemî komên masûlkeyên sereke di xebatê de germ bikin. Wê hingê, hûn hewce ne ku bi taybetî wan masûlkeyên ku di rahênana îro de têkildar in, bi baldarî dirêj bikin û germ bikin. Pişkên germkirî yên li dawiya germkirinê dikarin û divê bi nermî û baldarî werin dirêj kirin. Bi sivikî bê tewra ji nişka ve xwe dirêj bikin. Masûlkeyan bi nermî û nermikî bikişînin. Di germkirinê de, hûn ne hewce ne ku hewl bidin ku zirara herî zêde çêbikin, armanca we ew e ku hûn masûlkeyan, girêdan û lîbatan ji bo xebata dijwar amade bikin, wan germ bikin, wan bi xwînê dagirin û ji bo nermbûnê hinekî dirêj bikin.
Ji bîr mekin, germek baş a pêş-perwerdê rîska birînê ji% 90 kêm dike! Mixabin, gelek kes bi vê yekê nizanin û gelek caran neçar dibin ku çawa destpêkek, ji odeya dovîzê derkeve û du caran milên xwe diqulipîne, giraniya xweya xebitandinê li ser barbar daliqîne û tavilê dest bi tetbîqatê dike. Wekî encamek, piştî demekê, êşên hevbeş, perçebûn û bi taybetî jî domdar, rondikên ligamans û têlên masûlkeyan hene. Di vê yekê de hindik xweş heye, û kesê ku biryar daye ku "ev ne ya min e", dev ji dersan berdide. Lê tiştê ku hewce bû ew bû ku hûn di destpêka werzeyê de 15 hûrdeman bidin alî û baş germ bikin.
Hevalno, germkirinê paşguh nekin, tenduristiya xwe bigirin û sporê rast bikin!
